Magia impacarii

Arta Impacarii 1
Magia impacarii
www.arta-impacarii.info

Arta Impacarii 2
Capitolul 1:
Intelegeti de ce s-a incheiat relatia dvs (si de ce nu s-a terminat inca)
Capitolul 2:
Nu va panicati – Cheia pentru a recuceri dragostea lor (reveniti pe linia de
plutire)
Capitoulu 3:
Indepartarea clivei din relatia dvs (care e pozitia dvs?)
Capitolul 4:
Reaprinderea pasiunii si dorintei (Planul)
Capitolul 5:
Intalniti si iubiti. Cum va pot face intalnirile cu altii sa va intoarceti de fapt la
fostul/fosta
Capitolul 6:
Retrageti-va putin din relatie pentru a va solidifica iubirea.
Capitolul 7:
Mentinerea distractiei si a iubirii fara a face uz de vechile rani sau
argumente.
Capitolul 8:
Cand relatia dvs nu poate fi salvata, mergeti mai departe cu gratie

Arta Impacarii 3
Introducere
Daca citesti aceasta carte inseamna ca suferi emotional din cauza pierderii
unei persoane pe care ai iubit-o mult. Circumstantele specifice sunt irelevante
acum – poate tu ai gresit, poate ea/el. Dar relatia s-a terminat iar acum vrei
sa repari raul facut si sa te impaci cu el/ea. Oricine nu se da batut si cauta
sfaturi despre cum sa faca sa se impace cu fostul/fosta este, evident, implicat
si merita felicitat pentru ca face eforturi. Ai aici totul despre cum functioneaza
“Magia impacarii ” si cum poti scoate beneficii maxime din aceasta carte.
In primul rand o sa dezvaluim cel mai comun motiv, dar si cel mai ascuns
pentru care indragostitii pleaca, se despart. Motivele de baza! Este crucial sa
intelegi aceste motive pentru ca din cauza acestor motive relatia voastra a
fost ruinata. Este ca si cum ai incerca sa rezovi un puzzle pe intuneric, daca
nu intelegi aceste “principii ale dragostei”. Acesta este stadiul “de
intelegere”.
Urmatorul pas este sa te facem sa revii cu capul pe umeri, pe linia de
plutire. Bine? Pur si simplu nu poti sa recastigi persoana iubita daca esti in
depresie, nervos sau extrem de nevoias. Apoi o sa aruncam o privire
indeaproape in relatia ta (Evaluare) si vom lucra la un plan déjà dovedit,
folosind metode si tehnici pentru a castiga inapoi inima persoanei iubita.
Recomand puternic sa iei tot ce ti se pare important din acest ghid, sa il
citesti tot pentru a-ti face o idée generala despre strategiile pe care le vom
folosi. Apoi, tu trebuie sa urmaezi planul. Trebuie sa iei atitudine. Nu se va
intampla nimic daca nu vei folosi informatiile de aici. Are sens ? Foarte bine.

Arta Impacarii 4
Concluzionand, avem de gand sa:
1. Intelegem
2. Sa revenim in forta
3. Evaluam
4. Sa lucram conform planului

Arta Impacarii 5
Capitoul 1
Intelege de ce s-a incheiat relatia ta (si de ce nu s-a terminat inca)
De ce indragostitii isi spun adio
Cuplurile se despart tot timpul (uita-te doar la Jessica Simpson si John
Mayer – tabloidele nici nu pot tine pasul cu ei, cat de des se despart si se
impaca). Dar pentru obisnuitii Jane si Joe, care nu isi pot alina durerea cu o
petrecere de 10,000$ pe Rodeo Drive, trebuie sa existe o cale pentru a
depasi aceasta situatie si a merge mai departe – cu sau fara persoana
iubita.
Femeile si barbatii parasesc o relatie din diferite motive. Poate fi confuz sa
incerci sa afli ce este in mintea sexului opus. Chiar si atunci cand ni se
spune ceva, mereu avem impresia ca mai e ceva, povestea nu este
completa sau ca persoana cealalta minte incontinuu in legatura cu ceva, asa
ca haide sa trecem asta cu vederea.
Daca iubitul/iubita te-a parasit si a venit cu scuza jalnica “Nu functioneaza
relatia”, trebuie sa decodezi tu acele secrete si sa va dati seama, pe cont
propriu ce a mers gresit si sa incercati sa reparati situatia. Nu toate relatiile
sunt perfecte, dar unele sunt. Cateodata unul dintre voi inseala iar acest
lucru este ca un pumn in orgoliul celuilalt care este ranit acum si care isi va
lua totul si va pleca. Si, sa fim seriosi, daca cineva a inselat inseamna ca
erau ceva probleme in cuplu cu mult inainte ca actul inselator sa fie produs.
Daca nu esti in pozitia in care sa arati motivul exact atunci trebuie sa
intelegi de ce femeile si barbatii inseala.

Arta Impacarii 6
De ce ies barbatii din relatii
Barbatii nu vor sa va raneasca sentimentele. Sau poate ca nu vor sa va vada
reactia atunci cand spun adevarul. Unii barbati nici nu stiu de ce vor afara
din relatie, doar vor si atat. In ambele cazuri, barbatii vor abandona o
relatie atunci cand vor simti ca nu le mai ofera ceea ce au ei nevoie.
Barbatilor le place sa fie admirati pentru ceea ce sunt. Ei vor sa fie
respectati si vor sa vada ca sexul opus este interesat de ei.
Barbatii ravnesc dupa admiratie!
Cand o relatie sta pe loc, barbatii cauta alta femeie care sa le ofere acea
noutate si acel interes pe care le avea si partenera lor candva. Spune-i
barbatie sau orgoliu- orice ar fi trebuie sa-l faci pe barbatul tau sa stie ca
este dorit si admirat in cel mai mare stil. In caz contrar va cauta in alta
parte.
Cand doi oameni sunt impreuna pentru prima data, femeia stie sa isi arate
interesul pentru barbat. Isi bate genele des, zambeste des, chicoteste si il
atinge des pe barbat. Apoi, cand mai trece putin timp, ea incepe sa nu mai
poarte machiaj, poarta pulovere in locul acelor rochite mini pe care obisnuia
sa le poarte pentru el; nu mai incearca sa il cucereasca, nu mai rade atat de
mult la glumele lui si nu-si mai arata interesul pentru el atat de mult.

Arta Impacarii 7
Barbatii nu pleaca pentru ca au gasit o persoana mai draguta sau mai slaba.
Ei pleaca pentru ca vor sa se simta doriti, respectati si admirtati din nou.
Adesea o sa auzi un barbat plangandu-se pentru ca nu mai vrea sa se fie
“sacaiti pana la moarte”. Nu sacaiala este problema ci faptul ca femeia este
cumva nesatisfacuta de faptul ca barbatul este cum este si de ce are el de
oferit, iar acesta este motivul care-l va face sa plece din relatie. Asta nu
inseamna ca nu vei putea sa iti exprimi adevaratele sentimente niciodata
dar trebuie sa echilibrezi acele sentimente cu o expresie a iubirii si
admiratiei care va hrani focul iubirii voastre. Nu trebuie sa iti sacrifici
respectul de sine pentru a satisface capriciile lui.
De ce femeile isi parasesc barbatii
Femeile parasesc relatia din motive complet diferite. Ele sunt loiale pana la
sfarsit, pana ce nu se mai simt apreciate de barbatul lor. Barbatii tind sa
creada despre unele femei ca sunt intretinute pentru ca tanjesc dupa atentie
si sunt nevoiase.
Nu este vorba despre atentia de care au nevoie – este sentimentul de
apreciere pentru tot ce fac – de la modul in care pune un biletel de dragoste
in cutia cu mancare pana la modul in care te suna la servici doar pentru a-ti
auzi vocea. De aceea femeile care inseala, o fac cu barbati care le arata
atentie si care le lauda pentru ceea ce sunt si pentru ceea ce au de oferit
lumii.
Don Juanii si Casanova foloseau adesea aceste tehnici de succes de a
seduce femei maritate sau femei care aveau déjà un barbat in viata lor. Ei
incepeau prin a fi prietenul cel mai bun al unei femei, care le asculta

Arta Impacarii 8
problemele. Apoi conversatia trecea la “cat de nerecunoscator este barbatul
de langa ea si cat este de oarba la minunatele ei calitati”. In final Don Juan
o copleseste pe domnita cu aprecierea si atentia de care aceasta are atata
nevoie…iar urmatorul pas il stiti, Don Juan este noul barbat din viata ei.
Haideti sa atuncam o privire la cele mai comune motive de despartire.
Aceasta nu este o lista ci doar o mostra pentru a va arata cum fiecare
exemplu se reduce la elementele de mai sus.
Inselatul – femeile se simt extraordinar de neapreciate. Barbatul nu se
simte admirat atunci cand sotia sau iubita il inseala. Acum, aproape ca va
aud tipand, dar cum ramane cu increderea, fidelitatea si inca 101 motive in
afara de apreciere si admiratie pentru care cineva ar fi suparat daca ar fi
inselat?
Da, exista alte motive si emotii. Dar asta este atat de important, motivul de
baza pentru care cineva ar pleca este ca s-ar simti neapreciata, sau ar pleca
pentru alt barbat, pierzandu-si admiratia pentru partener.
O femeie probabil ca nu va incheia relatia dupa aventura sau se va intoarce
la sotul sau iubitul ei daca simte ca barbatul o mai vrea sau are nevoie de
ea. Exista mii, daca nu chiar milioane de femei, care sunt constiente ca sunt
inselate de sot dar raman alaturi de el pentru ca simt ca sotul lor are nevoie
de ele si le apreciaza la un anumit nivel. Nu spun ca o aventura este ceva
bun sau ca nu o supara. Ilustrez doar ca loialitatea, fidelitatea si sinceritatea
iau locul din spate pentru a face loc aprecierii.
Acum haideti sa analizam situatia in care o femeie inseala un barbat. Cel
mai rau lucru posibil pe care il poate face aceasta dupa o aventura este sa

Arta Impacarii 9
dea vina pe barbat (lucru foarte comun in ziua de astazi). De exemplu,
femeia ar spune lucruri cum ca ar fi fost vina dvs pentru ca:
- “Nu mi-ai acordat atentie”
- “Ma simteam singura”
- “Aveam nevoie de cineva cu care sa vorbesc”
Asta e ca printesa care iasa afara si urla “NU TE ADMIR”. Un barbat vrea sa
se simta ca un cavaler in armura stralucitoare. Deasemenea, ascunsa in
barbat sta si nevoia de a fi puternic (asa se va simti admirat). Mult mai bine
ar fi ca o femeie sa nu arunce vina pe barbat. Cea mai buna abordare ar fi
sa-i spui cat de mult ai gresit avand acea aventura pentru ca sotul tau sau
iubitul este mult mai bun decat acela cu care l-ai inselat.
Certuri si argumente constante – acestea ucid multe relatii. Si sunt un
exemplu perfect pentru motivele de baza pentru care iubitii pleaca.
Gandeste-te cate certuri pleaca de la ‘Nu ma simt apreciat(a)’. Iar ucigasul
pasiunii pentru barbat este faptul ca in timpul certurilor si de multe ori dupa
cearta, el se simte ca o bucata de balegar, departe de sentimentul de a se
simti ca un cavaler.
Intreaba orice terapeut in relatii si o sa iti spuna ca cel mai comun motiv pe
care barbatii il invoca atunci cand ies dintr-o relatie este “indiferent ce am
facut, nu am putut sa o fac fericita”. Dupa un timp in care nu a reusit sa isi
faca iubita fericita acesta va renunta si va merge la alta pe care simte ca o
poate face fericita. Motivul invocat de femeile care parasesc este ca “Nu
apreciaza nimic din ceea ce fac.” Vedeti modelul?

Arta Impacarii 10
Acum, exista alte probleme, (cum ar fi increderea despre care vom discuta)
care ar putea sa iti afecteze increderea. El/ea ar putea chiar sa spuna ca nu
mai are incredere in tine iar acest lucru ar putea fi adevarat dar acesta nu
este motivul pentru care a plecat sau nu se va mai intoarce la tine. Haide sa
ne uitam mai de aproape.
Sa spunem ca Tom a avut o aventura si ca a mintit-o pe Sally. Sally afla si
se simte incredibil de ranita si nu se simte speciala sau apreciata de Tom
deloc. Ii spune apoi la Tom ca nu mai are incredere in el si ca totul s-a
terminat intre ei. Acum, ce se intampla de fapt? Sally simte, constient sau
inconstient ca nu va mai fi niciodata speciala pentru Tom. Simte ca nu va
mai fi niciodata speciala si iubita de Tom pentru ca se teme ca acesta va
avea alta aventura. Deci care este scopul acestei relatii? Cand ceea ce vrea
Sally cel mai mult nu se va mai intampla?
Vedeti, iasa ca un “Nu am incredere in tine” pentru ca este atat de usor.
Oamenii nu sunt intotdeauna clari in ceea ce priveste sentimentele lor.
Barbatii sunt mai putin clari decat femeile. Dar si femeile si barbatii sunt
neclari in ceea ce priveste sentimentele atunci cand sunt prinsi in caldura
certurilor. Sub acel “Nu am incredere in tine” se afla adevaratul motiv.

