Занятие из цикла "Школы Эмоционального Интеллекта"

1. Эмоциональный интеллект.
Чувство
РАЗОЧАРОВАНИЯ

2. Правило «Целеполагания в управлении эмоциями».
Мы используем свои эмоции для повышения эффективности в
достижении целей и обретения счастья.
Три базовых правила
Школы Эмоционального Интеллекта
Правило «Ответственности за свои эмоции»
Мы несем 100% ответственность, за те эмоции, которые
испытываем и за результаты действий, вызванных этими
эмоциями.
Правило «Принятия всех своих эмоций»
Мы принимаем все свои чувства, эмоции, состояния как важный
источник информации про свои потребности, смыслы, ценности,
желания и интересы.

3. Опрос, которые я проводил с помощью социальных
сетей, показал, что 90% опрошенных людей испытывают
симптомы разочарования хотя бы раз в неделю.
60% испытывают разочарование минимум 1 раз в день.

4. Разочарование — это чувство,
которое появляется в
результате несбывшихся
ожиданий, надежд или
стремлений. Разочарование
опасно тем, что человек
перестает действовать в
направлении намеченной цели,
а энергию, которая была для
этого предназначена,
обрушивает внутрь себя.

5. Разочарование — это обратная
сторона чувства надежды. Если на
что-то очень сильно надеялся,
ждал, верил, представлял, а со
временем ожидания не сбылись,
вот тут приходит это горькое
чувство разочарования.

6. Симптом №1: Утрата надежды. Надежда- это опора на будущее. Поэтому,
разочаровавшись, мы теряем энергию изменять ситуацию к лучшему.
Симптом №2: Обостренное возмущение. Если мы эмоционально реагируем на события,
которые происходят вокруг, осуждаем людей, которые к этому причастны, это явный
симптом разочарования.
Симптом №3: Уход. Уход является попыткой отстраниться от разъедающего душу
разочарования, и начать все сначала. При этом уход может быть не только в прямом
смысле слова. Алкоголизм, наркомания или сумасшествие, это также виды ухода от
разочарования.
Симптом №4: Отрицание или несогласие. Этот симптом очень легко заметить в общении с
людьми. Если Ваш партнер часто не соглашается, спорит, отрицает, это явный признак того,
что он в чем-то разочарован.
Симптом №5: Самоубийство или убийство другого человека. Самоубийство — это тоже
уход от решения проблем и потеря надежды. Убийство — это разочарование, перешедшее
в ярость.
Симптомы разочарования

7. Шаг №1 Принять свое
РАЗОЧАРОВАНИЕ.
Вспомните ситуации в чем и когда вы
разочаровывались

8. Работа с РАЗОЧАРОВАНИЕМ

9. Опиши свои идеальные представления о
работе
Опиши свои идеальные представления о
своей семье
Опиши свои идеальные представления о своем
теле
Опиши свои идеальные представления про
отношения с окружающими людьми
Опиши свои идеальные представления про
Украину
Опиши свои идеальные представления про
Мир
Опиши свои идеальные представления о себе

10. Ловушки
РАЗОЧАРОВАНИЯ
Я
идеальное

11. В основе механизма очарования
и разочарование лежит глубокая
потребность в идеализации.
Я
идеальное

12. Я
реальное
Я
идеальное
Большой разрыв – это
почва для
РАЗОЧАРОВАНИЯ

13. Опиши свои идеальные представления о
работе
Опиши свои идеальные представления о
своей семье
Опиши свои идеальные представления о своем
теле
Опиши свои идеальные представления про
отношения с окружающими людьми
Опиши свои идеальные представления про
Украину
Опиши свои идеальные представления про
Мир
Опиши свои идеальные представления о себе
Сколько % у
вас уже есть
100%
Шаг №2.

14. Упражнение: Я принимаю свою
неидеальность! Я принимаю твою
неидеальность!

15. Наша реакция на
разочарование определяет
наше будущее.

16. Отпустить
Изменить
ситуацию
Изменить свое
отношение к этой
ситуации
Шаг №3. Какое действие ты выбираешь?

17. Шаг №3. Чему Вы научились, и какой ценный урок несет
в себе эта ситуация? Это позитивная интерпретация
ситуации.

18. РИСУНОК ДОМ ВАШЕЙ
МЕЧТЫ

19. Какое чувство Вы сейчас в себе наблюдаете?