SlideShare une entreprise Scribd logo
1  sur  14
Télécharger pour lire hors ligne
9 Manfaat kismis (raisins) untuk kesehatan badan
Anda sedang mencari makanan sehat yang dapat digunakan sebagai cemilan?
Cobalah kismis! Kismis atau raisins tidak hanya berfungsi sebagai makanan ringan
tapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Buah-buahan
kecil dan kering ini mengandung sejumlah besar energi untuk aktifitas Anda
sepanjang hari.
Anda mungkin menemukan kismis dalam banyak hidangan penutup, kue dan cokelat,
tetapi selain itu kismis juga dapat dikonsumsi sebagai permen alami! Jadi kismis ini
baik diberikan kepada anak-anak sebagai pengganti permen. Bagaimana dengan
nilai gizinya? kismis dianggap sebagai buah-buahan kering nomor satu di seluruh
dunia.
Bagaimana kismis atau raisins ini diproduksi? Kismis atau raisins adalah bentuk kering
dari buah anggur yang dipanaskan dengan bantuan sinar matahari atau juga
melalui proses pemanasan dalam oven. Selama proses pemanasan isi fruktosa yang
terdapat dalam anggur mulai berkonsentrasi dan menjadi bentuk akhir yaitu kismis.
Sebagai permen alami, kismis meningkatkan kadar gula Anda Apakah seperti
halnya HFCS (high fructose corn syrup). Isinya 70% fruktosa murni yang mudah
dicerna dibandingkan dengan HFC dan gula tebu.
Nutrisi yang ditemukan dalam anggur termasuk kandungan fosfor, kalsium,
magnesium, tembaga, seng, zat besi, fluorida, kalium, folat, niasin, Kolin, Vitamin B6,
vitamin C, vitamin K serta riboflavin. Berikut ini adalah beberapa manfaat kismis
atau raisins untuk kesehatan :
MANFAAT KISMIS UNTUK MENJAGA KESEHATAN
MULUT
Tidak seperti permen manis yang menempel gigi Anda dan menyebabkan rongga,
kismis baik untuk kesehatan mulut Anda. Phtyonutrient yang terkandung dalam kismis
juga dikenal sebagai asam oleanolic menghancurkan rongga yang menyebabkan
bakteri dan dengan demikian akan menjaga kesehatan mulut dengan baik.
MANFAAT KISMIS UNTUK MENCEGAH ANEMIA
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, mengganggu sistem
kekebalan tubuh dan dapat bahkan penyebab depresi. Kismis sangat bermanfaat
bagi pasien anemia karena kandungan zat besi yang tinggi. Nutrisi penting lainnya
yang diperlukan untuk pembentukan darah dan pembentukan sel merah seperti
vitamin B kompleks dan tembaga yang juga ditemukan di kismis. Secangkir kismis
dapat memberikan Anda 6 mg zat besi yang memenuhi 17% dari kebutuhan zat besi
Anda sehari-hari.
MANFAAT KISMIS UNTUK MENJAGA KESEHATAN
TULANG
Osteoporosis adalah masalah umum yang saat ini sering terjadi. Mineral penting
yang disebut Boron ditemukan di dalam kismis sangat membantu dalam mencegah
osteoporosis. Bagaimana cara kerja boron? Boron dapat sangat membantu
penyerapan mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium. Boron juga
membantu mengatur tingkat estrogen dan testosteron dalam tubuh.
MANFAAT KISMIS UNTUK MENETRALKAN
KEASAMAN
Terlalu banyak keasaman atau toksisitas darah menyebabkan suatu keadaan yang
disebut Acidosis, yang dapat menyebabkan masalah lain seperti artritis, penyakit
kulit, penyakit jantung dan kanker. Antasid dikenal dengan dua macam yang disebut
magnesium dan kalium yang sangat membantu dalam menetralisir asam dalam tubuh
yang menyebabkan asidosis.
MANFAAT KISMIS SEBAGAI SUMBER SERAT
Orang-orang yang melakukan diet tinggi serat berada pada risiko kanker kolorektal
yang lebih rendah. Satu sendok makan kismis dapat memberikan 1 gram serat. Ini
adalah alasan mengapa kismis dianggap sebagai sumber serat yang terbaik. Asam
tartarat yang terkandung dalam kismis bekerja dengan serat untuk menjaga sistem
pencernaan yang sehat. Ketika kismis ditelan, serat menyerap air dan membuat
kismis mengembang. Ini adalah bagaimana kismis bekerja untuk meringankan
sembelit.
MANFAAT KISMIS UNTUK KESEHATAN
PENGLIHATAN
Apakah Anda mengetahui bahwa mengkonsumsi kismis setiap hari dapat melindungi
Anda dari kebutaan di usia tua? Mencegah degenerasi makula dengan bantuan anti-
oksidan yang ditemukan di dalam kismis. Polifenol juga sangat membantu dalam
menghancurkan radikal bebas berbahaya dan oleh karena itu kismis melindungi dari
penyakit mata.
MANFAAT KISMIS UNTUK KOLESTEROL
Kismis memiliki nol kolesterol. Tidak hanya itu, kismis juga mengandung komponen anti
kolesterol yang mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Serat larut
membuang kolesterol jahat dari hati. Dalam secangkir kismis dapat memberikan 4
gram serat larut.
Anti oksidan yang disebut juga polifenol membantu untuk menekan kolesterol yang
menyerap enzim dalam tubuh.
MANFAAT KISMIS SEBAGAI MAKANAN UNTUK
OTAK
Boron yang terdapat dalam di kismis juga berfungsi sebagai makanan untuk otak
Anda. Hal ini sangat penting untuk berfungsinya otak. Apa lagi yang bisa lakukan
boron untuk otak Anda? Boron membantu untuk meningkatkan konsentrasi,
meningkatkan koordinasi tangan dan mata dan mempertajam memori. Anda bisa
mendapatkan 2,2 mg boron dalam 100 mg kismis. Kismis juga efektif dalam
mengobati penyakit Alzheimer.
MANFAAT KISMIS UNTUK MENGONTROL TEKANAN
DARAH
Kismis tidak hanya memurnikan darah dengan menghilangkan racun tetapi juga
membantu dalam pengurangan tekanan darah. Kalium adalah komponen kunci
dalam kismis yang membantu dalam menurunkan tekanan darah. Kadar natrium
yang tinggi dalam tubuh menyebabkan tekanan darah meningkat, kismis juga
mengatur kadar natrium dalam tubuh.
PERBANDINGAN KISMIS DAN ANGGUR
Setengah cangkir kismis dapat memberikan 250 kalori sedangkan kuantitas yang
sama pada anggur akan memberi Anda hanya sekitar 30 kalori.
Satu ons kismis dapat memberikan Anda 3 kali lebih banyak antioksidan
dibandingkan dengan jumlah yang sama pada anggur.
TIPS MEMBELI ATAU MEMILIH KISMIS
Jenis kismis yang paling umum dan terbaik adalah warna ungu atau coklat gelap.
Kismis terbaik terbuat dari jenis anggur sultana atau anggur muscat. Warna
keemasan terjadi karena diawetkan dengan bantuan belerang. Akan terlihat untuk
label "organic" atau " sulphite-free" pada makan kismis karena akan lebih sehat
ketika di konsumsi.