Arta Impacarii 11
Capitolul 2
Nu te panica- aceasta este cheia pentru a recastiga iubirea lui/ei
Abia ati avut conversatia. Tu si partenerul/partenera ta sunteti oficial
despartiti. Acum, care este urmatorul pas? Ar trebui sa il/o suni imediat
pentru a va recastiga iubirea? Sau mai bine sa trimiti sute de mesaje prin
care sa-i demonstrezi nemuritoarele tale sentimente?
Acesti pasi sunt perfect normali pentru perechea normala care tocmai s-a
despartit insa nu sunt cea mai buna cale spre a recastiga relatia pierduta.
De fapt, panica este cel mai mare dusman. Panica echivaleaza cu
disperarea. Disperarea este inamicul relatiilor. In acest capitol vom vorbi
despre cum iti poti potoli sentimentele de panica pe care s-ar putea sa le ai,
o sa iti aratam cum sa te calmezi si ce strategii sa folosesti pentru ca relatia
ta sa mearga.
De unde vina panica?
De fel, poti fi o persoana rationala insa atunci cand vine vorba de sfarsitul
relatiei tale celulele din creierul tau se inchid si ii dau voie inimii sa
vorbeasca. Asa ajungi sa iti suni partenera/partenerul pentru a va impaca,
beat(a) fiind, ajungand ca a doua dimineata sa regreti ce ai facut.
De ce te simti atat de nebun(a) cand vine vorba de dragoste? Panica survine
momentului in care simti ca pierzi controlul. Acum radeti, va distrati, chiar
va certati – dar stiti la ce sa va asteptati. Dupa o despartire te simti dintr-o

Arta Impacarii 12
data captiv(a) intr-o lume a necunoscutelor. Chiar daca nu ai fost fericit(a)
in acea relatie, cel putin iti era cunoscuta. Vei simti o nevoie imediata de a
face ceva pentru a redobandi acel control. Deci alege sa faci o multime de
lucruri care ajung sa faca mai mult rau decat bine. Inainte de a face totul
pentru a recastiga iubirea, trebuie sa domolesti panica si sa devii o persoana
rationala din nou.
Ia o pauza
Acum ca te-ai despartit de partener(a) este important sa iei o pauza reala
de la aceasta relatie. Cu alte cuvinte, trebuie sa incetezi sa suni, sa trimiti e-
mail-uri, sa treci pe la locul unde crezi ca este partenerul sau partenera. S-
ar putea sa crezi ca, cheia pentru a recastiga inima persoanei iubite este sa
ii arati cat de mult iti pasa, cat mai repede - inainte sa fie prea tarziu pentru
recuperare. Adevarul este ca o vei face pe persoana iubita sa se simta si mai
nervoasa pe tine.
Cand emotiile sunt intense iar despartirea este proaspata, cel mai probabil
vei:
- Spune lucruri neadevarate
- Spune lucruri care va vor enerva partenerul/partenera
- Incerca sa iti faci partenerul/partenera gelos/geloasa
- Te vei purta ca un urmaritor
- Iti vei batjocori partenerul/partenera si vei readuce vechile
argumente
- Cauta razbunare

Arta Impacarii 13
Dupa cum vezi, nimic din lista de mai sus nu este prea atractiv. Aceste
strategii nu sunt bune pentru a-ti recastiga iubirea – dar pentru ca te
panichezi ele par perfecte pentru a-ti face partenerul(a) sa se intoarca la
tine. In loc sa faci asta, trebuie sa iti acorzi putin timp, ca o perioada de
calmare. Uitate-te in calendar si alege o perioada de timp cam de o luna.
Incercuieste data care cade cam intr-o luna de acum. Aceea este data in
care iti poti permite sa vorbesti cu fostul/fosta.
Daca simti nevoia sa suni, sa trimiti e-mail sau sa vizitezi persoana iubita
inainte de acea data, trebuie sa spui STOP. Da, o sa te gandesti la ea/el, dar
nu iti poti lasa sentimentele sa puna stapanire pe perioada aceasta de pauza
de care amandoi ai nevoie. Daca vrei intr-adevar sa te impaci cu fostul/fosta
atunci ai nevoie de timp pentru a-ti limpezi gandurile si pentru a deveni
rational(a) din nou. Apoi vei putea sa iti dai seama unde s-au stricat
lucrurile. Vei fi de asemenea in stare sa deschizi noi linii de comunicare
atunci cand este putin timp si spatiu intre voi.
Evita-evitarea
Iti doresti o pauza dar cateodata cand te confrunti cu iubitul/iubita in fiecare
zi, acest lucru este inevitabil. De exemplu, s-ar putea sa locuiti impreuna, sa
fiti la aceleasi cursuri impreuna sau pur si simplu sa frecventati aceleasi
cercuri de prieteni. Decat daca nu vrei sa ajungi ca un pustnic, nu vrei sa fii
nepoliticos(nepoliticoasa) si sa iti ignori complet fostul/fosta, nu trebuie sa
deschizi linii noi de comunicare intensa. Doar zambeste, fii prietenos, spune
“Buna” si continua-ti drumul sau vezi-ti de treaba.

Arta Impacarii 14
Prin ignorarea completa a fostei/fostului (l-)ati putea(o) face sa creada ca
esti furios(a) sau ca vrei sa te razbuni. In loc sa faci asta, ai putea sa
prezinti un calm coplesitor chiar si atunci cand pe dinauntru nu mai poti de
nervi. Nu ai voie sa te razi in cap si sa spargi geamul unei masini cu o
umbrela doar pentru ca te simti putin indispus(a), precum Britney Spears.
Tu ai nevoie de acest timp
Sa stai departe de fosta/fostul este foarte important pentru ca iti permite sa
scapi de acele sentimente de panica si sa te muti pe un mod mai strategic.
Ai nevoie de aceasta luna de pauza pentru a-ti putea planifica strategia bine.
De asemenea, ai nevoie sa scapi de acele emotii care inconjoara
intotdeauna o despartire. S-ar putea sa existe un motiv specific pentru care
relatia ta s-a incheiat dar in timpul acelor prime zile de dupa despartire s-ar
putea sa ai greutati in a intelege ce trebuie schimbat. In schimb, esti
concentrat(a) pe sentimentele de rejectie, pe singuratate si pe durere.
Dandu-ti putin timp departe de perechea ta este un dar care iti va permite
sa dobandesti ceea ce iti doresti in final – impacarea.
Ei au nevoie de acest timp
S-ar putea sa fi auzit de zicala “Absenta face ca inima sa creasca”. Daca vrei
sa te impaci cu fostul/fosta, trebuie sa ii dai timp sa iti duca dorul. Cum sa
iti duca dorul daca tu nu vrei sa il/o lasi in pace? Asadar, de vreme ce
reactia initiala ar fi sa incerci sa fi in contact constant cu el/ea, cu siguranta
ca nu va iesi nimic bun. Permite-i si fostului/ fostei sa faca o schimbare, sa

Arta Impacarii 15
fie putina distanta intre voi. Vrei ca fostul/fosta sa simta ca il/o respectati,
sa simta ca ii intelegi grijile, si vrei ca el/ea sa iti duca dorul. Luand o pauza
reala va permite ca toate aceste trei lucruri sa se intample.
Dandu-i fostului/fostei o pauza va dovedi, de asemenea ca esti o persoana
matura, calma, ca esti in regula cu despartirea – chiar daca un esti chiar asa
inca. Toate acestea sunt calitati atragatoare pentru perechea ta.
Da-ti o pauza
Ce poti face in acest timp? Daca nu petreci timp cu partenerul sau
partenera, s-ar putea chiar sa nu stii ce sa faci de unul/una singur(a). Iti
propun cateva idei pentru a te mentine ocupat(a) in primele cateva
saptamani:
1. Reia legatura cu vechii prieteni
In timpul unei relatii, cuplurile se izoleaza adeseori de prieteni. Luati aceasta
pauza ca pe o oportunitate de a petrece ceva timp de calitate in compania
vechilor prietenilor prieteni la care tii. Aceasta este o buna distractie atunci
cand suferi din cauza unei despartiri. Doar sa nu faci ca despartirea ta sa fie
subiectul tuturor conversatiilor.
2. Innoieste un hobby
Este ceva ce iti place mult sa faci dar ai cam neglijat acel lucru? Da-ti cateva
saptamani pentru a face acel lucru fara a te simti vinovat(a) ca petreci timp
facand un lucru pentru tine si nu pentru partener(a). Indiferent ca iti place

Arta Impacarii 16
sa joci fobal, sa te cateri, ca iti place fotografia sau sa canti la vreun
instrument, acum este timpul sa te concentrezi pe ceva ce te intereseaza
doar pe tine, ca individ. S-ar putea chiar sa intalnesti cativa noi prieteni care
sa it ia gandul de la vechea durere.
3. Concentreaza-ti mai multa energie la munca
Exista vreo parte a carierei pe care ai cam neglijat-o? Acum este momentul
perfect pentru a petrece cateva ore in plus la birou. Nu vei fi tentat(a) sa dai
un telefon prea devreme daca esti ocupat(a) sa faci lucrurile bine la servici.
4. Evita depresia
Este normal ca oamenii sa se simta tristi dupa o despartire. Dar este critic
sa nu cazi intr-o depresie atata timp cat incerci sa iti recuperezi iubirea. Nu
vrei ca totul sa devina si mai complicat prin depresia ta. Lucrurile pe care ar
trebui sa le eviti in acest timp sunt:
- sa dormi toata ziua
- sa stai in casa in loc sa accepti invitatiile celor dragi de a iesi in
oras
- sa te ineci in alcool (in special pentru ca duce la telefoane catre
partener(a) si la scrierea mesajelor)
- sa le spuni tuturor despre despartirea ta
- sa iei orice decizie importanta, de viata
- sa suni la servici si sa spui ca esti bolnav(a)
Cu toate ca suna tentant sa stai in pat toata ziua uitandu-te la Jerry
Springer, trebuie sa continui sa iti traiesti viata. Trezeste-te devreme, fa

Arta Impacarii 17
multe exercitii, du-te la servici la timp si umple-ti ziua cu lucruri care iti
plac.
Gestioneaza-ti sentimentele folosind tehnica “A merge inainte rapid”
Cu totii am auzit de zicala “Timpul vindeca toate ranile”. Dar este putina
consolare pentru persoana care experimenteaza durerea acelor rani chiar
acum. Nu ar fi frumos sa exista o cale prin care sa inaintam fara a trece prin
durere? Doar sa apasam pe un buton si sa inaintam in timp pana in
momentul in care ne simtim mai echilibrati si mai rationali. De vreme ce nu
am un buton magic pe care sa apas, iti pot oferi doar Tehnica Inaintarii
Rapide.
Aceasta tehnica are numeroase intrebuintari dar cea mai buna dintre ele
este aceea de a trece repede peste suferinta provocata de despartire. Daca
promiti ca vei performa aceasta tehnica de cel putin trei ori pe zi vei fi
uimit(a) de rezultate.
PASUL 1: Simte orice vrei sa simti si observa cand si unde ai acel sentiment.
De exemplu, multi oameni simt durere emotionala in piept, in inima lor (de
aici vorba – inima ranita). Dar asta ar putea sau nu ar putea fi adevarat si
pentru tine. Acum concentreaza-te doar pe sentimentul tau si intreaba-te in
liniste sau nu urmatoarele:
- Pot sa-mi permit acest sentiment?
- Pot sa ii urez bun venit acestui sentiment ?
Iar apoi raspunde. Nu conteaza daca raspunzi cu un DA sau cu un NU.

Arta Impacarii 18
PASUL 2: Intreaba-te: ”As putea sa ma lipsesc de acest sentiment?”. Din
nou, un DA sau un NU sunt acceptate.
PASUL 3: Intreaba-te: “Mi-as permite sa renunt la acest sentiment?”
PASUL 4: Intreaba-te: “Cand?”
PASUL 5: Acum examineaza-ti sentimentul din nou. Se simte diferit? Ai
simtit vreo schimbare? Schimbarea este diferita pentru fiecare dar este un
semn pentru o mica vindecare. Vei vrea sa simti cum s-au schimbat
sentimentele tale si vei vrea sa repeti pasii, de la primul pana la al cincelea.
Aceasta tehnica nu ar trebui sa fie o lupta. De fapt, se va simti destul de
calma si de linistitoare. Vei vrea sa faci 2-3 sesiuni pe zi. O sesiune ar trebui
sa contina 5 sau 6 repetari sau mai multe pana la pasul cinci. De asemenea,
lasa-ma sa iti spun un mic secret. Am folosit aceasta tehnica pentru mai
multe lucruri inclusiv pentru a-mi gestiona sentimentele pentru:
- a renunta la fumat
- a ma confrunta cu “atacurile gustarilor”
- a trece peste moartea tatalui meu
- a ma tine de programul de antrenamente
- a trece peste certurile cu sotia mea
Tehnica Inaintarii Rapide si cu mine suntem prieteni vechi si sper ca prin
introducerea ei in viata ta vei rupe beneficii pentru toata viata.

