Conoce cómo eliminar la ansiedad con estas sencillas técnicas que las puedes comenzar a implementar desde hoy.

1. P O R
DAMIÁN CÁCERES, CREADOR
DE
WWW.ALEJAELESTRES.COM
Cómo Eliminar La Ansiedad Con
Estos Consejos

2. Realiza ejercicios.
 Esto puede sonar repetitivo en nuestros post. Pero la
verdad es que realizar ejercicios es muy importante en
nuestras vidas. No por nada, hacer ejercicios es una de
los hábitos que debes tener para poder llevar un estilo
de vida saludable.
 Una recomendación es que si puedes practicar tu
deporte favorito es mejor porque, además de reducir
significativamente la ansiedad, pues te divierte aún
más. Y esto es más efectivo aún para controlar la
ansiedad.

3. Practica ejercicios de relajación
constantemente
 Ya sea Yoga, respiraciones profundas, meditación
(activa o pasiva), respiraciones relajadoras, etc.
 Puedes leer nuestro post respiración relajadora del
yoga aquí..

4. Duerme lo suficiente.
 Esto varía en cada persona, pero en promedio un
adulto debe dormir entre 7 - 9 horas para poder
recuperarse completamente.
 De esta manera tu organismo produce una hormona
que se llama leptina que se relaciona con mantener o
llegar tu peso ideal. Algo que cuando estamos en
periodos de ansiedad resulta difícil de mantener, ya
que tendemos comer más carbohidratos de
absorción rápida y de manera desordenada.

5.  Estos fueron algunos consejos para que puedas
controlar la ansiedad y empieces a hacer de la vida
más disfrutable y puedas estar más alegre y relajado.
 Si quieres Leer el artículo Completo Haz clic aquí.