Wie du erfolgreich deine Gewohnheiten positiv verändern kannst.

1. GEWOHNHEITEN ÄNDERN - MACH DEIN LEBEN
SCHÖNER
Es sind Gewohnheiten, die dich kreiert haben. Und es sind Gewohnheiten, die
auch deine Gefühle, Aussehen und Körpersprache beeinflussen. Wenn du
gelungen auf deinen Seele hören möchtest (was ich dir nahelege, wenn du
nachhaltig schön und zufrieden sein willst, ohne ständig deine Ernährung und
deine Aktivitäten zu überwachen), kommst du an zielorientierten Gewohnheiten
ändern nicht vorbei.
www.beautyseele.de
IN MEINEM BEITRAG ERFÄHRST DU:
Wie gute Gewohnheiten entstehen und warum sie so wichtig sind im
Alltag.
Wie du Schritt für Schritt deine Gewohnheiten positiv verändern und
schlechte Gewohnheiten abschaltest kannst.

3. WIE GUTE GEWOHNHEITEN ENTSTEHEN UND WARUM
SIE SO WICHTIG SIND IM ALLTAG
Studien zufolge manifestieren sich Gewohnheiten etwa nach 66 Tagen und nicht
wie viele behauten, das sich Gewohnheiten ändern nach 30 Tagen. Das ist ein
Mythos. Das heißt, wenn du mindestens 66 Tage lang bei bestimmten
Situationen auf ein und die selbe Art handelst, bist du auf einem guten Weg,
eine Gewohnheit zu verändern und dich neu zu programmieren.
Es bedeutet aber auch, dass es gerade mal 66 Tage braucht, um schlechte
Gewohnheiten ändern zu können: Wenn du zum Beispiel beginnst, mit dem Auto
zur Arbeit zu fahren, anstatt das Fahrrad zu nehmen, wenn aus einem Fast Foot
Essen sieben werden oder wenn du dir täglich vor dem Fernseher eine
Schokolade gönnst.
WARUM ES FÜR VIELE MENSCHEN SO SCHWER IST,
GEWOHNHEITEN ÄNDERN ZU KÖNNEN?
Viele deiner Gewohnheiten hast du dir bereits schon über Jahre angenommen.
Du hinterfragst sie sehr wahrscheinlich auch gar nicht mehr, warum du in diesen
Situationen auf diese Weise handelst. Sie sind bereits in deinem System zur
Gewohnheit geworden. Dein Unterbewusstsein steuert wie beim Autofahren all
deine wiederholenden Aktivitäten ohne sie in Frage zustellen.
Schließlich signalisiert deine Seele dir, dass du täglich Süßigkeiten naschen
solltest. Du verspürst vielleicht keinen Bewegungswunsch – warum also solltest
du dich mehr bewegen?
Ganz ehrlich. Weil du tief in deinem Innerem weißt, dass es sich langfristig
positiv auf dein Leben auswirken würde. Weil du sehr wahrscheinlich große
Ziele und Visionen hast, die du erreichen möchtest. Und das lass dein Betreben
nach gute und zielgerichtet Gewohnheiten wachsen.
GEWOHNHEITEN ENTSCHEIDEN UND BESTIMMEN DEIN
LEBEN
Gewohnheiten entscheiden und bestimmen, wie du handelst. In vielen
Situationen steuern sie dich, ein bestimmtes Verhalten zu auszuüben. Über 80
Prozent laufen wir auf Autopilot und unser Unterbewusstsein übernimmt unsere
Handlungen. Vielleicht kommst du oft abgeschlafft und müde nach der Arbeit
nach Hause und der Nudeltopf ist schnell gekocht. Er liefert viele Kohlenhydrate,
die sich in deinem Körper zu Zucker verwandeln. Dein Gehirn freut sich sowie
deine Fettzellen. Vielleicht sind es aber auch andere unbewusste

