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1

RONDOS – CAMBIO ROL – TRANSICIONES

26

SIETE VS SIETE + PORTERO – ATAQUE 
ELABORADO – PRESIÓN EN CAMPO RIVAL. 

2

CUATRO EQUIPOS – TRANSICIONES + DEFENSA 
ORGANIZADA

27

TRES EQUIPOS DE CUATRO JUGADORES + 
COMODÍN OFENSIVO ‐
COMODÍN OFENSIVO TRANSICIONES

3

NUEVE VS NUEVE – ATAQUE ORGANIZADO + 
LLEGADAS POR BANDA

28

ONCE VS ONCE – ATAQUE ELABORADO –
PRESIÓN EN CAMPO RIVAL ‐ TRANSICIONES

4

RONDOS CON MOVIMIENTO

29

RONDO TRES EQUIPOS – REDUCCIÓN DE 
ESPACIOS – POSESIÓN ‐ PRESIÓN

5

SEIS VS CINCO + PORTERO – LLEGADAS POR 
BANDA + CAPTACIÓN DE RECHACES. 

30

PARTIDO TRES EQUIPOS – AYUDAS 
PERMANENTES – POSESIÓN ‐ MOVILIDAD

6

RONDO DE POSESIÓN CON DIFICULTAD DE 
Ó
PERCEPCIÓN. 

31

CINCO VS CINCO + DOS COMODINES + PORTERO 
– LINEAS DE PASE Y CAMBIOS DE ROL

7

SEIS VS SEIS + PORTERO – ATAQUE DIRECTO + 
SEGUNDA OLEADA

32

RONDO SEIS VS SEIS + COMODIN – CAMBIOS DE 
ROL Y CIRCULACIÓN DE BALÓN

8

ATAQUE RÁPIDO + REPLIEGUE

33

TRES VS DOS – FINALIZACIONES TRAS ATAQUE 
RÁPIDO.

9

MINICIRCUITO TÉCNICO CON FINALIZACIONES

34

DIEZ VS ONCE – FINALIZACIONES – FALTA 
LATERAL + TRANSICIÓN ATAQUE ‐
LATERAL TRANSICIÓN ATAQUE DEFENSA

10

SEIS VS CUATRO + CENTROS AL ÁREA Y 
FINALIZACIONES. 

35

SEIS VS SEIS + PORTERO – COBERTURA TÉCNICA + 
FINALIZACIONES Y DESPEJES

11

SEIS VS SEIS ‐ POSESIÓN Y LÍNEAS DE PASE

36

OCHO VS OCHO – PARTIDO FÚTBOL SIETE CON 
TRES ZONAS – PRESIÓN COLECTIVA

12

TRES DIVISIONES – MINIPARTIDO DE POSESIÓN

37

RONDO TRES VS TRES + DOS COMODINES –
POSESIÓN Y CAMBIOS DE ROL. 

13

OCHO VS SIETE – SALIDA DE BALÓN Y CREACIÓN 
DE SUPERIORIDADES

38

OCHO VS CINCO – PRESIÓN EN INFERIORIDAD + 
FINALIZACIONES TRAS CONTRAATAQUE. 

14

CADENA TÉCNICA CON CENTRO Y TIRO A 
PORTERÍA. 

39

CINCO VS CUATRO + PORTERO – PASES 
FILTRADOS A ÚLTIMA LÍNEA DEFENSIVA

15

OCHO VS CUATRO – RONDO DE POSESIÓN Y 
POSICIÓN ALTA INTENSIDAD. 

40

CINCO VS CINCO + 2 COMODINES – CREACIÓN DE 
SUPERIORIDADES Y LÍNEAS DE PASE

16

ATAQUE COMBINADO – CAMBIOS DE 
ORIENTACIÓN – CENTROS Y REMATES
Ó

41

CADENA TÉCNICA DE PASES SIMÉTRICA – OCHO 
POSICIONES

17

ATAQUE RÁPIDO – SUPERIORIDAD NUMÉRICA –
DOS ZONAS

42

CADENA TÉCNICA DE PASES Y VELOCIDAD DE 
CIRCULACIÓN – SIETE POSICIONES

18

RONDO DE POSESIÓN – SIETE VS SIETE + 2 
COMODINES – RELEVO TÉCNICO

43

CADENA TÉCNICA DE PASES Y VELOCIDAD DE 
CIRCULACIÓN ‐ FINALIZACIÓN

19

SIETE VS SIETE + COMODÍN – AMPLITUD Y 
CAMBIOS DE ORIENTACIÓN. 

44

TRES EQUIPOS DE CUATRO JUGADORES –
PRESIÓN COLECTIVA Y TRIÁNGULO DEFENSIVO

20

RONDO TRES EQUIPOS – POSESIÓN EN 
SUPERIORIDAD – PRESIÓN COLECTIVA

45

CENTROS AL ÁREA Y FINALIZACIONES – TÉCNICA 
COLECTIVA – REMATES Y DESPEJES

21

CINCO VS CINCE – POSESIÓN – BASCULACIONES Y 
COBERTURAS

46

OCHO VS OCHO – DOS ZONAS DE CUATRO VS 
CUATRO CON POSESIÓN EN IGUALDAD

22

CINCO VS CINCO + 2 COMODINES –
BASCULACIONES Y REDUCCIÓN DE ESPACIO.

47

PARTIDO TRES ZONAS (INICIO – ELABORACIÓN ‐
FINALIZACIÓN) – ATAQUES RÁPIDOS. 

23

RONDO CINCO VS CINCO + 2 COMODINES –
OCHO MINIPORTERÍAS

48

CIRCUITO TECNICO DE RESISTENCIA CON PASES Y 
FINALIZACIONES. 

24

TRES VS TRES + DOS COMODINES – POSESIÓN EN 
SUPERIORIDAD + AYUDAS PERMANENTES

49

CIRCUITO TÉCNICO DE VELOCIDAD CON 
CONDUCCIONES Y FINALIZACIONS

25

RONDOS TRES VS TRES + DOS COMODINES –
FINALIZACIÓN Y CAMBIOS DE ROL 

50

CIRCUITO DE RESISTENCIA CON PASES Y 
POSESÓN EN SUPERIORIDAD. 
PROYECTO
COACH

RONDOS – CAMBIO ROL ‐ TRANSICIONES
CONTENIDOS
FÍSICOS

Potencia aeróbica y adaptación a las situaciones de transición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Ofensivo: Pases, control orientado y paredes.
f i
l i
d
d
Defensivo: Entradas, interceptaciones y marcaje. 
Desmarque de apoyo, búsqueda de líneas de pase.

Provocar continuos cambios de rol en el jugador. 

OBJETIVOS
Conservación del balón  y Cambio de rol en las transiciones 

DESARROLLO
Se establecen cuatro zonas iguales. En cada una de las
g
zonas se disponen cuatro jugadores que deberán
mantener la posesión del balón. En tres de las zonas,
entraran dos jugadores para intentar hacerse con la
posesión del balón, quedando una zona solo con los
jugadores en posesión donde los jugadores se pasarán el
balón a un toque. Cuando alguna pareja robe el balón en
su zona, ellos pasarán a formar parte del grupo que
mantiene la posesión en la misma zona y el jugador que
perdió el balón y un compañero saldrán en velocidad al
cuadrado libre para intentar robar el balón.

VOLUMEN

20’

INTENSIDAD

Media ‐
Atla

DURACIÓN

8’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

1

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

1

Incidir en el cambio de mentalidad en las
transiciones defensa – ataque y ataque –
defensa. Cambio rápido de rol

16
‐
‐
50
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 1

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
4 EQUIPOS – TRANSICION + DEF. ORGANIZADA

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Ofensivos: Pase, control, regate y paredes.
f i
l
d
Defensivos: Entradas, interceptaciones y anticipaciones.
Of: Posesión, Desmarques en apoyo y ruptura, Amplitud y Progresión
Df: Posicionamiento, Coberturas, Temporización Defensa zonal.

Mejora de la cooperación y el trabajo de equipo

OBJETIVOS
TRANSICIONES  DEFENSA – ATAQUE + DEFENSA ORGANIZADA

DESARROLLO
Se establecen cuatro equipos de cinco jugadores y una
q p
j g
zona delimitada en el centro del campo de 35x50. Dos
de los equipos inician dentro de la zona y cada uno de
los otros defendiendo una portería. Dentro de la zona,
uno de los equipos comienza con la posesión, cuando
pierdan el balón, el equipo que recupera deberá atacar
la portería que defiende uno de los equipos de fuera
mientras, al equipo que perdió la posesión dentro de la
zona se le entrega un balón para que ataque la portería
que queda libre. Los equipos van rotando para que todos
los jugadores pasen por todos los roles.

VOLUMEN

26’

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2

SERIES

2

Incidir en la velocidad en el cambio de rol y 
en la búsqueda de finalización de la jugada.

10
‐
‐
25
‐
‐
‐
2
4

EJERCICIO Nº 2

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
9X9 ATAQUE ORGANIZADO + LLEGADAS POR BANDA

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO

TÁCTICOS

PSICOLÓGICOS

Ofensivos: Pase, control, regate y paredes.
f i
l
d
Defensivos: Entradas, interceptaciones y anticipaciones.
Of: Posesión, Desmarques ,Ayudas permanentes, Amplitud, Progresión

Df: Posicionamiento, Coberturas, Defensa zonal y Basculaciones

Mejora de la cooperación y el trabajo de equipo. Mejora de la competitividad en situación 
real de juego.

