9. सुचना
1. तकसे ििीं करिा चातिए
2. चश्मा तिकालकर त्राटक का अभ्यास ऊत्तम िै ।
तिर भी डााँक्टर की सलाि लेिा उतचत िै,
3. कमजोर िेत्र ज्योतत वालों को इस साधिा को धीरे
धीरे वृतिक्रम में करिा चातिए.
10. तकनीक
i. त्राटक करिे के पिले आाँखो का सूक्ष्म व्यायाम
करिा लाभदायी िै.
ii. तस्िर और तशतिल बैठक
iii. ध्येय तवषय १.५ से २ िीट की दूरी पर और
िजर की सीध मे िो.