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MÉTODO SHEC
NIVEL BÁSICO
	
  
LA MANERA MÁS RÁPIDA Y EFECTIVA
DE SOLUCIONAR EL TRAUMA DE TU PACIENTE.
ALGUNA VEZ
HAS PENSADO…
Tal vez tus pacientes tengan razón…
	
  
	
  
	
  
¿por	
  qué	
  mis	
  pacientes	
  quieren	
  una	
  técnica	
  
mas	
  rápida	
  y	
  efec5va?	
  
	
  
¿Por	
  qué	
  mis	
  pacientes	
  se	
  desmo5van	
  con	
  
facilidad?	
  
	
  
¿Por	
  qué	
  parece	
  que	
  el	
  problema	
  está	
  
solucionado,	
  pero	
  sigue	
  sin5éndose	
  mal?	
  
	
  
	
  
	
  
ALGUNA VEZ
HAS PENSADO…
Tal vez tus pacientes tengan razón…
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
¿Cuántas	
  veces	
  te	
  has	
  preguntado	
  por	
  qué	
  
es	
  tan	
  largo	
  el	
  tratamiento?	
  
	
  
¿No	
  habrá	
  otra	
  manera	
  más	
  efec5va	
  de	
  
ayudarles?	
  ¿Una	
  manera	
  más	
  rápida,	
  menos	
  
dolorosa,	
  eficaz	
  y	
  veloz?	
  
	
  
Cuántas	
  veces	
  has	
  ido	
  a	
  cursos	
  y	
  no	
  te	
  han	
  
servido	
  para	
  nada?	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
Método SHEC( Sincronización de los Hemisferios Cerebrales)
es por excelencia la técnica psicoterapéutica para liberar a la persona de
todo tipo de traumas, para que puedan volver a encontrar el equilibrio y la
salud emocional.
Desbloquea con rapidez y eficacia esa situación de shock y de incredulidad
que vive el cerebro y libera y procesa toda esta información que está
estancada en redes neuronales.
Es una técnica psicoterapéutica basada
en las neurociencias y en cómo el
c e reb ro s o l u c i o n a ex p e r i e n c i a s
dolorosas.
Esto le da velocidad y precisión.
¿QUÉ ES MÉTODO SHEC ?
La manera más efectiva de solucionar un trauma es volver
	
  a poner en marcha el mecanismo sanador y fisiológico
	
   	
  natural de nuestro cerebro, bloqueado por la situación.
Cuando sucede una situación extrema, la conducta de alerta, de
dolor, de pérdida y de posible peligro activa la amígdala
cerebral y sus posibles respuestas de huida o ataque y,
en su forma extrema (trauma), despierta una respuesta
emocional arrolladora.
Frente a estos sucesos, nuestro cerebro se desincroniza y
entra en lo que llamamos estado de shock; estado en el que
esas sensaciones experimentadas se quedan guardadas y
aisladas en una parte del cerebro produciendo dolor,
bloqueos psicológicos y malestares físicos.
¿POR QUÉ ES NECESARIO
SABER MÉTODO SHEC ?
SHEC estimula los mecanismos
fisiológicos naturales del cerebro.
	
  
	
  
A través de la técnica es posible ac-
tuar de manera correcta respecto a
cómo su cerebro debería haber pro-
cesado esa situación que le generó el
bloqueo y el malestar .
QUE HACE MÉTODO SHEC
EN ESTOS CASOS
Fácil . Puedes aplicar el método desde el primer día.
Rápido . Una o unas pocas sesiones resultan altamente efectivas.
Evita el sufrimiento del paciente desde la primera sesión.
Ayuda a superar y/o reducir malestares físicos y emocionales.
Facilita la eliminación de creencias negativas.
Otorga especial importancia a los alimentos que ayudan a nuestro cerebro y a los que lo
bloquean, al ejercicio y a la respiración.
Resuelve todo tipo de situaciones potencialmente estresantes (una práctica médica, una
operación programada, fobias, ponencias, etc.).
Libera bloqueos , maximizando la creatividad en actividades artísticas y el rendimiento
en actividades deportivas.
MÉTODO SHEC es:
POR QUÉ MÉTODO SHEC
Todo esto facilita la conexión entre los dos hemisferios cerebrales logrando el procesamiento de la información
hace que se procese la situación de dolor, de ese modo baja la intensidad del malestar, la carga emocional,
cambiar la creencias, encontrar habilidades, recursos, soluciones.
	
