Ficha ASA Técnica, velocidad y resistencia Sandra Salerno y Alicia Gallardo

1. Alumno/a: Alicia Gallardo Milanés y Sandra Salerno
Jiménez
Objetivos generales Mejorar la técnica, velocidad y resistencia.
de la sesión:
Material a utilizar: Pulls y tablas para cada alumno
Ubicación: Piscina cubierta de Carranque
Profesor: Maria del Mar Garrido
Módulo: ASA
Fecha: 25 octubre de 2012
Representación Planteamiento, Repeticiones/ Objetivo
Gráfica Tarea, Actividad Distancia/ Tiempo específico
Nado libre 150m Calentar
Piernas crol con 50m
tabla
Brazos crol con pull 50m Mejorar la
Técnica de
crol
Crol completo 100m
8x25m crol 200m Mejorar la
velocidad
50m crol 200m Mejorar la
100m crol resistencia
50m crol
descansando 30’’
entre cada serie
Nado libreas 100m Volver a la
calma