Our InShape Meal Shakes are a delicious part of QNET’s weight management range. Here are 8 Recipes for a healthier, happier you!

1. MEAL
SHAKE
‫وصفات‬

2. FOR A HEALTHIER, HAPPIER YOU
www.inshapeprogram.com
‫منتج‬ ‫مع‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫من‬ ‫خفف‬
InShape Meal Shake‫الشوكوالتة‬ ‫بنكهة‬-
‫إضافات‬ ‫بدون‬
100‫قليل‬ ‫حليب‬ ‫ملل‬‫الدسم‬.
‫منتج‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫عبوة‬InShape Meal Shake‫بنكهة‬
‫الشوكوالتة‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫أضف‬50‫ماء‬ ‫ملل‬‫بارد‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫ثلج‬ ‫أضف‬.
‫الثلج‬ ‫يذوب‬ ‫حتى‬ ‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.

3. FOR A HEALTHIER, HAPPIER YOU
www.inshapeprogram.com
‫ا‬ ‫و‬ ‫الشوكوالتة‬ ‫بنكهة‬ ‫ومغذي‬ ‫بسيط‬ ‫مخفوق‬‫لموز‬
‫الكالسيكية‬.
50‫ماء‬ ‫ملل‬.
‫منتج‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫عبوة‬InShape Meal Shake‫بنكهة‬
‫الشوكوالتة‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫أضف‬50‫الدسم‬ ‫قليل‬ ‫حليب‬ ‫ملل‬.
‫مقطعة‬ ‫موزة‬ ‫نصف‬ ‫أضف‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫ثلج‬ ‫أضف‬.
‫الثلج‬ ‫يذوب‬ ‫حتى‬ ‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.

4. FOR A HEALTHIER, HAPPIER YOU
www.inshapeprogram.com
‫المضاد‬ ‫المكمل‬ ‫من‬ ‫اليومية‬ ‫بجرعتك‬ ‫تمتع‬
‫لألكسدة‬Olé Olive Leaf Extract‫وأضف‬
‫رائعة‬ ‫لنكهة‬ ‫أيضا‬ ‫النعناع‬ ‫بعض‬-‫إبداع‬!
100‫الدسم‬ ‫قليل‬ ‫حليب‬ ‫ملل‬
‫منتج‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫عبوة‬InShape Meal Shake‫بنكهة‬
‫الشوكوالتة‬
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫أضف‬50‫بارد‬ ‫ماء‬ ‫ملل‬
‫أضف‬5‫ملل‬(‫واحدة‬ ‫ملعقة‬)‫منتج‬ ‫من‬Olé Olive
Leaf Extract
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫ثلج‬ ‫أضف‬.
‫الثلج‬ ‫يذوب‬ ‫حتى‬ ‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.

5. FOR A HEALTHIER, HAPPIER YOU
www.inshapeprogram.com
‫ل‬ ‫وفقا‬ ‫العمر‬ ‫يطيل‬ ‫قد‬ ‫المكسرات‬ ‫تناول‬ ‫إن‬‫دراسة‬
‫أعلنتها‬BBC!‫تمتع‬ ‫إذا؟‬ ‫تنتظر‬ ‫فماذا‬
‫بالمكسرات‬!
100‫ماء‬ ‫ملل‬.
‫منتج‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫عبوة‬InShape Meal Shake‫بنكهة‬
‫الشوكوالتة‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫أضف‬100‫الدسم‬ ‫قليل‬ ‫صويا‬ ‫فول‬ ‫حليب‬ ‫ملل‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫مكسر‬ ‫لوز‬ ‫كوب‬ ‫ربع‬ ‫أضف‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫ثلج‬ ‫أضف‬.
‫الثلج‬ ‫يذوب‬ ‫حتى‬ ‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.

6. FOR A HEALTHIER, HAPPIER YOU
www.inshapeprogram.com
‫ي‬ ‫أن‬ ‫البد‬ ‫للوجبة‬ ‫البديل‬ ‫المخفوق‬ ‫أن‬ ‫قال‬ ‫من‬‫كون‬
‫مخفوق‬ ‫ممال؟‬InShape Meal Shake‫بنكهة‬
‫الزبادي‬ ‫و‬ ‫الفراولة‬ ‫مع‬ ‫الشوكوالتة‬-‫مذاق‬
‫رائع‬!
100‫ماء‬ ‫ملل‬.
‫منتج‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫عبوة‬InShape Meal Shake‫بنكهة‬
‫الشوكوالتة‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫محلى‬ ‫الغير‬ ‫الدسم‬ ‫قليل‬ ‫الزبادي‬ ‫من‬ ‫قليال‬ ‫أضف‬.
‫أضف‬4‫مقطعة‬ ‫فراولة‬ ‫ثمار‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫ثلج‬ ‫أضف‬.
‫الثلج‬ ‫يذوب‬ ‫حتى‬ ‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.