Contenu connexe

En vedette

ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd Clark Boyd
 
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next Tessa Mero
 
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search IntentGoogle's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search IntentLily Ray
 
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity -  Best PracticesTime Management & Productivity -  Best Practices
Time Management & Productivity - Best PracticesVit Horky
 
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project managementThe six step guide to practical project management
The six step guide to practical project managementMindGenius
 
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...RachelPearson36
 
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...Applitools
 
12 Ways to Increase Your Influence at Work
12 Ways to Increase Your Influence at Work12 Ways to Increase Your Influence at Work
12 Ways to Increase Your Influence at WorkGetSmarter
 
Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...
Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...
Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...DevGAMM Conference
 
Barbie - Brand Strategy Presentation
Barbie - Brand Strategy PresentationBarbie - Brand Strategy Presentation
Barbie - Brand Strategy PresentationErica Santiago
 
Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them wellGood Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them wellSaba Software
 
Introduction to C Programming Language
Introduction to C Programming LanguageIntroduction to C Programming Language
Introduction to C Programming LanguageSimplilearn
 
The Pixar Way: 37 Quotes on Developing and Maintaining a Creative Company (fr...
The Pixar Way: 37 Quotes on Developing and Maintaining a Creative Company (fr...The Pixar Way: 37 Quotes on Developing and Maintaining a Creative Company (fr...
The Pixar Way: 37 Quotes on Developing and Maintaining a Creative Company (fr...Palo Alto Software
 
9 Tips for a Work-free Vacation
9 Tips for a Work-free Vacation9 Tips for a Work-free Vacation
9 Tips for a Work-free VacationWeekdone.com
 
I Rock Therefore I Am. 20 Legendary Quotes from Prince
I Rock Therefore I Am. 20 Legendary Quotes from PrinceI Rock Therefore I Am. 20 Legendary Quotes from Prince
I Rock Therefore I Am. 20 Legendary Quotes from PrinceEmpowered Presentations
 
