「我們這一班」讀書會的導讀與應用分享

1. 勇氣心理學
1小時讀懂阿德勒
導讀與應用
華宇企管顧問公司
邱立基
2016.01.18

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報告內容
作者簡介與內容架構
各章重點說明
學習、反思與應用

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報告內容
作者簡介與內容架構
各章重點說明
學習、反思與應用

4. 作者簡介
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中野明先生（Akira Nakano）
非小說類作家。1962年出生
於日本滋賀縣。日本立命館
大學文學院哲學系畢業，同
志社大學兼任講師。以「資
訊通訊」、「經濟管理」及
「歷史民俗」三大領域為主
題展開寫作。

5. 內容架構
本書主要內容分為六章，介紹阿德勒心理學的主要觀念。
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章別 章名
推薦序
阿德勒語錄
前言 心理學「最後的巨人」的真實面貌
1 何謂阿德勒心理學
2 阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」
3 決定人類生存之道的「生活風格」
4 何謂阿德勒提倡的「社會興趣」
5 人類必須處理的「生命的三項問題」
6 活在當下應有的利器--《勇氣心理學》
結語
參考文獻
索引

6. 內容架構
本書主要針對「自卑感」、「生活風格」、「社會興趣」、
「生命的三項問題」、「勇氣」等五個關鍵字進行說明。
Page 6
阿德勒
心理學
自卑感
生活風
格
社會興
趣
生命的
三項問
題
勇氣

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報告內容
作者簡介與內容架構
各章重點說明
學習、反思與應用

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第一章：何謂阿德勒心理學
何謂「阿德勒心理學」？
阿德勒心理學以「人都是朝著目標努力生存」
的想法為基礎，來理解人類的行為與心理。

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第一章：何謂阿德勒心理學
為何又被稱為「勇氣心理學」？
錯誤的
目標
正確的
目標
阿德勒心理學可提
供人們朝向正確目
標邁進的勇氣。

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第一章：何謂阿德勒心理學
阿德勒是一個什麼樣的人？
樂觀主義者
喜歡愛倫坡、
柯南. 道爾。
幽默的人
年份 年齡 大事紀
1870 0 出生於奧匈帝國(即奧地利)
1888 18 進入維也納大學醫學院就讀
1895 25 於維也納大學取得醫學博士學位
1897 27 結婚
1907 37 發表《器官缺陷及其心理補償的研究》
1922 52 於維也納開設第一所兒童諮商所
1937 67 外出演講時，於蘇格蘭亞伯丁病逝

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第一章：何謂阿德勒心理學
阿德勒心理學與杜拉克理論的共通點：目標與貢獻
目標：
對組織的成
果有貢獻
使命/目標：
貢獻社會
阿德勒心理學
杜拉克理論

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第一章：何謂阿德勒心理學
阿德勒心理學對柯維「七個習慣」的影響
阿德勒心理學
七個習慣
人是社會性動物：
人要理解內心的目
標，再與社會建立
友好關係。
依賴獨立相互依賴

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第二章：阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」
自卑感不是壞事
1907年發表《器官缺陷及其心理補償的研究》

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第二章：阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」
阿德勒認為：人類所有的文化都是奠基於自卑感。
生物學的弱勢
人類的醜陋
人類稍縱即逝的存在
人類開始群聚，
形成社會
美的追求
哲學、宗教

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第二章：阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」
「超補償」帶來人類的進步與發展
克服重聽、耳聾障礙的音
樂家：貝多芬
建築家高第投入畢生精力建造聖家堂，甚至在
他過世後，建設工作還持續進行。

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第二章：阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」
「優越情結」：明明自己並未較他人優異，卻表現出高人
一等的態度；利用這種優越感來補償令人難以承受的自卑
感。
十歲威利丟橡皮擦的案例
虛假的優越感
也需要能量，
我們應該要將
這股能量導向
正確的方向。

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第二章：阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」
樂觀與悲觀人的差別
悲觀的人
樂觀的人
失敗 自己的錯
每次都這
樣
所有事情
都這樣
失敗
不是自
己的錯
只有這
個領域
這樣
只有這
次這樣

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第三章：決定人類生存之道的「生活風格」
決定論與目的論
決定論：我變成現在這樣
子都是父母的錯！
目的論：我成為我想要
成為的人！

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第三章：決定人類生存之道的「生活風格」
何謂「生活風格」？
生活風格：人類在幼兒期形成的對於人生的
根本態度，也就是每個人對人生意義的認知、
要如何度過人生等屬於每個人的生存之道等。

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第三章：決定人類生存之道的「生活風格」
溺愛對小孩的影響
只想著要從他
人處獲得東西
不願面對現實
被溺愛的小孩長大之後…

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第三章：決定人類生存之道的「生活風格」
如何修正不適當的「生活風格」？
生活風格
對他人、社會、
群體有價值的觀
點
只對自己有價值
的觀點
常識 自我邏輯

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第三章：決定人類生存之道的「生活風格」
經驗不是成功或失敗的原因，我們賦予經驗的意義才是。