Arta Impacarii 20
Capitolul 3
Eliminarea clivei din relatia ta?
Pentru moment, relatia ta s-a incheiat. Esti acum la o incrucisare de
drumuri. Poti alege ori sa mergi pe drumul impacarii cu fostul/ fosta sau
poti alege sa continui cautarile pentru persoana potrivita pentru tine.
Evident, esti interesat in a reinnoda iubirea pentru ca citesti aceasta carte.
Dar este aceasta decizia corecta ? in acest capitol vom vorbi despre cum sa
rezolvi problema cu relatia ta in primul rand. Apoi, vei invata sa evaluezi
daca aceasta relatie merita sau nu salvata, sau daca este timpul sa mergi
mai departe.
Unde ai gresit?
Acum ca petreci putin timp departe de fostul/fosta, poti face un pas inapoi
pentru a analiza relatia. Este dificil sa fii complet obiectiv dar trebuie sa
incerci sa inlaturi emotiile de faptele petrecute in relatie. Da-ti timp pentru a
revizui punctele tari si punctele slabe ale relatiei. Exista tendinta de a te uita
inapoi la relatie si de a vedea doar partile bune sau doar partile rele. In
viata reala, totul este o amestecatura.
Uita-te la lucrurile positive
Care ar fi lucrurile pentru care te-ai indragostit de fostul/fosta in primul
rand? Ce ai avut tu de l-ai atras? Este critic sa te gandesti la modul cum erai
in perioada de “luna de miere” a relatiei pentru ca acolo va trebui sa te

Arta Impacarii 21
intorci pentru a putea reaprinde flacara iubirii. Sansele conform carora viata
ta zilnica sa fi scos romantismul din relatia ta sunt mari. Acele lucruri care
au cauzat faptul ca te-ai indragostit in primul rand au fost ingropate sub alte
experiente si sub schimbarile prin care ai trecut cand ati crescut. Este timpul
sa te scoti afara din moloz, sa te stergi de praf si sa v intorci la ceea ce te-a
facut parte din aceasta relatie in primul rand. Ce l-a atras pe partener la
dvs? ce i-a captat privirea? Gandeste-te cateva minute la calitatile care au
facut ca aceasta relatie sa mearga. V-a placut sa:
- calatoriti impreuna?
- cititi aceleasi carti ?
- vizionati aceleasi filme sau emisiuni distractive?
- Jucati un sport impreuna?
- Vorbesti pur si simplu unul cu celalalt?
- Ascultati aceeasi muzica?
- Va gaseati atractivi din punct de vedere fizic?
- Va placeau aceleasi restaurante/cluburi?
- Aveati aceleasi idei in ceea ce priveste familia si copii?
- Impartaseati aceleasi credinte spirituale si morale?
Poate exista un numar mare de lucruri care sa faca un cuplu sa se simta
bine petrecandu-si timpul impreuna si vrand sa fie impreuna tot timpul. In
special la inceputul unei relatii cand va ganditi la celalalt in mod constant.
La ce fel de lucruri te gandeai cand ti-ai cunoscut pentru prima oare
perechea? Orice ar fi fost de te-a ajutat sa construiesti fundatia relatiei, va
trebui sa te intorci la acele lucruri pentru a putea reuni relatia. Asadar, este
important sa petreci putin timp gandindu-te la lucrurile positive din relatia ta
tocmai incheiata. Cu alte cuvinte…ce te-a facut sa te indragostesti? Poate

Arta Impacarii 22
doresti sa printezi aceasta pagina si sa scrii cateva din aceste lucruri pentru
a te putea ajuta mai tarziu.
Remarca punctele negative
Ca toate lucrurile in viata, nici o relatie nu este perfecta. Iar relatia ta a
dezvoltat destule parti negative daca s-a ajuns la despartire. Cateodata, o
despartire este provocata de o problema mare, un intrerupator de afaceri.
Pe de alta parte, relatiile se pot incheia ca rezultat al mai multor probleme
mici ce s-au adunat in timp. Care sunt problemele pe care le-ati avut in
relatie? Ia-ti timp sa le listezi acum. S-ar putea sa ai sentimente negative
acum care sa te faca sa spui ca “el era un afemeiat”, sau ca “ea era o
femeie usoara”. In timp ce poti simti asa, aceste fraze urate chiar nu descriu
problema. Incearca sa fi si mai obiectiv(a). De exemplu:
- aveam idei diferite despre angajament
- eu eram pregatita sa ma asez la casa mea dar el nu era
- credintele noaste spirituale erau diferite
- valorile noastre nu erau la fel
- nu ne bucuram de aceleasi interese si hobby-uri
- filozofiile noastre asupra familiei si a copiilor nu se potriveau
- nu aveam o viata sexuala foarte buna
- exista un minus in atractia fizica
- exista infidelitate in relatia noastra
Aceasta este doar o lista partiala si exista multe posibilitati pentru aspectele
negative a relatiei tale. Incearca sa fii mai specific in momentul in care le
scrii pe foaie.

Arta Impacarii 23
Un cuvant despre infidelitate
Cand vine vorba de inselat, trebuie sa va ganditi la multe lucruri. Inainte de
toate, actul inselator nu se petrece de fapt intr-un vid. Asta inseamna ca au
fost motive pentru care partenerul tau a fost nesatisfacut in relatie si a
cautat altceva in alta parte, la altcineva. Pe de alta parte, exista oameni
care pur si simplu nu isi pot lua un angajament fata de doar o singura
persoana. Daca partenerul tau seamana cu Dr. McSteamy si nu se poate
satura de femei- orice fel de femei- atunci ai o problema. Cand inselatul este
o parte a relatiei trebuie sa arunci o privire asupra parteneriatului si sa
incerci sa determini de ce a aparut infidelitatea in relatia ta.
Acum, dupa ce ai aruncat o privire asupra avantajelor si dezavantajelor din
relatia tu cat mai obiectiv posibil, da-ti putin timp pentru a-ti revizui lista. In
urmatoarea luna, in timp ce lucrezi la planul tau poate vei vrea sa revizitezi
acea lista si sa completezi sau sa stergi anumite lucruri.
De ce doresti sa te impaci cu fostul/fosta?
Un alt lucru pe care trebuie sa il analizezi este motivul tau pentru care
merita sa te impaci cu partenerul/partenera. Cu totii avem sentimente
initiale de regret dar sunt sentimentele tale destul de concrete pentru a
justifica reintoarcerea la aceeasi persoana?

Arta Impacarii 24
Minciunile pe care ni le spunem
S-ar putea sa e simtii disperat(a) sa te impaci cu partenerul. Dar de ce? in
acele prime zile de dupa despartire s-ar putea sa ai sute de motive pentru
care ai vrea sa va impacati. S-ar putea sa te gandesti ca:
- o sa mor fara el/ea
- el/ea a fost toata viata mea
- nu o sa mai gasesc niciodata pe cineva la fel de bun ca ea/el
- el/ea a fost cel mai bun lucru care mi s-a intamplat in viata
- nu pot fi fericit singur
- totul o sa fie diferit data viitoare
- o sa schimb tot ce am facut rau mai inainte
Este normal sa simti asa, dar trebuie sa stii ca toate declaratiile de mai sus
sunt gresite. In mod absolut ca poti fi un individ fericit din nou cu sau fara
aceasta persoana.
(DACA INCA TE LUPTI CU EMOTIILE, TE ROG MERGI INAPOI SI FA DIN NOU
TEHNICA INAINTARII RAPIDE)
Daca nu intelegi acest concept fundamental, o sa intampini greutati
daca te impacati sau nu cu partenerul/partenera. Daca continui cu gandirea
conform careia nu poti trai singur(a), atunci vei avea probleme in aceasta
relatie si in orice relatie pe care o vei avea in viitor. Adevarul este ca trebuie
sa te asiguri ca esti in regula cu tine in primul rand. Nu numai ca vei fi mai
fericit(a) dar vei fi si mai atragator(toare) pentru potentialii petitori. Daca
lista de mai sus cu motive este singura pe care o ai pentru a te impaca cu

Arta Impacarii 25
fostul/fosta atunci ar trebui sa te mai gandesti daca ai cu adevarat nevoie
de partener sau ai nevoie doar sa te regasesti.
Acesta este adevarul – Nu vei muri fara fostul/fosta. Daca el/ea a fost
toata viata ta atunci ar trebui sa incepi sa iti imbunatatesti viata in primul
rand. Poti gasi o gramada de oameni buni daca iti doresti, in afara relatiei.
El/ea a putut fi un lucru foarte bun in viata ta dar poti avea mai multe
experiente bune. Poti fi fericit(a) si singur(a). Oamenii nu sunt perfecti si
nici nu se schimba atat de mult. Acest lucru ar putea parea putin dur dar
cateodata ai nevoie de adevarul gol golut, chiar daca doare.
Motive legitime de a explora
Acum ca am strivit toate motivele irationale pentru care ai vrea sa te impaci
cu cineva, este timpul sa aruncam o privire asupra unor motive pentru care
aceasta impacare ar putea fi o buna idée. A fost aceasta despartire o decizie
grabita ? pentru multi oameni, despartirea se face impulsiv ca rezultat al
unei probleme specifice in locul a ceva ce se intinde pe toata relatia. Poate
ca nu ai incercat indeajuns sa rezolvi problema. In acest caz se merita sa
mai arunci o privire relatiei inainte sa arunci ultimul sarut de adio. In final,
ai investit timp si emotii in aceasta persoana.
Ati fost fericiti in majoritatea timpului cand ati fost impreuna? Multe cupluri
renunta la relatia lor doar pentru ca au avut una sau doua experiente urate
impreuna. Este important sa stii ca toate relatiile au suisuri si coborasuri.
Daca sunteti fericiti impreuna in majoritatea timpului, probabil ca merita
incercarea de a rezolva micile probleme.

Arta Impacarii 26
In cazul in care cauti perfectiunea in partenerul tau s-ar putea sa sfarsesti
singur(a) si amarat(a) – pentru ca toti avem defecte. Va doriti, in general,
aceleasi lucruri? Partenerul tau isi doreste majoritatea lucrurilor in viata pe
care le doresti si tu? este posibil sa poti accepta cateva aspecte negative ale
lui/ei pentru a-ti putea imagina marea perspectiva asupra lucrurilor pe care
le vrei tu?
Luarea marilor decizii
Ar fi minunat daca oricine ar putea schimba instant tot ceea ce au facut si
nu a placut altcuiva. Ar fi la fel de minunat daca ai avea o bagheta magica
prin care sa transformi relatia ta dintr-un camp de lupta intr-un pat de
trandafiri. Din pacate, aceea nu este in natura umana. Este important
pentru tine sa accepti faptul ca probabil nu vei putea sa deveii o persoana
complet noua in curand.
Da, unii oameni trec prin experiente care le schimba intreaga viata si prin
momente care ii ajuta sa isi clarifice scopurile. Dar in ansamblu, oamenii nu
se schimba atat de mult. Un te poti astepta ca fosta sa se transforme instant
din Vrajitoare cea Rea din Vest in Glenda, Vrajitoarea cea buna. Odata o
fata verde, intotdeauna o fata verde.
Reevaluarea obiectivelor
S-ar putea sa fii putin speriat(a) dupa ce citesti acest capitol si sa crezi ca
obiectivul acestei carti nu este de fapt sa te ajute sa te impaci cu
fostul/fosta. Adevarul este ca, daca te impaci si iti aduce cu adevarat acel

Arta Impacarii 27
final fericit pe care il doreai atunci inseamna ca aceasta carte si-a servit
scopul sau cel mai bun. Dar daca impacarea cu fostul/fosta te va aduce doar
pe un drum anevoios plin de mizerii si nefericire, atunci probabil ca este mai
bine ca nu ai primit ce ai vrut de data aceasta.
Scopul acestui capitol este sa te faca sa te uiti cu adevarat la relatia ta cu un
ochi critic si sa te decizi daca este ceea ce vrei si ai nevoie pentru tine in
viitor. Este fostul/fosta tau persoana visurilor tale? sau te temeti doar ca nu
mai exista alta pentru tine? teama de necunoscut ar putea fi mult mai
infricosatoare pentru tine decat iadul unei relatii disfunctionale. Asta este
unul dintre motivele pentru care ar trebui sa astepti macar o luna inainte de
a lua legatura din nou cu fostul/fosta. Iti va permite mai mult timp pentru
tine pentru a putea determina daca vri intr-adevar sa te impaci sau daca
vrei sa iti vezi mai departe de viata.
Ei unde se claseaza?
Asadar am discutat cam pe unde te afli tu iar asta e o mare parte a ecuatiei.
De asemenea foarte important este locul unde se situeaza persona cealalta.
Multi parteneri ajung la concluzia gresita datorita unei conceptii gresite pe
care o vom lamuri chiar acum.
IUBIREA si URA nu sunt in opozitie. Lasati-ma sa repet. Ura si iubirea nu
sunt in opozitie. Deci daca ura nu este opusul iubirii, atunci ce este? Opusul
iubirii este indiferenta completa. Indiferenta este opusul iubirii. Aceasta
distinctie va poate ajuta intr-adevar sa realizati unde va situati si cat de
dificil poate fi sa va readuceti partenerul inapoi in viata. Vedeti voi, linia
intre iubire si ura este una foarte subtire.

Arta Impacarii 28
Deci, indifferent cat de tare ar striga partenerul ca va uraste, amintiti-va ca
acum o saptamana va spunea ca nu poate trai fara voi. Vedeti cat este de
subtire acea linie? De fapt, intr-o situatie precum cea de mai sus, este mai
usor sa va reuniti decat intr-o situatie in care pasiunea a ajuns intr-un punct
in care nu mai exista nici o emotie, de nici un fel – INDIFERENTA.
Odata ce ai luat acea decizie…
Daca ati decis ca relatia voastra merita tot efortul si merita sa luptati pentru
ea, atunci va rog sa continuati. In capitolele urmatoare veti invata cum sa
aveti grija de voi, cum sa formulati un plan, sa deschideti liniile de
comunicare cu fostul/fosta si sa reveniti in joc. Odata ce ati fost in stare sa
obtineti impacarea veti invata de asemenea niste strategii pentru a va feri
relatia de eventualele ruperi in viitor. In capitolul urmator veti invata cum,
avand grija de voi este primul pas spre a avea grija de relatia voastra. Este
primul pas spre a redobandi iubirea.