How to Map Your Future
How to Map Your FutureHow to Map Your Future
How to Map Your FutureSlideShop.com
 

En vedette (20)

ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
 
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next
 
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search IntentGoogle's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
 
How to have difficult conversations
How to have difficult conversations How to have difficult conversations
How to have difficult conversations
 
Introduction to Data Science
Introduction to Data ScienceIntroduction to Data Science
Introduction to Data Science
 
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity -  Best PracticesTime Management & Productivity -  Best Practices
Time Management & Productivity - Best Practices
 
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project managementThe six step guide to practical project management
The six step guide to practical project management
 
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
 
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
 
12 Ways to Increase Your Influence at Work
12 Ways to Increase Your Influence at Work12 Ways to Increase Your Influence at Work
12 Ways to Increase Your Influence at Work
 
ChatGPT webinar slides
ChatGPT webinar slidesChatGPT webinar slides
ChatGPT webinar slides
 
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike RoutesMore than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
 
Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...
Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...
Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...
 
Barbie - Brand Strategy Presentation
Barbie - Brand Strategy PresentationBarbie - Brand Strategy Presentation
Barbie - Brand Strategy Presentation
 
Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them wellGood Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
 
Introduction to C Programming Language
Introduction to C Programming LanguageIntroduction to C Programming Language
Introduction to C Programming Language
 
The Pixar Way: 37 Quotes on Developing and Maintaining a Creative Company (fr...
The Pixar Way: 37 Quotes on Developing and Maintaining a Creative Company (fr...The Pixar Way: 37 Quotes on Developing and Maintaining a Creative Company (fr...
The Pixar Way: 37 Quotes on Developing and Maintaining a Creative Company (fr...
 
9 Tips for a Work-free Vacation
9 Tips for a Work-free Vacation9 Tips for a Work-free Vacation
9 Tips for a Work-free Vacation
 
I Rock Therefore I Am. 20 Legendary Quotes from Prince
I Rock Therefore I Am. 20 Legendary Quotes from PrinceI Rock Therefore I Am. 20 Legendary Quotes from Prince
I Rock Therefore I Am. 20 Legendary Quotes from Prince
 
How to Map Your Future
How to Map Your FutureHow to Map Your Future
How to Map Your Future
 

