DETOX: 35 RECEITAS DELICIOSAS DE SUCOS DESINTOXICANTES

35receitasdeliciosasdesucosdetox

35receitasdeliciosasdesucosdetox
Por Equipe
Kitlife, em
parceria com a
nutricionista
Caroline Viana

Olá! É com muita satisfação que trazemos a você mais este material sobre detox.
Se você ainda não sabe o que este termo representa ou tem dúvidas sobre a dieta mais
comentada dos últimos tempos, dá uma olhadinha neste outro material que desenvolvemos
explicando tudo sobre a Dieta Detox:
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Preparamos para você, nas páginas seguintes, uma coletânea de 35 receitas de sucos detox
que vão trazer muita saúde, entre outros benefícios, para seu corpo.
Experimente, e se delicie com esta maravilha!
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Detox pró sistema digestório 07
Detox pró sistema imunológico 16
Detox pró saúde mental 21
Detox anti colesterol 25
Detox pró emagrecimento 30
Detox pró beleza 40
Quereceitasvocêvaiencontrarnestelivro...

Dicaskitlifeparaumdetoxmaisefetivo
Seus objetivos serão muito mais efetivos ao consumir seu suco detox se você prestar atenção a
alguns fatores essenciais. Segue agora algumas dicas para você considerar na hora de preparar o
seu:
1) Como o suco detox tem por objetivo levar ao seu corpo apenas nutrientes essenciais, deixando de
lado toda e qualquer toxidade que costumamos ingerir no dia a dia, dê preferência a alimentos
orgânicos na hora de preparar o seu suco.
1) Muitas vezes aquele monte de fiapos e aquela textura grosseira que fica no suco, especialmente
quando usamos ingredientes muito fibrosos são considerados fatores negativos dos sucos
naturais. Pois saiba que todas essas fibras são de extrema importância. Evite, portanto, coar seu
suco detox antes de tomar.
1) Muitas frutas, legumes, verduras, raízes, etc. sofrem oxidação depois de abertas e desta forma
perdem nutrientes e podem até mesmo mudar de cor ou sabor. Procure sempre consumir seu
suco detox logo após o preparo.
Siga estas dicas para um detox muito mais efetivo!

Detox pró digestão 1
Detox protetor do sistema digestivo
Detox pró intestino 1
Detox pró intestino 2
Detox laxativo

1 e 1/2 xícara de chá de boldo
1 xícara (chá) de abacaxi
3 Folhas de capim-limão fresco
Suco de 1/2 limão
1 xícara (chá) de gelo
mel ou açúcar mascavo a gosto.
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Detoxpródigestão1
Adicione o chá frio e coado no liquidificador e
bata com os demais ingredientes.
ingredientes
Preparo
Possui fotoquímicos que ajudam a digestão,
contribuem na redução de inchaços e na
prevenção de doenças do fígado.
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4 fatias de abacaxi
6 folhas de hortelã
1 talo de couve
500 ml de água
Detoxpródigestão2
Bata todos ingredientes no liquidificador.
ingredientes
Preparo
Atua com alta digestibilidade,
proporcionando benefícios ao sistema
digestivo, diminuindo inchaços e problemas
com alimentação inadequada.
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1/2 xícara (chá) de água
1 colher (chá) de sementes frescas de erva-doce
3 pêssegos sem caroço
1 colher (sopa) de linhaça
Detoxpródigestão3
Ferva a água. Adicione a erva-doce e deixe
abafado por 5 minutos. Desligue e espere
esfriar. Coe e despeje no liquidificador. Junte
o pêssego e a linhaça bata até ficar
homogêneo. Se quiser acrescente gelo.
ingredientes
Preparo
Possui vitamina A, fibras e fotoquímicos
responsáveis pela digestibilidade.

1 polpa de cupuaçu
1 fatia de abacaxi
suco de 1 limão
Detoxpródigestão4
Bater tudo em 300ml de água, sirva com gelo.
ingredientes
Preparo
Rico em potássio, que auxilia no aumento do
trabalho dos rins ajudando-o na eliminação
de toxinas.