4. Glaubenssätze und Trigger, die dich zu bestimmten Verhaltensweisen bringen,
die deine Erfolge schmälern.
Buchtipps zum Thema Gewohnheiten*
WIE DU SCHRITT FÜR SCHRITT DEINE GEWOHNHEITEN
POSITIV VERÄNDERN KANNST
Gibt es Gewohnheiten, die dir nicht gut tun? Oder hast du Ziele, die du erreichen
möchtest, traust dir aber nicht den nächsten Schritt zu? Dann ist es Ratsam
neue Wege zu gehen. Ich persönlich nehme mir inzwischen vierteljährlich eine
neu Gewohnheit vor, die ich positiv verändern möchte. Wenn du auch so
vorgehst, garantiere ich dir, dass du dir Schritt für Schritt ein schöneres Leben
aufbaust und es nach deinen Vorstellungen lebst.
Nur zu oft legen wir aber den Fokus beim Verändern von Gewohnheiten auf die
Bequemlichkeit und vergessen, dass es sich ungewohnt und fremd anfühlt neue
Wege zu gehen. Anstatt also die Schokolade am Abend zu essen, machst du dir
bewusst, wie schön sich ein gesunder Körper anfühlt. Wow, das klingt ja simpel.
Ja in Wirklichkeit ist das so einfach. Nur darum ist es auch so schwer. Es muss
in deinem Bewusstsein wirken und nicht nur eine schlichte Aufforderung an dich
sein.
Was ich damit meine ist, sobald du an die so süße sahnig schmelzende
Nugatstange denkst, wird sie dir schwer aus den Sinn gehen. Aber mit diesem
Trick kannst du dich austricksen. Lenke den Blick auf deine beste Vision von dir.
Mach dir Bewusst, was Zucker in deinen Körper im Übermasse anrichtet und
schau dir an, wie gesund und fit Sportler wirken.
Damit es dir aber in Zukunft noch ein bisschen leichter fällt, deine Gewohnheiten
nachhaltig und dauerhaft positiv zu verändern, habe ich dir hier meinen
erprobtes 8-Schritte-Rezept zur Programmierung zielführender Gewohnheiten
aufgeschrieben.

5. Zum Ausdrucken

6. DAS ERPROBTE 8-SCHRITTE-REZEPT ZUR
PROGRAMMIERUNG ZIELFÜHRENDER GEWOHNHEITEN
1. WAS WILLST DU ERREICHEN?
Schreibe dir deine konkreten Ziele und Wünsche von deiner neuen Version von
dir auf. Schreibe positiv und meide Verneinungen. Je konkreter und klarer dein
Ziel um so besser. Nimm dir dazu 1 Woche Zeit, falls die Bilder nicht gleich klar
und genau entstehen. Diese beiden Bücher können dich bei deiner persönlichen
Zielfindung erfolgreich unterstützen: Ich könnte alles tun, wenn ich nur wüsste,
was ich will* und Wo stehe ich und wo geht’s jetzt hin?: Wie Sie den roten
Faden im Leben finden (GU Reader Körper, Geist & Seele)*
Deine 1. Zutat lautet: Fokussiere dich auf die Dinge, die du erreichen
oder ändern willst und schreib es auf. Damit sich deine Gewohnheiten
ändern können.
2. WAS HÄLT DICH DAVON AB DEINE GEWOHNHEITEN ÄNDERN ZU
KÖNNEN?
Erkenne deine aktuellen Gewohnheiten! Mach sie dir Bewusst und schau sie dir
an. Frage dich bringt diese Handlung mich zu meinem Ziel oder entfernt sie
mich von meinem Ziel? Warum lege ich diese mich nicht stützende Gewohnheit
nicht ab. Ist es zum Beispiel Angst, Bequemlichkeit oder Unsicherheit usw.?
Meine Buch Empfehlung zu diesem Schritt: Die Macht der Gewohnheit: Warum
wir tun, was wir tun*
Deine 2. Zutat lautet: Werde dir Bewusst, welche Gewohnheiten der
Vergangenheit angehören sollen und schau sie dir an.
3. VERBINDE NEGATIVE GEDANKEN MIT DEINER ALTEN
GEWOHNHEIT
Warum? Es gibt eine inner Treibkraft in uns Menschen: Vielleicht hast du ja
schon mal davon gehört oder gelesen.
Vermeide Schmerz und erhalte Freude.
Da der Trieb zur Vermeidung von Schmerz stärker ist wie das Ziel Freude
erlangen. Derzeit kann folgende Software in deinem Unterbewusstsein installiert
sein: Du willst den Schmerz vermeiden, weil du müde und abgeschlafft bist und