9 Manfaat kismis (raisins) untuk kesehatan badan

  • 2. Anda sedang mencari makanan sehat yang dapat digunakan sebagai cemilan? Cobalah kismis! Kismis atau raisins tidak hanya berfungsi sebagai makanan ringan tapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Buah-buahan kecil dan kering ini mengandung sejumlah besar energi untuk aktifitas Anda sepanjang hari. Anda mungkin menemukan kismis dalam banyak hidangan penutup, kue dan cokelat, tetapi selain itu kismis juga dapat dikonsumsi sebagai permen alami! Jadi kismis ini baik diberikan kepada anak-anak sebagai pengganti permen. Bagaimana dengan nilai gizinya? kismis dianggap sebagai buah-buahan kering nomor satu di seluruh dunia.
  • 3. Bagaimana kismis atau raisins ini diproduksi? Kismis atau raisins adalah bentuk kering dari buah anggur yang dipanaskan dengan bantuan sinar matahari atau juga melalui proses pemanasan dalam oven. Selama proses pemanasan isi fruktosa yang terdapat dalam anggur mulai berkonsentrasi dan menjadi bentuk akhir yaitu kismis. Sebagai permen alami, kismis meningkatkan kadar gula Anda Apakah seperti halnya HFCS (high fructose corn syrup). Isinya 70% fruktosa murni yang mudah dicerna dibandingkan dengan HFC dan gula tebu. Nutrisi yang ditemukan dalam anggur termasuk kandungan fosfor, kalsium, magnesium, tembaga, seng, zat besi, fluorida, kalium, folat, niasin, Kolin, Vitamin B6, vitamin C, vitamin K serta riboflavin. Berikut ini adalah beberapa manfaat kismis atau raisins untuk kesehatan :
  • 4. MANFAAT KISMIS UNTUK MENJAGA KESEHATAN MULUT Tidak seperti permen manis yang menempel gigi Anda dan menyebabkan rongga, kismis baik untuk kesehatan mulut Anda. Phtyonutrient yang terkandung dalam kismis juga dikenal sebagai asam oleanolic menghancurkan rongga yang menyebabkan bakteri dan dengan demikian akan menjaga kesehatan mulut dengan baik.
  • 5. MANFAAT KISMIS UNTUK MENCEGAH ANEMIA Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, mengganggu sistem kekebalan tubuh dan dapat bahkan penyebab depresi. Kismis sangat bermanfaat bagi pasien anemia karena kandungan zat besi yang tinggi. Nutrisi penting lainnya yang diperlukan untuk pembentukan darah dan pembentukan sel merah seperti vitamin B kompleks dan tembaga yang juga ditemukan di kismis. Secangkir kismis dapat memberikan Anda 6 mg zat besi yang memenuhi 17% dari kebutuhan zat besi Anda sehari-hari.
  • 6. MANFAAT KISMIS UNTUK MENJAGA KESEHATAN TULANG Osteoporosis adalah masalah umum yang saat ini sering terjadi. Mineral penting yang disebut Boron ditemukan di dalam kismis sangat membantu dalam mencegah osteoporosis. Bagaimana cara kerja boron? Boron dapat sangat membantu penyerapan mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium. Boron juga membantu mengatur tingkat estrogen dan testosteron dalam tubuh.
  • 7. MANFAAT KISMIS UNTUK MENETRALKAN KEASAMAN Terlalu banyak keasaman atau toksisitas darah menyebabkan suatu keadaan yang disebut Acidosis, yang dapat menyebabkan masalah lain seperti artritis, penyakit kulit, penyakit jantung dan kanker. Antasid dikenal dengan dua macam yang disebut magnesium dan kalium yang sangat membantu dalam menetralisir asam dalam tubuh yang menyebabkan asidosis.
  • 8. MANFAAT KISMIS SEBAGAI SUMBER SERAT Orang-orang yang melakukan diet tinggi serat berada pada risiko kanker kolorektal yang lebih rendah. Satu sendok makan kismis dapat memberikan 1 gram serat. Ini adalah alasan mengapa kismis dianggap sebagai sumber serat yang terbaik. Asam tartarat yang terkandung dalam kismis bekerja dengan serat untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat. Ketika kismis ditelan, serat menyerap air dan membuat kismis mengembang. Ini adalah bagaimana kismis bekerja untuk meringankan sembelit.
  • 9. MANFAAT KISMIS UNTUK KESEHATAN PENGLIHATAN Apakah Anda mengetahui bahwa mengkonsumsi kismis setiap hari dapat melindungi Anda dari kebutaan di usia tua? Mencegah degenerasi makula dengan bantuan anti- oksidan yang ditemukan di dalam kismis. Polifenol juga sangat membantu dalam menghancurkan radikal bebas berbahaya dan oleh karena itu kismis melindungi dari penyakit mata.
  • 10. MANFAAT KISMIS UNTUK KOLESTEROL Kismis memiliki nol kolesterol. Tidak hanya itu, kismis juga mengandung komponen anti kolesterol yang mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Serat larut membuang kolesterol jahat dari hati. Dalam secangkir kismis dapat memberikan 4 gram serat larut. Anti oksidan yang disebut juga polifenol membantu untuk menekan kolesterol yang menyerap enzim dalam tubuh.
  • 11. MANFAAT KISMIS SEBAGAI MAKANAN UNTUK OTAK Boron yang terdapat dalam di kismis juga berfungsi sebagai makanan untuk otak Anda. Hal ini sangat penting untuk berfungsinya otak. Apa lagi yang bisa lakukan boron untuk otak Anda? Boron membantu untuk meningkatkan konsentrasi, meningkatkan koordinasi tangan dan mata dan mempertajam memori. Anda bisa mendapatkan 2,2 mg boron dalam 100 mg kismis. Kismis juga efektif dalam mengobati penyakit Alzheimer.
  • 12. MANFAAT KISMIS UNTUK MENGONTROL TEKANAN DARAH Kismis tidak hanya memurnikan darah dengan menghilangkan racun tetapi juga membantu dalam pengurangan tekanan darah. Kalium adalah komponen kunci dalam kismis yang membantu dalam menurunkan tekanan darah. Kadar natrium yang tinggi dalam tubuh menyebabkan tekanan darah meningkat, kismis juga mengatur kadar natrium dalam tubuh.
  • 13. PERBANDINGAN KISMIS DAN ANGGUR Setengah cangkir kismis dapat memberikan 250 kalori sedangkan kuantitas yang sama pada anggur akan memberi Anda hanya sekitar 30 kalori. Satu ons kismis dapat memberikan Anda 3 kali lebih banyak antioksidan dibandingkan dengan jumlah yang sama pada anggur.
  • 14. TIPS MEMBELI ATAU MEMILIH KISMIS Jenis kismis yang paling umum dan terbaik adalah warna ungu atau coklat gelap. Kismis terbaik terbuat dari jenis anggur sultana atau anggur muscat. Warna keemasan terjadi karena diawetkan dengan bantuan belerang. Akan terlihat untuk label "organic" atau " sulphite-free" pada makan kismis karena akan lebih sehat ketika di konsumsi.