L’épicondylite, très fréquente, peut devenir l’ennemie de plusieurs travailleurs et de sportifs. Elle est principalement causée par des gestes répétitifs et peut créer de fortes douleurs au niveau du coude impliqué. Malgré son appellation populaire « tennis elbow », l’épicondylite n’affecte pas majoritairement les joueurs de tennis. La plupart des muscles extenseurs situés dans l’avant-bras ont un point en commun : leur tendon s’insère sur l’épicondyle latéral de l’humérus (saillie osseuse présente à la surface externe du coude). C’est à cet endroit précis que l’inflammation se forme lorsque l’on souffre d’une épicondylite. Pour l'article complet, c'est ici: http://chiroste-foy.com/epicondylite-tennis-elbow/

1. L’épicondylite / « Tennis elbow »
Description, Causes, Symptômes et
Traitement

2. L’épicondylite: Description
• L’épicondylite, très fréquente, peut devenir
l’ennemie de plusieurs travailleurs et de
sportifs. Elle est principalement causée par
des gestes répétitifs et peut créer de fortes
douleurs au niveau du coude impliqué. Malgré
son appellation populaire « tennis elbow »,
l’épicondylite n’affecte pas majoritairement les
joueurs de tennis.

3. L’épicondylite: Anatomie
• Sur la face externe de l’avant-bras, nous possédons un
groupe de muscles qu’on appelle les extenseurs. Ces
muscles sont responsables de plusieurs mouvements de la
main et du poignet tels que :
– Déplier les doigts (extension des doigts)
– Envoyer le poignet vers le haut (extension du poignet)
– Faire tourner l’avant-bras vers le haut (supination)
• La plupart des extenseurs situés dans l’avant-bras ont un
point en commun : leurs tendons s’insère sur l’épicondyle
latéral de l’humérus (saillie osseuse présente à la surface
externe du coude). C’est à cet endroit précis que
l’inflammation se forme lorsque l’on souffre d’une
épicondylite.

4. Épicondylite: Anatomie
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5. Qu’est-ce qu’un tendon?
• Les tendons sont les prolongements présents
aux extrémités des muscles qui fixent ceux-ci
aux os. Ils servent principalement à
transmettre la force du muscle à l’os auquel il
est attaché afin de générer un mouvement.
• Lorsqu’ils sont soumis à des stress répétitifs,
les tendons peuvent souffrir de micro-
déchirures et causer certaines pathologies
comme l’épicondylite.
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6. Épicondylite: Causes
• Stress répétitifs – La principale cause de l’épicondylite est sans aucun doute le
surmenage des muscles s’insérant sur l’épicondyle latéral de l’humérus. En effet,
que ce soit au travail (ex : travail de bureau, charpentier, menuisier, musicien,
peintre, jardinier, etc.) ou dans un sport (ex : tennis, badminton, lanceur au
baseball, etc.), les activités nécessitant la répétition d’un mouvement plusieurs fois
par jour sont un facteur de risque considérable pour l’épicondylite.
• Temps de repos inadéquat – Le surmenage est une chose, mais il est également
important de s’allouer un temps de repos suffisant après une activité ayant causé
des micro-déchirures aux tendons. Si la récupération est trop courte, les tendons
peuvent, à long terme, ne pas avoir la chance de guérir. S’en suivra alors un risque
accru de souffrir d’une épicondylite.
• Traumatisme – Un coup direct au niveau de l’aspect externe du coude, une chute
ou un faux mouvement avec une charge lourde peuvent également occasionner
une épicondylite.
• Mauvaise posture au travail – Un environnement de travail inadéquat, comme un
bureau mal adapté, peut causer des stress répétitifs au niveau du coude. Il est
donc important d’être certain d’avoir une bonne ergonomie au travail afin d’éviter
ce type de blessure.
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7. Épicondylite: Symptômes
• Douleur – Le principal symptôme
d’une épicondylite est une douleur
siégeant à l’aspect externe du coude
impliqué. Elle peut également irradier
le long de l’avant-bras vers la main. La
sensibilité est surtout ressentie lors de
certains gestes répétitifs mais peut,
lors de cas plus avancés, être présente
même au repos. Règle générale, la
palpation de l’épicondyle latéral sera
très douloureuse chez les personnes
souffrant d’épicondylite.
• Il est également à noter que la douleur
peut être présente lorsque l’on soulève
des objets, même s’ils sont très légers
(pensons par exemple à la tasse de
café le matin).
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8. Épicondylite: Traitement à Ste-Foy
• L’épicondylite peut devenir très incapacitante
tant pour les travailleurs que pour les sportifs.
Elle peut en effet être très douloureuse et
limiter la pratique de certaines activités. Plus
on attend avant de la faire traiter, plus
l’inflammation sera installée de façon
importante et plus fastidieuse sera la
récupération. Il est donc important de ne pas
attendre avant de la faire soigner.
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9. Qu’est-ce que Dr Desbiens,
chiropraticien, peut faire pour moi?
• Un coup le diagnostic d’épicondylite confirmé, il est d’abord
primordial d’en trouver la cause. Alors, le chiropraticien cherchera
soit à éradiquer le mouvement causatif, soit à donner des conseils
en vue de le modifier pour qu’il devienne le moins irritant possible.
• Du point de vue du traitement, le chiropraticien optera pour des
thérapies visant à détendre la musculature des extenseurs situés à
la face externe de l’avant-bras. Également, il effectuera de légères
manipulations au niveau du coude et du poignet impliqués en vue
de redonner la meilleure mobilité possible à ces articulations.
• Des tapings de type Kinesio Taping pourront également être
appliqués en vue de diminuer la tension dans les muscles de
l’avant-bras entre les traitements.
• Une attelle pourra également vous être conseillée afin d’être portée
au travail ou lors de la pratique d’un sport.
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10. Épicondylite: Glace ou chaleur?
• L’épicondylite étant de nature inflammatoire,
il est important de prioriser la glace afin d’en
soulager les symptômes.
• Elle devra être appliqué durant 10 à 15
minutes sur l’aspect externe du coude. Cette
thérapie peut être répétée de 3 à 4 fois par
jour, toujours espacée d’au moins une heure.
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