Grāmatas “Šimpanzes paradokss. Prāta vadības programma pašpārliecības, veiksmes un laimes sasniegšanai” (The Chimp Paradox. The Mind Management Programme for Confidence, Success and Happiness) prezentācija

1. FranklinCovey
Grāmatu klubs
Mārtiņš Martinsons
10.06.2015.

2. Šimpanzes paradokss
Dr Steve Peters

3. Par autoru
Konsultants un psihiatrs
20 gadu pieredze klīniskajā psihiatrijā
Ir ieguvis grādus matemātikā un medicīnā
Psiholoģijas konsultants Anglijas futbola
izlasei, Liverpool FC.
Specializējas prāta funkciju optimizēšanā

4. Šimpanzes paradokss
jeb kā kļūt par pašpārliecinātu,
veiksmīgu un laimīgu cilvēku

5. Psiholoģiskais prāts

6. Psiholoģiskais prāts
Cilvēks
Šimpanze
Dators

7. Šimpanze

8. Šimpanze
Šimpanze ir emocionālā mašīna, kura
domā neatkarīgi no mums.
Tā nav slikta vai laba, tā ir vienkārši
šimpanze.

9. Šimpanze
Ar šimpanzi ir tāpat kā ar suni.
Jūs neesat atbildīgi par suņa dabu, bet jūs
esat atbildīgi par viņa uzturēšanu un
uzvedību.
Tātad jūs neesat atbildīgi par šimpanzes
dabu, bet jūs esat atbildīgi par viņas
vadīšanu.

10. Šimpanze
Viens no veiksmes noslēpumiem ir iemācīties sadzīvot ar
Šimpanzi, nevis ļaut tai jūs šaustīt vai uzbrukt.
Lai to paveiktu, jums jāsaprot, kā Šimpanze uzvedas un
jāzina, kāpēc tā rīkojas un domā caur savu pieeju.
Jums ir arī jāizprot Cilvēks. SVARĪGI ir nesajaukt Cilvēku ar
Šimpanzi.

11. Psiholoģiskais prāts
 Cilvēks esat jūs, un jūs dzīvojat priekšējā pieres daivā.
 Šimpanze ir jūsu emocionālā mašīna, kas jums pieder kopš
dzimšanas un kura dzīvo jūsu limbiskajā sistēmā.
 Dators ir kā glabātuve, kurā ir viss, ko Cilvēks un Šimpanze
ir ielikuši. Tas šo informāciju izmanto, lai rīkotos
automātiski.
 Katrs no šiem «iedzīvotājiem» var pārņemt vadību, taču
parasti tie darbojas kopā.

12. Laiks attīstībai
 Ja Cilvēks10 minūtes dienā analizē, kas ir ielikts Datorā, tas
maina un uzlabo informāciju.
 Tas ir ļoti svarīgs elements, lai spētu vadīt Šimpanzi.
 Katru dienu noteiktā laikā atskatieties uz pēdējām 24 stundām
un pārskatiet, kā jūs esat tās vadījuši, organizējuši.
 Izveidojiet dienasgrāmatu un ierakstiet tikai 1- 2 rindiņas katru
dienu.
 Piemēram, varat sākt ar Šimpanzes pamanīšanu un to, kā tā
nozog jūsu domas, sajūtas un rīcības, kuras jūs negribat, bet
kuras notiek.

13. Kā izprast sevi un Šimpanzi
Sadalītā planēta un mēness pavadonis reprezentē jūsu
iekšējo prātu un cīņu, kura notiek jūsu galvā.
Tā kā Šimpanze ir spēcīgāka nekā cilvēks, tad ir svarīgi
saprast un vadīt to.
4 aspekti:
Domāšanas veidi
Darba kārtības
Darbības veidi
Personības

14. Divi dažādi domāšanas veidi
Šimpanze visu informāciju interpretē caur sajūtām un
iespaidiem.
Tā izmanto emocionālo domāšanu, lai izveidotu situācijas
apkopojumu, saprastu, kas notiek un tālāk plānotu darbības.
Emocionālā domāšana nozīmē, ka Šimpanze izdara
pieņēmumus, kuri balstās uz intuīciju, paranoiskām sajūtām
vai aizsargājošām domām.