OBJETIVOS
ATAQUE ORGANIZADO + LLEGADAS POR BANDA

DESARROLLO

VOLUMEN

24’

Se establece una zona de área a área dejando unos
metros libres en las bandas Se separan dos equipo de 9
bandas.
jugadores más un portero para cada uno. Uno de los
equipos comienza en posesión y deberá hacer gol en la
portería contraria. Como uno de los objetivos principales
es el de llegar por banda y la amplitud, el equipo en
posesión estará obligado a tener un jugador en cada una
de las zonas de banda para provocar más espacios
interiores. El equipo defensor no tiene la obligación de
tener a dos jugadores abiertos en banda. Los goles que
vengan precedidos de un centro valen doble, los goles
que no vengan de un centro valen un punto.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2

SERIES

1

Incidir en la amplitud del campo y en llevar al 
rival a una banda para sorprender por la otra 
y desequilibrarlos.

10
‐
‐
50
‐
‐
‐
2
2

EJERCICIO Nº 3

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

RONDOS CON MOVIMIENTO
CONTENIDOS

Adaptación del futbolista a continuos cambios de posesión. Movilidad constante durante el 
ejercicio.

FÍSICOS

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Ofensivos: Pase, control y paredes.
f i
l
d
Defensivos: Entradas, interceptaciones , anticipaciones y cargas
Of: Posesión, Desmarques, Ayudas permanentes y Sup. Numérica
Df: Presión y anticipación

Gran cantidad de estimulo en cortos periodos de tiempo, búsqueda de la mejora en la toma 
de decisión del jugador.

OBJETIVOS
POSESIÓN EN SUPERIORIDAD NUMÉRICA + MOVILIDAD

DESARROLLO

VOLUMEN

24’

Se limitan dos zonas iguales de 13x13. En el ejercicio se
necesitan 14 jugadores siete en cada zona Dos
jugadores,
zona.
jugadores de cada una de las zonas comenzarán como
las parejas defensoras, el resto deberá mantener la
posesión en la zona (1‐2 toques). Cada vez que un
jugador contacte con el balón, deberá cambiar de zona.
Cuando uno de los jugadores defensores robe el balón,
la pareja que defendía cambia por otros dos jugadores,
entre ellos el que efectuó la pérdida. Para que el
ejercicio se produzca a alta intensidad, los jugadores se
cambiaran en peto que llevan en la mano que indica su
condición de defensores.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

4’

REPETICIONES

4

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

2

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

1

Incidir en el concepto “paso y me muevo” 
buscando rápidamente estar en disposición 
de jugar otra vez..

10
‐
‐
25
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 4

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
6vs5 + P – LLEGADAS POR BANDA + CAPTACIÓN DE RECHACES

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a situaciones similares a las de competición

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Ofensivos: Pase, Centros  regates, fintas, regates y remates
f i
fi
Defensivos: Entradas, interceptaciones , anticipaciones y cargas
Of: Amplitud, Desmarques, Cambios de orientación y Sup. Numérica
Df: Posicionamiento, Vigilancias, Interceptaciones y Anticipaciones.

Mejora del trabajo colectivo. 

OBJETIVOS
LLEGADAS POR BANDA + CAPTACIÓN DE RECHACES

DESARROLLO

VOLUMEN

14’

Dimensiones: ¾ de campo. Se juega un 6 contra 5 más
portero.
portero El equipo en superioridad comienza con la
posesión del balón en sus medios centros, que inician el
juego con el objetivo de llevar el balón a una de las
bandas y desde ahí, buscar centro al área para el remate
de sus compañeros de equipo. Si el balón en rechazado
por la defensa, se ha delimitado una zona que debe estar
ocupada por uno de los medios centros para que intente
darle continuidad a la jugada. El extremo de banda
contraria deberá cerrarse para buscar el remate en el
segundo palo. Si el equipo defensor recupera el balón
deberá pasar conduciendo por la portería de conos.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

1

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

2

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

1

Incidir en la calidad de los centros desde 
banda y en la ocupación de la zona de 
rechace de la manera correcta.

10
2
‐
20
‐
‐
‐
1
2

EJERCICIO Nº 5

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

RONDO DE POSESIÓN CON DIFICULTAD DE PERCEPCIÓN

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a situaciones similares a las de competición

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Ofensivos: Pase, Control y Conducción
f i
l
d ió
Defensivos: Entradas, interceptaciones y anticipaciones
Of: Apoyos, Desmarques,  Búsqueda de espacios libres.
Df: Presión, Vigilancias, Interceptaciones y Anticipaciones.

Atención, Concentración y Adaptación

OBJETIVOS
POSESIÓN + AYUDAS PERMANENTES + TRABAJO PERCEPCIÓN

DESARROLLO

VOLUMEN

28’

Dimensiones: ½ campo. Se establecen 4 equipos de
cuatro jugadores cada uno Antes del comienzo se
uno.
comienzo,
asocian en dos grupo (Ejemplo: rojo – verde y azul ‐
amarillo) y deberán mantener la posesión como un
mismo equipo. Cada cierto tiempo, cambiar los grupos
para provocar que el jugador tenga que estar
constantemente visualizando a los compañeros y
decidiendo entre diferentes opciones antes de tomar la
decisión. Para aumentar la dificultad, se puede introducir
un quinto equipo de otro color que actuará de comodín
para ambos y que también irá cambiando su rol.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

2’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

1

Incidir en que los jugadores mantengan una 
constante comunicación.

10
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
4

EJERCICIO Nº 6

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

6vs6 + P – ATAQUE DIRECTO + 2º OLEADA

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a situaciones similares a las de competición

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Ofensivos: Pases, Control, Remate, y Paredes.
f i
l
d
Defensivos: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones y Cargas
Of: Progresión, Desmarques, Profundidad, Superioridad numérica.
Df: Temporización, Def. Zonal, Coberturas, Repliegues y Vigilancias.

Mejora de la cooperación y el trabajo de equipo

OBJETIVOS
ATAQUE RÁPIDO+ PROGRESIÓN EN EL JUEGO + REPLIEGUE

DESARROLLO

VOLUMEN

28’

Dimensiones: ¾ de campo. Se establecen dos equipos de
6 jugadores + un portero que actuará para el equipo que
defiende la portería real. Los jugadores se dispondrán de
manera similar a la del gráfico. El ejercicio comienza con
un balón en largo buscando al Delantero Centro por
parte de uno de los dos Laterales. Si el Delantero logra
contactar con el balón deberá jugar con los compañeros
que se incorporan de 2º Línea. Si el equipo que comienza
la posesión la pierde, deberá defender las tres
miniportería, si antes de que el juego se interrumpa,
vuelven a recuperar, se para el ejercicio y se comienza de
nuevo desde el Lateral.

INTENSIDAD

Media

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2’

SERIES

2

Incidir en la calidad del balón al Delantero y 
en la llegada de jugadores de 2º Línea.

20
‐
‐
20
‐
‐
‐
4
2

EJERCICIO Nº 7

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

ATAQUE RÁPIDO +  REPLIEGUE

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a situaciones similares a las de competición

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Ofensivos: Pase Largo, control, Remate, Regate y paredes.
f i
l
d
Defensivos: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones y Cargas
Of: Progresión, Desmarques en apoyo y ruptura, Prof. Ofensiva
Df: Posicionamiento, Def. Zonal, Coberturas, Repliegues y Presión.

Mejora de la cooperación y el trabajo de equipo

OBJETIVOS
ATAQUE DIRECTO + LLEGADA EN  2º OLEADA

DESARROLLO

VOLUMEN

24’

Dimensiones: ¾ de campo. Se sitúan dos defensas
centrales y un pivote defensivo a la altura del círculo
central que ejercerán por parte del equipo defensor y un
delantero centro que actuará para el equipo atacante. En
tres cuartos de campo se establece un línea de salida
donde colocaremos 6 filas, 4 filas correspondientes al
equipo atacante y dos filas para el equipo defensivo. El
ejercicio comienza con un pase buscando al delantero de
un jugador de la línea de ¾, en cuanto se produzca el
pase los 4 jugadores atacantes saldrán para sumarse al
delantero e iniciar un ataque rápido a portería, tras dos
segundos, pueden salir los dos jugadores del equipo
defensor. Tras finalización o pérdida, vuelta al principio.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

10’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

2’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

1

Incidir en la búsqueda constante de 
progresión. Evitar conducciones. Finalizar 
siempre.

16
‐
‐
10
‐
‐
‐
1
2

EJERCICIO Nº 8

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

MINI CIRCUITO TÉCNICO CON FINALIZACIONES.

CONTENIDOS
Continuación de la entrada en calor de los futbolistas para la adaptación previa a ejercicios 
con una intensidad mayor.

FÍSICOS

TÉCNICOS

PSICOLÓGICOS

Pases‐ control y tiro.

TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO

Desmarques de apoyo y velocidad en el juego – temporización y 
entradas

Concentración‐ Atención‐ comunicación

OBJETIVOS
TÉCNICA COLECTIVA + FINALIZACIONES

DESARROLLO

VOLUMEN

18’

Espacio: ½ campo de futbol. Disposición: Empieza A
pasando balón a B B devuelve de cara a A A pasa a C y
B,
A,
este pasa de primera y de cara a B que viene de
desdoblar a A, para finalizar tras la salida de un defensa
de manera semiactiva, hasta la puerta del área grande.
Hay un defensa y un portero de cada lado. Se procede
igual hacia la otra portería. Las rotaciones son: A‐B, B‐C,
C‐D, D‐E, E‐F, F‐A. Los defensas salen desde línea de
meta/línea del centro del campo y van rotando también.
/
Esta tarea es ideal para realizarla después de un
calentamiento y antes de la parte principal (donde se
continuará con trabajos que incluyan estos conceptos)

INTENSIDAD

Media

DURACIÓN

8’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2’

SERIES

2

Incidir en la calidad del pase y en la 
finalización.