7. FOR A HEALTHIER, HAPPIER YOU
www.inshapeprogram.com
‫من‬ ‫لمخفوق‬ ‫العسل‬ ‫من‬ ‫قليل‬ ‫مع‬ ‫زبادي‬ ‫لمسة‬‫اسب‬
‫شهي‬ ‫إلفطار‬!
100‫ماء‬ ‫ملل‬.
‫منتج‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫عبوة‬InShape Meal Shake‫بنكهة‬
‫الشوكوالتة‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫محلى‬ ‫الغير‬ ‫الدسم‬ ‫قليل‬ ‫الزبادي‬ ‫من‬ ‫قليال‬ ‫أضف‬.
‫أضف‬5‫ملل‬(‫واحدة‬ ‫ملعقة‬)‫العسل‬ ‫من‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫ثلج‬ ‫أضف‬.
‫الثلج‬ ‫يذوب‬ ‫حتى‬ ‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.

8. FOR A HEALTHIER, HAPPIER YOU
www.inshapeprogram.com
‫أول‬ ‫من‬ ‫شهيا‬ ‫الخضروات‬ ‫مخفوق‬ ‫اليبدو‬ ‫قد‬
‫بطع‬ ‫سيذكرك‬ ‫المخفوق‬ ‫هذا‬ ‫طعم‬ ‫ولكن‬ ،‫نظرة‬‫م‬
‫تتناوله‬ ‫كنت‬ ‫الذي‬ ‫الخضروات‬ ‫كريمة‬ ‫حساء‬‫في‬
‫صغيرا‬ ‫كنت‬ ‫حينما‬ ‫منزلك‬-‫الغذاء‬ ‫وجبة‬
‫المثالية‬!
100‫الغرفة‬ ‫حرارة‬ ‫بدرجة‬ ‫الدسم‬ ‫قليل‬ ‫حليب‬ ‫ملل‬.
‫منتج‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫عبوة‬InShape Meal Shake‫بنكهة‬
‫الخضروات‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫أضف‬150‫ساخن‬ ‫ماء‬ ‫ملل‬.
‫الرغبة‬ ‫حسب‬ ‫أسود‬ ‫فلفل‬ ‫و‬ ‫ملح‬ ‫أضف‬.
‫للتقديم‬ ‫وجهز‬ ‫قليال‬ ‫إخلط‬.

9. FOR A HEALTHIER, HAPPIER YOU
www.inshapeprogram.com
‫ال‬ ‫الطاقة‬ ‫العادية‬ ‫المخفوق‬ ‫وجبة‬ ‫التوفر‬ ‫قد‬‫تي‬
‫باألنشطة‬ ‫حافل‬ ‫ليوم‬ ‫تحتاجها‬.‫ه‬ ‫ستعطيك‬‫ذه‬
‫الذي‬ ‫الشوفان‬ ‫مع‬ ‫الطاقة‬ ‫من‬ ‫المزيد‬ ‫الوصفة‬
‫طوي‬ ‫للكربوهيدرات‬ ‫صحيا‬ ‫مصدرا‬ ‫يعتبر‬‫لة‬
‫األمد‬.
100‫ماء‬ ‫ملل‬.
‫منتج‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫عبوة‬InShape Meal Shake‫بنكهة‬
‫الشوكوالتة‬.
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫أضف‬100‫الدسم‬ ‫قليل‬ ‫صويا‬ ‫فول‬ ‫حليب‬ ‫ملل‬.
‫الشوفان‬ ‫من‬ ‫ملعقتين‬ ‫أضف‬.
‫مكسر‬ ‫لوز‬ ‫كوب‬ ‫نصف‬ ‫أضف‬(‫الرغبة‬ ‫حسب‬).
‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.
‫ثلج‬ ‫أضف‬.
‫الثلج‬ ‫يذوب‬ ‫حتى‬ ‫الخالط‬ ‫في‬ ‫إخلط‬.

10. www.qnet.net
Exclusively available from