вам

1. Кременчуцьке педагогічне училище
ім. А.С. Макаренка
С.М. Турченко
Футбол
методичні рекомендації по навчанню
прийомів техніки гри в футбол
в початковій школі
Рекомендовано предметно-методичною комісією
викладачів фізичного виховання, як навчальний
посібник для студентів та вчителів фізичного виховання
загальноосвітніх закладів

2. м. Кременчук
2006 р.
2

3. 5-33-18
Турченко С.М. Футбол методичні рекомендації по навчанню
прийомів техніки гри в футбол в початковій школі.
Навчальний посібник. Кременчук: КПУ ім. А.С. Макаренка,
2006р. – 120 с.
Рецензенти: Доктор педагогічних наук, професор КДПУ
Бізін В.П.
Завідувач кафедрою фізичного виховання
КДПУ Гумений В.С
Посібник є навчально-методичним комплексом, що містить
узагальнені та проаналізовані матеріали, які допоможуть в
організації процесу навчання і виконанню програми з футболу в
школі.
Для студентів, учителів з фізичної культури, тренерів по
футболу та організаторів спортивно-масової роботи.
3

4. ЗМІСТ
ЗМІСТ.............................................................................................4
ВСТУП............................................................................................5
ФУТБОЛ В ШКОЛІ ПЕРШОГО СТУПЕНЯ..............................7
Загальна структура навчання технічних і тактичних прийомів у
футболі. ..........................................................................................7
Фізична підготовка........................................................................9
Орієнтовні комплекси вправ з фізичної підготовки.................12
Тактична підготовка....................................................................17
Технічна підготовка.....................................................................20
МЕТОДИКА ВИВЧЕННЯ ТЕХНІЧНИХ ПРИЙОМІВ ГРИ В
ФУТБОЛ.......................................................................................30
Жонглювання м’ячем..................................................................30
Ведення м'яча внутрішньою й зовнішньою частиною підйому
.......................................................................................................32
Удари.............................................................................................36
Помилка 1...........................................................................................37
Помилка 1.....................................................................................39
2. Спробуй свідомо притримуватися при розбігу цієї лінії і
потім завдавай удару...................................................................43
2.При ударі звертай особливу увагу на.....................................43
Вказівки до виконання ударів....................................................48
Помилка 1.....................................................................................52
Зупинка м’яча, що котиться, підошвою..................................53
Помилка 1.....................................................................................54
Помилка 2...................................................................................54
Обведення суперника..................................................................69
2. Як правило, не обводь більш одного суперника. Дій швидко і
зненацька для суперника.............................................................70
1.Вміле обведення - індивідуальна майстерність, але вона
повинна служити команді...........................................................71
ТЕХНІКА ГРИ ВОРОТАРЯ.......................................................82
Відбивання м'яча кулаками.........................................................85
4

5. ВСТУП
У загальній системі підготовки спеціалістів для фізичного
виховання футбол є однією з провідних дисциплін, що
відображає взаємодію педагогічного , психологічного і
соціального компонентів ігрової діяльності. Значення футболу у
сучасних умовах суспільства зростає внаслідок зниження рухової
активності учнів, критичної ситуації із станом здоров’я
населення, оскільки майже 90 відсотків дітей, учнів, студентів
мають відхилення у здоров’ї, а понад 50 відсотків – незадовільну
фізичну підготовку.
Ось чому в Законі України «Про освіту», Законі «Про
фізичну культуру і спорт», цільовій комплексній програмі
«Фізичне виховання – здоров’я нації» звертається увага на
необхідність підготовки нової генерації фахівців, підвищення
їхнього професійного і загальнокультурного рівня, а «Цільова
комплексна програма розвитку футболу в Україні» вимагає
удосконалення системи підготовки тренерів-викладачів і
масового залучення учнів до занять футболом. Футбол – це
джерело здоров’я, засіб фізичного розвитку та зміцнення
фізичного здоров’я дітей і підлітків, універсальні ліки від
поганих звичок та злочинності.
На сьогоднішній день, згідно діючої програми «Основи
здоров’я і фізична культура», третій урок на тиждень – урок
фізкультури з елементами футболу. Від методичної і практичної
підготовки студентів до проведення уроків залежить фізичний
розвиток та майбутнє здоров’я нації. В наш час виникла ситуація,
що основне навантаження в проведенні навчальної та
фізкультурно-оздоровчої роботи в початкових класах
покладається на викладача –класовода, а існуюча кількість годин
з курсу «Теорія і методика фізичного виховання» на шкільному
відділі не задовольняє вимог сьогодення. Це і стало поштовхом
до написання посібника на допомогу студентам-практикантам.
Завдання роботи з учнями початкових класів органічно
пов’язані з основною метою – зміцненням здоров’я, сприянням
правильному фізичному розвитку та різносторонній фізичні
підготовці, виробленням швидкості, спритності, гнучкості,
навчанням основам техніки і тактики футболу.
5

6. Основним принципом побудови навчальної роботи в
початкових класах є універсальність постановки завдань, добору
засобів і методів, дотримання вимог індивідуального підходу.
Протягом навчання в початкових класах у дітей формуються
передумови для оволодіння техніко-тактичними діями,
досягнення спеціальної фізичної підготовки.
Посібник складений згідно з програмою Міністерства освіти
і науки України для середніх загальноосвітніх шкіл для учнів 1-4
класів і містить теоретичні відомості про техніку виконання
елементів футболу, методичні рекомендації по вивченню
програмного матеріалу з футболу, аналіз характерних помилок та
поради по їх усуненню.
Методична розробка містить ілюстрації та схеми, що
сприятиме кращому засвоєнню матеріалу студентами, а наявність
предметного покажчика допоможе легко відшукати потрібний
матеріал.
6

7. ФУТБОЛ В ШКОЛІ ПЕРШОГО СТУПЕНЯ
Загальна структура навчання технічних і тактичних
прийомів у футболі.
Навчання прийомів гри умовно поділяється на три тісно
пов’язаних між собою фази.
1. Ознайомити (ознайомлення і навчання прийому за спеціально
створеними спрощеними умовами)
Завдання:
a) створити в учнів правильне зорове уявлення про
конкретний прийом;
b) сприяти оволодінню правильною структурою
виконання прийому;
c) добитися від учнів уміння виконувати прийом
правильно.
Орієнтовні вправи за спрощених умов
2. Навчити (навчання прийому за ускладнених умов)
Завдання:
a) підготувати учнів до вільного виконання прийому під
час гри;
b) сприяти поступовому перетворенню уміння
виконувати прийом у навичку.
7
Удар після зупинки по м’ячу,
що котиться
Зупинка м’яча, що впускається
Удари у ворота по м’ячу, що
котиться

8. Орієнтовні вправи за ускладнених умов
3. Закріпити (навчання прийому за наближених до ігрових та
ігрових умов)
Завдання:
a) прищепити учням навички раціонального
використання прийому під час гри;
b) прищепити уміння використовувати рухові навички за
умов гри, що швидко змінюється.
Орієнтовні вправи за наближених до ігрових та ігрових умов
4. Сприяти ( процес всебічного і спеціального фізичного
розвитку)
Завдання:
сприяти розвитку загальних і спеціальних рухових здібностей і
якостей в учнів.
8
Удар у ворота після ривка
Удар у ворота після оббігання
стійок і стрибка через бар’єр
Удар у ворота після відходу від суперника
Ігрова вправа «у середині
поля» Двостороння навчальна гра