20
‐
‐
‐
‐
‐
‐
1
2

EJERCICIO Nº 9

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

6 vs 4 + CENTROS AL ÁREA Y FINALIZACIONES

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS

PSICOLÓGICOS

Pases‐ control‐tiro‐interceptación.

TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO

Apoyos‐ desmarques‐ presión‐ temporización‐ coberturas‐ búsqueda 
de espacios libres.

Mejora de la cooperación y el trabajo de equipo.

OBJETIVOS
SUPERIODIDAD NUMÉRICA + CENTROS + FINALIZACIONES

DESARROLLO

VOLUMEN

24’

Espacio: ½ campo de futbol.
Disposición: 6x4 +1x1+ 2 extremos y 1 portero Se
portero.
comienza en superioridad 6x4 en zona de elaboración,
juegan a 2 toques, tras 3 pases se intenta llegar a zona
de finalización, ya sea con pase al punta o a uno de los
extremo (El punta puede enviar el balón a uno de los
extremos cuando recibe o buscar la finalización). Una
vez que reciban uno de los extremos tienen que buscar
centro al área, donde se podrá incorporar el extremo de
banda contraria. Tras cada finalización, se vuelve al
inicio del ejercicio.
Cambio de portero y de central, cada 3 repeticiones

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2’

SERIES

2

Incidir en la intensidad, la movilidad y la
precisión de los pases .

10
‐
‐
20
‐
‐
‐
1
2

EJERCICIO Nº 10

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

6 vs 6 POSESIÓN Y LÍNEAS DE PASE

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Paredes, Conducciones y Regates.
f
l
d
d i
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques de apoyo‐ Presión‐ Temporización‐ Coberturas‐
Búsqueda de Espacios Libres y Ayudas Permanentes 

Mejora de la cooperación y el trabajo de equipo.

OBJETIVOS
TRABAJO DE POSESIÓN + BÚSQUEDA DE LÍNEAS DE PASE

DESARROLLO

VOLUMEN

34’

Espacio: 40x35 o 35x35.
Disposición: Se establecen dos equipos de seis jugadores
cada uno y se colocan miniporterías de conos de entre
1’5 y 2 metros cada una. El ejercicio consiste en que uno
de los equipos comienza con la posesión y deberá de
mantener la posesión evitando que el rival se la
arrebate. Cada vez que un se produzca un pase entre dos
jugadores de un equipo y el balón traspase una portería
de conos se anotará un punto. Pueden limitarse los
contactos a los jugadores con el balón para aumentar la
dificultad del ejercicio o obligar que cada cierto número
de pases tenga que pasar por alguna de las porterías.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

16’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2’

SERIES

2

Incidir en la constante búsqueda de líneas de 
pase. Concepto de “toco y me muevo”

10
14
‐
30
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 11

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

TRES DIVISIONES – MINIPARTIDOS POSESIÓN

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Paredes y Regates.
f
l
d
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques de apoyo‐ Presión‐ Temporización‐ Coberturas‐
Búsqueda de Espacios Libres y Ayudas Permanentes 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.

OBJETIVOS
TRABAJO DE POSESIÓN Y CREACIÓN DE SUPERIORIDAD NUMÉRICA

DESARROLLO

VOLUMEN

36’

Campo 1: 30x25 + 2 porterías // Campo 2: 30x25 + 2
mini porterías // Campo 3: Rondo 5 vs 1 a un solo
contacto. Se establecen seis equipos de tres jugadores
cada uno y se reservan dos jugadores que actuaran de
comodines, uno en el campo 1 y otro en el campo 2. Los
partidos tendrán una duración de 6 minutos. Y los
equipos irán rotando por cada uno de los campos para
que todos jueguen contra todos. En el Campo 1 se juega
un 3vs3 + 1 comodín + 2 porteros. En el Campo 2 se
juega un 3x3 + 1 comodín. En el Campo 3 se jugará un
rondo. Al final del ejercicio el equipo con más puntos
gana, se obtiene un punto por partido ganado.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

6’

REPETICIONES

5

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

1’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en la constante búsqueda de líneas de 
pase. Concepto de “toco y me muevo”

20
4
‐
50
‐
‐
‐
2
7

EJERCICIO Nº 12

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
8 vs 7 – SALIDA DE BALÓN Y CREACIÓN DE SUPERIORIDADES

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Paredes, Regates y Conducciones.
f
l
d
d i
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones.
Of: Posesión, Desmarques, Amplitud y Progresión.
Df: Posicionamiento, Coberturas, Defensa zonal y Basculaciones. 

Mejora de la cooperación y el trabajo en equipo.

OBJETIVOS
SALIDA DEL BALÓN Y CREACIÓN DE SUPERIORIDAD

DESARROLLO

VOLUMEN

26’

El portero inicia el juego desde portería y el equipo
deberá mantener la posesión gracias a la creación de
superioridades cerca del balón y una correcta amplitud
del campo. Los jugadores podrán finalizar de cualquier
manera en la portería central mientras que en las
porterías laterales solo se podrá anotar si el jugador
entra conduciendo. Tras pérdida el equipo que recupera
el balón tendrá dos opciones:
1. Finalizar rápido en portería rival.
2. Asegurar la posesión para iniciar un ataque elaborado.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

2’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en la creación de superioridades cerca 
del balón a través de los desmarques de 
apoyo.

10
‐
‐
‐
‐
‐
‐
3
2

EJERCICIO Nº 13

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

CADENA TÉCNICA CON CENTRO Y TIRO A PORTERÍA. 

CONTENIDOS
Continuación de la entrada en calor de los futbolistas para la adaptación previa a ejercicios 
con una intensidad mayor.

FÍSICOS

TÉCNICOS

PSICOLÓGICOS

Pases, Control, Conducción, Centro, Tiro y Paredes.

TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO

Desmarques de apoyo y Ruptura.

Concentración‐ motivación‐ compromiso‐ comunicación

OBJETIVOS
CADENA TÉCNICA DE FINALIZACIÓN

DESARROLLO

VOLUMEN

14’

Espacio: ½ campo de futbol
Disposición: En la Zona 1 (3 o 4 jugadores) sale el
jugadores),
jugador en conducción en zigzag, pasa el balón al ras del
suelo al jugador que espera en Zona 2, que hace un
desmarque de apoyo y mediante un control orientado
realiza un pase al jugador de la Zona 3, este controla,
hace una pared con el jugador de Zona 4 que le devuelve
un pase en profundidad y mediante desmarque de
ruptura hacia portería y finaliza el centro que viene por
encima de la portería, del jugador de la Zona 3. La
portería está en diagonal. Cada jugador rota hacia la
zona siguiente que le corresponda y en orden.

INTENSIDAD

Media

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2’

SERIES

1

Incidir en la correcta realización de los gestos
técnicos y en la finalización

10
4
‐
10
‐
‐
‐
1
1

EJERCICIO Nº 14

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
8 vs 4 RONDO DE POSESIÓN Y POSICIÓN ALTA INTENSDAD.

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO

Of: Pase, Control, Paredes y Regates.
f
l
d
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques de apoyo‐ Presión‐ Temporización‐ Coberturas‐
Búsqueda de Espacios Libres y Ayudas Permanentes 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.

PSICOLÓGICOS

OBJETIVOS
RONDO DE POSESIÓN Y POSICIÓN ALTA INTENSIDAD

DESARROLLO

VOLUMEN

20’

Espacio: rondo de 30 x 15 metros
Disposición: 2 centrales + 2 laterales + 1 pivote defensivo
+ 2 medio centros por fuera contra 4 jugadores dentro
de la zona que presionan e interceptan. El equipo en
superioridad juega a dos toques tratando de llevar el
balón de un lateral a otro haciéndolo pasar por el pivote
y los medios centro las veces que pueda, teniendo en
cuenta que el equipo que defiende, tras robo, buscará la
finalización rápida. Son series muy intensas y por eso de
corta duración. Ideal para trabajar mantenimiento si tu
equipo juega elaborado. Podemos puntuar las veces que
roban por serie o los pases que se dan seguidos.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

3’

REPETICIONES

4

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

2’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en la correcta realización de los gestos
técnicos y en la finalización

10
‐
‐
20
‐
‐
‐
1
2

EJERCICIO Nº 15

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
AT. COMBINADO – CAMBIOS DE ORIENTACIÓN, CENTROS Y REMATES

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Paredes y Centros.
f
l
d
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones y Despejes
Desmarques de apoyo – Amplitud – Progresión en el Juego

Mejora de la cooperación y el trabajo de equipo.

OBJETIVOS
ATAQUE COMBINADO – CAMBIO DE ORIENTACIÓN Y CENTRO

DESARROLLO

VOLUMEN

26’

Espacio: ½ campo de fútbol once.
Disposición: Un portero y 2 centrales + 1 pivote 
Disposición: Un portero y 2 centrales + 1 pivote
defensivo en oposición. Trabajo analítico, por repetición, 
comienza en el medio centro  que abre a banda derecha, 
recibe el extremo que hace un desmarque de apoyo y 
pasa de primera al punta. El delantero pasa atrás al 
interior y este cambia de dirección al extremo izquierdo 
quien mandará un centro al área, el punta entra al 
segundo palo, el interior izquierdo entra al medio del 
área, el interior derecho al rechace, el extremo derecho 
al segundo palo por detrás del punta. Cambiamos de 
portero y de defensas cada 5 repeticiones. Se irá 
alternando el inicio por cada banda en cada repetición.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2’

SERIES

2

Incidir en la correcta dirección y precisión de
los pases así como en la finalización

5
‐
‐
‐
‐
‐
‐
1
2

EJERCICIO Nº 16

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

ATAQUE RÁPIDO – SUPERIORIDAD NUMÉRICA – 2 ZONAS

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Paredes y Centros.
f
l
d
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones y Despejes
Búsqueda de espacios libres‐ velocidad en el juego‐ desmarques‐
marcajes‐ presión‐ interceptación.

