De kunst van mentale hygiëne

1. DE KUNST VAN
MENTALE HYGIËNE
Prof. Dr. Ralf Caers
WWW.PASSIEMENTO.BE

2. Onze jobs zijn onmenselijk… Boeiend verhaal…

3. @ WORKSTART TO RUNSTART TO FITNESSSTOP TO SMOKEYOGAMINDFULNESSBRING YOUR DOGFRUIT BASKETSTART TO WALK

4. TRANSFORMATIE LIGT ALTIJD
OP JE BORDJE

5. EIGENAARSCHAP

6. CEO VAN
HET MEEST BELANGRIJKE
BEDRIJF TER WERELD

7. CEO VAN NV MEZELF

8. JIJ STAAT AAN HET ROER

9. JIJ ZAL DE ROUTE
NAAR SUCCES BEPALEN

10. JIJ ZAL WINSTGEVENDE
BESLISSINGEN MOETEN NEMEN

11. BATEN – KOSTEN > 0

12. WANT UITEINDELIJK
ZIJN ALLE WINSTEN VOOR JOU

13. WANT UITEINDELIJK
ZIJN ALLE WINSTEN VOOR JOU
EN ALLE VERLIEZEN OOK

14. DE GEHEIME FORMULE
VOOR WOEKERWINST

15. MENTALE HYGIËNE

16. MENTALE HYGIËNE
IS EEN WERKWOORD

17. MENTALE HYGIËNE
IS NIET EENVOUDIG

18. ENKELE LESSEN
IN MENTALE HYGIËNE

19. LES 1
WORD GEEN APPRECIATIE-JUNKIE

20. GEBREK AAN WAARDERING VOORSPELT BURN-OUT

21. VOLDOENING VAN EEN COMPLIMENTJE KRIJGEN

22. Externe focus
Interne focus
Procesgericht Productgericht
Bourgondiërs Stille Waters
Huurlingen Appreciatie-Junkies

23. BATEN – KOSTEN > 0
Maak je zelf
Leg je in de handen
van een ander

24. 0 – KOSTEN < 0

26. Morele kloof

27. Morele kloof

28. Morele kloof

29. Schuldige

30. SCHULD
VERANTWOORDELIJKHEID

31. SCHULD
VERANTWOORDELIJKHEID
NIET JOUW
WÉL JOUW

32. WE MOGEN SLECHTE GEVOELENS TOELATEN

33. WE KUNNEN GEEN EEUWIGE POSITIVO’S ZIJN

34. MAAR PLEEG GEEN SLACHTOFFERIJ

35. WAARDERING MOET EEN NEVEN-EFFECT BLIJVEN

36. CROWDING OUT VAN INTRINSIEKE MOTIVATIE

37. INTERNE DRIJFVEREN
EXTERNE WAARDERING

38. INTERNE DRIJFVEREN
EXTERNE WAARDERING

39. FOCUS MINDER OP WAARVOOR JE HET DOET
EN MEER OP WAT JE DOET

40. BATEN – KOSTEN > 0
In jouw eigen handen

41. Externe focus
Interne focus
Procesgericht Productgericht
Bourgondiërs Stille Waters
Huurlingen Appreciatie-Junkies

42. EEN NIEUW TIJDPERK:
MINDER KLEINE COMPLIMENTEN

43. CHAOS KAN GEORDEND WORDEN
LES 2

44. RECHT OM TE DECONNECTEREN

45. KLASSIEKE TWEEDELING VÓÓR EN NA 17u

46. WORK-LIFE SEPARATION

47. WERKEN VAN 8u TOT 16u = 8u
NIET WERKEN VAN 16u TOT 8u

48. WORK-LIFE INTEGRATION

49. WERKEN VAN 11u TOT 16u = 5 uur
WERKEN VAN 20u TOT 23u = 3 uur
8 uur

50. WERKEN VAN WOENSDAG TOT ZONDAG

51. WERKEN VAN ‘S AVONDS TOT IN DE OCHTEND