  	
   	
   	
  	
   	
   	
   	
  2
	
  	
   	
   	
  	
  U5lización	
  de	
  varias	
  
	
  	
   	
  herramientas	
  y	
  ejercicios	
  
	
  	
  que	
  desbloquean,	
  aceleran	
  
y	
  facilitan	
  el	
  proceso,	
  limpian-­‐	
  
	
  do	
  completamente	
  las	
  redes	
  
	
  	
   	
   	
  neuronales	
  ac5vadas	
  
	
  	
   	
   	
  	
   	
  por	
  dolor	
  	
  Fsico	
  y	
  
	
  	
   	
   	
  	
   	
   	
  emocional.	
  
CURSO.
SHEC ADULTOS. NIVEL 1	
  
	
  La base de la terapia con SHEC comprende:
	
   	
  	
   	
   	
  1
	
  	
  	
  Procesar	
  la	
  situación	
  
traumá5ca,	
  se	
  en5ende,	
  
acepta,	
  desaarece	
  dolor	
  
emocional	
  y	
  el	
  malestar	
  
Fsico	
  
	
   	
  	
   	
   	
  3
	
  Trabajo	
  de	
  relación	
  
interhemisférica	
  con	
  
	
   	
  música,	
  cuerpo	
  
	
   	
  	
  y	
  laberintos	
  de	
  
	
   	
  	
   	
  SHEC.	
  
 Cursos muy enfocados a la PRÁCTICA
para que el profesional sea capaz de utilizarla una vez acabado el curso.
¿QUÉ SERÁS CAPAZ
AL ACABAR EL CURSO	
  
	
  
	
  
	
  	
  
	
  Que	
  el	
  proceso	
  se	
  realice	
  con	
  gran	
  rapidez,	
  siendo	
  necesarias	
  muy	
  pocas	
  sesiones.	
  
	
  Que	
  desaparezca	
  la	
  sensación	
  y	
  dolor	
  corporal.	
  
	
  Que	
  desaparezca	
  o	
  se	
  reduzca	
  notablemente	
  el	
  malestar	
  emocional.	
  
	
  Que	
  el	
  proceso	
  se	
  realice	
  con	
  el	
  menor	
  sufrimiento	
  posible.	
  
	
  Que	
  el	
  paciente	
  encuentre	
  recursos,	
  habilidades	
  y	
  respuestas.	
  
	
  Que	
  el	
  paciente	
  reduzca	
  o	
  elimine	
  la	
  ansiedad	
  y	
  el	
  estrés.	
  
	
  Que	
  el	
  paciente	
  alcance	
  rápidamente	
  un	
  pensamiento	
  centrado,	
  profundo,	
  incisivo	
  y	
  eficaz.	
  
	
  Aportar	
  	
  coherencia	
  	
  entre	
  	
  el	
  	
  pensar-­‐sen5r-­‐hacer.	
  
	
  Calmar	
  la	
  mente	
  para	
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  claridad.	
  
	
  Los	
  pacientes	
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  la	
  rapidez	
  y	
  efec5vidad;	
  nos	
  recomiendan.	
  
	
  No	
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PARTE	
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CLASES	
  GRABADAS	
  
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  SEMANAS
Y también aprenderemos sobre mindfulness, alimentación,
	
  y otros ejercicios que nos ayudarán a ser más resolutivos.
PROGRAMA.
SHEC ADULTOS. NIVEL 1	
  
	
  La base de la terapia con SHEC comprende:
PARTE	
  PRESENCIA	
  
	
  
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DOMINGO
PARTE	
  ON	
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EN	
  DIRECTO	
  
SOLUICONAR	
  DUDAS
1 Cómo funciona el cerebro. Neurofisiología.
2 Trauma y Cerebro.
3 Método SHEC Procedimiento cerebral.
4 Trauma y pérdidas.
5 Protocolos.
6 Técnicas complementarias para desbloquear.
7 Práctica.
8 Parte	
  on	
  line	
  	