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.

OBJETIVOS
ATAQUE RÁPIDO – SUPERIORIDAD NUMÉRICA

DESARROLLO
Espacio: Campo completo
p
p
p
Zona 1: 5 vs 4 + portero. Un punta + 2 Medias puntas + 2
Medios centros juegan contra dos centrales y dos
pivotes defensivos. El ataque comienza en la línea del
centro del campo. El equipo en superioridad tiene 12
segundos para acabar el ataque.
Zona 2: 5 vs 3 + portero. Un punta + 2 Medias puntas + 2
Medios centros juegan contra dos centrales y un pivote.
Al igual que en la zona 1, el ejercicio comienza en el
centro del campo y el equipo tiene 12 segundos para
finalizar.
Variantes: Limitar los toques o introducir más defensas.

VOLUMEN

25’

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

5’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

1’

SERIES

4

Evitar conducciones, aprovechar superioridad
numérica y buscar siempre finalización

16
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2
2

EJERCICIO Nº 17

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

RONDO DE POSESIÓN 7 vs 7 + 2 COMODINES – RELEVO TÉCNICO 

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Paredes y Relevos.
f
l
d
l
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones y Cargas
Desmarques de apoyo – Ayudas permanentes ‐Búsqueda de espacios 
libres‐ velocidad en el juego ‐ interceptación

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.

OBJETIVOS
TRABAJO DE POSESIÓN CON COMODINES  +  RELEVO TÉCNICO

DESARROLLO

VOLUMEN

26’

Espacio: 45 x 40. Disposición: Juegan 5 vs 5 dentro + 4
por fuera (2 de cada equipo) + 2 comodines por dentro
dentro.
El ejercicio consiste en conservar la posesión y tratar de
cambiar la posición con un compañero de fuera, para
poder lograrlo deben primero hacer un relevo técnico
con un compañero o un comodín, dentro de la zona (el
jugador que realiza el relevo sale y el de fuera entra).
Cada vez que se logre, se obtendrá un punto.
Recordamos el concepto de relevo técnico: En el relevo,
el jugador no realiza un pase, sino que deja o cede la
posesión de la pelota a otro compañero que la recoge y
con ella la iniciativa del juego. Tipos de Relevo: Relevo
frontal, Relevo Diagonal y Relevo Dorsal

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

2’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en la movilidad constante de los
jugadores y en las ayudas permanentes.

10
‐
‐
20
‐
‐
‐
‐
3

EJERCICIO Nº 18

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

7 VS 7 + COMODÍN – AMPLITUD Y CAMBIOS DE ORIENTACIÓN

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
Of: Pase, Control, Paredes, Centros y Remates.
f
l
d
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques (apoyo y ruptura)– Ayudas permanentes ‐Búsqueda de 
espacios libres‐ Velocidad en el juego – Cambios de orientación y 
TÁCTICOS
Amplitud
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.

TÉCNICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

OBJETIVOS
AMPLITUD – CAMBIOS DE ORIENTACIÓN DIRECTOS E INDIRECTOS

DESARROLLO
Espacio: 60x50 (Campo fútbol – 7 un poco más ancho)
p
p
p
Disposición: Dos equipos en sistema 1‐3‐3‐1 + comodín
que jugará siempre para el equipo que ataca. Se colocan
2 mini porterías de 3 metros en cada banda. El que ataca
debe pasar el balón en conducción o pase por 1 mini
portería antes de finalizar, si logra pasarla por la del otro
lado también el gol vale doble. De esta manera
promocionamos el cambio de orientación. Si tras pasar
el balón por una de las mini porterías, se produce un
robo y el equipo rival se hace con el balón, estará
obligado a volver a pasar por una e las mini porterías
otra vez.

VOLUMEN

28’

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2’

SERIES

2

Incidir en la movilidad constante de los
jugadores y en las ayudas permanentes así
como en la amplitud correcta.

10
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2
3

EJERCICIO Nº 19

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
RONDO 3 EQUIPOS – POSESIÓN EN SUPERIORIDAD– PRESIÓN COLECTIVA

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Paredes, Fintas y Regates.
f
l
d
i
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Ayudas permanentes ‐Búsqueda de espacios libres‐ Velocidad en el 
juego – Basculaciones y Presión colectiva.

Atención, comunicación, concentración, complicidad

OBJETIVOS
POSESIÓN EN SUPERIORIDAD  +  PRESIÓN COLECTIVA

DESARROLLO
Espacio: (50x35) 2 zonas iguales de 25x35.
p
g
Disposición: Tres equipos de 4 jugadores + 1 comodín
ofensivo. El ejercicio comienza en una de las zona con
dos equipos, uno de ello en superioridad numérica
gracias al comodín. El equipo en superioridad comenzará
con la posesión y deberá dar 6 pases para pasar el balón
a la zona pasiva donde espera el otro equipo. Cuando
pasen el balón a la otra zona, los defensores deberán
cruzar también junto al comodín ofensivo para continuar
con la dinámica. Tras robo del equipo defensor, se
intercambia el rol con el equipo que perdió el balón.
Gana el conjunto que menos fases defensivas ejecute.

VOLUMEN

18’

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

7’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2’

SERIES

2

Incidir en la presión defensiva y en el acoso
constante al poseedor del balón.

8
‐
‐
30
‐
‐
‐
‐
3

EJERCICIO Nº 20

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

5 vs 5 – POSESION – BASCULACIONES  Y COBERTURAS

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO

Of: Pase y Control
f
l
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones y Vigilancias
Velocidad en el juego‐cambios de orientación‐basculaciones‐
coberturas‐ presión y temporizaciones

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.

PSICOLÓGICOS

OBJETIVOS
BASCULACIONES – COBERTURAS Y VIGILANCIAS

DESARROLLO

VOLUMEN

12’

Espacio: 40x30.Disposición: 2 equipos de 4+1. El
equipo atacante jugará con amplitud ofensiva circulará
ofensiva,
el balón de un pasillo lateral al otro mediante cambios
de orientación, controles y pases cortos ‐medios (tiempo
que deben aprovechar los defensores para presionar el
nuevo poseedor del balón). Los atacantes, después de 4
pases, deberán decidir cuando realizarán un pase vertical
sobre el jugador colocado sobre la línea de fondo,
logrando un punto. El equipo defensor deberá organizar
la línea de defensores. Cuando éstos logren recuperar el
balón, o bien, los atacantes lleven el balón sobre el
compañero colocado en la línea de fondo, las funciones
de los equipos se rotarán.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

5’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

1’

SERIES

2

Incidir en la presión defensiva y en la
orientación postural. Incidir en la calidad de
los pases.

8
‐
‐
30
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 21

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
5 vs 5 + 2 COMODINES – BASCULACIONES Y REDUCCIÓN DE ESPACIO 
VERTICAL

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Regate, Centros, Paredes y Remates.
f
l
d
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones y Vigilancias
Velocidad en el juego‐cambios de orientación‐basculaciones‐
coberturas‐ presión, temporizaciones y reducción de espacios

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.

OBJETIVOS
BASCULACIONES Y COBERTURAS + REDUCCIÓN DE ESPACIO VERTICAL

DESARROLLO

VOLUMEN

20’

Espacio: campo de futbol 7 o de 60x50. Disposición: Se
enfrentan 2 equipos cuando atacan en sistema 1 4 2
equipos,
atacan,
1‐4‐2
(los comodines son los puntas), cuando defienden, 1‐4.
El equipo atacante intentará progresar y finalizar los
ataques mediante acciones individuales y colectivas. El
equipo defensor tendrá delimitado su posicionamiento
inicial, estableciendo la presión de uno contra el
poseedor del balón y su respectiva organización
defensiva zonal. Se exigirá la reducción del espacio
vertical cada vez que haya un pase atrás, constituyendo
un nuevo posicionamiento defensivo. Una vez
recuperado el balón, los equipos rotan sus funciones. O
bien se puede establecer un trabajo por repetición.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

8’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2’

SERIES

2

Incidir en la presión defensiva y en la
reducción de espacio vertical. Incidir en que
siempre se finalice

10
‐
‐
20
‐
‐
‐
‐
3

EJERCICIO Nº 22

PROYECTO COACH
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PROYECTO
COACH

RONDO 5 vs 5 + 2 COMODINES – 8 MINI PORTERÍAS.

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Regate, Centros, Paredes y Fintas.
f
l
d
i
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques ‐ Búsqueda de líneas de pase – Apoyos – Marcajes y 
Velocidad en el juego.

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.

OBJETIVOS
POSESIÓN + OCUPACIÓN DE ESPACIOS LIBRES + AYUDAS PERMANENTES

DESARROLLO

VOLUMEN

16’

Espacio: 40x50 metros
Disposición: S j
Di
i ió Se juega un 5 vs 5 + 2 comodines ofensivos.
di
f i
El equipo en superioridad numérica mantiene el balón
libre de toques en un espacio suficiente para efectuar los
conceptos técnicos tácticos estipulados. Se colocan 8
mini porterías de 2 metros cada una en cada lado del
cuadrado. El objetivo es que el equipo en posesión
marque gol en alguna de las mini porterías, a las que
solo podrá lanzar tras dar cinco pases entre los jugadores
del mismo equipo y los comodines. Si un equipo hace
gol, sumará un punto y volverá a tener la posesión del
balón. Tras pérdida se cambian los roles.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

7’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

1’

SERIES

2

Incidir en la velocidad en el juego y en los
cambios de orientación para atacar lado débil
después.