9. Фізична підготовка
Загально розвиваючі вправи.
Згинання та розгинання рук. Колові рухи однією рукою. Рухи
плечима (вгору, вниз, уперед, назад). Рухи кистями (згинання та
розгинання, приведення і відведення, колові рухи). Почергові рухи
руками. Рухи ногою вперед, назад і в сторону. Згинання та розгинання
ніг у положенні сидячи. Присідання та перехід у стійку на колінах.
Вставання з положення сидячи, схрестивши ноги. Нахили тулуба
вперед і в сторони. Стрибки на місці на обох ногах, схрещуючи їх.
Стрибки на одній нозі з пересуванням уперед. Загальнорозвиваючі
вправи з великими і малими м'ячами, гімнастичними палицями.
Акробатичні вправи. Перекати в сторону з упору стоячи на
колінах. Перекат вправо (вліво) з упору, стоячи на правому (лівому)
коліні, ліва (права) нога в сторону на носок. Перекати в сторону в
широкому групуванні. Перекат уперед з опори в положенні сидячи в
групуванні.
Вправи для формування постави. Вправи у вертикальній площині:
1. Стоячи спиною до стіни (руки — на пояс, в сторони), підняти зігнуту
ногу, випрямити її і відвести в сторону.
2. Так само з підніманням на носки.
3. Стоячи біля стіни, притулившись до неї, нахилитися вправо, а потім,
не відриваючись від стіни, повернутися у вихідне положення. Так само
вліво. Положення рук може бути різним: за голову, на голові, угору, на
пояс і т. д.
Вправи для координації рухів з вантажем (маса 150 — 200 г) на
голові:
1. Втримати вантаж на голові, повільно присісти і встати.
2. Так само з торканням п'яток пальцями рук.
3. Стоячи на одній нозі, підняти іншу вперед і підтягнути до
живота.
4. Ходьба приставними кроками лівим (правим) боком по рейці
гімнастичної лави.
Вправи для м’язів стопи:
1. Ходьба на носках, високо піднімаючи коліна.
2. Ходьба на п'ятках (пальці піднімати якомога вище).
3. Ходьба на зовнішніх сторонах стоп (пальці стиснуті, трохи
загрібаючи носками).
4. Захопити пальцями правої ноги ручку скакалки, підняти її і
9

10. взяти рукою; потім пальцями лівої ноги взяти її з рук і покласти
на підлогу; те саме виконати в зворотному напрямі.
5. Сидячи на лаві, захопити склепіннями стоп який-небудь
дрібний предмет (малий м'яч, булаву чи інше).
6. Сидячи на лаві, захопити склепіннями стоп обох ніг булаву на
підлозі, підняти її і переставити вліво; те саме виконати вправо.
Бігові вправи:
1. Човниковий біг (3x10 м).
2. Біг на 15; 30; 50 м.
3. Крос без урахування часу на 300 та 500 м.
4. Багатострибкові вправи (8 стрибків-кроків з ноги на ногу).
Рухливі ігри: «М'яч — середньому», «Група, струнко!», «Стрибки
по смугах», «Передавання м'ячів у колонах над головою»,
«Передавання м'ячів під ногами».
Приклади вправ для розвитку сили:
1. Присіди з партнером на плечах.
2. Підскоки з різного вихідного положення
з гантелями.
3. Метання та ловіння важких снарядів.
4. Підтягування на перекладині, лазіння по
канату.
5. Згинання та розгинання рук в упорі
лежачи.
6. Піднімання прямих ніг вперед з вису на
гімнастичній стінці, перекладині, кільцях.
7. Удари по м’ячу на дальність; теж саме по
набивному м’ячу.
8. Різновиди кидків набивного м'яча.
9. Махи ногами вперед, назад, в сторони з
використанням гумових амартизаторів.
10. Удари головою по підвісному м’ячу у
стрибку з місця та з розбігу.
Приклади вправ для розвитку швидкості:
1. Стартове прискорення з різних вихідних положень,
«дріботливий» біг, повторний біг з місця і з ходу ( по 10 – 20м,
швидко), біг під нахилом.
2. Швидкі присіди, підскоки, стрибки на одній нозі.
10

11. 3. Зустрічні естафети, рухливі ігри виду: «Квач»
4. Біг вгору і вниз по сходах.
5. Стартові прискорення, повторний та змінний біг з м’ячем.
6. Рухливі ігри виду «Квач», « Мисливець та качки», але гра
ведеться футбольним м'ячем ( ногами).
7. Біг вгору і вниз по сходах.
Приклади вправ для розвитку витривалості:
1. Кроси помірної і змінної інтенсивності, естафети з бігом,
стрибками, елементами акробатики.
2. Лижні прогулянки і гонки.
3. Біг по воді на мілкому місці.
4. Чергування рухливих ігор, стрибків зі скакалкою з кросом
помірної інтенсивності і прискорення.
5. Баскетбол, ручний м’яч, хокей.
6. Двостороння гра тривалістю таймів 15-20 хв.
7. Сильні удари по м’ячу ногами протягом 10-12 хв. Паузи між
ударами 15-25 сек.
8. Ігрові вправи « Боротьба за м’яч» ( гра в « квадраті», три на
три, чотири на чотири і т.д.)
Приклади вправ для розвитку спритності:
1. Простіші елементи акробатики та гімнастики ( перекиди,
перевороти, підйоми та перевороти на перекладині, брусах, стрибки
і т.д.)
2. Вправи з гімнастичним знаряддям ( булави, палки,
скакалки).
3. Легкоатлетичні стрибки в довжину, висоту.
4. Баскетбол, ручний м’яч, рухливі ігри типу: «Мисливці та
качки», «Квач».
5. Жонглювання м’яча ногами, головою; теж, чергуючи удари
ногами, головою з прийомом м’яча грудьми, підйомом стопи,
стегном і т.д.
6. Футболіст з м’ячем в руках рухається спиною вперед,
підкидає м’яч вгору-назад, повертається кругом і робить удар по
м’ячу в ціль ( ногою, головою).
7. Стрибок вгору ( з місця, з розбігу) з поворотом на 180
градусів і ударом ногою (головою) по підвісному м’ячу.
Приклади вправ для розвитку гнучкості:
11

12. 1. Покачування у випадах, махові рухи ногами вперед, назад, в
сторони, пружинні нахили вперед, в сторони, назад ( амплітуда
руху збільшується поступово, до появи болісних відчуттів).
2. «Міст» з положення лежачи на спині ( з підтримкою партнера);
3. Нахили назад з положення стоячи на колінах.
4. Махи ногами вперед, в сторони, дістаючи підвісний м’яч ( на
місці і в русі); теж в стрибку.
5. Футболіст рухається спиною вперед на злегка зігнутих ногах і
рухом ноги в «шпагат» відбиває м’ячі, що летять та котяться..
6. Імітація удару по м’ячу головою в стрибку ( з попереднім
відводом плечей назад).
Переміщення:
1. 6 – 10 кроків спиною вперед, поворот кругом та прискорення
(10 – 20м.) по прямій, по дузі.
2. 4 – 6 приставних кроків вправо (вліво), поворот направо
(наліво) і прискорення по прямій, дуга (10 – 20м).
3. 2 – 4 приставних кроків вправо (вліво), поворот направо
(наліво) і стрибок вгору з імітацією удару по м’ячу головою
( польові гравці), ловлі, відбивання м’яча (воротарю).
4. 2 – 3 приставних і 1 – 2 перехресні кроки вправо (вліво),
поворот направо (наліво) і стрибок вверх з імітацією удару по м’ячу
головою.
5. Біг по дугах ( гранично швидко), «човниковий» біг.
6. Рухливі ігри типу: «Квач», « Мисливець і качки», естафети з
бігом, стрибками.
Орієнтовні комплекси вправ з фізичної підготовки
Комплекс 1
1. В. п. — вузька стійка; ноги нарізно руки вперед-угору.
Піднятися на носки (вдих); опускаючись на всю ступню, руки в
сторони вниз — видих (4 рази).
2. В. п. — стійка ноги нарізно, руки на пояс. Поворот тулуба
направо, плескання в долоні справа — в. п.; те саме в іншу сторону
(4 — 6 разів).
3. В. п. — руки на пояс. Присіди — руки вперед (6 разів) – в.п.
4. В. п. — стійка ноги нарізно, руки на пояс. Прогиб назад (вдих)
— в. п. (видих) (4 рази).
5. В. п. — руки в сторони. Мах правою вперед, плескання в долоні
під ногою — в. п.; те саме лівою ногою (6 разів).
12