  Complementos importantes para una buena relación interhemisférica.
9 Seguimiento – Dudas y supervisión (parte on-line).
10 MÓDULOS. PROGRAMA:
CÓMO FUNCIONA EL CEREBRO.
NEUROFISIOLOGÍAMódulo 1
Qué es la sincronización de los hemisferios cerebrales.
Integración vertical.
Integración horizontal.
Funciones de los Hemisferios.
Novedad / Familiar-Aprendizaje.
Activación de los hemisferios.
Consolidación de la memoria.
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Efectos del trauma en el cerebro.
Desarrollo del cerebro bajo estrés y trauma.
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Síntomas de la falta de sincronización cerebral:
	
  Ansiedad, depresión, miedos, fobias,
	
  pánico, duelo y duelo patológico.
TRAUMA Y CEREBROMódulo 2
Sincronizar los hemisferios basándonos
en la neurofisiología.
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Instrucciones para la utilización de gafas
de activación hemisférica.
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PROCEDIMIENTO GENERALMódulo 3
Tipos de Pérdidas: duelos y otras pérdidas.
Reacción ante la pérdida.
Nuestro cerebro ante la pérdida de sincronicidad cerebral.
Duelo normal y duelo patológico.
Etapas del duelo o pérdida.
El shock - incredulidad.
Despedida, cierre del duelo y otras pérdidas.
PROCEDIMIENTO
EN TRAUMA Y PERDIDASMódulo 4
Protocolo duelo y pérdidas.
Protocolo trauma reciente. ROTOCOLO TRAUMA RECIENTE.
Protocolo fobias, ansiedad, depresión y pánico.
Protocolo a futuro.
Instalaciones positivas.
Utilización en alto rendimiento y coaching.
PROTOCOLOSMódulo 5
Punto de reversión psicológica.
Borrado del dolor.
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Liberación emocional.
Puntos liberación en el campo visual.
Diálogo entre las partes.
Técnica de cambio de creencias.
Técnica para instalar una nueva creencia.
TÉCNICAS COMPLEMENTARIAS
PARA DESBLOQUEARMódulo 6
Práctica de todas las complementarias.
Práctica Mindfulness.
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Visualización de un caso de trauma. Video.
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Caso de sintomatología en directo: entrenadora con un alumno.
Práctica de trauma, supervisada entre los alumnos.
Práctica de síntoma, supervisada entre los alumnos.
PRÁCTICAMódulo 7
PARTE ON LINEMódulo 8
Alimentos	
  que	
  interfieren	
  y	
  los	
  que	
  ayudan	
  a	
  nivel	
  cerebral	
  
Ampliación	
  de	
  la	
  caja	
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Laberinto	
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Módulo 9 PARTE ONLINE DIRECTO	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  SEGUIMIENTO	
  
	
   	
  	
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  Que deseen obtener mejores y más rápidos
resultados con sus pacientes, trabajando de un modo
	
  completo e integrando cuerpo, mente y espíritu.
Psicoterapeutas CoachesMédicos PsicopedagogosPsicólogos
PARA QUIÉN	
  
	
  
	
  
Para todos aquellos Profesionales de la Salud Mental:
MATERIAL INCLUIDO
2 Gafas de sincronización.
Amplio manual.
Protocolos.
Música Interhemisférica.
Ejercicios activación hemisférica
¿TU TAMBIÉN QUIERES
UTILIZAR ESTA TÉCNICA
CON TUS PACIENTES?
“… ya era hora de aprender la práctica y no tener tanta
teoría que después no se sabe que hacer con ella”
Lorena, Sevilla.
“… Me pareciste muy profesional y que llevaste el curso
con un alto grado de responsabilidad…”
José, Madrid.
“…Lo apliqué ayer por primera vez en coaching, y fue
increible ver lo difrente que veía la misma situación con
un lado y otro, ella misma alucinaba ” Sofía, Barcelona.
TESTIMONIOS
Más testimonios: www.metodoshec.com/comentarios-curso-shec-adulto
metodoshec@gmail.com metodoshec maruxahernando In/maruxahernando
FORMADORA
MARUXA HERNANDO	
  
	
  
	
   	
  Psicóloga, psicoterapeuta y coach en Barcelona.
	
  
	
   	
  Hago terapias en Barcelona y Online vía Skype.
	
  
	
   	
  Imparto formación del método SHEC en toda España. También
	
   	
  doy charlas y conferencias.
	