8
‐
‐
20
‐
‐
16
‐
3

EJERCICIO Nº 23

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

3 vs 3 + 2 COMODINES – POSESIÓN EN SUPERIORIDAD + AYUDAS 
PERMANANTES

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Paredes y Fintas.
f
l
d
i
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques ‐ Búsqueda de líneas de pase – Ayudas permanentes –
Marcajes – Velocidad en el juego y Búsqueda de espacios libres

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.

OBJETIVOS
POSESIÓN EN SUPERIORIDAD + AYUDAS PERMANENTES

DESARROLLO

VOLUMEN

22’

Espacio: 40x50 metros
Disposición: Se juega un 3x3 + 2 comodines ofensivos
ofensivos,
estos pueden jugar por dentro y por fuera, cuando están
fuera no le pueden quitar el balón, por lo que deben
mandar un centro o un pase para que los de dentro
finalicen.
Las porterías serán de 2 metros. Se exige mucha
movilidad. Se juega libre de toques, los comodines serán
los únicos que solo podrán dar 2 toques y no pueden
finalizar. Variante: Obligar a anotar gol con la cabeza o
con la pierna menos hábil.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

6’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

1’

SERIES

3

Incidir en el ritmo de juego y en la constante
movilidad ofreciendo ayudas permanentes a
los compañeros.

10
‐
‐
26
‐
‐
2
‐
3

EJERCICIO Nº 24

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
RONDO 3 vs 3 + 2 COMODINES – FINALIZACIONES Y CAMBIOS DE ROL 

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Paredes y Tiros.
f
l
d
i
Df: Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques de apoyo ‐ Búsqueda de líneas de pase – Ayudas 
Permanentes – Marcajes y Velocidad en el juego.

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.

OBJETIVOS
POSESIÓN EN SUPERIORIDAD – FINALIZACIÓN – CAMBIOS DE ROL

DESARROLLO

VOLUMEN

14’

Espacio: 25x25 metros.
Disposición: Juegan 3 contra 3 + 2 comodines ofensivos
ofensivos,
dentro de un rondo delimitado, como en el gráfico
inferior. El equipo en posesión deberá lograr dar 5 pases
seguidos, jugando a 2 ‐ 3 toques. Cuando uno de los
equipos logre completar los pases, uno de los comodines
y un atacante mediante un desmarque de ruptura,
entran al área y finalizan en situación 2x1 contra el
Portero. Puede como variante entrar a defender 1 rival.
Si no es gol, reinicia el equipo defensor desde dentro del
rondo y si es gol, reinicia el equipo que lo logró.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

6’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

1’

SERIES

2

Incidir en correcta finalización y en la
velocidad en el juego dentro del rondo.
Incidir en el rápido cambio de rol.

10
‐
‐
26
‐
‐
‐
1
2

EJERCICIO Nº 25

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
7 vs 7 + PORTEROS – ATAQUE ELABORADO – PRESIÓN EN CAMPO RIVAL

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Regate,  Centros, Paredes y Tiros.
f
l
d
i
Df: Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Velocidad en el juego ‐ Cambios de orientación –Basculaciones –
Coberturas – Presión – Reducción de espacios – Desmarques.

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.

OBJETIVOS
ATAQUE ELABORADO – PRESIÓN EN CAMPO RIVAL – AMPLITUD ‐ FINALIZACIÓN

DESARROLLO
Espacio: ¾ campo de fútbol 11.Disposición: Se juega un 7 vs
7. El equipo atacante (verde) se dispone de la siguiente
manera (4‐2‐1) mientras que el equipo que defiende
(amarillo) se dispone en un (2‐3‐2). El equipo atacante debe
iniciar un ataque elaborado e intentar finalizar en portería
contraria. Si entran en la zona delimitada en los carriles
laterales deberá centrar en búsqueda de un remate de un
compañero y solo valdrá el gol si es anotado de cabeza, en
cambio, si entran en la zona delimitada en el carril central,
deberán finalizar d cualquier manera. Si una vez que el
d b á fi li
de
l i
l
equipo entra en las zona delimitadas y no finaliza se restará
un punto, si logran finalizar sumará un punto y si materializan
la ocasión sumarán dos. Si los que defienden recuperan el
balón, intentarán un contraataque (transición defensa‐
ataque), en menos de 10 segundos.

VOLUMEN

26’

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

1’

SERIES

2

Incidir en la buena realización de la transición
defensa‐ataque del que recupera y en la
reorganización defensiva del que atacaba.

10
‐
‐
16
‐
‐
‐
2
2

EJERCICIO Nº 26

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
3 EQUIPOS DE 4 JUGADORES + 1 COMODÍN OFENSIVO – TRANSICIONES.

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Regate,  Centros, Paredes y Tiros.
f
l
d
i
Df: Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Velocidad en el juego ‐ Cambios de orientación –Basculaciones –
Amplitud Temporización ‐Reducción de espacios ‐ Desmarques

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
ATAQUE ELABORADO – PRESIÓN EN CAMPO RIVAL – AMPLITUD ‐ FINALIZACIÓN

DESARROLLO

VOLUMEN

26’

Espacio: campo de fútbol 7.
Disposición: Ejercicio de continuas transiciones y finalizaciones.
El equipo defensivo se posicionará en repliegue intensivo en
sistema 1‐4 en defensa zonal. El equipo ofensivo 2 medios y 2
bandas + comodín, realizará ataques combinativos, buscando la
progresión por el carril menos sobrecargado de contrarios y lo
intentará por las zonas libres que dejen los defensores al realizar
sus basculaciones. Se jugará con amplitud ofensiva y cambios de
orientación finalizando en cualquiera de las 2 mini porterías
laterales de 1 metro llegando en conducción o en la portería
metro,
normal con portero. Cuando se finalice o recupere la posesión se
realizarán ataque contra el tercer equipo que espera en el otro
campo. Se juega a 2 ‐ 3 toques. Cada jugada no puede durar mas
de 20 segundos. El gol vale 1 punto en las miniporterías y dos
puntos en la portería central.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

1’

SERIES

2

Incidir en la búsqueda de espacios libres
mediante continuos desmarques e incidir
en la finalización de las jugadas.

10
8
‐
30
‐
‐

C

‐
2
4

EJERCICIO Nº 27

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
11 vs 11 – AT. ELABORADO – PRESIÓN EN CAMPO RIVAL ‐ TRANSICIONES

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Regate,  Centros, Paredes y Tiros.
f
l
d
i
Df: Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Velocidad en el juego ‐ Presión –Basculaciones –Amplitud 
Temporización ‐Reducción de espacios – Desmarques.

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
SALIDA DE BALÓN – PRESIÓN EN CAMPO RIVAL – TRANSICIONES

DESARROLLO

VOLUMEN

38’

Espacio: campo de fútbol 11.
Disposición: Se juega un 11 vs 11 ambos equipos con el sistema
1‐4‐2‐3‐1. Inicia el equipo verde con un ataque organizado en un
saque corto, su objetivo será anotar gol, para ello deben dar 6
pases antes de pasar la línea de conos delimitada a 5 metros del
centro del campo. El equipo defensor (amarillo) debe presionar
fuerte arriba, si roban tienen 12 segundos para finalizar sin que
los 3 medioscentros y el punta del equipo verde puedan
defender. Si el equipo que inicia el ejercicio (verde) consigue dar
los 6 pases y traspasar la línea de conos delimitada tiene 12
segundos para finalizar el ataque sin que los 3 medioscentros y el
punta del equipo amarillo puedan defender.
Cada vez que se finalice una jugada o se produzcan dos robos
seguidos, el ejercicio comienza con saque de portería.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

18’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

1’

SERIES

2

Incidir en la fuerte presión del equipo
defensivo así como en la correcta
amplitud del equipo ofensivo.

10
‐
‐
8
‐
‐
‐
2
2

EJERCICIO Nº 28

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
RONDO 3 EQUIPOS – REDUCCIÓN DE ESPACIOS – POSESIÓN ‐ PRESIÓN

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control
f
l
Df: Interceptaciones, Anticipaciones y Entradas.
Cambios de orientación, Amplitud, Basculaciones, Presión, 
Temporización y Reducción de espacios.

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. 

OBJETIVOS
REDUCCIÓN DE ESPACIOS, PRESIÓN POR LÍNEAS, INTERCEPTACIONES

DESARROLLO

VOLUMEN

18’

Espacio: 30x35.
Disposición: 3 grupos de 4 jugadores (2 ofensivos y 1 defensivo)
defensivo).
Los equipos atacantes juegan con amplitud ofensiva y cambios
de orientación y no pueden regatear a los defensores, cuando
crean conveniente, realizan un pase vertical sobre uno de los
jugadores del otro grupo ofensivo colocado sobre la línea de
fondo, sin sobrepasar la altura de la cintura de los defensores. El
grupo defensor deberá lograr uno contra uno y organizar la línea
de defensores, manteniendo el bloque compacto defensivo. Si
los atacantes logran llevar el balón hacia el otro grupo de
atacantes, los defensores deberán desplazarse rápidamente a
presionar y robar sobre dicho grupo. En el caso de que los
defensores recuperen se le resta un punto. Ganará el grupo que
sume menos puntos en la serie que defiende. Se juega a 2
toques. Defienden 1 serie cada equipo

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

5’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

1’

SERIES

3

Incidir en la reducción de espacio por
parte del equipo defensivo y en la
velocidad en el juego del equipo ofensivo.

8
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 29

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PARTIDO 3 EQUIPOS – AYUDAS PERMANENTES – POSESIÓN – MOVILIDAD 

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, Control, Regate,  Centros, Paredes y Tiros.
f
l
d
i
Df: Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques – Cambios de orientación ‐ Presión‐ Búsqueda de 
Espacios Libres, Ayudas Permanentes y Velocidad en el Juego.

