KIERUNKI ROZWOJU SIATKÓWKI NA PODSTAWIE ANALIZY IGRZYSK OLIMPIJSKICH
Strategia zapobiegania urazom w siatkówce
1.
2. Kompendium wiedzy dla lekarzy sportowych, trenerów, trenerów przygotowania fizycznego, sportowych fizjoterapeutów, masażystów i zawodników Zawiera instruktażową płytę DVD STRATEGIA ZAPOBIEGANIA URAZOM W SIATKÓWCE Ryszard Biernat
3.
4.
5.
6. Ruchomość czy stabilizacja STAW CEL TRENINGOWY skokowo-goleniowy ruchomość kolanowy stabilizacja biodrowy ruchomość funkcjonalna kompleks lędźwiowo-miedniczy stabilizacja odcinek piersiowy ruchomość łopatkowo-piersiowy stabilizacja ramienny ruchomość-centralizacja
7.
8.
9.
10.
11. Skręcenie stawu skokowo-goleniowego Skośna platforma, stosowana łącznie ze stopniem o wysokości 18 cm pozwala na zastosowanie serii ćwiczeń o charakterze ekscentrycznym na grupy mięśniowe, chroniące staw skokowo-goleniowy z czterech stron!