  
	
   	
  Soy pionera en España, en la utilización de varias terapias de
	
   	
  Integración y Sincronización Cerebral.
	
  
	
   	
  Colaboro con la Universidad Oberta de Cataluña UOC.
	
  
	
   	
  Utilizo varías técnicas de Psicología avanzada como: Psicología
	
   	
  Junguiana, Coaching y Liderazgo, Quantum Scio, EMDR, ICV, To -
	
   	
  matís, Balance Polar, Mindfulness, y Brainspotting entre otras.
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  
	
  @
Curso adultos –
Nivel Básico
MÉTODO SHEC	
  
LA MANERA MÁS RÁPIDA Y EFECTIVA
DE SOLUCIONAR EL TRAUMA DE TU PACIENTE.
¿Por qué contentarnos con vivir a rastras
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Hellen Keller
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Metodo shec nivel básico- Elimnar el trauma y el dolor emocional

  • 1. www.metodoshec.com MÉTODO SHEC NIVEL BÁSICO   LA MANERA MÁS RÁPIDA Y EFECTIVA DE SOLUCIONAR EL TRAUMA DE TU PACIENTE.
  • 2. ALGUNA VEZ HAS PENSADO… Tal vez tus pacientes tengan razón…       ¿por  qué  mis  pacientes  quieren  una  técnica   mas  rápida  y  efec5va?     ¿Por  qué  mis  pacientes  se  desmo5van  con   facilidad?     ¿Por  qué  parece  que  el  problema  está   solucionado,  pero  sigue  sin5éndose  mal?        
  • 3. ALGUNA VEZ HAS PENSADO… Tal vez tus pacientes tengan razón…             ¿Cuántas  veces  te  has  preguntado  por  qué   es  tan  largo  el  tratamiento?     ¿No  habrá  otra  manera  más  efec5va  de   ayudarles?  ¿Una  manera  más  rápida,  menos   dolorosa,  eficaz  y  veloz?     Cuántas  veces  has  ido  a  cursos  y  no  te  han   servido  para  nada?            
  • 4. Método SHEC( Sincronización de los Hemisferios Cerebrales) es por excelencia la técnica psicoterapéutica para liberar a la persona de todo tipo de traumas, para que puedan volver a encontrar el equilibrio y la salud emocional. Desbloquea con rapidez y eficacia esa situación de shock y de incredulidad que vive el cerebro y libera y procesa toda esta información que está estancada en redes neuronales. Es una técnica psicoterapéutica basada en las neurociencias y en cómo el c e reb ro s o l u c i o n a ex p e r i e n c i a s dolorosas. Esto le da velocidad y precisión. ¿QUÉ ES MÉTODO SHEC ?
  • 5. La manera más efectiva de solucionar un trauma es volver  a poner en marcha el mecanismo sanador y fisiológico    natural de nuestro cerebro, bloqueado por la situación. Cuando sucede una situación extrema, la conducta de alerta, de dolor, de pérdida y de posible peligro activa la amígdala cerebral y sus posibles respuestas de huida o ataque y, en su forma extrema (trauma), despierta una respuesta emocional arrolladora. Frente a estos sucesos, nuestro cerebro se desincroniza y entra en lo que llamamos estado de shock; estado en el que esas sensaciones experimentadas se quedan guardadas y aisladas en una parte del cerebro produciendo dolor, bloqueos psicológicos y malestares físicos. ¿POR QUÉ ES NECESARIO SABER MÉTODO SHEC ?
  • 6. SHEC estimula los mecanismos fisiológicos naturales del cerebro.     A través de la técnica es posible ac- tuar de manera correcta respecto a cómo su cerebro debería haber pro- cesado esa situación que le generó el bloqueo y el malestar . QUE HACE MÉTODO SHEC EN ESTOS CASOS
  • 7. Fácil . Puedes aplicar el método desde el primer día. Rápido . Una o unas pocas sesiones resultan altamente efectivas. Evita el sufrimiento del paciente desde la primera sesión. Ayuda a superar y/o reducir malestares físicos y emocionales. Facilita la eliminación de creencias negativas. Otorga especial importancia a los alimentos que ayudan a nuestro cerebro y a los que lo bloquean, al ejercicio y a la respiración. Resuelve todo tipo de situaciones potencialmente estresantes (una práctica médica, una operación programada, fobias, ponencias, etc.). Libera bloqueos , maximizando la creatividad en actividades artísticas y el rendimiento en actividades deportivas. MÉTODO SHEC es: POR QUÉ MÉTODO SHEC