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
POSESIÓN EN SUPERIORIDAD, CAMBIOS DE ROL  Y TRANSICIONES

DESARROLLO

VOLUMEN

33’

Espacio: Campo de fútbol 7
Disposición: Se enfrentan dos equipos de 4 jugadores + 4
comodines ofensivos + 2 porteros. Se juega libre de toques. El
equipo ofensivo realizará ataques combinativos y tras dar seis
pases podrán finalizar, siempre que al menos dos comodines
hayan participado en la jugada, obligatoriamente uno de ellos
deberá ser uno de los comodines que se encuentran en los
carriles laterales. Si el equipo que defiende recupera el balón,
j
q
q p
,
p
tendrá el mismo objetivo que el equipo rival, dar los 6 pases
para poder finalizar. En cada serie rotamos los equipos.
Variante: Limitar el número de toques, obligar a finalizar tras
un centro desde uno de los carriles laterales o limitar a jugar
con la pierna menos hábil.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

9’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2’

SERIES

3

Incidir en la constante movilidad de los 
jugadores, que deben ofrecerse 
constantemente y buscar líneas de pase.

8
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2
3

EJERCICIO Nº 30

PROYECTO COACH
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PROYECTO
COACH

5 VS 5 + 2 COMODINES + PORTERO – LÍNEAS DE PASE Y CAMBIO DE ROL

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pases y Control orientado.
f
l i
d
Df: Interceptaciones.
Cambios de orientación ‐ Búsqueda de Espacios Libres, Cierre de 
líneas,  Ayudas Permanentes y Velocidad en el Juego.

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
BÚSQUEDA DE LÍNEAS DE PASE – CAMBIO DE ROL (AT‐DF y DF‐AT)

DESARROLLO
Espacio: 25x25
Disposición: Se juega un 5x5 + 2 Comodines + 1 Portero. Se
establecen tres cuadrados como en el gráfico. En el primero,
de 3x3, estará situado el portero. En el segundo, de 11x11 se
situaran los defensores y en el último de 25x25 los atacantes.
El ejercicio comienza en posesión del equipo en superioridad
que deberá mantener la posesión para, tras dar 4 pases poder
conectar con el portero filtrando la línea de pase que
intentarán cerrar los jugadores del cuadrado defensivo. Cada
vez que el equipo en posesión d un pase al portero y este l
l
i
ió de
l
t
t lo
atrape, sumará un punto. Si el equipo defensivo logra
interceptar el balón rápidamente cambian roles y pasarán al
cuadrado mayor mientras que los que atacaban deberán
posicionarse para actuar como defensores en el cuadrado
medio.

VOLUMEN

16’

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

7’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

1’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en la movilidad y búsqueda de líneas
de pase. Además del cierre de líneas y
correcta distribución del equipo defensor.

8
‐
‐
‐
‐

P

‐
‐
‐
3

EJERCICIO Nº 31

PROYECTO COACH
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RONDO 6 VS 6  + COMODÍN – CAMBIOS DE ROL Y CIRCILACIÓN DE BALÓN

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pases, control orientado, paredes, regates y relevos. 
f
l i
d
d
l
Df: Interceptaciones. Entradas y anticipaciones.
Velocidad en el juego, presión colectiva, reducción de espacios, 
posesión, ayudas permanentes  y cambios de rol. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
CAMBIOS DE ROL (ATAQUE ‐ DEFENSA) + VELOCIDAD EN LA CIRCULACIÓN DEL BALÓN. 

DESARROLLO

VOLUMEN

24’

Se establecen 2 equipos de 6 jugadores cada uno + un
comodín. E un t
dí En
terreno d j
de juego d 30 18 El ejercicio
de 30x18m.
j i i
comienza con la posesión de uno de los equipos que
buscará mantener la posesión del balón en cooperación
con el comodín para crear superioridad. Tras robo, los
roles se invertirán y el equipo que hasta entonces
mantenía la posesión del balón ahora deberá luchar por
conseguirla. Dentro del espacio delimitado se juega un
3x3+1 encontrándose fuera del espacio 3 apoyos.
Cuando se juega con uno de estos apoyos, el jugador de
fuera entrará en posesión dentro del espacio y el jugador
que dio el pase, saldrá a ocupar su sitio.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

10’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

2’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en el rápido cambio de rol, en la
velocidad de la circulación del balón y en
la búsqueda constante de líneas de pase.

8
‐
‐
20
‐
‐
‐
‐
3

EJERCICIO Nº 32

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

3 VS 2 – FINALIZACIONES TRAS ATAQUE RÁPIDO

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, control, paredes, conducciones y finalizaciones.
f
l
d
d i
fi li i
Df: Entradas, despejes y anticipaciones. 
Velocidad en el juego, temporización, desmarques de apoyo y de 
ruptura.

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.. 

OBJETIVOS
INCIDIR EN LA EJECUCIÓN RÁPIDA DE LA JUGADA Y EN LA BÚSQUEDA DE FINALIZACIÓN 

DESARROLLO

VOLUMEN

22’

Tres jugadores atacantes comienzan con el balón y en
menos de 10 segundos deberán finalizar la jugada de
ataque. En caso de pérdida, presión inmediata. Cambiar
a los defensores tras varias repeticiones. La jugada se
acaba tras:
‐ Gol
‐ Fuera
‐ Despeje de los defensas
‐ Fuera de tiempo.

INTENSIDAD

Media ‐
Alta

DURACIÓN

10’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

1’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Variante: Introducir un jugador más para cada equipo
convirtiéndose en un 4vs3. También se puede
incrementar o reducir el tiempo del ataque.

Incidir en que el equipo atacante intente
finalizar las jugadas siempre con un
disparo a puerta. Evitar los 1x1.

12
‐
‐
20
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 33

PROYECTO COACH
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10 vs 11 – FINALIZACIÓN FALTA LATERAL + TRANSICIÓN ATAQUE ‐ DEFENSA

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Centros, pases, conducciones y finalizaciones.
f
d i
fi li i
Df: Despejes, entradas y anticipaciones.
Marcajes, cambios de rol, cambios de orientación y velocidad en el 
juego. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
TRANSICIÓN ATAQUE – DEFENSA + CAMBIO DE ROL +  BALÓN PARADO ATAQUE

DESARROLLO

VOLUMEN

24’ 

Espacio de juego: Tres cuartos de campo.
Disposición: Dos equipos; el que defiende de 11 y el que
ataca de 10.
El ejercicio comienza con un lanzamiento de falta lateral
desde una distancia media. El equipo que ataca deberá
intentar finalizar la jugada, si el portero rival atrapa o el
equipo contrario se hace con la posesión del balón
deberán sobrepasar la línea blanca delimitada en el
gráfico traspasándola con el balón controlado. El equipo
que lanzó la falta tiene que evitar que lo consigan, para
ello deberán desarrollar su transición acorde al modelo
de juego elegido por el entrenador: presión alta,
repliegue medio o intensivo.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

1’

REPETICIONES

10

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2’

SERIES

2

Incidir en la correcta ejecución de la
Transición Ataque – Defensa del equipo que
se dispone a lanzar la falta.

8
‐
‐
10
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 34

PROYECTO COACH
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6 VS 6 + PORTERO – COBERTURA TÉCNICA + FINALIZACIONES Y DESPEJES

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Centros, remates, cobertura técnica y finalizaciones.
f
b
é i
fi li i
Df:  Despejes, marcajes, anticipaciones e interceptaciones. 
Desmarques, marcajes y captación de rechaces. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
COBERTURA TÉCNICA – LLEGADAS POR BANDA – CAPTACIÓN DE RECHACES

DESARROLLO

VOLUMEN

12’

Espacio de juego: Medio campo.
Disposición: 6 6 + portero, t d
Di
i ió 6x6
t
todos l
los j d
jugadores en
posesión realizan una cobertura técnica al balón y los
defensas (marcajes hombre a hombre) de manera
semiactiva, enciman al poseedor hasta que el
entrenador de la señal de iniciar la jugada. Una vez que
el entrenador de la señal, los que protegían el balón lo
dejan y atacan con el balón del mediocentro, que
intentará abrir a una de la bandas para buscar centros y
remates + captación de rechaces. Los defensas tienen
que despejar orientado a uno de los dos exteriores. Tras
varias repeticiones intercambiamos los roles.

INTENSIDAD

Media

DURACIÓN

1’

REPETICIONES

12

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en la realización de una correcta
cobertura técnica así como en las zonas a
ocupar para la captación de rechaces.

12
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 35

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
8 VS 8 – PARTIDO FÚTBOL SIETE CON TRES ZONAS – PRESIÓN COLECTIVA

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pases, control, remate, centros, paredes, conducciones y tiros. 
f
l
d
d i
i
Df: Entradas, intercepciones, anticipaciones, vigilancias y despejes. 
Velocidad en el juego, cambios de orientación, basculaciones, 
coberturas, presión, reducción de espacios y cambios de rol. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.. 

OBJETIVOS
POSESIÓN – PRESIÓN COLECTIVA – INICIO DE JUEGO 

DESARROLLO
Espacio: Campo Fútbol 7.
Disposición: Se juega un ocho contra ocho. El campo se
p
j g
p
divide en tres zonas. El equipo en posesión deberá
situarse con amplitud y la máxima profundidad posible
mientras que el equipo defensivo deberá estar ubicado
en la zona donde se encuentre en balón y en la zona
contigua. Por ejemplo; si el equipo azul esta iniciando
juego en su zona de iniciación, el equipo que defiende
(rojo) deberá presionar en esa zona y en la zona media
(Centro del campo). Los jugadores solo podrán dar 2‐3
toques al balón y las reglas serán las mismas que las de
un partido. Podemos introducir uno o dos comodines
para que actúen con el equipo en posesión.