Arta Impacarii 29
Capitolul 4
Reaprinderea pasiunii si a dorintei
Dupa o despartire, cum va intoarceti la inceputurile relatiei ? pentru a va
putea intoarce la fazele initiale ale atractiei si ale romantismului trebuie sa
va reinnoiti sentimentul de incredere si oportunitatile. De cine te simti mai
atrás(a)? De cineva care arata intotdeauna bine sau de cineva care arata ca
si cum nu i-ar pasa deloc de aparitia sa? nu trebuie sa arati ca Brad Pitt sau
Karmen Electra pentru a-ti atrage partenerul.
Dar trebuie sa investesti putin timp si energie pentru a avea grija de
sanatatea ta si de modul in care arati. Nu este vorba aici de a deveni cea
mai frumoasa persoana din camera ci este vorba de a fi cel mai bun din ce
puteti fi. Asta ar putea parea imposibil cand esti daramat(a) din cauza unei
relatii dar cativa pasi simpli te pot aduce inapoi intr-o minte si gandire mai
sanatoasa. S-ar putea sa iti fie greu sa te gandesti sa ai grija de tine dar
daca vrei sa iti atragi fostul partener trebuie sa incepi cu primul pas care
este crucial. Cand ai grija de tine, ai o aura speciala pe care nimeni nu o
poate vedea dar toata humea o poate simti. Este ca o forta magnetica care ii
aduce pe oamenii buni catre tine. Acest lucru este critic in a te ajuta sa te
impacati cu fostul sau fosta.
FOARTE IMPORTANT!!! Mai exista un motiv psihologic pentru care ar trebui
sa iti intretii aspectul fizic. Sa iti schimbi aspectul fata de cum erai cand erati
impreuna. O transformare personala poti sa ii spui.
….Trebuie SA SPARGI TIPARELE

Arta Impacarii 30
Ce inseamna acest lucru? Uiti cea mai simpla explicatie: Iti poti aminti vreun
miros care iti aduce amintiti puternice? Bine sau rau? Pentru multi, mirosul
prajiturilor coapte aduce aminte de copilarie. Eu de exemplu, nu pot suporta
mirosul de Pine-Sol. Imi aduce aminte de o perioada foarte buclucasa din
copilaria mea.
Oamenii, in mod inconstient, aseamana emotiile cu peisajele, sunetele sau
mirosurile. La inceputul unei relatii nu exista emotii care sa te lege de
aparitia acelei persoane decat daca persoana iti aminteste de altcineva. Pe
parcurs ce relatia progreseaza, sentimente bune incep sa fie asociate cu
aparitia, sunetul sau mirosul unei persoane. Sentimentele rele pot asocia de
asemenea, dar la inceputul unei relatii exista mai multe sentimente bune
decat rele. Asociem pasiunea cu caracteristicile tangibile ale altei persoane.
Toate aceste lucruri sunt grozave daca relatia merge bine. Aceste asocieri
intre sentimente si alte lucruri ne vor pastra atractia intacta in vremurile
grele. Ceea ce se intampla in relatiile esuate sunt experientele si
sentimentele urate care preiau controlul asupra celor bune. Iar acum
asociem sentimentele rele cu caracteristicile tangibile ale altei persoane. Noi
avem un model. Vezi acea persoana…te preiau sentimentele negative. S-ar
putea sa existe si unele bune chiar daca balanta s-a inclinat spre cele
negative.
Ceea ce trebuie sa facem este sa spargem tiparele. Exista zeci de moduri in
care sa arati, sa mirosi sau chiar sa suni. Pentru asta, atunci cand o sa te
intalnesti cu fostul sau fosta, acesta nu va mai da peste acelasi tipar si nu te
va mai asocia cu sentimentele urate ca atunci cand relatia s-a rupt. Ce se

Arta Impacarii 31
intampla daca o luam de la zero, psihologic vorbind. Acesta este un proces
inconstient si are un efect dublu atunci cand schimbarea demonstreaza o
grija mai mare pentru noi. De exemplu daca slabim, ne albim dintii si
scapam de acneea de pe fata. Mai departe, ne va oferi si o mai mare
incredere in noi insine, incredere care este un posibil afrodisiac.
Incepe cu corpul tau
Cel mai usor pas pentru a incepe transformarea este sa ai grija de tine, de
fizicul tau. Cand trupul tau este sanatos, ai si mai multa energie. Acest lucru
ajuta de asemenea si la imbunatatirea sanatatii mentale. S-ar putea sa fii
tentat(a) sa iti umpi corpul numai cu mancare de la fast food si sa stai cat
mai mult in pat sa te uitati la TV dupa o despartire. S-ar putea sa ai
probleme cu somnul si cu mancatul. Ambele extreme un te vor ajuta cu
nimic in impacarea cu fosta sau fostul. Daca vrei sa ai rezultate atunci va
trebui sa lupti impotriva acestor instincte.
Tot ce gasesti in aceasta sectiune este pregatit pentru a-ti da mai multa
energie. Asta pentru ca o despartire te poate secatui de puteri. Trebuie sa ai
grija de corpul tau si sa iti cresti nivelul energiei pentru a avea relatia pe
care ti-o doresti.
Pune-te in miscare
Primul pas catre un corp in forma este sa incepi sa te misti. Asta inseamna
exercitiu. Trebuie sa intrati intr-o rutina de exercitii de cel putin 30-45
minute pe zi. Daca ai deja un abonament la o sala incepe sa il folosesti.

Arta Impacarii 32
Daca nu, exista o sumedenie de activitati pe care le poti face si pentru care
nu ai nevoie de bani in plus sau echipament. Printre activitatile pe care le
poti face de unul singur se numara:
- plimbare
- jogging, alergare
- plimbarea pe role
- plimbarea cu bicicleta
- inotul
Prin aceste activitati iti vei face inima sa bata mai tare si sa transpiri. Este
un bun mod de a-ti schimba starea. Atunci cand faci exercitii, corpul tau
creeaza hormonul numit endorfina. Aceasta chimicala este responsabila
pentru eliberarea durerii care te face apoi sa te simti bine. Asadar, exercitiile
te vor ajuta in mod automat sa iti imbunatatesti starea si cauzeaza batai
puternice ale inimii. Alte exercitii pot fi benefice si pentru relaxare sau
putere. De exemplu:
- yoga
- intindere (stretching)
- antrenament cu greutati
- pilates
Aceste exercitii te vor ajuta sa iti imbunatatesti forta. Te vor ajuta sa
vorbesti mai usor si sa ai mai multa incredere in tine. Acestea ar trebui
folosite pentru a suplimenta activitatile mai aerobice la care participi in
fiecare zi.
Gasirea unui amic te poate ajuta sa intri mai usor in antrenament. Daca ai
un prieten apropiat caruia ii place sa se antreneze, acesta te-ar putea

Arta Impacarii 33
motiva si mai mult. Exista multe exercitii care sunt grozave pentru doi. De
exemplu:
- plimbarea cu bicicletele
- cataratul
- raquetball
- tenis
- baschet
- jogging
- plimbari
- plimbari cu rolele
- cursuri de aerobic
- exercitii in apa si inot
Avand pe cineva alaturi atunci cand faci exercitii poate fi un mod grozav de
a face treaba bine. Aminteste-ti ca acest timp pentru exercitii nu este pentru
a te transforma in cea mai frumoasa persoana din camera. In loc, este
vorba despre a fi cat de bun(a) poti fi si este vorba despre a prinde acea
incredere de care ai nevoie pentru a-ti atrage inapoi iubirea vietii tale.
Oamenii vor remarca schimbarea prin care treci chiar daca fizic nu se
observa nimic. Deci, chiar daca iti vine sa te urcati in pat si sa te acoperi
pana peste cap cu plapuma, lupta si misca-ti corpul.
Esti ceea ce mananci
Mancarea dupa despartire cuprinde adeseori urmatoarele:
- inghetata
- prajituri
- chocolate in orice forma
- mancare fase food

Arta Impacarii 34
- chips-uri
Iti suna cunoscut? Aceste preparate va potoferi un anumit comfort pentru
un timp dar in final doar va fac sa va ingrasati si sa va simti chiar si mai rau
decat va simti deja. Pe de alta parte, atunci cand va hraniti corpul cu
mancare sanatoasa va veti simti mai usor si cu mai multa energie. Multa
lume face eforturi pentru a manca sanatos dar ei un pera stiu care
mancaruri sunt sanatoase. In acest capitol veti invata cum sa mananci
sanatos pentru a avea energia necesara pentru a va impaca cu fostul sau
fosta.
Veti parea de asemenea mai atragatori pentru altii atunci cand va simti bine
in pielea voastra. Inainte de a va indrepta catre cel mai apropiat centru
pentru slabit, nu trebuie sa cheltuiti foarte multi bani sau un trebuie sa va
inscrieti intr.-un program dietetic pentru a va simti mai bine. Sigur, Kirstie
Allen a urmat un asa program insa voi nu trebuie sa cumparati asa ceva
pentru a avea rezultatele pe care le doriti.
Proteinele
Trebuie sa mananci multe proteine pentru a alimenta muschii si creierul – in
special imediat dupa o despartire. Mancarea care contine proteine este:
- vita
- puiul
- curcanul
- porcul
- ouale
- fasolea

Arta Impacarii 35
- laptele
- branza
- iaurtul
- nucile
Atunci cand alegi sa mananci proteine, ar trebui sa te orientezi dupa felii de
carne slaba. Feliile care sunt rotunde sau ovale sunt mai slabe in grasimi
decat celelalte. De asemenea ar trebui sa limitezi consumul de carne rosie la
o data pe saptamana. Proteinele din surse slabe cum ar fi laptele sau iartul
pot fi foarte benefice. Iar grasimea pe care o mananci o data cu nucile este
de fapt buna pentru inima si pentru sanatate – deci nucile sunt o sursa
grozava de nutritie.
Fructe si legume
In timp ce corpul tau are nevoie de proteine pentru ca muschii sa se
dezvolte, are de asemenea nevoie si de fibre si vitamine. Acestea vin in
primul rand din fructe si legume. Ele sunt cel mai bun dar al naturii pentru
corpul tau. Fructele si legumele dau culoare meselor – si cu cat ai mai multa
culoare cu atat mai nutritiva este masa ta.
De fiecare data cand stai jos si manaci, asigura-te ca vezi cel putin patru
culori in farfuria ta. Acest lucru iti asigura varietatea de factori nutritionali de
care ai nevoie. Multi oameni raman blocati cand vine vorba despre fructe si
legume. Se poate sa te saturi sa mananci in fiecare zi aceleasi boabe verzi
de mazare si aceleasi mere. Dar exista literalmente sute de alegeri atunci
cand vorbim despre aceste mancaruri. Incearca ceva exotic pentru a da
savoare mancarii. Uite cateva exemple:

Arta Impacarii 36
FRUCTE
- rodie
- ananas
- capsuni
- kumquat
- jicama
- cirese proaspete
- struguri
LEGUME
- ardei
- sfecla
- verdeturi
- varza
- rosii
- praz
- dovlecel
- ciuperci
S-ar putea sa te simti putin intimidat(a) incercand sa gatesti toate aceste
mancaruri dar poti vorbi cu cineva de la aprozarul local. Poti de asemenea
sa iei foarte multe retete de pe internet. Fii aventuros si mananca macar o
data pe saptamana ceva ce nu ai mai mancat niciodata.
Hraneste-ti grasimea corporala
S-ar putea sa iti petreci mult timp si energie incercand sa mananci mai
putina grasime. Dar grasimea este un lucru de care organismul tau are mare
nevoie – si chiar te ajuta sa ai mai multa energie si o sanatate mentala mai

Arta Impacarii 37
buna. Un vorbim despre genul de grasime care vine cu un cheesburger
dublu, cartofi prajiti si milkshake. Din pacate acele tratatii gustoase un ofera
prea multa sanatate. In schimb, noi vorbim despre grasimile care pot fi
gasite in uleiul de masline, nuci, peste, ulei de peste si in.
Acestea sunt grasimi nesaturate care iti fac inima mai sanatoasa. Acizii grasi
omega 3 care pot fi gasiti in uleiul de peste sau uleiul de seminte de in pot
face minuni in imbunatatirea starii voastre generale. De fapt, daca mananci
cateva portii care sa contina aceste uleiuri in fiecare zi o sa incepi sa le simti
efectul anti-depresiv. Cine nu ar vrea sa se simta mai bine din punct de
vedere mental de la ceva care va face atata bine si sanatatii corporale? Poti
adauga aceste uleiuri usor daca mananci peste la cina sau prin adaugarea
uleiului de seminte de in in dressingul pentru salata. Poti de asemenea sa iei
suplimente cu acizi grasi omega 3.
Hidratare pentru sanatate
Ultimul mare pas pe care trebuie sa il faci pentru a-ti imbunatati sanatatea
este sa iti mentii organismul hidratat. In loc sa traiesti cu sucuri si cafea
incearca sa bei apa. Acest lucru te va face sa nu te supraalimentezi si te va
ajuta sa inlocuiesti fluidele pe care le-ai pierdut in timpul antrenamentelor.
Consumul apei ajuta si la prevenirla durerilor de cap, te ajuta sa te simti
mai bine si reduci riscul de a te simti umflat(a).
Aceste lucruri te vor face sa te simti si sa arati mai bine si de aici vei avea
mai multa energie si vei fi mai atragator(-oare). Cat de mult este suficient?
Ai nevoie de aproximativ doi litri de apa pe zi. Asta inseamna cam opt
pahare mici. Daca te antrenezi mult poti bea si mai multa apa.

Arta Impacarii 38
Potriveste-ti mintea cu corpul
Primul pas catre o sanatate buna este un corp intr-o forma de zile mari. Te
poate ajuta sa scapi de sentimentul de inutilitate si disperare a la Glen Close
in Atractie Fatala. Un comportament nevoias si disperat este calea cea mai
rapida de a-ti lua la revedere pentru totdeauna de la fosta sau fostul. Dar
daca esti serios in privinta impacarii trebuie sa fii serios si in ceea ce
priveste grija pentru sanatatea ta mentala. Exista multe tehnici care te vor
ajuta sa echilibrezi balanta dupa trauma unei despartiri. Uita-te la
urmatoarele idei si decide care dintre ele te poate ajuta mai mult.
Scrie totul
Cand iti scrii pe o hartie temerile si sentimentele iti dai voie sa le dati
drumul. Mai degraba scrii despre sentimentele negative si asa vei clarifica
tot ce te deranjeaza si te va ajuta sa mergi mai departe. Poti folosi un
jurnal, un caiet cu spirala sau doar niste hartii. Daca ai probleme la inceput,
iti poti imagina ca le scrii o scrisoare parintilor tai sau unui prieten bun. Asta
te va face sa nu te simti ciudat.
Scriind despre relatia ta te poate face sa afli lucruri pe care nu le stiai
inainte. Te poate ajuta sa vezi mai clar ce a mers rau si ce a mers bine. Te
poate ajuta sa intelegi de ce vrei sa te impaci cu fostul/fosta si ce lucruri ar
reprezenta o provocare in procesul acestei impacari. Jurnalele e pot ajuta de
asemenea sa scapi de sentimentele de furie, frustrare si durere, sentimente
care sunt aeseori incercate dupa o despartire de cineva special. Scriere in

Arta Impacarii 39
jurnal nu este pentru toata lumea dar este o idee buna de incercat inainte
de a decide daca functioneaza sau nu pentru tine.
Multi oameni gasesc aceasta metoda putin ciudata la inceput dar apoi ajung
la un punct in care nu mai pot trai fara aceasta metoda. Este un mod grozav
de a incepe si a termina o zi si te poate ajuta sa afli care sunt minciunile ce
vor urma.
Depinde de prieteni
In vremuri de criza prietenii sunt de obicei cei la care te intorci. Nu vrei sa iti
petreci tot timpul plangandu-ti de mila in legatura cu pierderea suferita.
Totusi, prietenii iti pot fi de un real ajutor atunci cand ai nevoie de putin
ajutor. Ei pot fi de asemenea foarte buni la distragerea atentiei pentru a
putea invata sa te distrezi din nou. Asa ca, suna-ti cativa prieteni si fa-ti
planuri pentru cina, pranz, cumparaturi, un film sau orice altceva iti face
placere.
Sfaturi de la un profesionist
Daca te simti disperat sau foarte nefericit si simti ca aluneci in depresie,
poate vrei sa mergi sa vorbesti cu un profesionist. Adeseori ajuta sa ai langa
tine o persoana obiectiva cu care sa vorbesti. Singura parte proasta este ca
te poate costa o mica avere acest sfat al terapeutului. Si s-ar putea sa fie
nevoie de cateva sedinte pentru a simti ca ai rezultate. S-ar putea sa iti ia
ceva timp pana gasesti un consilier care sa ti se potriveasca. Nu exista doi
consilieri la fel si s-ar putea ca pur si simplu sa nu te intelegi cu primul ales.