13. 6. В. п. — руки на пояс. Стрибки на обох ногах з поворотом на 90°
(24 стрибки); ходьба — 8 кроків на носках, 8 — звичайним кроком.
Комплекс 2
Загальнорозвиваючі вправи з футбольними м'ячами.
В. п. — м'яч перед грудьми:
1. Кидки м'яча вгору на висоту до 1 м, ловля його обома руками (4
— 5 разів).
2. Кидки м'яча вгору, ловля його обома руками після плескання в
долоні (4 — 5 разів).
3. Удари об землю (підлогу) і ловля м'яча після відскоку. Руки з
м'ячем піднімаються вперед-угору, відводяться трохи назад за
голову, сильними рухами вперед-униз м'яч кидається об землю,
відскакує від неї вгору (5 — 6 разів).
4. Кидки м'яча об стіну і ловля його після відскоку. Стати
обличчям до стіни на відстані 2 — 3 м, відвести руки вгору-назад за
голову і кинути м'яч вперед об стіну перед собою (5 — 6 разів).
5. Кидки м'яча вгору, ловля його обома руками після присіду.
Кинути м'яч угору, присід, випрямитись, впіймати м'яч (5 — 6
разів).
Комплекс З
1. Шикування в одну шеренгу, перешикування з однієї шеренги в
коло, розмикання на витягнуті руки. Повороти на місці наліво,
направо.
2. Ходьба на внутрішній і зовнішній сторонах стоп, спортивна
ходьба зі зміною темпу рухів (1 — 2 хвилини).
3. Біг зі зміною напрямку та чергування бігу з ходьбою — 150-
200м.
4. Загальнорозвиваючі вправи з набивними м'ячами (вага до 1 кг):
1) В. п. — стійка ноги нарізно, м'яч внизу. М'яч вперед-угору
(вдих), в.п. (видих) (4 рази).
2) В. п. — м'яч вперед; Згинаючи руки – м’яч перед грудьми;
в.п. (4 — 6 разів).
3) В. п. — стійка ноги нарізно, м'яч вгорі (видих). Нахил вперед
м'яч на підлогу (видих); стійка, руки в сторони-вгору, сплеск у до-
лоні, дивитися на руки (вдих); руки в сторони-вниз, нахил і взяти
м'яч (видих); м'яч вгору (4 — 6 разів).
4) В. п. — основна стійка, м'яч у руках. Присідаючи, торкнутися
м'ячем підлоги, повернутися у вихідне положення.
13

14. 5. В. п. — стійка ноги нарізно, м'яч підтримується на голові
руками. Поворот тулуба вправо — в. п.; те саме в іншу сторону (3
— 4 рази).
6. В. п. — о.с., м'яч на підлозі попереду. 1-8 стрибки біля м'яча
вправо, 9-16 те ж вліво.
7. В. п. — о.с. Ходьба на місці, високо піднімаючи стегна (10 —15
с).
14

15. Вправи з набивним м’ячем для розвитку сили
Ведення м’яча із зміною ніг через кожні 20 м.
Підстрибування вгору з підтягуванням колін до
грудей.
Ведення м’яча, з перекидом внутрішніми стопами з
ноги на ногу.
З положення лежачи згинати і розгинати в колінах
ноги, не дотикаючись м’ячем підлоги.
Жонглювання м’ячем.
Лежачи на животі, згинати і розгинати в колінах
ноги, не дотикаючись м’ячем підлоги.
Підстрибування з м’ячем, зажатим стопами ніг.
З м’ячем, зажатим стопами ніг, підстрибнути і
викинути вгору, захлестуючи голені назад.
15

16. Вкидання ауту.
Вкидання ауту сидячи.
З положення сидячи, з м’ячем, зажатим
стопами ніг, перекотиться на спині, достати
м’ячем підлоги і вернутись у вихідне
положення.
Кидок м’яча почергово лівою і правою ногою
і опрацювання.
Присідати і вставати на обох ногах.
Присідати і вставати, спираючись спиною
один одного.
Присідати і вставати на одній нозі.
Одночасне присідання і віджимання партнера
на ногах і на руках.
16

17. Тактична підготовка
Індивідуальні дії з м'ячем.
Доцільне використання технічних дій, що вивчалися в ігровій
обстановці. Визначення та розуміння ігрових ситуацій, у яких доцільні
ведення м'яча, обвідка суперника, передача м'яча партнеру.
Індивідуальні дії без м'яча. Правильне розташування гравців у
іграх на невеликих майданчиках у невеликих групах 3x3, 4x4. Уміння
орієнтуватися, реагувати відповідним чином на дії партнера і
суперника. Вибір моменту для відкривання з метою отримання м'яча. Те
саме для закривання суперника.
Групові дії. Взаємодія двох чи трьох партнерів в іграх. Виконання
передач в ноги партнеру, на вільне місце, на удар. Виконання
найпростіших комбінацій під час початкового, кутового, штрафного та
вільного ударів, укидання м'яча із-за бічної лінії.
Індивідуальні дії. Приклади вправ:
1. Ведення м’яча з зупинками, зміною направлення, швидкості,
простішими відволікаючими рухами.
2. Гравці з м’ячем рухаються по коридору шириною 5 – 8м, його
зустрічають почергово суперники. Одні з них відступають, інші
негайно вступають в боротьбу за м’яч. Задача того, хто володіє
м’ячем, – в кожному випадку вибирати найкращий спосіб боротьби
з супротивником.
3. У коридорі шириною 10 – 15м рухаються два суперника, в 15 –
20м від них – партнер одного з них (володіє м’ячем). Задача одного
з двох – неочікуваним ривком «відкривається» для отримання
м’яча, задача другого – перешкоджати цьому. Як тільки перший
звільняється від опіки, йому посилається м’яч.
Групові дії: Приклади вправ:
1. Два (три) партнери рухаються в одному напрямку на відстані 5
– 10м і передають м’яч один одному. Спочатку передача
здійснюється після 3 – 5 кроків з м’ячем, потім по мірі засвоєння
вправ після 2 – 3 кроків, в одне торкання.
2. Три футболісти рухаються в одному напрямку на відстані 5 –
10м один від одного і передають м’яч. При цьому футболіст, що
виконав передачу, рухається на місці, прийнявши м’яч. Вправи
закінчуються ударом по воротах.
17

18. 3. Два партнери рухаються в одному напрямку, один з них володіє
м’ячем. Як тільки другий виконує прискорення, той, що володіє
м’ячем, негайно посилає йому м’яч.
4. Три партнери рухаються в одному напрямку, один з них володіє
м’ячем. Попереду обличчям до них рухається суперник (відступає).
Як тільки один з партнерів робить прискорення за спину
суперника, йому негайно посилають м’яч.
Вправи для розвитку швидкісної витривалості і досконалості
техніко - тактичних прийомів
Гравці: 4 групи ( по 3 гравці)
Інвентар: 1 м’яч.
Опис вправи: Ударом з місця гравець «А» передає м’яч гравцю «Б».
Гравець «Б» після опрацювання або в один дотик передає м’яч гравцю
«Г», гравець «Г» гравцю «В», а гравець «В» гравцю «Д» і т.д. Після
кожної передачі гравці роблять ривок і стають в потилицю
протилежної команди.
18
Передача м'яча Удар по м'ячу
Рух без м'яча
Ведення м'яча

19. Гравці: 2 групи.
Інвентар: 1 м’яч.
Опис вправи: Гравець «А» після незначного ведення грає в «стінку»
з гравцем «Б». Потім, після опрацювання або в один дотик, передає
м’яч гравцю «В», робить ривок і стає в потилицю протилежної
команди. В такому ж порядку всі роблять наступним гравцям.
Гравці: 2 групи.
Інвентар: 1 м’яч.
Опис вправи: Гравці передають м’яч в один дотик. Після передачі
робить ривок і стає в потилицю протилежної команди.
Другий варіант: передача м’яча після опрацювання.
Організаційно-методичні вказівки: відстань між групами і кількістю
гравців визначає тренер.
Гравці: 2 групи.
Інвентар: 1 м’яч.
Опис вправи: Гравець передає м’яч, виконуючи прийом
«схрещуванням», після чого робить ривок і стає в потилицю
протилежної команди.
Організаційно-методичні вказівки: При веденні правою ногою м’яч
залишається партнеру під праву ногу, лівою ногою під ліву.
19

20. Гравці: 2 групи.
Інвентар: 2 м’ячі.
Опис вправи: Гравці «А» і «Б» одночасно стартують назустріч один
одному. При «зустрічі» обмінюються м’ячами ударом п’яткою і
передають м’ячі гравцям «В» і «Г» , після чого робить ривок і стає в
потилицю протилежної команди.
Технічна підготовка
Техніка пересування. Біг звичайний, біг з приставним кроком. Біг
по прямій та зі зміною напрямку. Стрибки: вгору, вгору-вперед,
поштовхом однією та обома ногами з місця.
Удари по м'ячу ногою. Удари внутрішньою стороною стопи,
внутрішньою та середньою частинами підйому по нерухомому м'ячу та
м'ячу, що котиться (від гравця, назустріч йому, справа або зліва від
нього). Виконання ударів на точність після зупинки, ведення та
відволікаючі дії.
Удари по м'ячу головою. Удари середньою частиною лоба без
стрибків з місця та з розбігу по м'ячу, який летить назустріч.
Зупинка м'яча. Зупинка підошвою та внутрішньою стороною
стопи м'яча, що котиться та опускається, на місці та в русі. Зупинка
стегном та грудьми зустрічного м'яча.
Ведення м'яча. Ведення м'яча носком (середньою частиною
підйому), внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Ведення
м'яча по прямій, по колу, по вісімці, а також між стояками.
Відволікаючі дії (фінти). Зупинка м'яча ногою (після уповільнення
бігу та удаваної спроби зупинки м'яча виконується ривок із м'ячем);
імітація удару по м'ячу ногою для того, щоб піти від суперника вправо і
вліво.
Відбирання м'яча. Відбирання м'яча вибиванням та у випаді у
суперника, що рухається назустріч, зліва та справа від гравця.
20

