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METODO Silva DE VIDA  - Manual de Referencia -
INDICE ...
CONTENIDO            4    Introducción                        38   Visualización e Imaginación            5    Comencemos ...
Introducción        “El descubrimiento de que la inteligencia humana pueda aprender a        funcionar con conciencia en l...
COMENCEMOS ...
Despertando al Genio en TiPersonas como tú han aprendido a trabajar         TUS METASen bajas frecuencias mentales manteni...
HistoriaEl Método Silva de Control Mental es el primer   RESULTADOS INESPERADOSprograma desarrollado para ayudar a la gent...
ConceptosUna investigación científica reciente ha reve-lado que las personas más exitosas usan di-      Cuando estás bien ...
Desarrollo del Ser HumanoAntes de nacer, tu cerebro y sistema nervio-so se desarrollan. Las primeras frecuenciasdetectadas...
Usando Todo el Cerebro¿Cómo puedes mejorar tu habilidad apren-           La línea que sube de la base representa adiendo a...
Usando Todo el CerebroEl Método Silva te ayudará en todas lasáreas de tu vida: cómo mejorar tu salud y                   M...
Limpiando la MenteEl Pensamiento Positivo se refiere a pensar       Evita frases como “Esto me enferma”, “Noy hablar de la...
Fe: Sistema de Creencias                                                 Una buena forma de saber lo que crees que        ...
Fe: Sistema de CreenciasEl Reconocer que una creencia está traba-jando para ti o en contra tuyo es un compo-nente vital de...
El CerebroLa vibración promedio del estado de comple-       pasados. Las ondas cerebrales Alfa y Teta nota vigilia o conci...
Evolución del CerebroEl cuadro con la Escala de la Evolución del     A la mano izquierda, la pista con los númerosCerebro ...
Tomando ConcienciaUna de las cosas que aprenderás aquí es         tienes en el plato y crezcas mucho”… Estocómo funcionar ...
Perspectiva AmpliaLa arquitectura de nuestro cuerpo dicta quenuestra conciencia use a nuestro cerebro                     ...
A PRACTICAR ...
RelajaciónEn la primera parte del curso del Método Sil-va aprenderás a relajarte en cualquier mo-mento que lo necesites o ...
Entrando al Nivel AlfaALFA: EL NIVEL DEL PLANO BASICOLa forma estándar de relajarte e ingresar alestado Alfa es el de asoc...
Entrando al Nivel AlfaMAS PROFUNDO                                      El Estado del Genio y el Estado de Beneficio      ...
Alcanza lo que Deseas        Debes pasar por 5 pasos para poder alcanzar todo lo que deseas.      Estos pasos lo puedes en...
Creencias que te Limitan                                             Debes de eliminar creencias que te limiten,          ...
Técnica de Control para DormirDespués de aprender la técnica de Controlpara Dormir no volverás a tener una nochesin sueño ...
La Importancia de DormirEstudios sobre la privación del sueño indican     Existen muchas razones por las que la técni-que ...
Atención a los Detalles                                                 Solo después de haber tenido resultados po-       ...
Ejercicio: Control para DormirEs una técnica mental tipo fórmula que pue-      Después, escribe grande el número 100 den-d...
Técnica: El RelojEn la técnica del Reloj, usamos nuestra men-    cho. Al momento mencionado, 2,586 minutoste como un siste...
Técnica: El RelojPara usar tu conciencia debes estar en nivel                  EJERCICIO:Alfa y utilizar tu imaginación pa...
Control para Estar DespiertoLa técnica para estar des-                                           pasos (Guía de 5 Pasospie...
Control de los SueñosTiene muchos beneficios el aprender sobre       QUE SIGNIFICAN LOS SUEÑOSsueños, estados de sueño e i...
Control de los Sueños                                                  Pareciera que una persona tiene un mínimo          ...
Ejercicio: Control de los SueñosEl Control de los Sueños es una técnica           sueños”. Después te irás a dormir desde ...
Ejercicio: Control de los Sueños     LLEVA UN DIARIO Para aprender a entender tus sueños, primero debes de escribirlos, lu...
Control de Dolores de CabezaLos doctores han encontrado que casi un90% de los casos de dolores de cabeza soncausadas por e...
Ejercicio: Dolores de CabezaPara el caso de dolores de cabeza acompa-          DOLORES DE CABEZA TIPO MIGRAÑAñados por dol...