Arta Impacarii 40
Concentreaza-te pe distractie
Primele trei sugestii aici au fost indreptate spre a te ajuta sa scapi de emotii.
Dar cateodata trebuie doar sa scapi de ele si sa faci altceva. Ce fel de lucruri
va place sa faceti? Fa o lista cu activitatile preferate si incearca sa faci cel
putin una in fiecare zi. Luandu-ti putin mintea de la despartire te poate
ajuta sa scapi de sentimentele de disperare si panica.Te poate ajuta de
asemenea sa vezi ca te poti bucura de viata si singur(a). Trebuie sa iti revii
complet inainte de a face relatia sa mearga din nou.
Evita substantele
Multi oameni apeleaza la alcool si droguri pentru a atenua durerea
singuratatii si frica. Dar alcoolul este un depresiv si te va face sa te simti
mai rau. In plus, efectele alcoolului, otravirea si mahmureala de dupa pot
face pagube mari asupra organismului tau. Alcoolul si drogurile pot parea
remedii rapide pentru starea ta dar incearca sa bei cat mai putin alcool si sa
te tii cat mai departe de orice fel de drog. Pastrarea unei minti libere si a
unui organism fara toxine te va ajuta mult mai mult decat inecarea amarului
in sticla.
Alcoolul si drogurile au de asemenea un mod de a-ti afecta judecata. Asta
inseamna ca, mai mult ca probabil vei incerca sa iti sunati
partenera/partenerul sau sa o/il cauti. Acest lucru ar putea pune in pericol
adevaratul scop pentru care doresti sa te impaci cu fostul sau fosta. Mult
mai important: O noapte de distractie? Sau o viata plina de fericire

Arta Impacarii 41
impreuna cu adevarata iubire? Cand luati decizii asupra corpului tau este
important sa te gandesti la efectele acestora pe plan indelungat.
Aspectul tau
Te rog aminteste-ti ca unul dintre scopuri era sa spargi tiparele si sa stii ca
exista numeroase cai inexpresive de a face o transformare. Celalalt scop
principal era sa te concentrezi asupra ta. Sa te imbunatatesti si sa ai grija
de cateva lucruri iti poate proiecta increderea si increderea de sine pana la
cer.
1. BARBATII – innoiti-va garderoba. Cumparati-va o revista si rasfoiti-
o. Asa o sa aflati ce este in trend acum. Un trebuie sa cheltuiti o
avere. Dar trebuie neaparat sa stiti daca blugii tai mai sunt in trend
sau nu.
2. FEMEILE – probabil ca tin pasul cu moda. Daca din anumite motive
acest lucru un se intampla, recomand sa faci la fel ca barbatii. Luati
cateva reviste si rasfoiti-le. Un trebuie sa fii Gagica din New York.
Aici este vorba de voi simtindu-va bine cu ce purtati.
3. COAFURA – chiar si schimbarile mici pot aduce rezultate drastice. O
mica schimbare in culoare. Cararea facuta pe cealalta parte a
capului. Barbatii care merg la frizer… incercati sa mergeti la un
salon si sa cereti cateva sfaturi. Doamnelor, daca ati mers la acelasi
stilist ani de zile, rugati-l sa va ajute cu un look mai proaspat. Daca
nu poate, atunci lasati pe altul sa incerce.

Arta Impacarii 42
4. Pentru aproximativ 50 de dolari, din Wallmart, va puteti albi dintii
cu un sistem care functioneaza destul de bine. Multi denstisti vand
aceste kit-uri foarte scump. Nu o sa va vina sa credeti ce schimbare
va aduce aceasta albire de dinti in aspectul tau.
5. STOMATOLOGIE – daca ati inceput o lucrare stomatologica la care
apoi ati renuntat, faci-o acum. Mai ales daca va afecteaza zambetul.
Acest lucru va va da si mai multa incredere in sine. Puteti zambi din
nou! Si asteptati sa vedeti ce fete vor face nu doar fostul ci si alte
persoane. Mergeti si faci-va lucrarea. Meritati asta! Si nu va fi atat
de dureros precum credeti.
6. PROBLEME ALE TENULUI – aceasta este alta zona care poate fi
rezolvata relativ usor si cu rezultate uimitoare in doar 30 de zile.
Faci-va o programare la dermatolog. Puteti primi cateva sfaturi
valoroase de la un profesionist la pretil de o vizita.
7. CHIRURGIE ESTETICA? Nu recomand in acest curs apelarea la
chirurgia plastica, indiferent ca este vorba despre burta, marirea
sanilor sau alte schimbari permanente. Sunt multe lucruri pe care le
puteti face pentru a va schimba infatisarea fara a apela la schimbari
permanente. In plus, multe din aceste proceduri cer timp de
refacere de cateva saptamani. In acel timp veti fi umflati si vineti.
Nu ma pun nici impotriva dar un sunt nici pentru procedurile
permanente. Spun doar ca NU ESTE NECESAR sa va recastigati
iubirea vietii…ok?

Arta Impacarii 43
Va rog sa cititi tot ce am scris mai sus. Aceasta este cheia. Daca nu stiti de
unde sa incepeti, recomand sa faci pasi de bebelus. Acei mici pasi va vor
motiva, pe parcurs ce ii veti face, sa treceti la pasi mai mari. Deci, de
exemplu, ati putea incepe cu albirea dintilor. Este usor, ieftin, si va da un
zambet de milioane. Veti vedea si veti simti o mare diferenta iar asta va va
face de obicei sa treceti la pasii mai mari. Daca si asa mai ai probleme in
inceperea acestor pasi, recomand sa recititi tehnica inaintarii rapide, despre
acele sentimente negative pe care le ai.
Urmatorul pas
Odata ce ai pus cap la cap planul pentru sanatate, trebuie sa faci o rutina
din asta. Va trebui sa tii pasul cu rutina mentinerii fizice in timp ce faci
urmatorii pasi in planul tau. De fapt, acestea sunt toate obiceiuri bune
pentru a construi un stil de viata mai bun. Cand afisezi un sentiment de
energie si incredere de sine, vei atrage multi oameni langa tine. Vei vedea
ca a fi sanatos si pozitiv este un mod excelent de a-l atrage pe partener
inapoi intr-o luna. Dar nu esti inca pregatit(a) sa iti abordezi partenerul. In
capitolul urmator vom vorbi despre posibilitatile intalnirilor si despre
evitarea reluarii unei relatii de temut.

Arta Impacarii 44
Capitolul 5
Intalniri si iubiti – cum pot alti oameni sa va impace cu fostul/fosta
Adeseori, intalnirile cu alti oameni sunt exact ceea ce va trebuie pentru a
realiza ca lumea voastra nu s-a prabusit, pentru a va creste increderea in
sine si pentru a va lua mintea de la probleme. De asemenea acest lucru ii va
arata fostei/fostului ca suntei increzator, nu disperat, si ca mergeti inainte.
Intalnirile sunt puternice. Am vazut multe cupluri care s-au impacat in doar
cateva zile.
Luarea deciziei de a merge la intalniri
In acest punct ar trebui sa fii inca puternic(a) si sa eviti orice contact cu
fostul/fosta. Esti concentrat pe grija pentru corpul si mintea ta. Acum este
timpul sa iesi putin. Cum poate functiona acest lucru? Ei bine, acest lucru va
face cateva lucruri bune pentru tine atunci cand va veni impacarea.
Mergeti mai departe
S-ar putea sa iti fie teama ca fostul/fosta ar putea afla ca tu ai fost la
intalniri cu alte persoane. Dar acesta este de fapt un lucru bun. De obicei
cand cineva incepe sa se intalneasca cu altcineva inseamna ca au mers mai
departe. Acum tu s-ar putea sa stii ca inca nu ai mers mai departe dar ei nu
stiu asta. Cand faci primul pas si mergi la intalnire cu altcineva ii arati
fostului partener ca nu esti disperat(a). In schimb, pari sigur(a) pe sine si
puternic(a).

Arta Impacarii 45
Increderea de sine
Prin intalnirile cu alti oameni vei incepe sa te simti mai sigur(a) pe sine.
Faptul ca cineva te gaseste atragator(-are) este un lucru grozav. Este de
asemenea grozav pentru tine sa ai parte de putina distractie in timpul
pauzei. Indiferent daca inviti pe cineva in oras sau esti invitat(a), faptul ca
esti la o intalnire inseamna ca exista viata si fara fostul/ fosta. Chiar daca
aceasta relatie nu va fi una permanenta, cel putin ai una!
Ia-ti gandul de la fostul/fosta
Cand esti ocupat(a) cu distractia in oras, ai mai putin timp sa stai in pat si
sa te balaciti in mizerie. In loc sa fii mizerabil(a) si depresiv(a), o sa faci
ceva constructiv.
Lupta cu fobia
Cand ai fost intr.-o relatie un timp indelungat ai putea sa te simti putin
reticent in legatura cu intalnirea unor oameni noi. Aceasta este o data buna
cand poti sari intr.-o relatie pentru ca tu nu cauti o relatie de termen lung.
Pentru ca stii ca vrei sa faci lucrurile sa mearga cu fostul/fosta, nu trebuie sa
te ingrijorezi daca il/o vei gasi pe Mr/Ms Right. In schimb te puteti concentra
pe distractie si pe innodarea noilor prietenii.
Facerea primilor pasi

Arta Impacarii 46
Daca ai fost scos de pe piata intalnirilor pentru o vreme ai nevoie de putin
ajutor pentru a reveni. Unde poti intalni pe cineva? Societatea in care traim
ofera nenumarate optiuni pentru intalniri atunci cand esti prospat singur(a).
Intalnirile online
Cel mai evident loc in care puteti cauta intalniri decente este internetul.
Puteti gasi site-uri cu persoane singure pentru aproape oricine. Exista site-
uri locale, nationale, site-uri bazate pe cultura, religie si multe altele. Exista
site-uri care va gasesc perechea bazandu-se pe personalitatea voastra sau
altele in care puteti cauta ce doriti iar apoi sa luati legatura cu acea
persoana.
De asemenea, puteti sa intrati in Chat rooms si puteti gasi acolo oameni
interesati de aceleasi lucruri ca si voi. La un moment dat a fost putina
stigma cu privire la intalnirile online dar in ziua de astazi aceste intalniri sunt
cat se poate de comune. Pentru a incepe nu ai nevoie decat de cateva
fotografii digitale cu tine si o conexiune la internet. Pentru ca nu cautati o
relatie pe termen lung in aceste momente, internetul este o cale grozava de
a incepe.
Intalnirile in viteza
Intalnirile in viteza reprezinta o alta metoda de a intalni oameni. Majoritatea
oraselor mari au companii care ofera aceste servicii. Ideea este ca veti avea
intalniri care vor dura intre 2 si 5 minute iar asa vei vedea daca exista vreo

Arta Impacarii 47
atractie initiala fata de cineva. Vei merge in cerc iar asa vei intalni mai multe
persoane intr-un timp scurt.
Apoi, daca amandoi sunteti interesati, puteti face schimb de numere de
telefon sau puteti aranja o intalnire intr-o alta zi si in alta locatie. Aceasta
este o cale grozava de a face rost de multe intalniri intr.-o singura zi.
Intalnirile la cina in club
O alta optiune pentru intalniri este clubul la care se ia cina. Din nou, aceasta
este o optiune pe care o puteti gasi in orasele mari. Cand va veti inscrie in
club veti fi programati pentru o intalnire la care vin mai multi oameni, la
cina.
Veti putea conversa cu multi oameni diferiti intr-un mediu in care un exista
presiuni. Daca puteti face rost de o intalnire – grozav. Daca nu, cel putin ati
avut o masa grozava.
Intalniri stabilite
Daca nu esti confortabil cu serviciile de intalniri, poate vrei ca prietenii sau
familia sa te cupleze cu cineva. Unii oamenii iubesc acest obicei iar altii il
urasc. Probabil ca nu este in zona ta de comfort dar este o cale grozava de a
cunoaste oameni.

Arta Impacarii 48
Planul unei intalniri
Daca intalnirile reprezinta ceva la care esti destul de reticent(a) va trebui sa
te fortezi sa le faci. Acest lucru poate fi foarte difícil. Trebuie sa iti stabilesti
un scop pentru ca sa poti face asta si sa te simti impacat(a) cu acest lucru.
Ar trebui sa ai acest scop si sa mergi la cate o intalnire pe saptamana in
timp ce iei o pauza de la fostul/fosta.
De preferat ar fi ca aceste intalniri sa fie cu oameni diferiti pentru ca in acest
fel sa intalnesti mai multi potentiali parteneri. Gandind asa probabil ca ai
ajuns in zona mortii- insemnand ca mai bine ai muri decat sa faci asta. Dar
odata ce mergi la o intalnire, fiecare intalnire posterioara va fi mai usoara.
Chiar trebuie sa ai atitudinea “Just do it”. Trebuie sa trecei peste temerile
tale si peste scuze si doar sa faci aceasta miscare.
Eticheta intalnirilor
Odata ce esti la o intalnire exista cateva lucruri pe care trebuie sa ti le
amintesti. Nu cauta nimic permanent dar asta nu inseamna ca trebuie sa iti
expui intentiile verbal in timpul unei intalniri. Mai jos ai cateva sfaturi pentru
o intalnire agreabila:
- nu petreceti timpul vorbind despre fostul/fosta. Acest subiect nici
macar nu ar trebuie sa faca obiectul conversatiei.
- concentrati-va pe persona cu care sunteti si incercati sa o
cunoasteti mai bine. Nu stiti niciodata cand va veti face un prieten
grozav sau chiar un viitor iubit.