  • 8. Todo esto facilita la conexión entre los dos hemisferios cerebrales logrando el procesamiento de la información hace que se procese la situación de dolor, de ese modo baja la intensidad del malestar, la carga emocional, cambiar la creencias, encontrar habilidades, recursos, soluciones.                2          U5lización  de  varias        herramientas  y  ejercicios      que  desbloquean,  aceleran   y  facilitan  el  proceso,  limpian-­‐    do  completamente  las  redes          neuronales  ac5vadas              por  dolor    Fsico  y                emocional.   CURSO. SHEC ADULTOS. NIVEL 1    La base de la terapia con SHEC comprende:          1      Procesar  la  situación   traumá5ca,  se  en5ende,   acepta,  desaarece  dolor   emocional  y  el  malestar   Fsico            3  Trabajo  de  relación   interhemisférica  con      música,  cuerpo        y  laberintos  de          SHEC.  
  • 9.  Cursos muy enfocados a la PRÁCTICA para que el profesional sea capaz de utilizarla una vez acabado el curso. ¿QUÉ SERÁS CAPAZ AL ACABAR EL CURSO            Que  el  proceso  se  realice  con  gran  rapidez,  siendo  necesarias  muy  pocas  sesiones.    Que  desaparezca  la  sensación  y  dolor  corporal.    Que  desaparezca  o  se  reduzca  notablemente  el  malestar  emocional.    Que  el  proceso  se  realice  con  el  menor  sufrimiento  posible.    Que  el  paciente  encuentre  recursos,  habilidades  y  respuestas.    Que  el  paciente  reduzca  o  elimine  la  ansiedad  y  el  estrés.    Que  el  paciente  alcance  rápidamente  un  pensamiento  centrado,  profundo,  incisivo  y  eficaz.    Aportar    coherencia    entre    el    pensar-­‐sen5r-­‐hacer.    Calmar  la  mente  para  tomar  decisiones  estratégicas  con  claridad.    Los  pacientes  agradecen  la  rapidez  y  efec5vidad;  nos  recomiendan.    No  se  dan  abreacciones.  No  hay  peligro  de  retrauma5zar.  
  • 10. PARTE  ON  LINE     CLASES  GRABADAS   4  SEMANAS Y también aprenderemos sobre mindfulness, alimentación,  y otros ejercicios que nos ayudarán a ser más resolutivos. PROGRAMA. SHEC ADULTOS. NIVEL 1    La base de la terapia con SHEC comprende: PARTE  PRESENCIA     VIERNES   SÁBADO   DOMINGO PARTE  ON  LINE     EN  DIRECTO   SOLUICONAR  DUDAS
  • 11. 1 Cómo funciona el cerebro. Neurofisiología. 2 Trauma y Cerebro. 3 Método SHEC Procedimiento cerebral. 4 Trauma y pérdidas. 5 Protocolos. 6 Técnicas complementarias para desbloquear. 7 Práctica. 8 Parte  on  line    Complementos importantes para una buena relación interhemisférica. 9 Seguimiento – Dudas y supervisión (parte on-line). 10 MÓDULOS. PROGRAMA:
  • 12. CÓMO FUNCIONA EL CEREBRO. NEUROFISIOLOGÍAMódulo 1 Qué es la sincronización de los hemisferios cerebrales. Integración vertical. Integración horizontal. Funciones de los Hemisferios. Novedad / Familiar-Aprendizaje. Activación de los hemisferios. Consolidación de la memoria. Neuroplasticidad. Relación interhemisférica.
  • 13. Efectos del trauma en el cerebro. Desarrollo del cerebro bajo estrés y trauma. Cambios del cerebro por el trauma. Síntomas de la falta de sincronización cerebral:  Ansiedad, depresión, miedos, fobias,  pánico, duelo y duelo patológico. TRAUMA Y CEREBROMódulo 2