4 fatias de abacaxi
15 frutinhas açaí ou 1 polpa congelada
500 ml de água
Detoxprotetordosistemadigestivo
ingredientes
Preparo
Possui fotoquímicos responsáveis pela
prevenção do envelhecimento, promovendo
também saciedade; efeito protetor do
sistema digestivo.

2 ameixas secas sem caroço
¼ de mamão papaya
Suco de 2 laranjas
1 colher (sopa) chia em grãos
1 xícara de água
Detoxpróintestino1
Bata todos os ingredientes juntos no
liquidificador. Sirva gelado.
ingredientes
Preparo
Contém alta concentração de fibras que
auxiliam o funcionamento intestinal;
vitaminas B1, B2 e B3, que auxiliam na
melhora da memória, manutenção só
sistema nervoso, combate a fadiga e perda
da concentração.

250 ml de água
5 morangos
2 folhas de chicória
1 colher (sopa) de semente de linhaça
Detoxpróintestino2
ingredientes
Preparo
Possui vitamina A, fibras e fotoquímicos
responsáveis pela digestibilidade
funcionamento do intestino.

3 ameixas secas
1/2 mamão papaya
1/4 de abacate
2 colheres de sopa de linhaça hidratada
(deixe de molho em 100 ml de água por 2
horas)
Detoxlaxativo
coloque as ameixas (sem caroço) e a linhaça
de molho na mesma água. Depois de 2 horas
(ou mais) na geladeira, coloque tudo no
liquidificador, inclusive a água do molho.
Bata, não coe e sirva.
ingredientes
Preparo
Rico em vitamina A, zinco, vitamina C
contribuindo para combate de inflamações,
promove ação antioxidante e protetora das
células; fonte de fibras que melhoram o
funcionamento do intestino e saciedade.

Detox pró imunidade 1
Detox pró imunidade 2
Detox alcalinizante

1 limão com casca picado
4 folhas de hortelã fresca
1/4 folha de couve
2 pedras de gelo
1 copo de água gelada
Detoxpróimunidade1
ingredientes
Preparo
Contém vitamina C atuante como
antioxidante; promove melhora na digestão,
fortalece o sistema imunológico.

1/2 maçã verde
1/2 pêra
1/2 limão espremido
gengibre a gosto
Detoxpróimunidade2
ingredientes
Preparo
fortalece o sistema imunológico.

1 xícara de água alcalina (PH = 6 ou mais)
1/4 xícara de blueberries
1 limão inteiro
Detoxalcalinizante
ingredientes
Preparo
A propriedade alcalina proporciona um
equilíbrio ácido-básico, diminuindo a
possível acidez ocorrente no corpo. A
acidose é um desequilíbrio que torna o
organismo mais suscetível a doenças
(artrite, diabetes, gota, reumatismo,
obesidade, depressão, entre outros).

Detox pró memória 1
Detox pró memória 2

3 laranjas médias
4 folhas de couve
1 xícara de espinafre
1/2 cenoura crua (sem casca)
1/4 de mamão papaya
1/4 de maçã
Detoxprómemória1
Descasque as laranjas. Adicione todos os
ingredientes do liquidificador. Adicione água
filtrada.
ingredientes
Preparo
Rico em ácido fólico, essencial para o
sistema nervoso e protetor da memória,
possui alto teor de potássio e baixo de sódio,
o que auxilia no controle da pressão arterial;
vitamina K, cálcio e fósforo, que participam
da promoção da saúde dos ossos; e luteína,
um pigmento da família dos carotenóides
benéfico à visão; vitamina A importante para
proteção de pele, unhas e cabelos; rico em
fibras.

1 copo de água de coco
1 maça verde
gengibre a gosto
Detoxprómemória1
ingredientes
Preparo
Rico em ácido fólico, essencial para o
sistema nervoso e protetor da memória,
possui alto teor de potássio e baixo de sódio,
o que auxilia no controle da pressão arterial;
vitamina K, cálcio e fósforo, que participam
da promoção da saúde dos ossos; efeito
termogênico.