Arta Impacarii 49
- fii cinstiti si buni. Daca un sunteti interesati in a mai continua
intalnirile cu cineva anume, anuntati-l ca nu a existat o legatura
romantica. Nu mintiti pe cineva ca il veti suna mai incolo daca stiti
ca nu o veti face.
- distrati-va. Nu va faceti griji cu privire la ce ar putea simti
fostul/fosta daca afla ca ati avut intalniri. Doar simti-va bine si
petreceti timpul in compania cuiva.
- nu incercati sa sabotati intalnirea pentru ca va ganditi la
fostul/fosta. Imbracati-va in asa fel incat sa impresionati si purtati-
va in acelasi mod.
- pastrati-va mintea deschisa. S-ar putea chiar sa o placeti pe
persoana cu care ai intalnire intr-o seara. permiteti-va sa faceti
acea conexiune si considerati ca aceasta ar putea fi o noua relatie
pentru voi. Acum sau mai departe in drumul vostru.
- nu intrati in depresie daca nu intalniti pe cineva care sa va placa sau
care va place pe voi. Cateodata trebuie sa cunoasteti oameni care
nu sunt potriviti pentru voi dar asta nu inseamna ca nu exista alta
persoana in lume pentru voi.
Daca fostul/fosta are intalniri
In timp ce incerci sa gasesti o intalnire pentru vineri seara poti afla ca si
fostul/fosta face acelasi lucru. Acest lucru poate fi foarte suparator pentru
tine si te poate face sa crezi ca nu vei mai avea nici o sansa dupa luna de
pauza.
S-ar putea chiar sa intri in panica si sa rupi intelegerea potrivit careia nu ai
voie sa iti contactezi fostul/fosta. Pur si simplu nu trebuie sa iti contactezi

Arta Impacarii 50
jumatatea. Incercand sa iti suni fostul/fosta si sa pui intrebari despre
intalnirea sa te va face doar sa pari disperat din nou. In loc sa iti atragi
partenerul din nou langa tine, o sa il indepartezi. In schimb, ar trebui sa te
uiti la lucrurile pozitive care pot surveni in urma intalnirilor fostei/fostului cu
alti oameni:
- asa cum tu te simti incomod in ceea ce priveste intalnirile cu alti
oameni, asa se poate simti si fostul/fosta tau/ta.
- o persoana noua nu va avea aceeasi istorie pe care o ai tu cu
fostul/fosta. Acest lucru se va termina in avantajul tau.
- o persoana care incearca sa relege o relatie veche, foarte rar se va
lega pe viata de o alta persoana cu care iasa la intalnire. Probabil ca
nu va dura mult. De fapt, studiile arata ca 90% din relatiile de acest
gen nu supravietuiesc. Asadar, daca te joci cu sortii si iti pastrezi
calmul in timp ce fostul partener are alte intalniri, te poti pozitiona
foarte bine pentru o reuniune. Pe de alta parte, daca te sperii si faci
o tona de greseli pentru ca esti in panica, atunci vei fi si mai
departe de a fi impreuna din nou cu fostul/fosta.
- cu cat te indepartezi mai mult de fosta/fostul dupa despartire, cu
atat acestia vor deveni mai nostalgici in legatura cu relatia cu tine.
In loc sa isi aminteasca toate lucrurile rele, ei isi vor aminti lucrurile
bune. Iar acest lucru va diminua calitatile tuturor oamenilor cu care
fostul/fosta are intalniri.
Asa ca in loc sa iti faci griji in privinta intalnirilor, bucura-te pentru acestia.
Asta inseamna ca fostul/fosta va vedea ca ceilalti “pesti din ocean” nu sunt
chiar atat de grozavi in comparatie cu tine si cu trecutul tau impreuna.
Simtindu-se inconfortabil in compania altor persoane, la intalniri, fostul/fosta
isi va aduce aminte de ritmul confortabil pe care il avea in relatia cu tine.
Acest lucru va te ajuta pe tine atunci cand o/il vei contacta, in sfarsit.

Arta Impacarii 51
Relatiile dupa despartire
In timp ce este foarte important sa afli cat mai multe despre persoana cu
care te intalnesti, este de asemenea critic sa iti amintesti ca relatiile de dupa
despartire pot fi problematice. Exista cateva motive pentru acest lucru:
- va simti vulnerabili dupa despartire
- sunteti disperati sa aflati ca alti oameni va gasesc atragatori
- puteti luat decizii grabite pentru ca sunteti in criza emotionala
- puteti fi dispus sa treceti cu vederea peste problemele majore
alaturi de altcineva pentru ca vrei doar sa mergeti mai departe.
In timp ce poate suna tentant sa intri in alta relatie pe termen lung, in
general nu este o buna idee. Este grozav sa mergi la cateva intalniri pentru
a-ti recastiga increderea de sine si a te distra dar cred ca vrei sa astepti
putin inainte de a-ti lua alte angajamente fata de cineva. Daca gasesti pe
cineva fata de care simti o conexiune puternica, este in regula sa te gandesti
la acesta ca la ceva mai serios. Dati-va timp. Nu vrei sa faci ceva ce vei
regreta mai tarziu. In loc sa optezi pentru o nunta in Vegas la a doua
intalnire, incearca sa mergi la intalnire pentru cateva luni.
Reluarea legaturii cu fostul/fosta
Odata ce ai indeplinit cu succes tema de a sta departe de fostul/fosta timp
de o luna si de a merge la intalniri, esti gata sa faci urmatorii pasi. Este
timpul sa incepi sa reiei legatura cu fosta relatie.

Arta Impacarii 52
In urmatorul capitol vei invata ce trebuie sa faci pentru a-ti atrage fostul
partener fara a pune presiune asupra relatiei.

Arta Impacarii 53
Capitolul 6
Inapoi in relatia ta pentru a consolida iubirea
Pana sa ajungi sa pui in practica ce citesti in acest capitol, au trecut cel
putin 30 de zile de la despartire. Corect? Arati si te simti foarte bine. Ai fost
la intalniri si ai experimentat noile posibilitati. Acum este timpul sa continui
cu planul de a te reconecta cu fostul/fosta. Asadar, cum reintri in viata lui/ei
cand ai fost in afara ei pentru un timp? Exact asta vei invata in acest capitol.
Cum te simti?
Inainte sa incepi sa comunici din nou cu fostul/fosta trebuie sa verifici modul
in care te simti. Pana acum ar trebui sa te simti mai puternic(a), mai
sigur(a) pe sine si ar trebui sa fi avut parte de putina distractie. Aceste
lucruri te vor ajuta sa scapi de sentimentele de frica sau disperare pe care le
aveai in primele cateva zile de dupa despartire.
Deci, cum te simti acum? Este foarte important pentru ca daca te simti
disperat(a) inseamna ca nu esti pregatit(a) sa incepi sa vorbesti cu
fostul/fosta. Atitudinea ta ar trebui sa fie ca si cum ai putea trai fara el/ea si
ca esti gata sa mergi mai departe. Daca inca mai ai sentimentele conform
carora nu poti trai fara fostul/fosta atunci inseamna ca nu esti pregatit(a).
De ce conteaza acest lucru? Pentru ca fostul/fosta te cunoaste bine. El/ea va
stii daca strigi de disperare. Cand acest lucru se intampla vei pierde imediat

Arta Impacarii 54
puncte in fata fostului/fostei. In loc sa pari mai atragator pentru fostul/fosta
vei deveni tot mai putin atragator. Asadar chiar daca iti doresti mult sa
vorbesti cu fostul/fosta, nu o fa decat daca ai mintea setata pe modul “a
merge mai departe”. Poate ai impresia ca te poti preface, dar cand ai multa
istorie langa cineva este foarte greu sa mimezi emotii. Realizeaza ca nu mai
esti un mister pentru fostul/fosta. Asteapta pana la momentul potrivit.
Primul contact
Bine, simti ca esti pregatit(a). Acum este timpul sa iti faci un plan pentru a o
recupera pe aceasta persoana in viata ta – si speram ca si in bratele tale.
Trebuie sa incepi cu un simplu telefon. Dar scopul acestui telefon este de a o
face pe aceasta persoana sa revina doar cu prezenta. Un simplu si amuzant
“hai sa ne intalnim” si nu ceva gen “vreau sa vorbesc cu tine”.
Scopul real este doar sa fii vazut(a) de fostul/fosta, sa va distrati putin si sa
incercati sa reaprindeti putin flacara iubirii. Daca ai facut tot ce am discutat,
cand va intalniti s-ar putea sa apara un tipar. Iti poti da seama de obicei
pentru ca se vor purta foarte prietenos si diferit fata de cum se purtau in
trecut. Acum pari nou(a), fericit(a), atragator(a) si automat, fosta/fostul nu
asociaza sentimentele urate cu aparitia ta.
De vreme ce incepi prin a da un telefon, asigura-te ca nu este unul din acele
vechi telefoane. Trebuie sa alegi atent modul in care iti vei aborda
fosta/fostul. Mai jos va dau niste idei de abordare :
- Incearca sa iti suni fosta/fostul atunci cand crezi ca are cateva
momente libere pentru o discutie privata.

Arta Impacarii 55
- Concentrati-va pe distractie – un aduceti in discutie amintirile urate
din trecut.
- Pregateste-te sa vorbesti despre ceva bun din relatia ta. O
experienta amuzanta sau dulce de exemplu.
- Pastrati convorbirea destul de scurta
- Invitati-va fosta/fostul la o activitate specifica – la pranz, la o cafea,
etc. Pranzul este mult mai bun decat cina. Fosta/fostul s-ar putea
teme ca ati vrea sa ai o conversatie lunga sau o confruntare. Ii
puteti linisti spunand ca ai la dispozitie cam o jumatate de ora.
- Scapati de orice sentiment de disperare ati avea.
Nu trebuie sa bateti campii – pur si simplu intrebati. Fii specifici in ceea ce
priveste data, ora, activitatea si locatia. Ar trebui sa sunati cam cu o
saptamana inainte sa vrei sa ii vedeti. Asta ar trebui sa va mai dea ceva
timp pentru a va pregati pentru momentul revederii.
Casuta vocala
Este posibil ca dupa ce ti-ai facut curaj sa dai telefon fostei/fostului, acestia
sa nu raspunda. Cand ai sunat cu numar ascuns, el/ea au stiut ca esti tu.
Dar nu ar trebui inca sa lasati un mesaj. In acest moment s-ar putea sa fii
tentat(a) sa iti suni partenerul/partenera de 500 de ori pe zi pana ce acesta
va raspunde.
Este o idee foarte rea. In schimb, ai putea sa suni o singura data si sa
astepti cateva zile pana sa mai incerci o data. Acest lucru ar putea parea
extrem de dificil atunci cand esti nerabdator insa fosta/fostul vor avea
impresia ca esti disperat daca suni des. Cu cat mai putin disperat vei parea,

Arta Impacarii 56
cu atat mai multe sanse ai ca fosta/fostul sa ridice receptorul. Doar
vazandu-va numele pe ecranul telefonului le-ar putea trezi curiozitatea.
Asteptand cateva zile inainte sa suni din nou vei lasa curiozitatea sa creasca.
Daca acest lucru se intampla – chiar si mai bine.
Daca ai sunat in fiecare zi timp de o saptamana si nu ti s-a raspuns, este
timpul sa faci o pauza mai lunga. Continua sa faci ce faceai pana acum –
intalniri, sa ai grija de tine – apoi incearca din nou cateva saptamani mai
tarziu. Niciodata sa nu suni mai mult de o data pe zi. Daca trec cateva
saptamani si fosta/fostul nu raspunde, este timpul sa treci mai departe. Nu
recurgeti la alt tip de comunicare. Nu lasati comentarii pe paginile personale
ale fostei/fostului, nu lasati mesaje pe telefon si nu scrieti mail-uri. Doar
lasati asa si mergeti mai departe.
Pericolul intalnirilor
Nu incerca sa iti fortezi fostul partener sa faca ceva cu care s-ar simti
incomfortabil sau intimidat. Lista urmatoare contine lucrurile care ies din
discutie atunci cand doriti sa va invitati fosta/fostul undeva:
- nunti
- reuniuni mari de familii
- mese lungi
- filme
- piese de teatru
- petreceri la serviciu
-
Toate aceste evenimente sunt grozave atunci cand ai o relatie serioasa, dar
cand lucrez la o reimpacare trebuie sa fii mai atent. Ramai la o activitate

Arta Impacarii 57
unde puteti ramane doar voi doi, unde ai intimitate, unde nu va trebui sa fiti
impreuna pentru cateva ore.
Cateodata, simplu si scurt inseamna cel mai bun. Pranzul este o idee
perfecta. Ai putea de asemenea sa sugerezi o iesire la o cafea sau un suc.
Ceva ce pare normal, care sa iti dea timp sa vorbesti si care nu va dura
foarte mult ar trebui sa fie ceea ce cauti.
Primirea unui DA
Cel mai probabil ca vei primi un Da de la partenerul tau daca ati planuit
totul bine inainte de a da telefonul. Daca ai ales sa faci o activitate
neamenintatoare si specifica impacarii atunci sansele ca fosta/fostul sa
accepte sunt si mai mari.
Primirea unui NU
S-ar putea sa te intalnesti cu putina teama. Precum… “Hmmm..chiar un
stiu”. Daca se intampla asa incearca sa dai o replica nonsalant, cum ca este
vorba doar de o cafea sau doar de pranz. De cele mai multe ori totul se va
transforma intr-un “bine”. Este posibil ca in ciuda planului tau bine pus la
punct fosta/fostul sa nu vrea sa vina la intalnire. In aceasta situatie s-ar
putea sa fii tentat sa:
- implori
- sa te enervezi
- sa iti acuzi fosta/fostul ca te inseala
- sa reamintesti fiecare cearta pe care ati avut-o

Arta Impacarii 58
- in general sa te abati de la plan
Cel mai potrivit raspuns ar fi sa accepti cu gratie NU-ul lor. Poti spune doar
“Bine” si sa ii urati fostei/fostului numai bine iar apoi sa incheiati
conversatia. Acest lucru lasa usa deschisa catre viitoare comunicari. Unul din
doua lucruri se va intampla apoi. Mai tarziu s-ar putea sa primesti un telefon
de la fosta/fostul. Se poate ca el/ea sa fi avut nevoie de mai mult spatiu
inainte de a te vedea din nou.
El/ea te-ar putea suna pentru a te invita in oras iar daca inca esti interesat –
accepta. Chiar daca it vine sa crezi sau nu tu poate chiar ai trecut mai
departe la o alta relatie pana in momentul in care fosta/fostul te cauta din
nou. Se poate ca tu sa fii cel/cea care nu mai este interesat(a) de aceasta
impacare.
Daca nu primesti un telefon de la fosta/fostul atunci chiar este timpul sa
mergi mai departe. Continua sa ai grija de tine si sa mergi la intalniri. Nu
continua sa iti suni fosta/fostul si nu ii implorati sa se intalneasca cu tine.
Acest lucru ar putea sa ii faca sa isi doreasca si mai putin sa petreaca din
nou timp cu tine. Nimeni nu vrea sa fie presat de o persoana nevoiasa. Ar fi
timpul sa accepti ca aceasta relatie s-a sfarsit. Dar vei supravietui – si vei
iubi din nou.
Pregatirile pentru intalnire
S-ar putea sa fii foarte fericit(a) in ceea ce priveste acceptul fostei/fostului
de a se intalni cu tine. Dar nu te bucura prea tare inca – inca mai ai de
munca. Sunt multe lucruri pe care trebuie sa le faci pentru aceasta intalnire.