  • 14. Sincronizar los hemisferios basándonos en la neurofisiología. OEI (one eye integration). Instrucciones para la utilización de gafas de activación hemisférica. Esquema de tratamiento. Trauma y síntoma. PROCEDIMIENTO GENERALMódulo 3
  • 15. Tipos de Pérdidas: duelos y otras pérdidas. Reacción ante la pérdida. Nuestro cerebro ante la pérdida de sincronicidad cerebral. Duelo normal y duelo patológico. Etapas del duelo o pérdida. El shock - incredulidad. Despedida, cierre del duelo y otras pérdidas. PROCEDIMIENTO EN TRAUMA Y PERDIDASMódulo 4
  • 16. Protocolo duelo y pérdidas. Protocolo trauma reciente. ROTOCOLO TRAUMA RECIENTE. Protocolo fobias, ansiedad, depresión y pánico. Protocolo a futuro. Instalaciones positivas. Utilización en alto rendimiento y coaching. PROTOCOLOSMódulo 5
  • 17. Punto de reversión psicológica. Borrado del dolor. Frontal / occipital. Liberación emocional. Puntos liberación en el campo visual. Diálogo entre las partes. Técnica de cambio de creencias. Técnica para instalar una nueva creencia. TÉCNICAS COMPLEMENTARIAS PARA DESBLOQUEARMódulo 6
  • 18. Práctica de todas las complementarias. Práctica Mindfulness. Práctica con el laberinto interhemisférico SHEC. Visualización de un caso de trauma. Video. Visualización de un caso de sintomatología. Vídeo. Caso de trauma en directo de la entrenadora con un alumno. Caso de sintomatología en directo: entrenadora con un alumno. Práctica de trauma, supervisada entre los alumnos. Práctica de síntoma, supervisada entre los alumnos. PRÁCTICAMódulo 7
  • 19. PARTE ON LINEMódulo 8 Alimentos  que  interfieren  y  los  que  ayudan  a  nivel  cerebral   Ampliación  de  la  caja  de  herramientas   Laberinto  de  integración  cerebral   Música  de  ac=vación  cerebral  
  • 20. Módulo 9 PARTE ONLINE DIRECTO                    SEGUIMIENTO        Revisión protocolo    Dudas y preguntas
  • 21.    Que deseen obtener mejores y más rápidos resultados con sus pacientes, trabajando de un modo  completo e integrando cuerpo, mente y espíritu. Psicoterapeutas CoachesMédicos PsicopedagogosPsicólogos PARA QUIÉN       Para todos aquellos Profesionales de la Salud Mental:
  • 22. MATERIAL INCLUIDO 2 Gafas de sincronización. Amplio manual. Protocolos. Música Interhemisférica. Ejercicios activación hemisférica
  • 23. ¿TU TAMBIÉN QUIERES UTILIZAR ESTA TÉCNICA CON TUS PACIENTES? “… ya era hora de aprender la práctica y no tener tanta teoría que después no se sabe que hacer con ella” Lorena, Sevilla. “… Me pareciste muy profesional y que llevaste el curso con un alto grado de responsabilidad…” José, Madrid. “…Lo apliqué ayer por primera vez en coaching, y fue increible ver lo difrente que veía la misma situación con un lado y otro, ella misma alucinaba ” Sofía, Barcelona. TESTIMONIOS Más testimonios: www.metodoshec.com/comentarios-curso-shec-adulto
  • 24. metodoshec@gmail.com metodoshec maruxahernando In/maruxahernando FORMADORA MARUXA HERNANDO        Psicóloga, psicoterapeuta y coach en Barcelona.      Hago terapias en Barcelona y Online vía Skype.      Imparto formación del método SHEC en toda España. También    doy charlas y conferencias.      Soy pionera en España, en la utilización de varias terapias de    Integración y Sincronización Cerebral.      Colaboro con la Universidad Oberta de Cataluña UOC.      Utilizo varías técnicas de Psicología avanzada como: Psicología    Junguiana, Coaching y Liderazgo, Quantum Scio, EMDR, ICV, To -    matís, Balance Polar, Mindfulness, y Brainspotting entre otras.            @
  • 25. Curso adultos – Nivel Básico MÉTODO SHEC   LA MANERA MÁS RÁPIDA Y EFECTIVA DE SOLUCIONAR EL TRAUMA DE TU PACIENTE. ¿Por qué contentarnos con vivir a rastras cuando sentimos el anhelo de volar? Hellen Keller www.metodoshec.com