「ヘルシープログラマ」刊行記念イベントでのプレゼンです。

1. ヘルシープログラマ
翻訳、そして実践
玉川竜司

2. 自己紹介
• 大阪のソフトウェア開発企業
（Sky株式会社）勤務。
• コンピュータの技術書翻訳を
やってます。
• ビッグデータ、ソフトウェア
開発に関する本が中心。
• @tamagawa_ryuji or
tamagawa ryuji@FB

3. 今年の本
7月 8月 年内

4. 既刊書いろいろ

5. たまには毛色の違う本も
やってみたい

6. Cooking for
Geeks

7. The Healthy
Programmer

8. 翻訳しました
• 単語がわかんなくて大変
• 「2型糖尿病」とか「大 四頭
筋」とか知らんし

9. 反響
『さすがは技術者の味方「O’Reilly」』
（ねとらぼさん）
↓
「元はO’Reillyの本じゃないんじゃね？」
（twitter民）
↓
「翻訳企画したのはオライリーです！」
（私）

10. Ingressのこと
• 翻訳している最中にブーム到来
• みるみるうちに
痩せていくエンジニア達
• まさにプログラマをヘルシーに
している!!
• FBとかTwitterでよ。さんがやた
らイングレスイングレス言って
いるので原稿依頼
• どこかきちんと統計取って
みる会社さんありませんか？

11. 年に一冊くらい
「そんなのやるくらいなら
他にもっと訳してほしいのあるけど
おもしろいから許す」
シリーズ

12. そして実践
※当然ですが、以下自分の場合の話です。効果・効能は保証しません

13. 翻訳すると影響されます
• 象本翻訳中：Hadoopすげえええ！
• Google BigQuery翻訳中：さすがはGoogleさんだわ･･･
• Healthy Programmer翻訳中：時代は散歩だぜええええ

14. 仕事帰りに歩く
• 2駅分（だいたい4km）
歩くことがしばしば
• ぼーっと考え事しつつ歩いてます
• しんどいとき、時間がないときは
無理しない

15. 歩く量が増えて起きたこと
• だいたい74kg → 71kgという感じ
• 風邪ひいたりすることが減った
• アルコール耐性上がった感じ
• 眼精疲労（かすみ目）が明らかに減少

16. 手軽に計測・記録
• オムロンさんの
Welness Link利用しています
• NFCでスマホ転送できて便利
• 継続は無理なく

17. 「アジャイルなダイエット」
• ご飯（お米）の量を減らすようにしたのが3年ほど前。
77kg→74kg
• それほどガチガチにはしていません。特に昼食時はどうして
もある程度食べることになりますよね？
• 歩く量が増えてからは、それほど意識せずとも大丈夫な感じ
（ある程度習慣化されたのもありそう）
• 体重をきちんと計測していれば、自分の生活の中で何をどう
したらどうなるのかを知って調整できるようになるのでは

18. そしてある日
知ったこと
「17階は階段使っていいんですよ」

19. アジャイルな
階段昇降
• 最初は降りるだけで限界
• 休み休み17階まで昇れるようになり
• 休みなく昇れるようになり
• 小走りで17階まで昇れる･･･ようには
なりませんでした（泣）
• 一段飛ばしで昇れる･･･ようにはなり
ました
• 今は朝と昼、一日2回昇ってます
• 脚が筋肉質になってきて不気味w

20. 思うこと
• 自分なりに、状況に合わせて楽しく続けられるやり方を
見つけましょう
• プログラマ = 不健康、というのは思い込み
• ちょっとした工夫で健康になる、そのプロセスそのもの
が楽しいです

21. ご清聴ありがとうございました。
http://books.rakuten.co.jp/rb/13306294/
http://www.amazon.co.jp/dp/4873117283
http://www.oreilly.co.jp/books/9784873117287/