52. NOOD AAN MENTALE HYGIËNE NAAST DE WERKVLOER

53. TRANSITIEMOMENTEN EN SNEL SCHAKELEN

54. JAARLIJKSE VAKANTIE EN BURN-OUT

55. WEES AANWEZIG IN HET MOMENT

56. WORK-LIFE SEPARATION ALS TUSSENSTAP

57. MENTALE HYGIËNE ONDERSTEUNEN
DOOR PUSH-KANALEN AF TE BOUWEN

58. MAILS VERZENDEN MAAR NIET ONTVANGEN

59. WHATSAPP-GROEPEN ONTMOEDIGEN

60. NOOD AAN MENTALE HYGIËNE OP DE WERKVLOER

61. RECHT OM TE DECONNECTEREN
PLICHT OM TE DECONNECTEREN

62. HOE STAP JE OP DE WERKVLOER?

63. RELATIONELE CRAFTING NAAR KILTE?

64. DE VALKUIL VAN DE
ZELF-DETERMINATIE THEORIE

65. AUTONOMIE – COMPETENTIE - THUISVOELEN
Cohesie
Sociale steun
Warmte?
Samen op cafe?

67. PERSOON-ORGANISATIE FIT

68. AUTONOMIE – COMPETENTIE - THUISVOELEN
Cohesie
Sociale steun
Warm of koud
Op café of niet
Werken met focus

69. ER IS GEEN TIJD OM JE VUIL TE MAKEN
LES 3

71. IN HET ECHTE LEVEN
IS ER GEEN DUIDELIJKE DEADLINE

73. VERLIES AAN FOCUS = GEEN IMPACT

74. WELKE CARRIÈRE WIL JE GEHAD HEBBEN?
WAAR WIL JIJ STAAN ALS JE 67 BENT?

75. WAAR WIL JIJ STAAN ALS JE 67 BENT?

76. WAAR WIL JIJ STAAN ALS JE 67 BENT?
WELKE PERSOON WIL JIJ GEWORDEN ZIJN?
WELKE CARRIÈRE WIL JE GEHAD HEBBEN?

77. COGNITIEVE CRAFTING
IEMAND DIE HAREN KNIPT

78. COGNITIEVE CRAFTING
IEMAND DIE HAREN KNIPT
TOT EEN MACHINE HET
BETER KAN

79. COGNITIEVE CRAFTING
LIFE COACH DIE TOEVALLIG
OOK HAREN KNIPT

80. ROLKLAARHEID NAAST TAAKOMSCHRIJVING
LUISTEREND OOR
VERZOENER
HERVORMER
VAANDELDRAGER
INNOVATOR

81. HOEVEEL GA JE AFWIJKEN VAN JE LEVENSPAD?

82. INSTABILITEIT LIGT VAKER AAN DE WORTELS
DAN AAN DE STORM

83. LET OOK OP MET AFLEIDING

85. BATEN – KOSTEN < 0

89. DE 10.000-UREN REGEL

90. TIJD EN ENERGIE RICHTEN
OP WAAR HET IMPACT HEEFT

91. ZULLEN WE DIT BELANGRIJK VINDEN
ALS WE 85 ZIJN?

92. ONTHOUD U VAN MENTAAL ONHYGIËNISCH
GEDRAG

93. MENTALE HYGIËNE =
DE FOUTEN VAN EEN ANDER NIET MAKEN

94. ADEMHALEN WERKT OP DE ZENUWEN
LES 4

95. NERVUS VAGUS

97. DUBBEL ZO LANG & BETERE LEVENSKWALITEIT
133,5
64

98. LAGERE STRESSPIEKEN & SNELLER NAAR RUST

99. VERTRAGEN NAAR 6 KEER PER MINUUT

100. 4 SECONDEN
IN
6 SECONDEN
UIT

102. 1 – JIJ BENT VERANTWOORDELIJK
2 – ZOEK NIET NAAR APPRECIATIE
3 – RICHT JE ENERGIE EN SPOEL VOORUIT
4 – WEES SLIM MET CRAFTING
5 – ADEM JUIST
DIT NEEM JE MEE NAAR HUIS:

103. DANKJEWEL
Prof. Dr. Ralf Caers
WWW.PASSIEMENTO.BE