Resilienza perseveranza procrastinazione

YOUR TIME STARTS NOW !
a cura di Adalberto Geradini
http://prendersicura.blogspot.com
RESILIENZA
PERSEVERANZA
PROCRASTINAZIONE

2
PASSATO
Un tempo l’economia ti chiedeva di
– lavorare duro
– essere conformista
– seguire le istruzioni e le procedure
– ti pagava per esserlo e si prendeva cura di te
• basso rischio – alta stabilità
L’obiettivo era avere la più alta Percentuale di Lavoratori
Facilmente Sostituibili:
• stipendio basato sulla presenza

3
PRESENTE
Il modello dell’industria organizzata con investimenti a
lungo termine e produttività esasperata è in bilico
I salari sono bassi, il posto fisso è uno sbiadito ricordo, lo stress e
la frustrazione sono alle stelle
•
alto rischio – bassa stabilità
può essere questa la tua opportunità di diventare unico, ricercato,
insostituibile? una persona chiave ?!

4
FUTURO
L’economia oggi vuole da te qualcosa di diverso.
Le persone solo diligenti non sono utili quando non si sa che cosa
fare
Ciò di cui ha bisogno sono qualità, rapporti, sensibilità diverse
La persona insostituibile, è una persona che vale la pena di
tenersi stretta perché sa disegnare mappe, produrre risultati e
tessere buone relazioni

5
LE QUALITA'
Fra le qualità richieste ci sono:
– Autonomia
– Resilienza
– Perseveranza
AUTONOMIA
Hic sunt leones: le mappe non esistono più
Saper vedere il mondo per quello che è, senza pregiudizi
Saper creare il proprio percorso
Passione e impegno nonostante la metereologia !
Non esitare a “sporcarsi” le mani

6
E' la capacità di una persona e/o di un sistema di superare le avversità,
crescere e ricostituire un livello accettabile di funzionamento
nonostante gli insuccessi
Non è una caratteristica che le persone hanno o no dalla nascita;
comprende anche pensieri e comportamenti che si possono
apprendere e sviluppare
"Inside of a ring or out,
ain't nothing wrong
with going down. It's staying
down that's wrong.“
Muhammad Ali
forse dal latino “resalio” : cercare di risalire ancora su una barca che si è rovesciata
RESILIENZA

7
SVILUPPARE LA RESILIENZA
maggiori
Relazioni
stabilire
Obiettivo
opportunità
Self Discovery
Prendersi
cura di sè
accettare
Cambiamento
collegarsi a
Scopo
RESILIENZARESILIENZA
Ottimismo
modificato da American Psychological Association
Problem
Solving

8
PERSEVERANZA
“agire per obiettivi sfidanti con determinazione ed impegno, anche in presenza di
ostacoli ed imprevisti. Profondere un elevato livello di energia, tenacia,
CONTINUITA' nella prestazione. Tendenza a non abbandonare i compiti solo per il
desiderio di cambiare o di novità”
le ultime ricerche delle Università Americane riscoprono in tutti i casi di successo,
la presenza massiccia di questa caratteristica non-cognitiva che viene definita
“the forgotten skill” :
”set big goal but make your tasks small and make it a daily habit”
•
Farsi una promessa e mantenerla crea una coerenza interiore che infonde
consapevolezza della propria forza e coraggio
Le cose avvengono se si è leader di se stessi
“il prezzo di un po' di disciplina è nulla rispetto al prezzo del rimpianto”

RESILIENZA e PERSEVERANZA
La perseveranza ci fa continuare quando siamo convinti che siamo sulla
strada giusta. Ci aiuta a restare concentrati sulla nostra vision e sui nostri
obiettivi
La resilienza ci fa rialzare, ci permette di essere un avventuriero e non una
vittima, ci fa individuare e costruire una nuova strada. L'importante è restare
connessi con uno scopo che sia più ampio di qualunque attività
abbiamo bisogno di entrambe
entrambe hanno un nemico comune
la procrastinazione 9a cura di Adalberto Geradini

RESILIENZA e PERSEVERANZA
10a cura di Adalberto Geradini
alcuni tratti in comune:

PROCRASTINAZIONE
Cos'è
Posporre, dilazionare, rimandare volontariamente un'attività, un compito, un
obiettivo che dovrebbe essere completato

affligge circa il 95 % delle persone (Ellis & Knaus 1997)

di cui il 20 % in modo cronico (Harriot & Ferrari 1996)
http://prendersicura.blogspot

PROCRASTINAZIONE
Perchè

Paura di sbagliare

Bassa autostima

Sindrome di Peter Pan

Eccessivo perfezionismo

Ostilità, rabbia

Difficoltà a concentrarsi

Compiti difficili

Mancanza di tempo

Mancanza di conoscenze, skills

Attività noiose

PROCRASTINAZIONE
Cosa provoca

Falso senso di sicurezza

Non sviluppo del proprio potenziale

Rinforza abitudini negative (osservare anziché partecipare, non agire, non
apprendere …)

Irritabilità

Cattivo umore

Frustrazione, senso di colpa

Ansietà

Stress

PROCRASTINAZIONE
Cosa fare
mindmanagement

Aumentare la consapevolezza
che state procrastinando ed
elencare le ragioni del perchè si
rimanda

Vedere le attività come
gradevoli, motivanti

Non dire “devo fare” ma “voglio
fare” o “adesso faccio”

Congratularsi per un'attività
complessa completata
task/timemanagement

Elencare le attività e definire le
priorità

Scomporre i compiti in attività
più semplici

Assegnare un tempo per ogni
attività

Essere realistici sui risultati e
sulle aspettative

Iniziare subito: do it now !

TIPS
Obiettivi
➔
Migliorare la produttività
➔
Aumentare la concentrazione
➔
Ridurre la sensazione di ansia
➔
Aumentare la propria consapevolezza
➔
Aumentare l'autostima

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