Visualización e ImaginaciónEn el curso del Método Silva, las palabras       incluyen todos los sentidos: visual, auditivo,...
La Pantalla MentalLa Pantalla Mental es                                        En nuestro día a día,una herramienta       ...
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  1. 1. METODO Silva DE VIDA - Manual de Referencia -
  2. 2. INDICE ...
  3. 3. CONTENIDO 4 Introducción 38 Visualización e Imaginación 5 Comencemos ... 39 La Pantalla Mental 6 Despertando al Genio en Ti No tan Secreto 7 Historia 41 Imaginación 8 Conceptos 42 Mejora tu Memoria 9 Desarrollo del Ser Humano 43 Técnica: 3 Dedos 10 Usando Todo el Cerebro Estacionamiento 11 Meditación 45 Técnica: Espejo de la Mente 12 Limpiando la Mente 46 Ley de Atracción 3 Pasos para Limpiar tu Mente 47 Programación 13 Fe: Sistema de Creencias Refuerza la Programación 15 El Cerebro 49 Ejercicio: Espejo de la Mente 16 Evolución del Cerebro El Espejo de Marco Azul 17 Tomando Conciencia 50 Control de Hábitos 18 Perspectiva Amplia 51 Volar o Pelear Hipnosis 53 Programa Fácil: Control de Peso 19 A Practicar ... 54 Control de Hábitos: Peso 20 Relajación ¿Quieres Subir? Técnicas para Profundizar 55 Control de Hábitos: Fumar 21 Entrando al Nivel Alfa 56 Técnica: Vaso de Agua Ingresando a Nivel Hielo Interesante 23 Alcanza lo que Deseas 57 Ejercicio: Vaso de Agua 24 Creencias que te Limitan 58 Técnica: Levitación de Mano Cambia tus Creencias 59 Ejercicio: Levitación de Mano 25 Técnica de Control para Dormir 60 Técnica: Guante de Anestesia Afirmaciones 62 ¡OUCH! 26 La Importancia de Dormir 63 Proyección Efectiva Sensorial 27 Atención a los Detalles 64 Puntos de Referencia Haz una Lista 65 Laboratorio y Consejeros 28 Ejercicio: Control para Dormir 66 Origen: Laboratorio y Consejeros 29 Técnica: El Reloj 67 Técnica: Estudio en Casos 30 Ejercicio: El Reloj Exploración Efectiva 31 Control para Estar Despierto 68 El Dilema de las Vacas Ejercicio: Estar Despierto Clarividencia 32 Control de los Sueños 69 Recomendaciones 34 Ejercicio: Control de los Sueños 70 Tus Resultados ... 36 Control de Dolores de Cabeza 71 Lista de Prácticas Usos Creativos de los 5 Pasos 72 Lista de Resultados 37 Ejercicio: Dolores de Cabeza 74 Sigamos en Contacto
  4. 4. Introducción “El descubrimiento de que la inteligencia humana pueda aprender a funcionar con conciencia en las frecuencias Alfa y Teta del cerebro, pasará a la historia como uno de los mayores logros del hombre. Sin duda este descubrimiento cambiará nuestros conceptos de la mente, Psicología, Psiquiatría, Psicoanálisis, Hipnoanálisis y Subconsciente.” José SilvaBienvenido y Felicitaciones en una de las cidad para resolver problemas, integrando elmás importantes decisiones de tu vida. Al lado intuitivo y el racional de tu conciencia.estudiar el Método Silva aprenderás a usartu mente como los grandes genios de todos El revolucionario descubrimiento de José Sil-los tiempos y lograrás mejorar diferentes as- va aclaró que un extraordinario funciona-pectos de tu vida. Ahora eres uno de los mi- miento mental es el resultado de tener con-llones de personas en el mundo que han trol de los estados de las ondas mentales yaprovechado este único programa. una dirección consciente de la mente.Medios de comunicación nacionales e inter- Son dos las razones del rápido crecimiento,nacionales como: New York Times, Life, The increíble éxito y aceptación mundial del Mé-National Observer, Chicago Sun todo Silva:Times, The Boston Globe, Har-per‘s Bazaar, Coronet, Mademoi- 1. El Método Silva es el primer yselle, The Woman, APA Monitor, único programa garantizado, queMilwaukee Sentinel, Caballero, ayuda a personas a desarrollar unMidnight, Ingénue, The Detroit mejor control mental y a tener unNews, The Enquirer, Playboy, The mejor enfoque, ser más creativosTucson Daily Citizen, Family Circ- y tener una forma innovadora dele, y muchos otros en los Estados pensar.Unidos y el mundo han escritoartículos favorables sobre el Mé- 2. El Método Silva es el únicotodo Silva. programa, probado científicamen- te, que puede desarrollar la intui- ción.LOS COMIENZOS El descubrimiento efectuado por el Sr. JoséPersonas en todo el mundo han aprendido a Silva sobre la nueva ciencia denominadavivir una vida más sana, feliz y productiva. El Psicorientología, ha llevado a millones deMétodo Silva es el líder mundial en la ense- personas a tener un mayor control de susñanza de aplicaciones prácticas y la optimi- vidas. Psicorientología es la ciencia de orien-zación de poderosos ejercicios y técnicas tar o dirigir la mente.mentales. Graduados del Método Silva han aprendido aEl Método Silva te enseñará a usar herra- guiar sus mentes a alcanzar metas mayoresmientas y técnicas que incrementarán tu de las que ellos previamente creyeron posi-imaginación, creatividad, intuición y tu capa- ble. 4
  5. 5. COMENCEMOS ...