15. Divi dažādi domāšanas veidi
Cilvēks interpretē informāciju un, balstoties uz faktiem,
izveido patiesību.
Kad tas ir paveikts, tiek radīts darbības plāns, izmantojot
loģisko domāšanu.

16. Divi dažādi domāšanas veidi
Cilvēks:
 Fakti un patiesība
 Loģiskā domāšana
 Plāns un rīcība
Šimpanze:
 Sajūtas un iespaidi
 Emocionālā domāšana
 Plāns un rīcība

17. Divi dažādi domāšanas veidi
Kad jūs nevarat vienoties,
Šimpanze ir stiprāka un
pārņem jūsu domu un rīcību kontroli.

18. Kāpēc es kļūstu iracionāls savā
domāšanā?
Jūsu pieredze par emocionālām reakcijām ir dabiska un
norāda uz veselīgu prātu.

19. Šimpanzes emocionāla domāšana
 Iespaidi un sajūtas
 Pārliecība par to, kas ir patiesība
 Pieņēmumi par to, kas ir patiesība
 Ļoti ātri izveido iespaidu un parasti to negrib mainīt,
piemēram, pirmo iespaidu par cilvēkiem.

20. Šimpanzes emocionāla domāšana
 Ātri izveido viedokli
 Domā «melns» vai «balts» kategorijās (redz tikai vienu
iespēju)
 Paranoja (Šimpanze var ātri ieiet aizsardzības pozīcijā - lai
pastāvētu uz savu viedokli, bieži izmanto lietas ārpus
konteksta)
 Domā par katastrofu
 Iracionāla (pamatojums bieži ir muļķīgs, neloģisks un
nebalstās uz faktiem)
 Emocionāls izvērtējums

21. Cilvēka loģiskā domāšana
 Balstās uz pierādījumiem
 Racionāla
 Kontekstā un ar perspektīvu
 Daudz krāsas un līdzsvarots izvērtējums

22. Divi dažādi domāšanas veidi

23. Divas dažādas darba kārtības
Cilvēks:
 Iekšējā darba kārtība
(dzīves nolūks)
 Sabiedrības darba kārtība
 Citi mērķi
Šimpanze:
 Izdzīvošana
 Dzimtas turpināšana
 Citi mērķi

24. Divas dažādi darbības veidi
Cilvēks:
 Sabiedrības likumi
 Godīgums
 Līdzjūtība
 Sirdsapziņa
 Likumu ievērošana
 Paškontrole
 Nolūka sajūta
 Sasniegumi un
gandarījums
Šimpanze:
 Džungļu likumi
 Instinkti - Flight, Fight,
Freeze (FFF)
 Dzinuļi - (sekss,
dominance, ēdiens,
mājvieta, drošība, vecāku
loma, teritorija)
 Apdraudētība

25. Psiholoģiskais prāts
Tas, kā jūs vadīsiet savu impulsīvo, emocionālo Šimpanzi, būs
viens no lielākiem jūsu dzīves veiksmes faktoriem.

26. Atšķirība starp sievietēm un vīriešiem
Džungļu likumi
 Vīrietis
 Drošība, teritorija, spēks
 Seksuālais dzinulis
 Sieviete
 Drošība un aizsardzība bērniem
 Mātišķais dzinulis
 Spēja nolasīt ķermeņa valodu
 Iekšēja nedrošība

27. Atšķirība starp sievietēm un vīriešiem
Sieviete ir spējīga viegli pieņemt lēmumus, tikai viņas
emocionālā Šimpanze vienkārši viņu nolaupa.

28. Atšķirība starp sievietēm un vīriešiem
Cilvēka sieviete un vīrietis ir izteikti līdzīgi, bet tiek
ietekmēti no savas iekšējās Šimpanzes, kurai piemīt tipiski
sieviešu un vīriešu raksturlielumi.

29. Kā izvēlēties Cilvēku vai Šimpanzi?
1. Apzinieties, kurš vada – Cilvēks vai Šimpanze.
2. Saprotiet likumus, kā smadzenes strādā un akceptējiet
tos.
3. Rūpējaties un vadiet Šimpanzi, lai iegūtu labāko
rezultātu.