21. Укидання м'яча. Укидання м'яча з місця з положень ніг разом і ніг
нарізно. Укидання м'яча на точність: у ноги партнеру, що стоїть, чи
йому на хід.
Вправи з м’ячем для розвитку загальних та спеціальних рухових
навиків в умовах максимальної щільності повторення.
Гравці: група розбивається на пари.
Інвентар: один м’яч на двох.
Опис вправи: Гравці кожної пари знаходяться напроти один одного
на відстані 5-6 м, передаючи в один дотик між собою м’яч, гравець,
вільний від м’яча, виконує легкоатлетичну, акробатичну або імітаційну
вправу.
Організаційно-методичні вказівки: кількість і складність
регулюється кількістю повторень, швидкістю передачі м’яча, відстанню
між гравцями. Пауза відпочинку заповнюється вільною передачею
м’яча.
1-2 нахили.
1-2 присіди.
Шпагат.
Стрибки на двох ногах.
Стрибки на одній нозі.
Стрибки з підтягуванням колін до грудей.
Стрибок вгору з розворотом на 360 градусів.
Перекат вперед.
21

22. Сісти – встати.
В упорі лежачи, встати.
Біг на місці.
Стрибок вгору з імітацією удару по м’ячу
головою.
Імітація бокового удару по м’ячу ногою злету.
Після передачі м’яча головою – розворот на 360
градусів.
Після передачі м’яча головою – нахили.
Після передачі м’яча головою - сісти –
піднятися.
Вправи, що виконуються в русі
Передача м’яча в один дотик.
Гравець «Б» – передає м’яч в один дотик, а
гравець «А» після обробки.
Гравець, що біжить спиною вперед,
приймає м’яч з розворотом 180 градусів,
веде, а потім п’яткою віддає назад. Знову
розвертається і повторює вправу.
22

23. Після передачі м’яча – розворот на 360
градусів.
Передача м’яча головою.
Б’є м’яч головою в стрибку, той, що
біжить спиною.
Б’є м’яч головою в стрибку, той, що
біжить вперед.
Після удару головою - перекид вперед.
Обробка м’яча грудьми з наступною
передачею злету внутрішньою стороною
стопи і підйомом.
Обробка м’яча стегном – передача злету.
Обробка м’яча підйомом – передача
злету.
Обробка м’яча головою – передача ногою.
23

24. Передача м’яча в повітрі. Після передачі гравець «А» переходить назад
на 2-3 м, а гравець «Б» робить кроки
назустріч м’ячу, оброблює і передає
на зустріч гравцю «А» і т.д.
Гравець «А» підбиває м’яч ногою
вгору на удар головою гравцю «Б», а
гравець «Б» у високому стрибку б’є
так, щоб м’яч вдарився об землю
перед гравцем «А». Вправа
виконується в темпі.
Вправи
для обробки м’яча, що летить назустріч
Гравці: група.
Інвентар: у кожного по м’ячу.
Опис вправи: Гравці розміщуються в ширину футбольного щита на
найкращій відстані. Вкидають аут з таким розрахунком, щоб м’яч
відскочивши від щита опрацювати заданим прийомом.
Організаційно – методичні вказівки: Вправа виконується в темпі,
почергово обома ногами.
Діаграма почергових дій комплексної вправи
Викидання ауту Опрацювання під підошву Нахил за м’ячем
Викидання ауту Опрацювання під підйом Нахил за м’ячем
24

25. Викидання ауту Опрацювання внутрішньою стопою Нахил за м’ячем
Викидання ауту Опрацювання
на стегно, після
стегна
Під контроль
внутрішньою
стороною стопи
Нахил за
м’ячем
Викидання ауту Опрацювання
на груди, після
грудей
Під контроль
зовнішньою
стороною стопи
Нахил за
м’ячем
Викидання ауту Опрацювання
на голову,
після голови
Під контроль
внутрішньою
стороною стопи
Нахил за
м’ячем
25
4
4
4

26. Вправи
для ударів та опрацювання (будь-яким способом)
Опис вправи: гравці розташовуються біля футбольного щита на
відстані 10 м, удари виконуються правою і лівою ногою ритмічно на
два рахунки: удар-опрацювання.
Удар Удар
Опрацювання Опрацювання з розворотом -1800
26
Удар
Розворот на 3600
Опрацювання
2 гравці, 1 м’яч,
удар-опрацювання

27. Вкидання ауту Вкидання ауту
Опрацювання відбитого м’яча Опрацювання відбитого м’яча
Вправи
для опрацювання м’яча, що відходить
Опис вправи: Гравці (у кожного по м’ячу) розміщуються в довжину
бокової лінії поля. Руками кидають м’яч вгору-вперед, роблять ривок
до м’яча, опрацьовують заданий прийом, і, не зменшуючи швидкості,
повторюють вправу.
Організаційно-методичні вказівки: Відстань між гравцями по
фронту 3 м. Опрацювання м’яча виконується почергово обома ногами.
Опрацювання під підошву
Опрацювання підйомом
Стрибок вгору - Удар головою Боковий удар ногою злету
27

28. Опрацювання внутрішньою і зовнішньою стороною стопи
Опрацювання стегном
Опрацювання грудьми
Опрацювання головою
28

29. Акробатика з м’ячем у щита
Опис вправи: На відстані 4-5 м від щита кладуть мати. Біля кожного
мата по 3-4 гравці. Гравець руками знизу вгору кидає м’яч в щит.
Задача: встигнути зробити перекид вперед, підвестися і виконати
заданий прийом.
Організаційно-методичні вказівки: Вправу рекомендується
виконувати в спортзалі, допускаються гравці, які вміють виконувати
перекид вперед і назад.
Опрацювання під
підошву
Опрацювання на
підйом
Опрацювання на
стегно
Опрацювання на
груди
Опрацювання
головою
Удар головою в
падінні
Удар через себе в
падінні
Удар головою,
опрацювання на груди
Після перекиду назад
відбитий м’яч зловити
руками
29

30. МЕТОДИКА ВИВЧЕННЯ ТЕХНІЧНИХ
ПРИЙОМІВ ГРИ В ФУТБОЛ
Жонглювання м’ячем
Вправа 1. Стрибаючи на одній нозі, котимо м’яч підошвою вперед і
назад.
Вправа 2. Жонглюй м’ячем при допомозі підйому ноги. Почни з
того, що ударивши по м’ячу підйомом, дай можливість йому впасти на
землю, а після відскоку знову підбий м’яч.
Вправа 3. Жонглюй м’ячем при допомозі стегна. Спочатку
«сильнішою» ногою, а потім то правою, то лівою.
Вправа 4. Стрибай на одній нозі, а підошвою другої бий по м’ячу
зверху (примушуючи його відскакувати від землі). Коліно ноги, що б’є,
повинно бути сильно зігнуте.
Вправа 5. Жонглюй м’ячем з допомогою лоба, вага тіла
30

31. розподіляється рівномірно на обидві ноги. М’яч тільки тоді добре
«танцює» на лобі, коли дві ноги стоять вертикально.
Вправа 6. Жонглюй м’ячем, міняючи засоби: а) лівою і правою
ногою; б) підйомом–коліном–головою. Спочатку можна не
дотримуватись даної послідовності. М’яч не повинен під час
жонглювання падати на землю.
Вказівки: Наведені вище вправи виконуй спочатку на місці, потім
під час ходьби і повільного бігу.
31