VOLUMEN

36’

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

16’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

2’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en el correcto posicionamiento en la
presión colectiva ocupando las zonas
prefijadas.

10
‐
‐
16
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 36

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

RONDO 3 VS 3 + 2 COMODINES – POSESIÓN   Y CAMBIO ROL

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pases, control y paredes.
f
l
d
Df: Entradas, intercepciones, anticipaciones, cargas y vigilancias. 
Cambios de rol, ayudas permanentes, reducción de espacios, 
búsqueda de espacios libres y presión. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
POSESIÓN EN SUPERIORIDAD NUMÉRICA – CAMBIOS DE ROL

DESARROLLO

VOLUMEN

14’

Espacio: 12x12 metros.
Disposición: Juegan 3 contra 3 más 2 comodines El
comodines.
equipo en posesión del balón juega en los exteriores del
cuadrado + un comodín en el exterior + un comodín en
el interior. Los tres jugadores que defienden se sitúan
dentro del espacio intentando robar el balón. Uno
presiona y los otros dos compañeros en cobertura, tras
recuperar cambian de rol. El equipo que defendía sale
del espacio en conducción y se colocan en los exteriores
del espacio mientras que los que actuaban en posesión y
perdieron el balón entran en el espacio para comenzar la
función defensiva. Los comodines también cambian sus
posiciones tras cada cambio.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

6’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

1’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en el rápido cambio de rol. Pedir
precisión y firmeza en los pases. Continua
movilidad.

8
‐
‐
18
‐
‐
‐
‐
3

EJERCICIO Nº 37

PROYECTO COACH
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8 VS 5 – PRESIÓN EN INFERIORIDAD + FINALIZACIONES TRAS CONTRAATAQUE

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pases, control orientado, paredes y finalizaciones. 
f
l i
d
d
fi li i
Df: Entradas, intercepciones y anticipaciones.
Inicio de juego, cambios de orientación, cambio de rol, presión 
colectiva y velocidad en el juego. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. 

OBJETIVOS
PRESIÓN EN INFERIORIDAD + CONTRAATAQUE RÁPIDO TRAS ROBO

DESARROLLO

VOLUMEN

16’

Espacio: Medio campo de Fútbol – 11.
Disposición: Se disputa un 8 contra 5 El equipo en
5.
superioridad comenzará con la posesión y jugaran a
toque y medio (si un jugador da dos toques al balón el
siguiente solo podrá dar uno). El objetivo es mantener la
posesión, para lograr un punto deberán dar diez pases
sin que el equipo defensor robe el balón. Si se produce
una pérdida el equipo en inferioridad tendrá ocho
segundos para finalizar. Tras gol, balón fuera, o el
objetivo de pases conseguido se vuelve a empezar desde
portería. Para evitar entrar en todas las fases del juego,
si el equipo en superioridad, pierde el balón y vuelve a
recuperarlo, se comenzará desde portería.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

7’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

1’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en que los defensores actúen con
máxima intensidad durante la repetición.
Presión colectiva

8
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 38

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

5 VS 4 + PORTERO – PASES FILTRADOS ÚLTIMA LÍNEA DEFENSIVA

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pases, control, paredes y finalizaciones. 
f
l
d
fi li i
Df: Entradas, intercepciones, anticipaciones y vigilancias. 
Basculaciones, coberturas, desmarques de apoyo, desmarques de 
ruptura y cambios de orientación. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
POSESIÓN EN SUPERIORIDAD + PASES FILTRADOS ÚLTIMA LÍNEA DEFENSIVA

DESARROLLO

VOLUMEN

21’

Espacio: Medio Campo de Fútbol ‐ 11.
Disposición: Se juega un 5 contra 4 + Portero El equipo
Portero.
ofensivo comenzará el ejercicio desde medio campo e
intentará mediante la creación de superioridades y los
pases filtrados a la espalda de la línea defensiva anotar
gol. Los defensas no podrán replegar más atrás de la
línea de conos hasta que el balón no la haya traspasado.
Si la defensa recupera el balón se anota un punto, si los
atacantes finalizan también suman un punto y si
consiguen gol suman dos puntos.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

6’

REPETICIONES

3

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

1’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en la movilidad constante de los
jugadores ofensivos, Creación de amplitud
para mover a la línea defensiva.

8
‐
‐
10
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 39

PROYECTO COACH
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5 VS 5 + 2 COMODINES – CREACIÓN DE SUPERIORIDADES Y LÍNEAS DE PASE

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pases, control, regate, paredes, relevos y conducción. 
f
l
d
l
d ió
Df: Entradas, cargas, intercepciones, anticipaciones y vigilancias. 
Velocidad en el juego, cambios de orientación, basculaciones, presión 
colectiva, ayudas permanentes y cambios de rol. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
POSESIÓN + CREACIÓN DE LÍNEAS DE PASE + CAMBIOS DE ORIENTACIÓN

DESARROLLO

VOLUMEN

22’

Espacio: 35 x 40 metros.
Disposición: Se juega un 5 contra 5 con dos comodines
en los carriles laterales. Uno de los equipos comienza
con la posesión y deberá anotar gol traspasando con el
balón controlado la línea de puntuación que defiende el
rival. Los comodines no podrán robar, ni los jugadores
entrar en las zonas laterales. Cuando se anote un gol,
saca el equipo contrario desde detrás de su línea de
puntuación. Si queremos elevar la velocidad de la
circulación del balón limitaremos los toques (Control +
Pase)

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

9’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

2’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en la movilidad constante de equipo
en posesión. Creación continuas de líneas de
pase.

16
‐
‐

Línea de
Puntuación

28
‐
‐
‐
‐
3

EJERCICIO Nº 40

PROYECTO COACH
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PROYECTO
COACH

CADENA TÉCNICA DE PASES SIMETRICA – 8 POSICIONES

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS

PSICOLÓGICOS

Pase, control orientado y paredes. 

TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO

Velocidad en el juego

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.. 

OBJETIVOS
PASE CORTO – MEDIO Y LARGO + CONTROLES ORIENTADOS

DESARROLLO

VOLUMEN

14’

Espacio: Campo de Fútbol ‐ 7.
Disposición: Circuito Técnico con pases cortos medios y
cortos,
largos, controles y paredes. Situamos 2 – 3 jugadores en
cada estación. El ejercicio sigue la siguiente secuencia:
‐ A pasa a B.
‐ B se la devuelve a A.
‐ A manda un pase largo a D.
‐ D controla y pasa el balón a C.
‐ C realiza un control orientado y hace una pared con B
para efectuar un pase medio a A.

INTENSIDAD

Baja ‐
Media

DURACIÓN

6’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

1’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Cada dos minutos cambiamos los jugadores de estación.

Incidir en la correcta realización del golpeo y
los controles orientados.

16
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐

EJERCICIO Nº 41

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
CADENA TÉCNICA DE PASES Y VELOCIDAD DE CIRCULACIÓN – 7 POSICIONES

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS

PSICOLÓGICOS

Pase y control orientado. 

TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO

Velocidad en el juego. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.. 

OBJETIVOS
PASE CORTO – MEDIO + CONTROLES ORIENTADOS + VELOCIDAD CIRCULACION

DESARROLLO

VOLUMEN

18’

Espacio: Campo de Fútbol ‐ 7.
Disposición: Circuito técnico con controles orientados y
pases cortos. Dos o tres jugadores en cada estación, el
ejercicio comienza por el jugador con la línea de pase
marcada en negra en el gráfico de la parte inferior. Los
receptores, controlan orientado y efectúan un pase al
compañero predeterminado. Los jugadores van rotando,
el futbolista que pasa el balón, sale en velocidad a la
posición de envió y se orienta rápidamente para
continuar dándole fluidez al ejercicio.

INTENSIDAD

Media

DURACIÓN

8’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

1’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en la correcta realización del golpeo y
los controles orientados. Además de una
correcta orientación del cuerpo.

16
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐

EJERCICIO Nº 42

PROYECTO COACH
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CADENA TÉCNICA DE PASES Y VELOCIDAD DE CIRCULACIÓN – FINALIZACIÓN

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, control, centros y remates
f
l
Df: Despejes, anticipaciones e interceptaciones. 
Velocidad en el juego, cambios de orientación y marcajes. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
TÉCNICA COLECTIVA – ANALÍTICA – LLEGADA LATERAL Y FINALIZACIÓN

DESARROLLO

VOLUMEN

20’

Espacio: ½ campo de fútbol 11
Disposición: Se colocan dos jugadores por posición Se
posición.
realiza por las dos bandas: A (En amplitud) pasa a B, B
pasa al jugador C, C pasa al jugador D, D envía el balón a
E(que recibe también en amplitud y profundidad, para
centrar desde la banda, mientras llegan los dos
jugadores ubicados en F para finalizar. Defienden un
portero y dos centrales, que cada 5 repeticiones van
rotando. Los que atacan, a medida que dan el pase, van
hacia la posición del que recibe. Siempre concentrados y
orientados.
Una serie por cada banda.

INTENSIDAD

Media

DURACIÓN

8’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

2’

SERIES

2

Incidir en la concentración de ejecución de 
movimientos y coordinación. Corregir 
continuamente la calidad del pase.

16
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 43

PROYECTO COACH
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3 EQUIPOS DE 4 JUGADORES – PRESIÓN COLECTIVA Y TRIÁNGULO DEFENSIVO

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pases, control, regates, paredes y conducciones. 
f
l
d
d i
Df: Entradas, interceptaciones, anticipaciones y vigilancias. 
Velocidad en el juego, cambios de orientación, presión colectiva, 
desmarques y ayudas permantentes. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. 