30. Kā izvēlēties Cilvēku vai Šimpanzi?
1. solis
Saprast, kurš vada.
Zelta likums saka, ka vienmēr, kad jums ir sajūtas, domas
vai rīcības, kuras jūs negribat vai nepieņemat, jūs ir
pārņēmusi Šimpanze.
Vienkāršs jautājums, ar kuru sākt:
Vai es gribu….?
Vai es gribu šīs sajūtas? Vai es gribu tā rīkoties?

31. Tipiska Šimpanzes domāšana
Bet, ja nu … ?
Bet es jūtos … !
vai
Bet es nejūtos … !
Šimpanze koncentrējas uz sajūtām par darbībām nākotnē.
Cilvēks koncentrējas uz to, kas jāpaveic un kā viņš jutīsies
pēc tam, kad būs pabeidzis.

32. Kā izvēlēties Cilvēku vai Šimpanzi?
2. solis
Saprast nemainīgo procesu par to, kā smadzenes saņem
informāciju.
Šimpanzei ir 5x lielāks ātrums un spēks nekā Cilvēkam.
Gribasspēks nepalīdzēs!

33. Kā izvēlēties Cilvēku vai Šimpanzi?
Iekšējā cīņa par varu starp Cilvēku un Šimpanzi.
Ir svarīgi saprast, ka Šimpanze izdara piedāvājumu, nevis
dod komandu. Jums ir izvēle.

34. Kā izvēlēties Cilvēku vai Šimpanzi?
3. solis
Parūpēties par Šimpanzi pirms vadīt. Šimpanzes dziņas
nemainīsies, bet uzvedība gan.
Ja jūs parūpējaties par Šimpanzes vajadzībām, tad ar viņu
būs iespējams runāt, un tā klausīsies.
1. Atpazīt to, kas ir Šimpanzes dzinuļi un tad atrast
risinājumu, kas liks Šimpanzei justies laimīgai un
piepildītai tādā veidā, kas ir pieņemams pasaulei, kurā
jūs dzīvojat.
2. Var sublimēt dzinuli – novirzīt enerģiju citā virzienā.

35. Kā izvēlēties Cilvēku vai Šimpanzi?
3. solis
Parūpēties par Šimpanzi pirms vadīt. Šimpanzes dziņas
nemainīsies, bet uzvedība gan.
Šimpanze ir kā bērns, kurš lūkojas pēc ārējās atzinības.
Cilvēks ir kā pieaugušais, kas izmanto iekšējo atzinību un
sevis izvērtēšanu.

36. Kā vadīt Šimpanzi
3. solis
Parūpēties par Šimpanzi pirms vadīt. Šimpanzes dziņas
nemainīsies, bet uzvedība gan.
 Ļaujiet viņai vingrot (parasti tas aizņem 10 minūtes):
1. Noslēgtā vidē
2. Ļaujiet visam iznākt ārā
3. Klausieties Šimpanzi tik, cik tas prasa
4. Nekomentējiet

37. Kā vadīt Šimpanzi
3. solis
Parūpēties par Šimpanzi pirms vadīt. Šimpanzes dziņas
nemainīsies, bet uzvedība gan.
Ielieciet Šimpanzi kastē
Izmantojot faktus, patiesību un loģiku, mēs varam
nomierināt Šimpanzi un sākt ar to runāt.
Var gadīties, ka jūsu Šimpanzi nāksies likt kastē vairākas
reizes, līdz atradīsiet nozīmīgu un spēcīgu patiesību, kura
nomierinās Šimpanzi.

38. Kā vadīt Šimpanzi
3. solis
Parūpēties par Šimpanzi pirms vadīt. Šimpanzes dziņas
nemainīsies, bet uzvedība gan.
Banāni
Ir divu veidu banāni:
 Uzmanības novēršana
 Balvas (arī atzinība no citiem)

39. Kā vadīt Šimpanzi
NEAT vingrinājums
 Normāls – būs situācijas, kurās nespēsiet ideāli vadīt Šimpanzi.
 Gaidīts (Expected)
 Akceptēts – pieņemiet, ka neesat perfekts un ka šis dzīvnieks ir
ļoti spēcīgs.
 Aprūpēts (Taken care of) – atvainojaties, ja aizskariet citus vai
piedodiet sev, ja esat sevi pievīlis.