32. Ведення м'яча внутрішньою й зовнішньою частиною
підйому
Зловживання веденням м’яча приносить тільки шкоду команді,
а швидка точна передача приводить до успіху. І все-таки потрібно
уміти вести м'яч на порівняно довгі відстані, зберігаючи увесь час над
ним контроль. Без цього не обійтися жодному футболістові, що хоче
добре виконувати свої обов'язки в команді. Ведення здобуває особливе
значення, коли суперник атакує із глибини посиленої оборони.
Положення ноги, що б'є, при веденні м'яча не відрізняється від її
положення при ударі внутрішньою й зовнішньою частиною підйому.
Вказівки до техніки ведення м'яча
1. М'яч при веденні повинен перебувати близько до ноги, і
бажано, щоб при кожному кроці нога дотикалася м'яча.
2. Якщо суперник збирається атакувати тебе праворуч, веди
м'яч лівою ногою, якщо ж суперник прагне наблизитися до тебе
ліворуч, контролюй м'яч правою ногою. Твій тулуб повинен бути між
м'ячем і суперником .
3. Погляд спрямований не на м'яч, а вперед. Вести м'яч
потрібно, змінюючи способи удару внутрішньою стороною стопи (то
лівою, то правою) або тільки зовнішньою частиною підйому.
32

33. Помилки Усунення помилок
Помилка1
Стопа ноги, що б'є,
недостатньо повернена
усередину й униз (при
веденні зовнішньою
частиною підйому). У
м'яч ти попадаєш
майже носком. Тому
м'яч відскакує далеко
вперед.
1. Виконуй
гімнастичні вправи на
розвиток рухливості
гомілкостопа.
2. Веди м'яч повільно
й "відчувай"
правильне положення
правої ноги.
Помилка2
Гравець веде м'яч не
протилежною від
суперника ногою й
тому не перебуває між
суперником і м'ячем.
Суперник має
можливість атакувати
його.
1. Завжди дивися, з
якої сторони до тебе
підійшов суперник.
Тримай його увесь час
у полі зору й орієнтуй
по ньому свій
дриблінг.
Помилка3
Гравець, що веде м'яч,
занадто далеко
відпустив його від
себе (ударяє його
занадто сильно).
Суперник може
атакувати гравця й
відібрати в нього м'яч.
1. Завжди на першому
плані повинна бути
надійність і лише
потім швидкість. Веди
м'яч спочатку
повільно й зберігай
його увесь час під
контролем.
2. Лише злегка вдаряй
по м'ячу, тоді він не
буде відскакувати
далеко вперед.
33

34. Ведення м’яча: Приклади вправ:
1. Ведення м’яча по прямій, дугах, ламаних лініях поштовхом
однією і по черзі двома ногами.
2. Ведення м’яча, рухаючись лівим, правим боком вперед,
поштовхом однією і двома ногами; теж в русі спиною вперед.
3. Ведення м’яча, поворот на 360 градусів, ведення м’яча.
4. Жонглювання м’ячем ( 3-4 рази), прийоми м’яча під підошву чи
іншим чином, ведення м’яча зовнішньою стороною стопи і удар в
ціль.
5. Ведення м’яча, стрибок вверх з імітацією удару по м’ячу
головою, після приземлення – прискорення і удар в ціль.
При відпрацюванні правильних рухових навиків ведення м’яча
необхідно знати наступне:
1. При веденні м’яча дивись перефирично, будеш краще бачити
поле і грати тактично.
2. При веденні, чим частіше торкаєшся м’яча, тим більше шансів
для своєчасної передачі, удару, маневру.
3. Вести м’яч потрібно вміти і правою і лівою ногою, завжди
дальньою від противника.
Вправа 1
Ведення м’яча з почерговим дотиком то
внутрішнім, то зовнішнім підйомом.
Вправа 2
Ведення м’яча із захватом під себе правою ногою в
ліву сторону, а лівою – вправо.
34
Рух без м'яча
Ведення м'яча

35. Вправа 3
Ведення м’яча передачею внутрішньою
стопою з ноги на ногу.
Вправа 4
Ведення м’яча внутрішнім і зовнішнім
підйомом по периметру.
Вправа 5
Гра в квача. Не втрачаючи м’яча з-під
контролю, доторкнутися рукою до гравця,
що тікає.
Вправа 6
Ведення м’яча дальньою ногою від
суперника з поштовхами корпуса.
Вправа 7
Безперервне ведення м’яча по колу ½
футбольного поля з обведенням стійок і
ударом по воротах
Вправа 8
Ведення м’яча в парах по периметру кола.
Кожен має м’яч.
35

36. Удари
Удар внутрішньою стороною стопи
Найкраще спочатку освоїти удар внутрішньою стороною стопи
(його іноді називають ще ударом "щічкою").
Вказівки до техніки виконання
1. Опорна нога злегка зігнута в коліні й розташована поруч із
м'ячем. Носок спрямований у бік удару.
2. Носок ноги, що б'є, трохи піднятий, гомілковостопний
суглоб закріплений жорстко (це правило поширюється на всі удари).
3. М'яч ударяється великою площею внутрішньої сторони стопи
по центру.
4. Тулуб нахилений над м'ячем, вся вага тіла падає на опорну
ногу.
36

37. Помилки
Усунення
помилокПомилка1
Опорна нога не
стоїть поруч із
м'ячем. М'яч навряд
чи полетить по
землі
1. При ударі
внутрішньою
стороною стопи
зверни увагу на
правильне
положення опорної
ноги.
2. Спробуй дуже
сильно нахилитися
над м'ячем.
Помилка2
Опорна нога не
спрямована убік
удару, а стоїть косо
до м'яча. Це
положення створює
невпевненість у
загальній рівновазі
гравця.
1. Поверни носок
опорної ноги в
напрямку удару.
2. Зроби стрибок
на місці на опорній
нозі й тримай при
цьому ногу, що
б'є, під кутом 90
градусів до
опорного.
Помилка3
Нога, що б'є, стоїть
під неправильним
кутом стосовно
напрямку удару.
М'яч полетить у
непередбачуваному
напрямку.
У тебе ще
малорухомий
кульшовий суглоб.
"Викрути" ногу,
що б'є, більше в
бік.
Помилка4
Нога, що б'є,
попадає не по
центру м'яча, удар
виконується не
всією стопою. М'яч
здобуває обертання.
Постав опорну
ногу ближче до
м'яча.
37

38. Удар прямим підйомом
Удар прямим підйомом (серединою підйому) служить для
нанесення сильних ударів, які воротареві не так-то легко відбити.
Застосовується цей удар звичайно для обстрілу воріт і для
далеких передач. При тренуванні удару він доставляє спочатку відомі
труднощі, особливо в тих випадках, коли занадто більші бутси або
кеди. Тому спочатку не бий по м'ячу на повну силу й у першу чергу
навчися точно попадати по м'ячу прямим підйомом. Коли ти будеш
упевнено виконувати удар, привчайся бити більш сильно, збільшуючи
силу удару поступово.
Вказівки до техніки виконання
1. Напрямок розбігу збігається з напрямком удару.
2. Опорна нога ставиться поруч із м'ячем, і носок її дивиться
точно по напрямку удару.
3. Носок ноги, що б'є, відтягнути далеко вниз, гомілкостоп
твердо зафіксований (не рухається під час удару).
4. Коли удар виконується зовнішньою частиною підйому, стопа
стикається з м'ячем зовнішнім швом бутси.
5. Тулуб нахиляється над м'ячем. Це положення деякий час
зберігається й після удару.
38

39. Помилка Усунення помилки
Помилка1 Опорна нога не
стоїть поруч із
м'ячем, і її
напрямок не
збігається з
напрямком удару.
Гравець почуває
нестійкість.
1. Удар по лежачому
м'ячу 20-30 разів з
місця. Зверни увагу на
положення опорної
ноги (відстань 8-10 м).
Помилка2
Напрямок розбігу
не збігається з
напрямком удару.
Тому по м'ячу не
можна точно
вдарити прямим
підйомом.
1. Розміть напрямок
розбігу на землі.
2. Спробуй пробігти по
прокресленій лінії й
завдати удару по м'ячі.
Помилка3
Носок ноги, що
б'є, недостатньо
відтягнутий униз.
Початківці,
звичайно, бояться
зачепити носком
землю.
1.Пророби гімнастичні
вправи для розвитку
стопи з відтягуванням її
вниз.
2. Удар по лежачому
м'ячу 50-60 разів і
перебори острах
зачепитися носком за
землю.
Помилка4
Тулуб не
нахилений над
м'ячем. Якщо
гравець не стоїть
безпосередньо
перед воротами,
м'яч полетить над
поперечиною.
1. Зігни сильніше
коліно ноги, що б'є, і
нахили тулуб уперед.
2. Попружинь на ногах
і злегка підстрибни в
цьому положенні.
3. Удар по лежачому
м’ячу 20 разів.
Слідкувати за тулубом
та стопою ноги, яка б’є
(відстань 8-10 м).
39