  6. 6. Despertando al Genio en TiPersonas como tú han aprendido a trabajar TUS METASen bajas frecuencias mentales manteniendoconciencia. Esto lo alcanzan en solo horas ¿Qué es lo que quieres alcanzar o lograr?de practicar los ejercicios de entrenamiento Todo es posible. Pero primero debes definirmental del Método Silva. claramente tus metas.Estudios científicos independientes han de- Este espacio es para que escribas claramen-mostrado que la actividad de las ondas cere- te tus metas. Escoge algo que sea deseable,brales Alfa son asociadas con niveles menta- creíble y que puedas experimentarlo con tusles de conciencia, tranquilidad, descanso y sentidos y emociones.relajación. Esta actividad Alfa también seasocia a la inspiración, creatividad, sanaciónacelerada, concentración, aprendizaje y ha- Metas a Corto Plazo:bilidades psíquicas. ____________________________________Al aprender a estar consciente en nivelesprofundos de frecuencia Alfa, manejarás tu ____________________________________estado interno, enfocar tus pensamientos,encontrar soluciones rápidamente y manifes- ____________________________________tar tus metas. Lograrás desarrollar tu ladocreativo y, con práctica, despertarás tu lado ____________________________________intuitivo o psíquico, aprendiendo a “sentir”con más de tus cinco sentidos. Esto cambia-rá tu vida. Metas a Mediano Plazo:La llave para despertar al genio en ti es de- ____________________________________sarrollar tu creatividad, pensamiento intuitivoy una conciencia refinada alcanzando fun- ____________________________________cionar al máximo. ____________________________________Puedes usar lo prendido en este curso pararesolver problemas efectivamente en tu vida ____________________________________y en este mundo.Con práctica, aumentarás y perfeccionarás Metas a Largo Plazo:tus nuevas habilidades logrando cambiospositivos en tu salud, desarrollo personal, ____________________________________tranquilidad emocional y prosperidad. Tumundo será un mejor lugar donde vivir. ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ 6
  7. 7. HistoriaEl Método Silva de Control Mental es el primer RESULTADOS INESPERADOSprograma desarrollado para ayudar a la gentea aprender a entrar en el Estado Alfa con De 1944 a 1953, el Señor Silva trabajó conconciencia controlada, de modo que puedas sus hijos y superó sus metas originales. Ade-aprender a usar el hemisferio cerebral dere- más de aprender a relajarse, concentrarse ycho para pensar. mejorar su memoria, empezaron a desarrollar sus facultades intuitivas.La investigación que dio origen a El MétodoSilva comenzó en Laredo, Texas en 1944. El Durante los siguientes 10 años, el Sr. Silvapropósito inicial de José Silva era encontrar estudió a 39 personas adicionales, niños yuna forma de ayudar a sus hijos a mejorar su adultos, entrenándolos a ser más intuitivos.capacidad de concentración y su memoria pa-ra aprender más y obtener mejores califica- En los siguientes años, entrenó a diferentesciones en la escuela. Esta investigación es la grupos de 20 personas cada uno con diferen-base del Método Silva que ha ayudado a me- tes edades y género. Durante todo ese tiempojorar las vidas de millones de personas en el fue perfeccionado El Método Silva.mundo. EL METODO Silva SE HACE CONOCIDOPracticar las técnicas del Método Silva yaprender a usarlas con eficacia en tu día a día En 1966 un grupo de personas de Amarillo,te ayudará a mejorar aún más tu vida. Texas, pidieron al profesor Silva que les en- señara lo que había descubierto. Así nació la primera Serie de Conferencias Básicas. Durante 2 años el profesor Silva fue el único instructor. En 1968 se certificó al primer ins- tructor Silva, Nelda Sheets, parte del grupo de Armadillo. Otros siguieron y en 1969 se unió Harry McKnight y el Método Silva empezó a crecer. Empezó en los Estados Unidos y lue- go en otras países. En años siguientes, el Método Silva, ha sido enseñado a personas de 103 países, y tradu- cido a más de 25 idiomas: Español, Chino Mandarín, Francés, Coreano, Italiano, Japo- nés, Griego, Ruso, Portugués, y otros. El Método Silva, puede ayudarte como lo ha hecho con millones de personas, lo único que pide de ti es que sigas las instrucciones para entrar en nivel alfa y usar las técnicas, y que practiques, practiques y practiques. 7