Arta Impacarii 59
RELAXEAZA-TE
Cand incepi sa fii stresat(a), acele sentimente de panica ar putea sa revina.
Din nou, trebuie sa te tii in modul de “A merge mai departe”. Asta inseamna
ca trebuie sa iti inchizi partea de creier care ar pune si mai multa presiune
pe tine in timpul intalnirii. Trebuie sa te relaxezi si sa te concentrezi numai
pe distractia si pe timpul de calitate petrecut. Daca faci ca aceasta intalnire
sa fie despre problemele tale si sa fortezi aceasta relatie vei face o mare
greseala. Cu cat pui mai multa presiune asupra partenerului la aceasta
intalnire cu atat mai putin probabil va fi sa mai ai o alta sansa. Aceasta ar
trebui sa fie o intalnire fara stres si fara presiune asupra fostei/fostului.
DA CE E MAI BUN
Vrei sa te asiguri ca arati cat de increzator(-oare) si fericit(a) esti. Asigura-
te ca te imbraci adecvat si ca arati ca si cum ai fi avut grija de tine. Nu vrei
sa apari neingrijit(a) sau mizerabil(a). In schimb, faci tot posibilul sa arati
sanatos, stralucitor si fericit(a). Pastreaza un zambet pe fata si o stralucire
in ochi. Pregateste-te mental sa pastrezi lucrurile pozitive in timpul intalnirii.
IN TIMPUL INTALNIRII
Cand esti la intalnire este critic sa eviti unele din cele mai comune capcane
care ar putea sa iti faca intalnirea mizerabila in loc sa te apropie de
persoana iubita.

Arta Impacarii 60
EVITA SUPARARILE
Exista cateva lucruri pe care te gandesti sa le faci odata ce o/il ai pe
fosta/fostul langa tine. Majoritatea acestor lucruri ar trebui evitate. Va dau
un exemplu de strategii rele care ar putea sa va treaca prin cap:
- Petrecerea a mai mult de o jumatate de ora sau o ora cu
fosta/fostul
- Incercarea de a va da seama ce a mers rau in relatia voastra in
timp ce vorbesti cu fosta/fostul
- Concentrarea discutiei pe lucruri ca tristetea ta sau cat de ranit(a)
esti.
- Comportamentul depresiv si disperat
- Incercare de a va seduce fosta/fostul partener(a)
- Incercarea de a-i face gelosi.
Toate aceste lucruri vor face doar lucrurile sa mearga mai prost. Nu trebuie
sa cedatiezi dorintei de a face aceste lucruri. Cu cat incerci mai mult sa
fortezi lucrurile sau sa readuci sentimentele urate, cu atat mai putin probabil
va fi sa beneficiezi de acea impacare pe care o doresti atat de mult.
Pastrati lucrurile simple
In timp ce esti cu fosta/fostul incearca doar sa te relaxezi si sa te simti bine.
Nu veti petrece mult timp impreuna la aceasta prima intalnire si vrei ca
fosta/fostul sa isi doreasca mai mult. Incearca sa alegi o activitate care va

Arta Impacarii 61
face placere amandurora. De asemenea incearca sa eviti sa vorbesti prea
mult despre relatia ta.
Doar simte-te bine vorbind si facand lucrurile care v-au facut sa va
indragostiti unul de celalalt la inceput. Daca totusi incepi sa vorbesti putin
despre trecutul impreuna asigura-te ca sunt amintiri placute si nu vreo
cearta pe care ati avut-o si care a dus la despartire. Daca a trecut deja o ora
si mai vrei sa petreceti putin timp cu fosta/fostul, nu o faceti. Cel mai bine
ar fi sa mai programati o intalnire mai tarziu sau in alta zi dar trebuie
neaparat sa plecati inainte de a petrece prea mult timp impreuna. Lucrurile
trebuie lasate in asa fel incat amandoi sa va doriti sa va petreceti tot mai
mult timp impreuna.
Tehnica reconectarii instante
Aceasta este o tactica psihologica care va face ca subconstientul
fostei/fostului sa creada ca sunteti impreuna din nou. Desi este foarte usor
de facut, este extrem de puternica. In timp ce mananci sau va beti cafeaua
aplecati-va usor asupra partenerului si indepartati o firimitura imaginara. Ca
si cum ar avea ceva pe fata. Acest lucru functioneaza extraordinar de bine
pentru ca numai oamenii care sunt intr-o oarecare relatie amoroasa fac
aceste gesturi. Asadar, voi trimiteti semnale catre subconstientul lor ca
sunteti inca intr-o relatie de iubire. Are sens? Puteti folosi de asemenea si:
- Aranjarea cravatei
- Firul imaginar de par de pe bluza
- Ceva din par
- O geana cazuta pe obraz

Arta Impacarii 62
Aceasta tehnica are si un beneficiu secundar. Puteti sa va dati seama cat de
bine merge impacarea. Daca fosta/fostul se trage inapoi atunci cand
incercati cele mentionate mai sus atunci stiti ca mai ai de munca. Pe de alta
parte, daca zambesc sau va multumesc inseamna ca esti pe drumul cel bun.
Doar un singur avertisment- nu fa aceste lucruri la cateva minute dupa ce v-
ati intalnit. Asteapts pana va parea ceva natural.
La sfarsitul serii
Modul in care intalnirea ta se incheie este la fel de important precum modul
in care a inceput. Trebuie sa muncesti mult pentru a te asigura ca iti lasati
partenerul cu o impresie buna si ca il/o lasi sa isi doreasca mai mult.
Incheierea intalnirii
Daca amandoi va simti bine, este timpul sa incheiati intalnirea. Asta va face
ca fosta/fostul sa isi doreasca sa te vada din nou. Totusi, nu ar trebui sa
incheiati intalnirea prin programanea alteia. La sfarsitul intalnirii puteti
comenta despre timpul petrecut impreuna, modul in care v-ati simtit dar
apoi sa spuneti doar la revedere. Nu aranjati alta intalnire.
Daca fosta/fostul va cere alta intalnire
Totusi, daca fosta/fostul spune ca vrea sa te vada din nou si iti da intalnire
din nou, ar fi perfect ca tu sa accepti. Nu vrei sa initiezi nimic. Vrei doar sa

Arta Impacarii 63
te asiguri ca radiezi de fericire si de increde in sine si sa pari ca ai mers mai
departe.
Tensiunea creste
Este posibil ca la prima intalnire – chiar daca nu aduci vorba despre
problemele relatiei - fosta/fostul sa vrea sa discute despre despartire. Daca
se intampla acest lucru, lasati-va fosta/fostul sa spuna ce au de spus. Nu
deveni defensiv(a) cu privire la aceasta discutie. Accepta doar ceea ce au de
spus. Daca incerci sa ii faci sa se razgandeasca sau sa te aparati in vreun
fel, este probabil ca intalnirea sa se transforme intr-o experienta neplacuta.
Nu vrei asta. Cea mai buna optiune ar fi sa sputi “Nu vreau sa vorbesc
despre trecut…este trecut…haide sa ne simtim bine”, si sa schimbi subiectul
pe ceva mai distractiv.
Asta functioneaza. Daca el/ea continua sa te preseze inseamna ca doar
cauta o validare a sentimentelor lor. Si tu poti spune cu usurinta…”stiu ca
poate ai sentimente inca nedefinite. Stiu asta si nu spun ca nu le putem
discuta. Spun doar ca sa nu o facem astazi.” (spuneti asta cu un ton plin de
compasiune).
Nota* - daca urmati instructiunile conform carora timpul intalnirii sa fie unul
scurt, aceste discutii nu apar in general.

Arta Impacarii 64
Continua cu intalnirile
Deci, daca prima intalnire a mers bine, probabil ca va intrebati care ar trebui
sa fie urmatorul pas. Vrei sa luati lucrurile usor. Graba in relatie va poate
aduce inapoi la locul de unde ati plecat. In schimb, faci o mica pauza – de o
saptamana sau asa – inainte de a va scoate partenerul la intalnire din nou.
Este foarte posibil ca fosta/fostul sa va sune sa stabiliti o intalnire. Daca
acest lucru se intampla, faceti-va planuri.
Daca nu se intampla ca fosta/fostul sa sune, sunati voi si incercati sa
planificati alta intalnire. Folositi aceeasi tehnica de a avea o conversatie
usoara. De asemenea, incercati sa planuiti o activitate distractiva care va va
face pe amandoi sa va relaxati si sa va simti comfortabil dar care sa induca
un fel de emotie. Cu cat mai aventuros, cu atat mai bine. Putina distractie in
relatia ta poate sa reaprinda flacara iubirii. O plimbare in trenulet, o
plimbare cu barca rapida, un foc de artificii, un spectacol de magie sunt doar
cateva din lucrurile care vor declansa sentimente si vor face ca intalnirile
voastre sa fie unele memorabile.
Dar si mai important… este beneficiul psihologic dat de intalnire. Veti imparti
aceeasi experienta puternica. Acesta este un fenomen dovedid stiintific.
Cand doi oameni trec printr-o experienta emotionala impreuna, aceasta ii
leaga pentru totdeauna.
Acum, acesta este punctul in care totul devine si mai interesant. Daca puteti
face ca intalnirea sa beneficieze de 3-4 astfel de experiente – cu alte cuvinte
sa schimbati mediul de 3,4 ori – atunci cu siguranta ca veti fi strans legati
din punct de vedere al sentimentelor. Deci ceea ce trebuie sa faceti este sa

Arta Impacarii 65
planificati 3-4 mini intalniri. Asadar ati putea incepe cu o plimbare in roller
coaster, apoi sa mergeti la o cursa de cai iar apoi catre un club de comedie.
Vedeti? Nici macar un folositi coercitia. Nu ii implorati. Legaturile se fac
inconstient prin impartirea experientelor. (acesta este un secret bine stiut de
catre don Juani si de catre oamenii care studiaza arta seductiei, dar nu este
cunoscut de catre majoritatea populatiei).
IMPORTANT: Va rog sa nu folositi singuri aceasta tehnica. Trebuie sa
“spargeti tiparele” intai. Urmati planul…ok?
Despre sex - IMPORTANT
Sfat pentru barbati
Daca vrei sa incercati sa reluati relatia sexuala cat mai repede: sexul este
un lucru foarte important pentru femei. In cele mai multe cazuri, daca faceti
sex impreuna, in mintea ei sunteti deja impreuna. S-ar putea sa va faceti
griji ca aducerea ei in pat ar fi un lucru foarte dificil. Daca ati urmati toti
pasii de pana acum, nu va faceti griji. In primul rand, femeile care se culca
cu cineva cu care au mai facut-o in trecut o vor face din nou mai usor decat
cu un iubit nou. Asadar, ai un avantaj.
Deci, ati dus-o pe aici si pe colo. Ati intarit legatura prin compresarea mai
multor experiente emotionale intr-o perioada scurta. Acum, inventati un
motiv pentru a merge la acasa, sau mai bine….la ttine acasa pentru ca totul
este curat, doar esti un nou tu, nu? Asadar, inventati un motiv. Iar acest
lucru este extrem de important. Si tu si ea stiti ce s-ar putea intampla, insa

Arta Impacarii 66
femeia are nevoie de o “negare plauzibilia”. Nu spuneti doar “Hey…hai sa ne
intoarcem la mine”
si faci cu ochiul de doua ori…pentru ca femeile sunt programate sa nu
cedeze usor. Are sens?
Mult mai eficient ar fi sa spuneti: “Hei, am noul CD a lui Korn la mine acasa.
Putem merge sa il ascultam in timp ce iti arat si pozele din vacanta mea la
Vegas” (Nu asteptati un raspuns, incepeti deja sa mergeti). Acum, ea stie
exact ce se intampla, dar are negarea pluzibila. Ea poate rationaliza …faptul
ca merge sa asculte muzica si sa se uite la poze ci nu ca merge acasa sa
faca dragoste pasionala cu tine. Ea ori va spune “bine” si va va urma….ori
doar te va urma fara sa spuna nimic. Sau ar putea spune “bine, dar sa nu iti
vina vreo idee”…la care tu ai putea replica cu zambetul pe buze, ceva cu
efect, precum: “oooo….las-o mai moale animalule…vreau doar sa iti arat
niste poze”. Lasati-o pe ea sa aiba “negativitatea plauzibila”. Acum, daca se
intampla sa spuna un NU categoric, este in regula…dati-i mai mult timp. Nu
o fortati. Nu deveniti emotiv cu ea.
Odata ce esti inapoi la tine acasa, pune CD-ul si arata-i pozele sau orice
altceva ai spus ca sa o aduci aici. Fa pasi mici si incepe prin a o atinge usor
pe umar. Fa in asa fel incat sa para aproape accidental. Vezi cum
reactioneaza. Aplicati “Tehnica reconectarii”. Daca reactiile sunt pozitive,
mergi mai departe. Daca reactia ei are o vibratie negativa atunci fa un pas
inapoi. Daca pentru anumite motive nu reusiti sa progresati in dormitor,
este in regula, o sa mai incercati si alta data. Numai sa nu devii disperat sau
nevoias. Totul e in regula cu tine… indiferent de ce se intampla. Daca va dati
seama ca v-ati lovit de un zid astazi…spuneti doar “M-am simtit foarte bine
astazi. Esti gata sa incheiem seara?”… si fii “cuminte” cand incheiati
intalnirea.