Detox amigo do coração 1
Detox amigo do coração 2
Detóx pró circulação sanguínea

1 copo de água de coco
1 pitaya roxa
1/2 beterraba
1 talo de salsão
1 pedaço de gengibre
Detoxamigodocoração1
ingredientes
Preparo
Possui alto teor de potássio e baixo de
sódio, o que auxilia no controle da pressão
arterial; e luteína, um pigmento da família
dos carotenóides possui benéficos à visão;
vitamina A importante para proteção de pele,
unhas e cabelos; rico em fibras; efeito
termogênico.

200 ml de suco de uva integral
100 ml de água de coco
1 colher de sopa de semente de chia
Detoxamigodocoração2
Hidrate as sementes de chia na água de coco
por 15 minutos. Em seguida, acrescente o
suco de uva e beba bem gelado.
ingredientes
Preparo
Possui vitamina C, importante na formação
do colágeno, crescimento e regeneração de
células, fortalece o sistema imunológico;
contém também fotoquímicos com
propriedades protetoras do coração que
melhoram a circulação sanguínea, anti-
inflamatória, antioxidante e previne edemas
(inchaço).

300 ml de suco de uva integral
1 limão pequeno
Detoxprócirculaçãosanguínea
Esprema o limão direto no suco de uva,
consuma gelado.
ingredientes
Preparo
contém também fotoquímicos com
propriedades protetoras do coração,
antiinflamatória, antioxidante e previne
edemas (inchaço).

Detox pró saciedade 1
Detox pró saciedade 2
Detox inibidor de apetite
Detox anti gordura
Detox redutor de medidas
Detox termogênico 1

2 Fatias de melancia picada
1 talo de aipo com as folhas
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sopa) de mel
1 cubo de gelo
Detoxprósaciedade1
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
ingredientes
Preparo
Fonte de fibras que promovem a sensação
de saciedade.

250 ml de leite desnatado
1 colher (sopa) de gérmen de trigo
6 morangos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
Essência de baunilha a gosto
Detoxprósaciedade2
Beba em seguida. Sem adoçar.
ingredientes
Preparo
Possui proteínas que participam na
formação e manutenção de todos os tecidos
do corpo; rico em fibras que promovem
saciedade, diminuição de gordura e
açúcares no organismo.

1 sachê do chá Formula Negra (Chá Mais)
Detoxinibidordoapetite
Prepare o chá Formula Negra para uma
xícara, despeje água quente não fervente, e
acrescente na infusão a hortelã.
ingredientes
Preparo
Possui fotoquímicos responsáveis pela
saciedade e inibição do apetite, auxiliando
na perda de peso.

1 pedaço médio de inhame sem casca
1 beterraba com casca
2 folhas de couve
1 maçã com casca e sem sementes
1/2 copo (125ml) de suco de laranja
2 cubos de gelo
Detoxantigordura
ingredientes
Preparo
Rico em fibras que atuam como uma
“vassourinha” do organismo, contribui para a
eliminação de gorduras e açucares; possui
antioxidantes responsáveis pelo combate de
radicais livres.

1 sachê do Chá Misto Coco com Chá verde
(Chá Mais)
1 pedaço de gengibre com cerca de 1cm
Detoxredutordemedidas
Prepare o chá misto Coco com chá verde
para uma xícara, despeje água quente não
fervente, e acrescente na infusão o gengibre.
ingredientes
Preparo
Possui fotoquímicos responsáveis pelo
aumento do metabolismo, redução do
apetite, antioxidante e normalizador do
colesterol.

Manga a gosto
Uva a gosto
Framboesa a gosto
Mirtilo a gosto
Morango a gosto
1 folha de brócolis
Gengibre a gosto
Proteína de arroz
Detoxtermogênico1
ingredientes
Preparo
Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e
características termogênicas, contribuindo
para combate de inflamações, promove ação
antioxidante e protetora das células; fonte de
fibras que melhoram o funcionamento do
intestino e saciedade.

1 xicara de leite de amêndoas
1/4 xícara de blueberries
1 banana congelada
Água alcalina
Detoxtermogênico2
ingredientes
Preparo
Rico em ômega 3 e 6 que protegem o
coração; efeito termogênico, que acelera o
metabolismo.