OBJETIVOS
PRESIÓN COLECTIVA – TRIÁNGULO DEFENSIVO – POSESIÓN EN SUPERIORIDAD

DESARROLLO

VOLUMEN

15’

Espacio: 15metros x 25metros.
Disposición: Tres equipos de cuatro jugadores Dos
jugadores.
equipos dentro de la zona activa y un equipo repartido
en dos jugadores en cada lado como vemos en el gráfico
de abajo. El equipo que actúa por fuera de la zona se
asocia con uno de los equipos de dentro para mantener
la posesión durante cuatro minutos (sin cambio de rol
tras robo). El equipo defensivo cada vez que roba un
balón se anota un punto.
Cada cuatro minutos rotamos las dinámicas de los
equipos para que todos pasen por las mismas fases.
Se juega a dos toques. No se puede robar a los jugadores
de fuera de la zona.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

4’

REPETICIONES

3

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

1’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en:  Control orientado y calidad de los 
pases. En fase de recuperación corregir el 
triángulo defensivo.

8
‐
‐
22
‐
‐
‐
‐
3

EJERCICIO Nº 44

PROYECTO COACH
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CENTROS AL ÁREA Y FINALIZACIÓN – TÉCNICA COLECTIVA – REMATES Y DESPEJES

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pases, centros y remates.
f
Df: Despejes, interceptaciones y anticipaciones. 
Marcajes y Desmarques. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros.. 

OBJETIVOS
TÉCNICA COLECTIVA – CENTROS Y FINALIZACIÓN

DESARROLLO

VOLUMEN

8’

Espacio: Área de fútbol 11 (un cuarto de campo real)
Disposición: El jugador del centro le da un pase al
lateral, este conduce y centra al área donde entrarán dos
jugadores a remate más dos centrales que esperaban en
los lados de la portería. Si los jugadores ofensivos que
entran a remate marcan o finalizan volvemos al inicio del
ejercicio, en cambio si despejan los defensas, el jugador
que espera su turno en la siguiente repetición y al cual le
quede el balón del despeje más cercano, vuelve a meter
el balón en el área para la disputa. Si los defensas
vuelven a despejar, volvemos otra vez al inicio del
ejercicio, si la jugada acaba en gol los jugadores
ofensivos se anotan un punto.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

8’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en la calidad del centro al área y la 
ejecución de los remates de cabeza (Remates 
y despejes).

12
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 45

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

8 vs 8 – DOS ZONAS DE 4X4 CON POSESIÓN EN IGUALDAD + CAMBIOS 
ORIENTACIÓN

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pases, control, paredes y regates. 
f
l
d
Df: Entradas, interceptaciones, anticipaciones y vigilancias.
Cambios de orientación, presión colectiva y reducción de espacios. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
POSESIÓN EN IGUALDAD NUMÉRICA – CAMBIOS DE ORIENTACIÓN

DESARROLLO

VOLUMEN

18’

Espacio: 60x30, dividido en dos zonas iguales de 30x30.
Disposición: Se enfrentan dos grupos de 8 jugadores
jugadores,
4x4 en cada zona. En igualdad numérica, sin limitación
de toques pero pidiendo gran velocidad en la circulación.
Se intenta mantener la posesión, después de 4 pases se
cambiará de orientación. Cada vez que lo logren
conseguirán un punto. Se buscarán constantes líneas de
pases mediante aprovechamiento de espacios libres. Si
el equipo defensivo roba el balón podrá elegir si
comienza la posesión en esa zona para dar cuatro pases
y cambiar orientación o si directamente cambia la
orientación para comenzar la posesión en zona contraria.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

8’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

1’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en:  Las ayudas permanentes a través 
de la movilidad de los compañeros, velocidad 
y ritmo. Mucha intensidad.

10
‐
‐
30
‐
‐
‐
‐
2

EJERCICIO Nº 46

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PARTIDO 3 ZONAS (INICIO – ELABORACIÓN ‐ FINALIZACIÓN) – ATAQUES RÁPIDOS

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pases, controles, remates, centros, paredes y conducciones.
f
l
d
d i
Df: Entradas, interceptaciones, anticipaciones, vigilancias y cargas.  
Velocidad en el juego, cambios de orientación, cambios de rol, 
coberturas, ayudas permanentes y búsqueda de espacios libres.

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
INICIO – ELABORACIÓN Y FINALIZACIÓN – ATAQUES RÁPIDOS

DESARROLLO

VOLUMEN

34’

Espacio: Campo de fútbol 11
Disposición: Dos equipos con mismo sistema 1 3 4 3
sistema, 1‐3‐4‐3
Dividimos el campo en 3 zonas, zona de iniciación, zona
de elaboración y zona de finalización. Se jugará un
partido con la regla de que los jugadores no podrán
moverse de su zona de actuación a excepción de dos
jugadores de cada equipo de la zona de elaboración.
Uno, de cada equipo, podrá entrar en la zona de
iniciación para crear superioridad numérica y otro en la
zona de finalización con el mismo objetivo. Los equipos
tendrán 18 segundos para finalizar tras el inicio de
jugada, tras robo, el equipo que ha conseguido el balón
dispondrá del mismo tiempo para finalizar.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

15’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

1’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en:  Ataque rápido, búsqueda 
constante se superar líneas de presión y 
progresar por zonas. 

16
‐
‐
12
‐
‐
‐
2
2

EJERCICIO Nº 47

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH

CIRCUITO TÉCNICO DE RESISTENCIA CON PASES Y FINALIZACIONES

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS

PSICOLÓGICOS

Pases, controles, centros, remates y conducciones. 

TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO

Velocidad en el juego y cambios de orientación. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. 

OBJETIVOS
CIRCUITO TÉCNICO DE RESISTENCIA CON PASES Y FINALIZACIONES 

DESARROLLO
Espacio: campo de futbol 11.
Disposición: Comienzan a la vez desde las dos esquinas con
balón. A1 Y A2, conducen unos metros hasta el primer cono y
pasan el balón a B1 y B2 (que esperan en el medio campo de
la misma banda) para controlar orientado dando el pase a C1
y C2 que reciben en medio campo contrario., Estos, también
controlan orientados para continuar el cambio de orientación
hacia D1 y D2 que reciben en banda opuesta. Una vez que
reciben, controlan y conducen hasta un cono que se
encuentra en cada extremo, d d ahí centran al á
t
d
t
desde hí
t
l área y E1 y
E2 entran desde un cono que está alejado unos metros del
área y finalizan a un toque, estos buscan el balón y lo llevan a
la esquina para comenzar de nuevo en la otra dirección.
Todos los jugadores una vez que dan el pase trotan hacia
donde dieron el mismo.

VOLUMEN

28’

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

2’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en:  La correcta ejecución de los 
golpeos y controles orientados así como en el 
ritmo elevado de intensidad. 

20
‐
‐
16
‐
‐
‐
2
‐

EJERCICIO Nº 48

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
CIRCUITO TÉCNICO DE VELOCIDAD CON CONDUCCIONES Y FINALIZACIONES

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS

PSICOLÓGICOS

Pases, conducciones y finalizaciones. 

TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO

‐

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración. 

OBJETIVOS
CIRCUITO TÉCNICO DE RESISTENCIA CON PASES Y FINALIZACIONES 

DESARROLLO
Espacio: Campo de futbol 7.
Disposición: Se disponen dos filas de jugadores en un área de
un campo de fútbol siete y los materiales conformen vienen
situados en el gráfico de abajo. A la señal del entrenador
saldrán dos jugadores, uno de cada fila, en velocidad teniendo
que realizar:
‐ Skipping un solo apoyo en cada espacio
‐ Conducción en zig‐zag
‐P
Pase al compañero que espera en el otro á
l
ñ
l t área en l fil
la fila
opuesta.
Cuando el jugador que espera recibe el balón debe
controlarlo y lanzar a portería. 1 punto cada gol.

VOLUMEN

12’

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

12’

REPETICIONES

‐

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

‐

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en que la repetición se produzca a 
máxima intensidad así como en la correcta 
realización de la conducción y el pase. 

16
8
‐
6
14
‐
‐
2
2

EJERCICIO Nº 49

PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
CIRCUITO DE RESISTENCIA CON PASES Y POSESIÓN EN SUPERIORIDAD

PROYECTO
COACH

CONTENIDOS
FÍSICOS

Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.

TÉCNICOS
TÁCTICOS

TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS

Of: Pase, control y paredes
f
l
d
Df: Entrada, interceptación y anticipación. 
Ayudas permanentes y velocidad en el juego. 

Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los 
compañeros. 

OBJETIVOS
CIRCUITO TÉCNICO DE RESISTENCIA CON PASES Y POSESIÓN EN SUPERIORIDAD

DESARROLLO

VOLUMEN

12’

Espacio: Medio campo.
Disposición: Se sitúan los materiales conforme están
colocados en el gráfico de abajo. En cada uno de los cuadros
se juega un 3 contra 1 a dos toques. Cada 45 segundos el
entrenador hará sonar su silbato y los jugadores pasarán al
siguiente cuadro. El último jugador en llegar al cuadro será el
que actúe como defensor.
En los recorridos verticales el jugador deberá realizar un zig‐
g
j
zag entre los conos a máxima velocidad o realizar un trabajo
de coordinación a través de las picas permitiendo solo un
apoyo en cada espacio.
Variante: Podemos intercalar momentos en los que dentro de
los espacios se efectúa un rondo con momentos de circulación
rápida de balón a un toque.

INTENSIDAD

Alta

DURACIÓN

8’

REPETICIONES

2

RECUPERACIÓN REPETICIÓN

2’

RECUPERACIÓN SERIES

‐

SERIES

‐

Incidir en:  La correcta ejecución de los pases 
y en el ritmo elevado de intensidad. 

8
16
‐
36
24
‐
‐
‐
‐

EJERCICIO Nº 50

PROYECTO COACH
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