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第四章：何謂阿德勒提倡的「社會興趣」
草原的悲劇：自我邏輯的橫行破壞了公共財

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第四章：何謂阿德勒提倡的「社會興趣」
「社會興趣」的意涵：個人屬於群體的一部分、與群體共
同生活。
家庭
地區
國家
人類
地球
宇宙

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第四章：何謂阿德勒提倡的「社會興趣」
四種人格類型
X (不存在) 對社會有用的人
索取者、逃避者 支配型的人
活動力
社
會
興
趣
高
高
低
低

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第四章：何謂阿德勒提倡的「社會興趣」
成為「對社會有用的人」的具體行動
1. 改變自己的態度：從利己到利人(做對群體有貢
獻的事)
2. 不強求/對不完美的自己抱持勇氣：犯錯了就虛
心接受，並隨時調整自己的方向。
3. 以對等的關係對待群體中的其他人。
4. 付諸行動！
5. 不求回報、不圖感謝的態度！

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第四章：何謂阿德勒提倡的「社會興趣」
自私經營者車站助人的故事

28. 社會興趣
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第五章：人類必須處理的「生命的三項問題」
生命的三項問題
我的人生
問題一
群體生活(交友、
與社會的關係)
問題二
工作
問題三
與異性間的愛

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第五章：人類必須處理的「生命的三項問題」
「貢獻」是讓自己在群體中找到立足點的關鍵
1. 對自己的家庭有什麼貢獻？
2. 對周遭的社區有什麼貢獻？
3. 對所在的社會有什麼貢獻？
4. 對自己的國家有什麼貢獻？
5. 對人類、地球乃至宇宙有什麼貢獻？
過群體生活的秘訣就是從「獲得較多的人」變成
「付出較多的人」！

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第五章：人類必須處理的「生命的三項問題」
使用魔勁(MOJO)計分卡來尋找自己的優勢
事情
工作的魔勁
小
計
個人的魔勁
小
計
合
計動
機
知
識
能
力
自
信
真
誠
幸
福
報
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高的項目
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數低的項
目
魔勁計分卡
資料來源：馬歇爾．葛史密斯 (Goldsmith, Marshall)所著的《下一步，我該怎麼走？》

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第五章：人類必須處理的「生命的三項問題」
透過社會興趣與伴侶建立良好關係
傾聽伴侶
體貼伴侶
取悅伴侶
感謝伴侶

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第六章：活在當下應有的利器--《勇氣心理學》
阿德勒的心理療法
1. 關 係
3. 洞 察
2. 目 標
4. 重設方向
與患者建立良好的關係
發現患者的自我邏輯與隱藏
的目標
協助患者理解他的自我邏輯
與隱藏的目標
協助患者找出更好的目標

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第六章：活在當下應有的利器--《勇氣心理學》
「稱讚」與「給予勇氣」的差異
稱讚
給予勇氣
為了得到
稱讚，下
次也要努
力！
為了大家
好，下次
也要努力！
真了不起，
做得太好
了！
能有這樣
的成果，
大家和我
都很開心！

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第六章：活在當下應有的利器--《勇氣心理學》
讓孩子體會「順其自然的結果」
媽媽：「她自己穿的話會花太
多時間，會來不及上
學。」
阿德勒：「萬一妳的孩子上學
遲到了，讓他自己嚐
嚐遲到的苦果也好。」

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第六章：活在當下應有的利器--《勇氣心理學》
不說打擊勇氣的話
之前這麼
做也失敗
了！
時機還未
成熟啊！
那是絕對
不可能的！
沒有前例
可循！

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第六章：活在當下應有的利器--《勇氣心理學》
以「瀕死之際」的回答來決定我們要做的事
如果今天就是
生命的最後一
天，你真的想
做今天原本預
計要做的事嗎？
如果答案是”No”的話
找出能展現自
我的部分 依此對群體做出貢獻

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報告內容
作者簡介與內容架構
各章重點說明
學習、反思與應用

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講師在研讀此書的過程中，有不同面向的學習、反
思與應用。
講師的學習、反思與應用
1. 阿德勒不只是偉大的心理學家，也是令人敬佩的
教育家、哲學家，甚至是人類的良心。
2. 阿德勒的「目的論」讓每個人無論出身、經驗，
只要能朝自己設定的目標努力，都有機會成就不
凡的自己，是人人都能成聖、成佛的觀念。
3. 只要改變自己的看法、調整自己的方向，從現在
開始行動，即使只是一點點的調整，都能抵達與
之前截然不同的終點。

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書友在研讀此書的過程中，有哪些學習、反思與應
用？可以一起分享與交流。
書友的學習、反思與應用
1. 自己身上是否有些童年經驗(早期記憶)留下的影響？
如果是不好的影響，可以如何調整？
2. 工作上，是否曉得自己的優勢？如果沒有，是否
可使用魔勁計分卡？網路上有線上魔勁計分卡可
使用 (http://www.leeds-global.com.tw/mojo/#bar4 )。
3. 針對子女教養，是否採用「讓孩子體會『順其自
然的結果』」的方式？如果不是，可能嘗試改變
嗎？