  8. 8. ConceptosUna investigación científica reciente ha reve-lado que las personas más exitosas usan di- Cuando estás bien despierto, mirando lasferente su mente y cerebro comparado con cosas y pensando de manera lógica, tu ce-las personas comunes. Usan más de su po- rebro vibra unas 20 veces por segundo. Lostencial mental y lo usan de una manera es- científicos lo llaman “el Nivel de Frecuenciapecial. El Método Silva te enseña cómo usar Cerebral Beta”.más de tu mente de forma creativa y positi-va. Cuando estás muy relajado, en el nivel del sueño liviano, tu cerebro vibra más lento, en-Tu cerebro vibra con energía eléctrica; así tre 7 y 14 vibraciones o ciclos por segundo.como tu corazón late con energía eléctrica Los científicos lo llaman “el Nivel de Fre-tantas veces por segundo. Cuando estás cuencia Cerebral Alfa”.profundamente dormido, vibra muy lento. Existen frecuencias cerebrales aún más len-Cuando estas en el nivel de sueño liviano, tas, conocidas como Teta y Delta. Delta es ladonde se producen los sueños, tu cerebro más lenta que corresponde al sueño profun-vibra con mayor rapidez. Cuando estás bien do.despierto, vibra aún más rápido. “Cuando estás muy relajado, en el nivel del sueño liviano, tu cerebro vibra más lento, entre 7 y 14 vibra- ciones o ciclos por segundo. Los científicos lo llaman “el Nivel de Frecuencia Cerebral Alfa”.” 8
  9. 9. Desarrollo del Ser HumanoAntes de nacer, tu cerebro y sistema nervio-so se desarrollan. Las primeras frecuenciasdetectadas son Delta.Aprendemos a usar nuestro cerebro por eta-pas. El cerebro de un bebe de menos de 4años, funciona principalmente en frecuenciaDelta. Delta se relaciona con el estado desueño profundo y es obvio ya que los bebesduermen mucho en esta etapa.Al crecer el bebe comienza a usar más ymás su cerebro. Niños entre los 7 y 14 añosutilizan la frecuencia Teta.Al llegar a la edad de 7 años, existe un cam-bio en el funcionamiento del cerebro y utili-zan las frecuencias más altas con mayor fre- lado dominante del cerebro. El hemisferiocuencia. Nos referimos al nivel Alfa, que los cerebral izquierdo almacena experiencias deniños usan intensivamente entre los siete y lo que ves, oyes, hueles, saboreas y sientes.los catorce años. En esta etapa de desarrollolos niños son muy imaginativos y aprenden El hemisferio cerebral derecho es más vi-con facilidad. El nivel Alfa es donde se con- sual, procesa todas tus experiencias (realescentra la energía del cerebro, en el centro o imaginarias) de manera intuitiva, holística ydel espectro de las frecuencias. aleatoriamente.En la adolescencia, sucede un fenómeno in- Los niños pequeños usan muchísimo su ima-teresante, se hace predominante el uso de la ginación. Pero, a medida que maduran, sefrecuencia Beta, esta frecuencia se asocia al interesan en aprender todo lo que puedenhemisferio izquierdo del cerebro o el lado ob- del mundo físico que los rodea y pueden lle-jetivo. gar a dejar de usar la imaginación. Pueden desarrollar el hemisferio cerebral izquierdo ySe cree que un reducido porcentaje de la no el derecho para pensar.población llega a la madurez usando amboslados del cerebro: el lado izquierdo, objetivo La mayoría de personas, con más de 14o racional y el lado derecho, intuitivo o subje- años, ya no utilizan la frecuencia cerebral Al-tivo. fa conscientemente. Cuando sus cerebros se aquietan y entran a Alfa, empiezan a soñarEl hemisferio cerebral izquierdo se asocia despiertos o se quedan dormidos. Estas per-con el pensamiento lógico, y con las expe- sonas han aprendido a usar principalmenteriencias del mundo físico. Se cree que es el el hemisferio cerebral izquierdo. 9