2 folhas de couve
1/4 xícara de salsa
1 beterraba pequena
1 maçã sem sementes
1 limão descascado
1 pedaço de gengibre fresco
1 colher de sopa de semente de chia
Água alcalina
Detoxtermogênico3
ingredientes
Preparo
Ação termogênica promovendo o aumento
do metabolismo facilitando o processo do
emagrecimento. Contém vitamina C atuante
como antioxidante; promove melhora na
digestão, fortalece o sistema imunológico.

Detox para a pele 1
Detox para a pele 2
Detox para pele bronzeada
Detox rejuvenecedor
Detox antiage
Detox hidratante
Detox para a beleza natural
Detox antioxidante 1

1 limão grande
4 folhas de agrião
1/4 xícara (chá) de gelo
1 xícara (chá) de água (240ml)
Detoxparaapele1
Esprema o suco do limão. Bata todos os
ingredientes no liquidificador, sirva com gelo.
ingredientes
Preparo
Rico em vitaminas K, A e vitaminas do
complexo B. Atua na eliminação dos radicais
livres e ajuda a manter a saúda dos ossos e
a manter a pele macia e radiante.
Rico em vitamina C: importante na formação
células, fortalece o sistema imunológico.

1 xícara de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara de hortelã
1 suco de limão inteiro
Detoxparaapele2
ingredientes
Preparo
fortalece o sistema imunológico; vitamina A,
que participa da formação de colágeno e
manutenção dos tecidos corporais.

½ xícara de blueberry (mirtilo)
1 col. de sopa de beterraba
½ xícara de amora
1 fatia de limão com casca
250ml de água de coco
Detoxparapelebronzeada
ingredientes
Preparo
Rico em polifenóis e antocianidinas, que
protegem a pele contra os raios UV. Rico
também em caroteno, que ajuda no
processo de bronzeamento a pele.

1/4 de melancia sem casca e sem semente
1 Pêssego sem casca e sem caroço
1/2 Romã
Detoxrejuvenescedor
Corte a melancia e o pêssego em
pedaços grandes e coloque na
centrifuga ou no liquidificador. Em
seguida retire as sementes da romã,
coloque no suco e mexa.
ingredientes
Preparo
Rico em vitamina A e betacaroteno que é
importante para manutenção de mucosas,
pele e todos os tecidos, fortalecem dentes
unhas e cabelos (produção de colágeno e
hidratação), e atua como antioxidante,
promove prolongamento do bronzeado;
Vitamina E, antioxidante é responsável pela
redução da inflamação no corpo (ajudando
aqueles que sofrem de artrite) e ajuda a
retardar o processo de envelhecimento.

Suco de 3 laranjas
1 colher (sopa) de Amaranto em flocos
1/2 xícara (chá) de água
½ maçã pequena
Detoxantiage
Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva gelado.
ingredientes
Preparo
possui fibras solúveis, que auxiliam no
controle da glicemia, no funcionamento
intestinal, antienvelhecimento.

1 xícara (chá) de uvas vermelhas ou pretas
1 Suco puro de limão
1 Xícara (chá) de água de coco
1 colher (sobremesa) de linhaça deixada de
molho previamente na água de coco.
Detoxhidratante
Bata todos os ingredientes do
liquidificador com alguns cubos
de gelo.
ingredientes
Preparo
Rico em potássio (regula pressão arterial),
cálcio (saúde de ossos, dentes), magnésio
(participa da transmissor dos impulsos
nervosos) e vitamina C (importante na
formação do colágeno, crescimento e
regeneração de células, fortalece o sistema
imunológico). Ideal para repor os líquidos e
os sais perdidos através do suor durante a
prática de atividades físicas.

500g de polpa de melancia
3/4 chá de xícara de água de coco
1 colher (sopa) de suco de gengibre
Detox paraabelezanatural
ingredientes
Preparo
Rico em vitaminas A e C, auxiliadoras
potentes da beleza e saúde de todos os
tecidos; possui também efeito termogênico
que acelera o metabolismo.