7. Freude mit der cremigen Schokolade erlangen. Wir tun gleich folgendes: Wir
drehen es um!
Du musst Schmerz damit verbinden, süße Schokolade zu essen und
Freude mit dem gesunden Abendbrot.
Dann kannst du erfolgreich deine alten Gewohnheiten ablegen. Es gibt super
gute Hilfsmittel, die dich dabei unterstützen können, diesen Prozess zu
beschleunigen, siehe dazu meinen Beitrag Bewusstsein erweitern mit Tönen.
Der Bestseller: Selbstdisziplin: Wie du dir das Leben erschaffst, von dem du
schon immer geträumt hast*.
Deine 3. Zutat lautet: Dreh den Spieß um und assoziiere negative Dinge
mit den alten Gewohnheiten.
4. ELIMINIERE DEN AUSLÖSER FÜR DEINE ALTE GEWOHNHEIT
Nimm dich an die Hand und reagiere in jeder schwachen Minute mit einem
Einwand und dem neuen Bewusstsein. Die Schokolade tut mir nicht gut, ich
möchte schlank sein, eine schöne Haut haben und fit bis in hohe Alter sein. Zum
Beispiel!
Deine 4. Zutat lautet: Sag NEIN zu deinen alten Gewohnheiten und
fokussiere dich auf deine Ziele und Träume und der Kraft in dir, sie auch
zu erreichen. Du schaffst das! Buch Tipp: Die Seele baumeln lassen:
Achtsamkeit lernen, alte Gewohnheiten ändern und endlich innere Ruhe
finden*
5. MACH DIR DEINE NEUE GEWOHNHEIT BEWUSST
Stelle dir mit dem geistigen Auge deine neue positive Gewohnheit vor.
Visualisiere diese neue Gewohnheit mit starken emotionalen Bildern, die dir
Gefühle der Freude und Glück geben. Verstärke so den Auftrag an dein
Unterbewusstsein, deinen Autopiloten.

8. Deine 5. Zutat lautet: Setze den Samen im Unterbewusstsein mit starken
Emotionen und klaren Bildern deiner neuen Gewohnheit.
6. WIEDERHOLE UND VERSTÄRKE
GO!! Los geht’s. Jetzt kommst du ins Handeln. Wiederhole von nun an jeden
Tag deine neue Gewohnheit. Wie gesagt, ca. 66 Tage lang brauchst du bist es
zum Selbstläufer wird. Das klingt doch super einfach. Ist es auch. Denn das
bedeutet, dass du dich nur 66 Tage lang bewusst bemühen musst, um langfristig
mehr Lebensqualität zu bekommen.
Deine 6. Zutat lautet: Gieße jeden Tag deinen gepflanzten Samen im
Unterbewusstsein mit Wiederholung.
7. BELOHNE DICH
Das könnte zum Beispiel ein Besuch in meinem Kosmetikstudio Berlin Pankow
Buchholz sein oder ein Kurzurlaub, ein neues Kleid, welches du schon😉
immer haben wolltest. Für mich persönlich war immer das Ergebnis, also der
Blink in den Spiegel oder ein erfüllter harmonischer Tag meine Belohnung. Du
entscheidest!
Deine 7. Zutat lautet: Belohnung! nach dem 66 Tage.
8. ZUTAT: GENIESSE DEIN NEUES ICH MIT HILFE DEINESGOCKLER®
DANKBARKEITS-TAGEBUCH: 365 TAGE ERFOLGS-JOURNAL FÜR
MEHR ACHTSAMKEIT, BEWUSSTSEIN & GLÜCK IM LEBEN*

9. FAZIT
Du hast jetzt gelernt, dass Gewohnheiten sich leicht verändern können, mit der
richtigen Strategie.
Es ist entweder mit viel Selbstdisziplin oder einem neuen Bewusstsein
verbunden, um ein neues zielführendes Verhalten als positive Gewohnheit in
dein Unterbewusstsein zu manifestieren. Dein Gehirn arbeitet zu 80 Prozent auf
Autopilot. Der Start ist das Schwierigste.Du hast dir ein wichtiges Prinzip
bewusst gemacht: Schmerz vermeiden und Freude erlangen. Wonach „Schmerz
vermeiden“, die dominante Treibkraft ist. Dieses Wissen kannst du für dich
erfolgreich nutzen.
Das ist dein neues 8-Schritte Rezept, um deine Gewohnheiten dauerhaft positiv
zu verändern:
1.Was willst du erreichen?
2.Was hält dich davon ab?
3.Verbinde negative Assoziationen mit deiner alten Gewohnheit.
4.Schalte den Auslöser für deine alte Gewohnheit ab.
5.Mach dir deine neue Gewohnheit bewusst.
6.Wiederhole und bestärke.
7.Belohne dich.
8.Genieße dein neues ICH.
Weitere Tipps:
Umgebe dich mit den richtigen Menschen.
Verändere immer nur eine Gewohnheit.
Notiere dir deine Fortschritte.
Such dir einen Gleichgesinnten.
Sei gut zu dir.
Ich wünsche dir, dass dieser Beitrag dir eine echten Stürze ist, um deine alten
ungewollten Gewohnheiten abzulegen und sie durch neue gewünschte
Gewohnheiten zu ersetzen.
Wenn er dir gefallen hat, du eine Frage oder Feedback hast, dann hinterlasse
mir hier unter diesem Artikel gerne einen Kommentar.
GO!! Veränderung…Rein ins schöne neue Leben. Du bist die strahlende Queen,
nicht deine Fettpölsterchen, Magenprobleme oder schlechte Laune usw. Lebe
deine Träume und lass sie war werden!i
Mehr unter www.beautyseele.de

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