  10. 10. Usando Todo el Cerebro¿Cómo puedes mejorar tu habilidad apren- La línea que sube de la base representa adiendo a usar el potencial de ambos lados una persona de aproximadamente 10 añosdel cerebro? que puede funcionar con conciencia en el nivel Alfa sin dormirse. La parte superior deEs mucho más fácil bailar con ambas piernas la “Y” representa el cerebro con 2 cámaras,que con una sola. Lo mismo sucede con tu los hemisferios izquierdo y derecho.cerebro. Las personas que se destacan endiferentes campos forman parte del 10% de En Alfa, 10 ciclos por segundo, puedes usarla humanidad que desarrollaron la habilidad el lado izquierdo o derecho del cerebro re-de usar ambos hemisferios. Al aprender a presentado por las líneas diagonales a la iz-usar efectivamente ambos lados de tu cere- quierda o derecha de la “Y”.bro, tu también tendrás más habilidades queantes. Pero una vez alcanzada la madurez, tu cere- bro funciona en las frecuencias de ondas ce-El hemisferio izquierdo es la parte lógica. Es rebrales más rápidas. Al crecer usando solomuy importante y útil en ciertos momentos, el hemisferio cerebral izquierdo, el lado iz-mientras que en otros solo obstaculiza. Años quierdo de la “Y”, limitas tu habilidad de usaratrás, muchas personas que pensaban con el lado derecho del cerebro, a menos queel lado izquierdo de su cerebro fueron las aprendas a reducir la velocidad de tus ondasque creían que era imposible crear una má- cerebrales hasta llegar al nivel Alfa…quina que vuele. Nadie lo había hecho antes, sin quedarte dormido.por lo que era lógico pensar que nadie lo po-día hacer. Una vez que aprendas a reducir consciente- mente las frecuencias de tu cerebro hasta elEl lado derecho del cerebro no está limitado nivel Alfa, podrás aprender a usar e integrarpor la lógica. Este lado es creativo, intuitivo, el hemisferio derecho con el izquierdo.no conoce de tiempo o espacio y trabaja conpelículas mentales. Es el lado que te ayuda a Para esto ha sido diseñado El Método Silva.alcanzar lo que deseas. El tener fe que lo Te enseña a usar las frecuencias Alfa cons-vas a poder manifestar previene que tu lado cientemente. Aprendes a combinar los bene-izquierdo del cerebro te llene de dudas. ficios de utilizar ambos hemisferios para lle- gar a un alto nivel de conciencia y te facilitaSi quieres aprender a pensar con el hemisfe- el poder alcanzar tus metas.rio derecho, primero debes de aprender aaquietar tu cerebro hasta el nivel Alfa, comosi tuvieras entre 7 y 14 años nuevamente.Si trazamos un gráfico de la forma como sedesarrolla el uso de nuestro cerebro, estetendría la forma de una “Y”. La base de lacolumna representa las frecuencias más ba-jas, frecuencias que usan los bebes y adul-tos en un sueño profundo. 10
  11. 11. Usando Todo el CerebroEl Método Silva te ayudará en todas lasáreas de tu vida: cómo mejorar tu salud y MEDITACIONmemoria, cómo aprender más rápido, cómotriunfar en los negocios y aumentar tu capa- La Meditación describe el estado de in-cidad para ganar dinero, cómo mejorar tus trospección en el que enfocas tu atención enrelaciones interpersonales, encontrar amor y un pensamiento u objeto. Usualmente sefelicidad, y mucho más. relaciona a la Meditación como parte de las religiones de Oriente, donde se ha practi-EL SECRETO DEL EXITO cado por más de 5,000 años. Ahora es una corriente importante en las culturas occi-Con certeza podemos decir que personas dentales. Engloba una amplia variedad deexitosas forman parte del grupo de personas prácticas espirituales que enfatizan las acti-que tienen la habilidad de pensar usando vidades mentales o la quietud. La Medita-ambos lados del cerebro. ción se puede utilizar para el Desarrollo Personal, para enfocar tu mente a Dios oLa combinación del poder de ambos hemis- para