40. Kā saprast Datoru mūsu prātā
Datoram ir divas funkcijas:
1.Tas domā un darbojas automātiski, izmantojot ieprogrammētas
domas un uzvedības.
2. Tas ir atsauksmes avots informācijai, pārliecībām un vērtībām.
Potenciāli Dators ir spēcīgāks par Šimpanzi un Cilvēku, jo ir
references avots, kurā abi lūkojas pec palīdzības un vadlīnijām.

41. Kā saprast Datoru mūsu prātā
Dators ir
4x ātrāks par Šimpanzi
un
20x ātrāks par Cilvēku

42. Datorā atrodas
Autopilots – konstruktīva un noderīga uzvedība vai pārliecība.
Gremlini - destruktīvas pārliecības vai uzvedības, kuras var mainīt.
Goblini- destruktīvas pārliecības vai uzvedības, kuras nevar mainīt.
Pamatā ielikti līdz 8 gadu vecumam.
Dzīves akmens – ietver mūsu vērtības un pārliecības, kas nosaka
to, kā mēs dzīvojam savu dzīvi.

43. Gremlini
Nepamatotas gaidas
Piemēram:
 Man vienmēr jābūt laikā
 Man vienmēr jāuzvar, lai pierādītu sevi
Traucējošas gaidas
Uztraukties par lēmumiem un nepieņemt tos.

44. Goblini
Ledusskapja durvju sindroms
1. variants
Tas, ko tu sasniegsi dzīvē, noteiks, cik vērts tu esi.
2. variants
Tu esi vērts tāds, kāds tu esi. Tāds, kāds tu esi, ir tas, kas tiek
mīlēts un cienīts, un tev nav jāsasniedz kaut kas, lai iegūtu
mīlestību.
Šis sindroms ietekmē ļoti daudzus eksāmenu laikā.
Vēl ļoti daudzi uztraucas, ko citi par viņiem domā.

45. Dzīves akmens
Dzīves patiesības
Piemēram:
 Dzīve nav godīga
 Mērķi var mainīties
 Nav nekādu garantiju
Vērtības
Dzīves virzītājspēks

46. Dzīves virzītājspēks
Atbildiet godīgi vienas minūtes laikā.
Jums ir 100 gadi, un jums ir atlikusi viena minūte, ko dzīvot.
Pie jums pienāk jūsu mazmazmazbērns un jautā:
Pirms nomirsti, pasaki man, ko man darīt ar
savu dzīvi?

47. Redzējums – pēdējais Datora aspekts
Kā es redzu sevi?
Kā es redzu citus?
Kā es redzu pasauli?

48. Kā mainīt Gremlinus?
Kā tos atrast:
 Tie rada jums negatīvu pieredzi – nevēlamas emocijas vai negatīvu
rezultātu.
 Tie neļauj jums darīt to, ko gribat, vai liek darīt to, ko jūs
negribat.

49. Kā mainīt Gremlinus?
Piemērs:
Jūs nespējat pateikt - nē.
Uzdodiet sev jautājumu:
Kāda ir mana pārliecība par to, ka, ja pateikšu nē, kā citi mani
redzēs, uztvers?
Kādas ir sekas, ja es pateikšu - nē?
Jums ir jāizlemj, kas ir jūsu patiesība.

50. Kā mainīt Gremlinus?
Lielais Gremlins - jābūt, jādara (should).
Ja es esmu laipns pret citiem, viņiem jābūt laipniem pret mani.
Man jāēd pareizi visu laiku
Man jābūt vairāk organizētam.
Man ir jārada labs iespaids.
Nomainiet to ar - VARĒTU.

51. Kas jūs esat?
Uzrakstiet lietas, kas nosaka to, par kādu personu jūs vēlētos būt!

52. Kas jūs esat?
Atcerieties:
Persona, par kuru jūs vēlaties kļūt,
ir persona, kura jūs patiesībā jau esat.
Bet Šimpanze un Gremlini
neļauj jums par tādu būt.

53. Lai attīstītu Cilvēku
 Attīstiet sevi
 Vadiet savu Šimpanzi un izdzēsiet Gremlinus
 Komunicējiet efektīvi
 Pareizie cilvēki jūsu apkārtnē
 Radiet pasauli, kurā gribat dzīvot
 Paaugstiniet dzīves kvalitāti

54. Paldies!
Sekojiet FranklinCovey Latvia sociālajos tīklos:
FranklinCovey Latvia FranklinCovey Latvia @FranklinCoveyLV