1 colher xícaras (sobremesa) de Chá Verde
Detoxantioxidante1
Prepare o Chá Verde para uma xícara,
despeje água quente não fervente, e
acrescente na infusão o gengibre.
ingredientes
Preparo
Possui fotoquímicos importantes que
aceleram o metabolismo, efeito antioxidante,
melhora a digestão, termogênico e anti-
inflamatório.

1 sachê de chá Belíssima (Chá Mais)
½ fatia de abacaxi
Detoxantioxidante2
Prepare o chá Belíssima para uma xícara,
despeje água quente não fervente, deixe
esfriar e bata no liquidificador com o abacaxi.
Sirva com gelo.
ingredientes
Preparo
Possui fotoquímicos importantes que
aceleram o metabolismo, efeito antioxidante
e desintoxicante, além de regulador
intestinal.

250 ml de suco de tomate
25 ml de suco de limão
6 morangos
2 gostas de pimenta a gosto
Água com gás
Detoxantioxidante3
ingredientes
Preparo
Possui licopeno, com função antioxidante
que tem a capacidade de ajudar a proteger
as células e outras estruturas do corpo dos
danos do oxigênio; vitamina C que contribui
para resistência contra agentes infecciosos.

1 copo de abóbora em cubinhos
Suco de limão
2 maçãs
Detoxantioxidante4
ingredientes
Preparo
Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e
características termogênica, contribuindo
para combate de inflamações, promove ação
antioxidante e protetora das células; fonte de
fibras que melhoram o funcionamento do
intestino e saciedade.

Sempre uma opção rápida e prática, que pode ser levada com você para onde quiser.
Os sucos detox solúveis são uma solução para quem não consegue conciliar o preparo de
sucos naturais com a rotina corrida ou gostaria de poder levar consigo uma forma
saudável e prática de suco.
Aproveite o melhor dos sucos detox prontos!

Preparamosumasurpresaparavocê!
Nas próximas página você encontrará 5 receitas deliciosas de smoothies detox!

Smoothiedetoxprósaúde1
Ingredientes
1 polpa de maracujá
1 polpa de manga
1 iogurte natural desnatado congelado (200g)
1 colher (sopa) de Granola
Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar
cremoso.
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Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema
imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A
importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como
antioxidante; oferece proteção a pressão arterial pelas quantidades de potássio; encontra-se também proteínas que
contribuem para formação de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal.
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Ingredientes
1 polpa de morango
1 polpa de mamão
Preparo
cremoso.
Possui vitamina C que fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da
glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os
tecidos, e atua como antioxidante; encontram-se também proteínas que contribuem para formação de todas
as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal; fotoquímicos que melhoram a digestão.

Ingredientes
1 polpa de morango
1 polpa de goiaba
2 ameixas secas (retirar o caroço)
Preparo
cremoso.
Possui vitamina C que fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no
funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, e atua como
antioxidante; encontram-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais,
lactobacilos que melhoram a saúde intestinal; fotoquímicos que melhoram a digestão. Fonte de licopeno, um elemento
predominante no plasma e nos tecidos humanos, atua como um potente antioxidante, sendo apontado na prevenção da
formação de placas de gorduras nos vasos sanguíneos.

Ingredientes
1 polpa de cupuaçu
1 polpa de abacaxi
Preparo
cremoso.
Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o
sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento
intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes
unhas e cabelos, e atua como antioxidante; oferece proteção a pressão arterial pelas quantidades de
potássio; encontra-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais,
lactobacilos que melhoram a saúde intestinal.

Ingredientes
1 polpa de morango
1 polpa de maracujá
polpa de mamão a gosto
Preparo
cremoso.
Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o
sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento
intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes
unhas e cabelos, e atua como antioxidante, promove um prolongamento do bronzeado; oferece proteção a
pressão arterial pelas quantidades de potássio; encontra-se também proteínas que contribuem para formação
de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal.

DETOX: 35 RECEITAS DELICIOSAS DE SUCOS DESINTOXICANTES

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