40. Удар внутрішньою частиною підйому
Точний удар залежить від напрямку розбігу і положення опорної
ноги стосовно м'яча.
При флангових подачах, при кутовому ударі, при ударі від воріт і
вільному ударі найчастіше застосовується удар внутрішньою частиною
підйому.
Вказівки до техніки виконання
1. Розбіг робиться навскоси і трохи дугою до напрямку удару.
2. Злегка зігнута опорна нога ставиться позаду і ледве осторонь
від м'яча. Носок опорної ноги спрямований косо по напрямку удару.
3. Носок ноги, що б'є, сильно відтягнути униз, а голеностоп
міцно зафіксований (не рухається).
4. Удар виробляється внутрішньою стороною шва бутси.
5. Вага тіла переноситься на опорну ногу. Якщо хочуть одержати
високу траєкторію польоту м'яча, тулуб трохи нахиляють назад.
40

41. Помилки Усунення помилок
Помилка1
Розбіг не був
дугоподібним. Ударити
внутрішньою частиною
підйому навряд чи
можливо. М'яч піде в
іншому напрямку.
Розміть собі
дугоподібний розбіг
і спробуй
дотримуватись
розмітки під час
розбігу.
Помилка2
Опорна нога занадто
близька до м'яча. Це
заважає нозі виконати
удар.
Не роби великих
кроків під час
розбігу і спочатку
не біжи так швидко.
Помилка3
Носок ноги, що б'є, не
опущений униз. Тому
по м'ячу гравець ударяє
не швом бутси, а
носком.
Твій гомілкостоп
поки не дуже
рухливий. Приділи
більше часу вправам
для розвитку
гомілковостопного
суглобу.
Помилка4
Носок ноги, що б'є,
занадто сильно
розгорнутий. Удар
виконується майже
внутрішньою стороною
бутси. У результаті м'яч
не летить високо.
Спробуй потрапити
по м'ячу
якнайнижче.
41

42. Удар зовнішньою частиною підйому
Нападаючі повинні обов'язково опанувати ударом зовнішньою
частиною підйому; застосовуючи його, вони зможуть могутньо
обстрілювати ворота.
Удар зовнішньою частиною підйому нерідко застосовують і коли
хочуть "зрізати" м'яч. Для цього потрібно вдарити у визначене місце
м'яча, щоб він став обертатися.
Вказівки до техніки виконання
1. Розбіг виконується прямо по напрямку удару.
2. Злегка зігнута опорна нога розташовується на рівні м'яча і
повинна бути віднесена від нього на таку відстань, щоб не заважати
нозі, що б'є.
3. Носок ноги, що б'є, повинен бути відтягнутий униз, а вся нога
повернена усередину.
4. У м'яч треба потрапити зовнішнім швом бутси.
5. Вага тіла переноситься на опорну ногу. При ударі
спостерігається легке закручування верхньої частини тулуба.
42

43. Помилки Усунення помилок
Помилка1 Розбіг виконується
неточно по напрямку
удару. Повернути
усередину стопу ноги,
що б'є, важко.
1. Накресли на землі
лінію прямого розбігу
2. Спробуй свідомо
притримуватися
при розбігу цієї
лінії і потім
завдавай удару.
Помилка2
Опорна нога
розташована занадто
близько до м'яча і
заважає нозі, що б'є. За
таких умов удар
виконати не можна.
Помилку можна
усунути постійними
вправами. Дуже
важливо виробити
почуття правильного
положення опорної
ноги.
Помилка3
Опорна нога
розташована не поруч з
м'ячем і не знаходиться
на його рівні. Удар
утрачає силу. Тулуб не
можна нахилити над
м'ячем.
Спробуй зробити
протилежну помилку.
Постав ногу дуже
близько до м'яча.
Помилка4
Стопа ноги, що б'є,
недостатньо відтягнута
вниз. Виходить удар
боком, а не
зовнішньою частиною
підйому.
1.Розвивай м'язи
стопи.
2.При ударі звертай
особливу увагу
на
закріплення
гомілкостопа.
43

44. Удар головою
Удари головою входять у програму занять кожного футболіста.
Без них футбол зараз просто немислимий. Особливо це відноситься до
нападаючих і захисників. Крім того, у багатьох ситуаціях ударом
головою можна дуже добре і зненацька підіграти м'яч партнерові.
У грі рідко удари головою наносяться з місця, у більшості
випадків гравцеві доводиться вистрибувати на м'яч. І хто стрибне вище
суперника, той і виявиться переможцем у боротьбі за м'яч. Тому удар
головою вимагає відмінної стрибучості і володіння тілом.
Вказівки до техніки виконання
1. Удар по м'ячу переважно наноситься і лише дуже рідко боком
голови або потилицею.
2. Не можна боятися м'яча. Очі відкриті і стежать за польотом
м'яча.
3. Треба обов'язково потрапити в центр м'яча. І якщо можна,
навіть трохи вище, але ні в якому разі не нижче.
4. Перед ударом тулуб нахилений назад. М'язи спини напружені.
44

45. Помилки Усунення помилок
Помилка1
Ноги не повинні
знаходитися в положенні
поруч. У цьому випадку
положення гравця не
впевнене і не можна
нанести сильний і точний
удар. Незначний фізичний
тиск суперника виведе
гравця з рівноваги.
1.Підстрибни і
перенеси центр ваги на
обидві ноги. Роби при
цьому повороти в
обидва боки.
2.Товариш кидає тобі
м'яч на голову з
відстані 4м. Ти
відбиваєш чолом м'яч
назад і стежиш за
положенням ніг.
Помилка2
При підльоті м'яча тулуб не
нахилений назад. М'яч
просто відскакує від чола, в
ударі немає сили, м'яч
відлітає на дуже невелику
відстань.
Свідомо нахиляй тулуб
назад ще до того, як
твій друг підкине тобі
м'яч на голову з
дистанції 4м. Зроби це
мінімум 15разів.
Помилка3
Удар по м'ячу наноситься
потилицею. М'яч відлітає
косо вгору і не досягає
мети. Гравець не виконує
стрибок і тому не попадає
по м'ячу чолом.
1.Головне – перебороти
острах удару. Відкрий
очі і стеж весь час за
м'ячем.
2. Стрибай за м'ячем,
якщо він йде високо.
Удари по м’ячу головою. Приклади вправ:
1. Імітація удару по м’ячу головою в упорному положенні і в
стрибку.
2. Удари по підвісному м’ячу в упорному положенні і в стрибку.
3. Удари по м’ячу в стрибку ( партнер підкидує м’яч спереду,
збоку, ззаду).
4. Партнери стоять потилицею один до одного на відстані 1,5 –
2м, м’яч підкидується над головою попереду стоячого футболіста.
Стоячий за його спиною гравець в стрибку б’є по м’ячу головою,
посилаючи його в зарані обумовлену ціль.
5. Підкидання м’яча над собою, замах і удар ( в упорному
положенні і в стрибку).
45

46. 6. Удари по м’ячу головою після передачі м’яча з лінії воріт, кута
штрафної площадки, від бокової лінії в площу воріт.
46

47. Удар по воротам
Удар по воротах – особлива властивість атаки, яка вимагає від
гравця повної зібраності і відмінного володіння різними способами
нанесення удару. Успішний удар по воротах вінчає комбінацію в
нападі. До дійсного удару по воротах треба блискавично вирішити:
який удар застосувати, бити низько чи високо, зразу після ведення чи
трішки притримавши м’яч. При цьому необхідно використовувати
слабкості воротаря і постійно дивитися за розміщенням інших
суперників.
Вказівки до виконання удару по воротах
1. Успішний удар по воротах наближає до перемоги. Тому той із
партнерів, хто знаходиться у вигідному положенні перед воротами,
обов’язково повинен одержати м’яч.
2. Не слід бити по воротах коли гравець знаходиться дуже далеко
від них, під дуже гострим кутом до них, коли суперник закрив м’ячу
дорогу до воріт.
3. При ударі по воротах важлива розсудливість. Зайва
поспішність полегшує дію захисту і веде до втрати м’яча.
4.Довіряй собі перед воротами! Дій рішуче і бий по воротах без
затримок, щоб удар був раптовим для воротаря і захисників.
5. При ударі по воротах головне не сила, а точність удару.
47