Arta Impacarii 67
Sfat pentru femei
Nu vrei sub nici o forma sa va culcati cu fostul pana ce nu va impacati cu el.
Nu spun ca trebuie sa puneti presiuni asupra lui pentru a avea aceasta
impacare. De fapt, vrei ca impacarea sa fie ideea lui. In acelati timp, NU
intrati in pat cu el pana ce nu sunteti din nou impreuna. Uitati, barbatii
apreciaza lucrurile pentru care trebuie sa munceasca si lucrurile rare. Iar
barbatii VOR ceea ce este rar. De aceea ei intra in relatii. Ei isi iau
angajamente fata de o femeie pentru ca simt ca aceasta este rara, speciala
si valoroasa. De asemenea exista alte numeroase avantaje psihologice pe
care le veti avea alegand sa NU va culcati cu el, inclusiv:
- misterul
- ocuparea in procent mai mare a spatiului sau mental
- pastrarea dorintei lui pentru tine
- impacarea mult mai rapida
- respect mai mare pentru tine
- multe altele
Acum, inevitabil, cand lucrurile merg bine si tu refuzi sa te culci cu el, el va
vrea sa stie de ce. Recomand ca in loc sa ii spui ca “astept sa ne impacam”-
care suna manipulator, spune-i doar ca “ai terminat cu sexul ocazional”.
Vezi? E adevarat, nu e manipulator iar decizia ta nu este in legatura cu el ci
cu propriile tale valori. Plus ca lasa loc pentru ca el sa spuna “acesta nu este
sex ocazional”. La care tu poti raspunde: “da??????”(si apoi sa va porniti
“detectorul de minciuni”).

Arta Impacarii 68
Daca intalnirea merge cat se poate de rau
Este posibil ca atunci cand veti incepe sa va intalniti din nou sa va dati
seama ca aveti aceleasi probleme vechi. Asta chiar inseamna ca este cazul
sa mergeti mai departe in viata. De ce va agatati? Poate va doriti sa repetati
pasii de la inceput:
o luati o pauza
o ai grija de tine
o fa contact initial din nou
o programati o alta prima intalnire
Se poate ca intalnirea sa mearga prost pentru ca a fost prea devreme pt voi
sa incercati din nou. De asemenea poate insemna ca aceasta relatie pur si
simplu nu este pentru tine. Va trebui sa va incredeti in instinctele voastre.
Totusi, daca trebuie sa repetati acest proces mai mult decat o data, atunci
sansele pe care le aveti trebuie reevaluate. Va puneti in aceasta situatie
pentru ca simtiti ca trebuie sa fiti in aceasta relatie? Va predati
sentimentelor de panica si disperare? Daca aceste lucruri se intampla, atunci
este cazul sa mergeti mai departe.
Vorbeste despre impacarea ta
Daca ati inceput sa va intalniti din nou de cateva luni, poate simti nevoia sa
vorbiti daca va veti impaca sau nu. Chiar daca va comportati deja ca si cum
ati fi deja impreuna, tot trebuie sa ai o conversatie oficiala despre asta.
Exact asa cum ati muncit pentru a tine lucrurile frumoase, trebuie acum sa
pastrati acelasi model daca sunteti gata sa va intrebati jumatatea in

Arta Impacarii 69
legatura cu o impacare permanenta. De asemenea o buna idee ar fi sa
continuati sa va lasati fostul/fosta sa preia conducerea. Puteti pune
intrebari, puteti “testa marea”.
De exemplu puteti spune: “Nu constituim noi un cuplu grozav?”. Acest tip de
intrebari va permite sa vedeti cum se simte fostul/fosta in legatura timpul
pe care l-ati petrecut impreuna. Este doar ceva ocazional sau fostul/fosta
chiar se gandea ca toate aceste lucruri merg pe drumul impacarii? Odata ce
ati pus intrebarea, lasati-va jumatatea sa raspunda. Desigur ca ar putea
interveni o tacere apasatoare, dar puteti face fata acesteia – ati putut
astepta cateva luni.
Lasati-va partenerul sa vorbeasca. El/ea ori va fi de acord ca sunteti un
cuplu frumos. De asemenea, puteti primi un raspuns negativ, cum ca nu ar
fi interesat(a) de o impacare. Daca primiti un raspuns pozitiv, atunci
intrebati-va fostul/fosta daca vor sa fii din nou impreuna. Din nou, asteptati
rabdator raspunsul.
Reuniti – si este atat de bine
Daca ati primit raspunsul pozitiv pe care l-ati asteptat in tot acest timp –
felicitari! Au meritat lunile de efort pe care le-ati petrecut facand planuri si
pregatiri. Esti acum pe drumul spre un adevarat parteneriat. Dar calatoria ta
nu este inca gata. De fapt, mai este inca multa munca de facut. Motivele
pentru destramarea relatiei inca isi pot arata capetele urate. Asadar,
bucurati-va putin de faptul ca sunteti din nou impreuna. Dar dupa un timp,
trebuie sa lucrati la cum sa va mentineti iubirea vie.

Arta Impacarii 70
Mergand mai mai departe
Dupa toate lunile de munca si de schimbari, s-ar putea sa primiti raspunsul
de care va temeati cel mai mult – nu va veti mai impaca. Daca fostul/fosta
va spune ca s-a simti bine in acest timp dar ca nu este pregatit(a) pentru un
angajament atat de serios atunci este timpul sa renuntati. Va puteti petrece
intreaga viata trecand prin cicluri de incercari de a va impaca. Dar adevarul
este ca relatiile nu ar trebui sa fie atat de greu de mentinut. Desigur ca
relatiile cer munca dar cand esti respins(a) iar si iar atunci este timpul sa va
adunati respectul de sine si sa mergeti mai departe.
Urmatorii pasi
Daca v-ati impacat cu fostul/fosta, este timpul ca continuati cu urmatorul
capitol care va va oferi tot ajutorul pentru a va pastra flacara iubirii aprinsa.
Daca insa, ati decis sa mergeti mai departe, mergeti la ultimul capitolal
acestei carti. Acel capitol este despre cum sa mergeti inainte in viata dupa o
despartire si cum sa va tratati inima ranita.

Arta Impacarii 71
Capitolul 7
Mentinerea distractiei si a iubirii fara a deschide
vechile rani si fara vechile argumente
Felicitari! Esti din nou impreuna cu fosta/fostul. In timp ce ar putea fi
tentant sa va opriti din toata munca grea pe care o faceati pentru a va
impaca, acesta nu este momentul sa va eschivati si sa va uitati indatoririle
in aceasta relatie. Va amintiti ce a dus la ruptura in relatia voastra in primul
rand? Aceea este capcana pe care trebuie sa o evitati din momentul
impacarii.
Gasiti distractia
Ati petrecut luni de zile distrandu-va jumatatea cu intalniri amuzante si
conversatii constructive. Ati ras si ati avut parte de mult timp impreuna.
Acum ca sunteti din nou impreuna, ati putea fi tentat(a) sa reveniti la
vechea rutina care este plictisitoare si statuta. In loc sa cauti tot ce e mai
bun si sa ai grija de tine, o sa fii tentat(a) sa fii lenes(a) si sa umbli doar in
pijamale tot timpul. Bineinteles ca trebuie sa fii in stare sa te relaxati in
relatie dar trebuie, de asemenea sa iti iei angajamentul ca o sa muncesti
pentru a mentine romantismul viu. Trebuie sa continui sa fii distractiv si
excitant cat mai des posibil.

Arta Impacarii 72
O intalnire nocturna pe saptamana
Intalnirile au functionat perfect pentru tine in procesul impacarii, nu–i asa?
De ce sa nu continui? Chiar daca locuiesti cu cineva poti programa o
intalnire pe seara macar o data pe saptamana pentru a mentine
romantismul proaspat. Cina si un film sunt intotdeauna binevenite dar
trebuie sa iti amintesti intotdeauna sa ai un simt al aventurii. Incearca sa
faci lucruri pe care nu le-ai mai facut inainte. Mai jos ai o lista cu exemple
care sa te ajute sa incepi:
o masajul sau pedichiura la un centru spa
o plimbarea cu bicicletele intr-un parc local
o golful in miniatura
o plimbarea cu rolele
o plimbarea cu patinele pe gheata
o joc de carti sau jocuri de plansa
o o seara la teatru
o plimbarea cu canoe
o o baie cu multa spuma
o vizitarea unor atractii turistice chiar in orasul vostru
o luati niste cursuri pentru ceva ce va place amandurora, ceva
cum ar fi: escaladarea rocilor, scufundari, dans sau arte
martiale
o mergeti cu cortul
o faci o escapada de un weekend intr-o destinatie apropiata
o mergeti la o degustare de vinuri
o vizitati o galerie de arta

Arta Impacarii 73
o mergeti la un picnic – daca este pera frig afara, puteti face un
picnic chiar in sufrageria ta
o mergeti la “vanarea unei case de vis” in cartierul tau
o cumparati bilete pentru un spectacol de comedie la un club
local
o loviti arcada
o incercati bowling-ul
o petreceti o zi la gradina zoologica
o participati la un meci al echipei locale favorite
o vizitati muzeele locale
Aceasta lista reprezinta un start grozav, dar nu va fie frica sa va lasati
imaginatia sa gaseasca si alte moduri romantice de a va distra. Dand
varietate relatiei voastre este un mod grozav de a pastra scanteia dintre voi
noua si proaspata. Daca simti ca relatia ta merge inspre rutina, trebuie sa
incerci sa iesi cat mai repede cu putinta din aceasta rutina. Cuplurile care
joaca impreuna si care se distreaza au o sansa mai buna la succesul relatiei
pe termen lung.
Pastrarea lucrurilor distractive de la o zi la alta
Sunt multe lucruri pe care le puteti face intr-o rutina zilnica, lucruri care va
vor ajuta sa mentineti distractia si romantismul ca parti integrante ale vietii
de cuplu. De exemplu:
o lasati mici biletele de dragoste pentru perechea voastra in
locuri surpinzatoare
o cumparati un trandafir sau un buchet mic de trandafiri in
drumul spre casa sau spre intalnire

Arta Impacarii 74
o preparati felul lui/ei favorit de mancare si luati cina la lumina
lumanarilor
o inchiriati un film romantic
o surprindeti-va partenerul facand ceva ce ar fi normal
responsabilitatea ei/lui
o faci un CD cu melodiile preferate ale partenerului/partenerei
o cumparati un CD sau o carte pe care stiti ca jumatatea il/o
doreste mult
Dati-va timp
In fiecare zi alocati-va timp pentru fiecare. Chiar daca va concentrati doar
15 minute pe zi asupra partenerului vostru veti face mai mult bine decat
multi altii. Luati-va acel timp pentru a afla cum a mers ziua jumatatii
voastre si spuneti si voi cum v-a mers ziua. Nu uitati sa fiti afectuosi si din
punct de vedere fizic, prin sarutari, imbratisari, mesaje sau atingeri. Aceste
mici atingeri chiar va pot apropia si mai mult ca si cuplu. Ele nu ocupa mult
timp in programul vostru si ajuta la construirea intimitatii.
Lasarea trecutului in urma
O alta cheie in a face aceasta relatie sa dureze mult timp este sa renuntati
la vechile certuri. Exista tendinta de a aduce in discutii orice lucru care v-a
ranit atunci cand sentimentele voastre au fost ranite. Incercati sa va uitati la
fiecare zi ca la un incident izolat. Este in regula sa iti faci sentimentele
cunoscute dar este si mai bine sa nu incepi atacul. Lasati in urma lucrurile
care au dus la ruptura relatiei.

Arta Impacarii 75
Nu este nevoie sa readuceti certurile in relatia voastre. Aceeasi tehnica pe
care ati folosit-o in faza anterioara de comunicare, de impacare, ar trebui sa
continue pentru a fi apreciata. Ascultati tot ce are de spus
partenerul/partenera. Asumati-va responsabilitate pentru vina voastra.
Cereti-va scuze. Mergeti mai departe.
Oferiti darul independentei
Cand va impacati cu fosta/fostul, ati putea avea dorinta de a petrece tot
timpul cu el/ea. O mica pauza va poate fi de ajutor. Asigurati-va ca ii oferiti
partenerului/partenerei putin spatiu sa respire. Trebuie sa va simti indeajuns
de sigur in relatie pentru a va putea urma propriile interese si a va putea
intalni cu prietenii. Permiteti relatiei sa respire putin in loc sa va fortati sa fii
impreuna 24h/zi.
Imbratisati dezacordurile
Este in regula sa nu fiti mereu de acord cu persoana de langa voi. De fapt,
este sanatos sa aveti puncte de vedere diferite si opinii diferite asupra
anumitor lucruri. Problema apare atunci cand incepeti sa va certati din cauza
faptului ca nu va puteti pune de acord. Exista cateva reguli de baza pe care
le puteti urma si care va vor feri de “luptele” acestea:
o patronati-va sentimentele. Spuneti “eu simt…” in loc sa va
acuzati partenerul

Magia impacarii

Recommandé

Recommandé

Contenu connexe

Tendances

Tendances (20)

En vedette

En vedette (10)

Similaire à Magia impacarii

Similaire à Magia impacarii (20)

Magia impacarii