48. Вказівки до виконання ударів
1. Не втрачайте можливостей для нанесення удару по воротах.
2. Удар повинен бути передусім точним і тільки потім
сильним.
3. Удар по низу ефективніший, ніж удар верхом.
4. Якщо бити м’яч під низ, він полетить вверх, і навпаки.
5. Удар в дальній кут воріт частіше досягає мети, ніж в
ближній.
6. Більшу цінність мають могутні удари і удари „сухий лист”.
7. 50% гольових моментів виникає в результаті навішених
м’ячів та м’ячів, які відскочили від землі.
8. Пам’ятати потрібно про якість швидкості нанесення удару.
9. Зберігайте витримку.
Методика вивчення ударів
1. Імітація удару(поперемінно правою та лівою ногою).
2. Удар по нерухомому м’ячу (поступово збільшуючи
відстань)
3. Удар по м’ячу, який котиться вперед.
4. Удар по м’ячу, який котиться до себе.
5. Удар по м’ячу, який котиться (справа, зліва).
6. Удар по м’ячу, що відскочив від землі (злету).
7. Удар по м’ячу злету.
8. Удар по різних цілях.
9. Удар по воротах шириною 1м (поступово збільшуючи їх
ширину та відстань нанесення удару).
10. Удари після ведення.
11. Удари після передачі партнера.
Удари по м’ячу ногами: Приклади вправ:
1. Удари по нерухомому м’ячу після одного і більше кроків, з
розбігу в стіну, щит, батут і прийом м’яча, що відскочив від них.
2. Підкидання м’яча руками і удари «з напівлету».
48

49. 3. Удар по підвішеному м’ячу (з місця, в стрибку)
4. Удар по м’ячу, посланому партнером, який знаходиться
попереду, збоку, позаду.
5. Удари по м’ячу із завданнями надати м’ячу визначену
траєкторію, спрямувати м’яч на визначену відстань з заданої
траєкторії.
6. Ведення м’яча, обведення стійок і удар в ціль.
7. Ведення м’яча, поворот на 360 градусів і удар в ціль.
8. Ведення м’яча, перестрибування через перешкоди ( планка,
бар’єр) і удар в ціль.
9. Ведення м’яча, гра з партнером «в стінку» і удар в ціль.
П’ять основних причин, чому забивають голи.
1. Відсутність тиску гравця, який володіє м’ячем.
2. Відсутність підстрахування партнера, який атакує гравця
противника.
3. Помилки у виборі позиції при опіці гравців команди, яка
атакує.
4. Втрати м’яча.
5. Стандартні положення.
П’ять основних факторів атаки
1. Атакуйте з допомогою передачі вперед.
2. Атакуйте з допомогою обведення (дриблінгу, фінтів)
3. Атакуйте з допомогою ударів по воротах.
4. Атакуйте без м’яча з метою, відвести захисників на невдалі
позиції.
5. Атакуйте без м’яча, відкриваючись на вільне місце.
Чотири ключових фактори гри в захисті.
1. Пресинг.
2. Підстрахування.
3. Опіка гравців.
4. Боротьба за м’яч в умовах тиску з боку противника.
Чотири основні цілі гри захисників
1. Бути першими біля м’яча.
49

50. 2. Підняти м’яч в повітря.
3. Відбити м’яч якомога далі.
4. Зіграти в сторону.
50

51. Зупинки м'яча
Зупинка м'яча, що котиться, внутрішньою стороною стопи
Якщо м'яч від твоїх ніг увесь час відскакує й попадає до
суперника, марні найточніші передачі. Тому всі види прийому й
зупинки м'яча мають таке ж велике значення, як і удари по м'ячу. М'яч,
що котиться, найчастіше зупиняють внутрішньою стороною стопи,
тому що нога, що б'є, у цьому випадку відразу ж готова до удару
внутрішньою стороною стопи й можна негайно, без втрати часу
передати м'яч далі.
Вказівки до техніки виконання
1. Носок опорної ноги завжди повинен вказувати на напрямок
м'яча, що котиться до тебе.
2. Опорна нога злегка зігнута в коліні й "несе" на собі вагу
всього тіла.
.
3. Стопа ноги, що б'є, і стопа опорної ноги утворять прямий кут
при прийомі м'яча внутрішньою стороною стопи.
4. Нога, що б'є, іде назустріч м'ячу, що котиться. При дотику
м'яча до ноги вона злегка відводиться назад, м’яч залишається лежати
біля опорної ноги.
51

52. Помилка Усунення помилки
Помилка1
Носок опорної
ноги не вказує на
напрям м’яча, що
котиться,
внаслідок цього,
невірне положення
гравця.
1) При зупинці
м’яча звернути увагу
на вірне положення
опорної ноги.
2) Сильніше зігни
коліно опорної ноги і
тоді ти побачиш, як
опорна нога майже
автоматично займе
вірне положення.
Помилка2
Опорна нога і
нога, що б’є, не
утворюють
прямий кут. М’яч
може відскочити в
сторону через
стопу опорної
ноги або застряти
між ногами.
Стрибай на місці на
опорній нозі, а ногу,
що б’є, тримай під
прямим кутом до
опорної ноги.
Помилка3
Нога, що б’є, не
йде назустріч
м’ячу, тому м’яч
відлітає від стопи.
Противник може
легко заволодіти
ним.
Звертай увагу на
винесення ноги
назустріч м’ячу.
Спробуй ніби
втягнути м’яч ногою,
що б’є.
52

53. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою
Зупинка м’яча підошвою має свою перевагу в порівнянні із
зупинкою м'яча внутрішньою стороною стопи. М'яч іноді стрибає по
полю (особливо часто це трапляється на нерівних полях), і, коли
пробують зупинити м'яч внутрішньою стороною стопи, виникає
небезпека, що він або перестрибне через стопу, або відскочить від
гомілки.
Крім того, при зупинці підошвою м'яч, що котиться, легше
взяти під контроль. Недолік зупинки підошвою в тому, що для
подальших дій потрібно завести ногу, що б'є, за м'яч. При цьому
губляться дорогоцінні частки секунди, які в грі можуть вирішити дуже
багато чого. У цілому ж вся справа залежить від ігрової ситуації. Саме
вона диктує гравцеві, який прийом треба застосувати для зупинки
м'яча.
Вказівки до техніки виконання
1. Носок опорної ноги спрямований точно назустріч м'ячу , що
котиться. Опорна нога злегка зігнута в коліні й несе всю вагу тіла на
собі.
2. Носок ноги, що б'є, піднятий вгору. Стопа утворить над
м'ячем "косий дах".
3. Носок ноги, що б'є, рухається назустріч м'ячу, що котиться, і
при зіткненні з ним відводиться злегка назад. Коліно згинається трохи
сильніше.
53

54. Помилки Усунення помилок
Помилка1
Носок опорної ноги
не стоїть точно
проти м'яча, що
котиться. Як
результат, виникає
нестійка стійка
гравця при
виконанні зупинки
м'яча.
1. Спеціально звертай
увагу при зупинці м'яча
на положення опорної
ноги.
2. Сильно зігни коліно
ноги, що б'є. Тоді
опорна нога майже
автоматично займе
правильну позицію
Помилка2
Носок ноги, що б'є,
недостатньо
піднятий вгору,
стопа не утворить
"косого даху" над
м'ячем. М'яч
відскакує від носка
Пройти, підстрибуючи,
20 метрів із зігнутим
коліном опорної ноги,
при цьому тримати
ногу, що б’є, у
правильному положенні
для зупинки м’яча
підошвою.
Помилка3
Опорна нога й
нога, що б'є, не
зігнуті в колінах.
Тому неможливо
провести досить
точний рух. Крім
того, стійка гравця
стає нестійкою і
при найменшому
його зіткненні із
суперником він
губить м'яч.
При виконанні цього
прийому згинай коліно
значно більше, ніж
потрібно, розвивай
спритність за
допомогою
гімнастичних вправ.
54

55. Зупинка м'яча, що летить, внутрішньою стороною стопи
Зупинка м'яча, що летить, внутрішньою стороною стопи
дозволяє прикривати тулубом м'яч від суперника.
Вказівки до техніки виконання зупинки м'яча
1. Стопа опорної ноги спрямована точно назустріч м'ячу, що
підлітає.
2. Вага тіла на опорну ногу. Опорна нога зігнута в коліні.
3. Нога, що б'є, повернена назовні й утворить "косий дах" над
м'ячем. Носок трохи відтягнути.
4. При дотику до м'яча нога, що б'є, трохи припіднімається.
55

56. Помилки Усунення
помилок
Помилка1
Опорна нога стоїть не
перед точкою
приземлення м'яча.
М'яч проскочить над
стопою ноги, що б'є,
знову підстрибне
вгору й піде з-під
контролю.
1. Стеж за
польотом м'яча й
намагайся
визначити місце
його приземлення.
Помилка2
Опорна нога не
зігнута в коліні.
Гравець не може
зробити
розслаблений
пружний рух при
прийомі м'яча.
Виникає небезпека,
що м'яч далеко
відскочить убік . До
того ж гравцеві важко
швидко почати біг.
1. Старанно
виконуй
гімнастичні вправи
на розвиток
гнучкості стопи.
Помилка3
Нога, що б'є, піднята
занадто високо. М'яч
проскакує під стопою
ноги, що б'є. До того
ж гравець не звертає
увагу на місце
відскоку м'яча.
1. Виконуй вправи
на розвиток
"почуття м'яча".
2 Розрахуй, під
яким кутом м'яч
приходить до тебе.
Залежно від цього
визнач положення
ноги, що б'є.
56

57. Зупинка м'яча, що летить, підошвою
Характер рухів має чимало загального із зупинкою підошвою
м'яча, що котиться.
Якщо ти добре засвоїш прийом, то під час зупинки не будеш
дивитися собі на ноги, а сконцентруєш всю свою увагу на польоті
м'яча.
Вказівки до техніки виконання зупинки м'яча
1. Стопа опорної ноги спрямована точно назустріч польоту
м'яча.
2. Вага тіла на опорній нозі, що зігнута в коліні.
3. Нога, що б'є, теж зігнута в коліні. Носок витягнути вгору,
підошва утворить "косий дах" над м'ячем.
4. Як тільки м'яч торкнеться ноги, що б'є, вона злегка
припіднімається.
57

58. Помилки Усунення помилок
Помилка1
Опорна нога
розташована занадто
далеко позаду від
місця приземлення
м'яча. Гравець може
дістати до м'яча
тільки витягнутою
ногою. Тому він не
зупинить, а вдарить
м'яч. Нога, що б'є, не
зігнута в коліні
1. При зупинці
спеціально звертай
увагу на положення
опорної ноги.
Помилка2
Нога, що б'є,
недостатньо зігнута в
коліні. Носок не
витягнуто вгору.
Зупинити м'яч при
такому положенні не
можна. М'яч
відскочить від ноги.
1. У першу чергу
треба виконувати
гімнастичні вправи на
розвиток гнучкості в
колінному суглобі.
2. Зроби 20 підскоків
на опорній нозі, яка
зігнута в колінному
суглобі. Нога, що б’є,
теж достатньо зігнута
в коліні.
58

59. Помилка3
Нога, що б'є, занадто
сильно зігнута в
коліні й тому
надмірно піднята.
М'яч прослизне під
підошвою й
потрапить до
суперника.
1. Виконуй вправи на
розвиток "почуття
м'яча".
2.Спостерігай за
польотом м'яча й
"приводь" тулуб у
правильну позицію.
59

60. Зупинка м'яча в повітрі внутрішньою стороною стопи або
прямим підйомом
Внутрішньою стороною стопи зупиняють м'ячі, що підлітають до
гравця на висоті гомілки або стегна. Якщо ж м'яч падає круто перед
гравцем з невеликої висоти, його зупиняють прямим підйомом.
Вказівки до техніки виконання
1. Стопа опорної ноги спрямована назустріч польоту м'яча.
2. Опорна нога зігнута в коліні. Вага тіла на опорній нозі.
3. Стопа ноги, що б'є, рухається назустріч м'ячеві. За мить до
зіткнення з ним нога, що б'є, відтягається назад і зупиняє м'яч. М'яч
падає на землю, і гравець остаточно фіксує зупинку.
60

61. Помилки Усунення помилок
Помилка1 Опорна нога ледь
зігнута в коліні.
Гравець стоїть
занадто "жорстко" і не
може зробити
жодного пружного
розслабленого руху.
Будь-який незначний
фізичний тиск
суперника позбавить
гравця рівноваги.
1. Намагайся усі види
зупинок робити
еластично.
2.Тобі необхідна
упевнена стійка на
одній нозі.
Вправляйся в
рівновазі, стрибаючи
зігнутою опорною
ногою на великі
дистанції.
Помилка2
Нога, що б'є,
недостатньо далеко
просунулася назустріч
м'ячеві. Тому
послаблюючий її рух
назад дуже короткий.
М'яч відскакує від
ноги.
1.Виконуй
розслаблені підскоки
на опорній нозі,
розмахуючи вліво і
вправо ногою, що б’є.
2.Спробуй
жонглювати м’ячем за
допомогою
внутрішньої сторони
стопи ноги, що б'є.
Помилка3
Стопа ноги, що б'є,
недостатньо
витягнута вперед.
Тому м'яч не можна
зупинити прямим
підйомом. Це
відбувається, коли
гомілкостоп занадто
розслаблений.
1. Виконуй
гімнастичні вправи на
розвиток гнучкості
гомілки та стопи.
2. Звертай особливу
увагу на закріплення
гомілкостопа (він не
повинен рухатися).
61

62. Вказівки до методики вивчення зупинок м’яча
1. Імітація вправи.
2. М’яч, що котиться(поступово збільшуючи відстань і силу
передачі м’яча).
3. Зупинка після відскоку м’яча від землі.
4. Зупинка підкинутого м’яча (самостійно).
5. Зупинка з лету.
6. Зупинка м’яча, який відскочив від якогось предмета (щит,
гімнастична лава, стінка, забор, батут і т.д.)
7. Зупинка після кидка м’яча руками від партнера (після вкидання
ауту і т.д.)
8. Зупинка після передачі м’яча партнером чи тренером.
9. Зупинка м’яча в ігрових вправах.
Прийоми ( зупинки) м’яча. :приклади вправ:
1. Партнери стоять обличчям один до одного на відстані 5 –
10м., один з них посилає м’яч по землі партнеру, той приймає його
під підошву, внутрішньою стороною стопи.
2. Удар по м’ячу в щит, стінку і прийом м’яча, що відскочив,
під підошву, внутрішньою стороною стопи, на підйом, стегном, на
носок, грудьми.
3. Підкидання м’яча руками вверх, вверх-вперед і прийом його
завчасно обумовленим чином.
4. Партнери на відстані 10 – 15м посилають один одному м’яч
по різних траєкторіях для прийому м’яча в русі.
5. Партнери розташовані обличчям один до одного на відстані
10 – 15м. Як тільки один з них (що не володіє м’ячем) починає
рухатися спиною вперед і в сторону, другий посилає йому м’яч з
різною швидкістю і траєкторією. Перший повинен прийняти м’яч і
відправити його в ціль.
6. Один футболіст стоїть обличчям до стінки, батута, щита на
відстані 3 – 5м. від них. Партнер знаходиться за його спиною і
посилає м’яч в різні частини стінки ногою (рукою), перший
повинен прийняти м’яч, що відскочив від стінки.
62

63. МЕТОДИКА ВИВЧЕННЯ ТАКТИЧНИХ
ПРИЙОМІВ ГРИ В ФУТБОЛ
Передача м’яча
Своєчасні та точні передачі – запорука колективної гри. Передачі
як такі діляться: а) в залежності від відстані: короткі, довгі та середні;
б) по траєкторії що летить м’яч: низові, напіввисокі та високі; в) в
залежності від напрямку: поперечні, продольні та навскіс.
Вказівки до виконання передачі м’яча
1. Передавати м’яч потрібно партнеру, який займає найбільш
вигідну позицію, так, щоб він міг, не втрачаючи часу і не зупиняючись,
прийняти м’яч, почати ведення, зробити передачу чи вдарити по
воротах.
2. По ходу гри доцільно міняти характер передач, бо це
ускладнює суперникам організацію захисту.
3. Виконуючи передачі, необхідно звертати увагу на стан поля,
погодні умови та позиції суперників і партнерів.
63