alcanzar la paz.ferios en nivel Alfa y una alta concentraciónte ayudan a establecer y alcanzar metas. El Comúnmente se define a la Meditaciónser constante y persistente harán que se rea- como:licen tus metas. • El estado de concentración relajada en la realidad del presente;El primer paso es aprender a ingresar al ni- • El estado que se experimenta cuando lavel Alfa manteniendo conciencia. La práctica mente se libera de todo pensamiento;de una relajación controlada te dará la con- • La concentración en la que la atención sefianza necesaria para alcanzar el estado Alfa libera de cualquier inquietud;cuando lo desees. • El enfoque de la mente en un objeto espe- cífico, como un estado religioso, la propiaAl principio, debes de utilizar una rutina es- respiración o un mantra;pecífica hasta que tengas la experiencia ne- • El invocar la guía o ayuda de un podercesaria pera funcionar en estado Alfa. Más supremo.adelante alcanzarás todos los beneficios deestado Alfa, sin pasar por la rutina de relaja- La Meditación puede ser usada con propó-ción. sitos religiosos, pero antes de que se intro- duzca en Occidente, fue usada en contextosDebes de aprender a concentrarte y mante- como las artes marciales. Primero la usaronner tu atención o enfoque. Si sufres distrac- los Teosofistas y después por un gran nú-ciones mientras practicas los ejercicios men- mero de religiones y movimientos espiri-tales, haz una pausa y reconoce la distrac- tuales como el Yoga y el movimiento de lación para luego regresar tu atención al ejer- Nueva Era.cicio. Algunos sinónimos de Meditación son:Date el permiso de relajarte. Si te sientes Centralización, Rezo, Soñar Despierto, En-tenso, toma una respiración profunda. En el sueño, Nivel o Estado Alfa, Relajación Pro-mundo subjetivo atraes lo que deseas, man- funda, Auto-Hipnosis, Contemplación,ten tu mente enfocada en lo que deseas. Plano Básico. 11
  12. 12. Limpiando la MenteEl Pensamiento Positivo se refiere a pensar Evita frases como “Esto me enferma”, “Noy hablar de las cosas que deseas. Y el pen- puedo verlo”, “Me da dolores de cabeza” ysamiento negativo es pensar y hablar sobre otros. Estas frases crean imágenes mentaleslas cosas que no deseas. El pensamiento que no deseas. Si en algún momento utilizaspositivo es un aspecto muy importante para alguna de estas frases, solo di “cancelado,el Método Silva como para tu vida. cancelado” para eliminar lo negativo. Debes de rearmar tu frase o reprogramarte con unaCada vez que dices “No puedo.., No quie- frase positiva, palabra o imagen mental ali-ro..., Pero..., Intentare..., Debería..., Tengo neado a lo que deseas conseguir.que...” estas enredado dentro de un pensa-miento negativo. Este tipo de pensamiento Utiliza declaraciones o afirmaciones positivases como el negativo de una foto, es lo sobre estar saludable, tener el control, seropuesto de la imagen positiva que deseas feliz. Acuerdate de utilizar cada vez que pue-tener. Nuestra conciencia necesita que le di- das la frase “Cada día estoy mejor y mejor”.gas qué es lo que deseas para tener resulta- Utiliza esta frase para hacerte acordar de lodos. Enfocarte en lo negativo tiene el poten- feliz que eres, vives en control y que puedescial de atraer resultados negativos. alcanzar todas las cosas que deseas. Con esto, tu vida tendrá un gran impacto positivo. 3 PASOS PARA LIMPIAR TU MENTE 1. RECONOCIMIENTO: debes de ser capaz de reconocer que el pensamiento que estas expre- sando no te beneficia. 2. CANCELADO, CANCELADO: necesitas cancelar el pensamiento o declaración negativa. 3. SUSTITUCION: debes de sustituirlo con algún pensamiento alternativo que esté alineado a lo que deseas. 12
  13. 13. Fe: Sistema de Creencias Una buena forma de saber lo que crees que mereces es ver cómo vives tu vida. Si tus creencias sobre la vida, el amor, la salud, la felicidad y abundancia funcionan para ti, en- tonces mantenlas. Si no es así, cambialas. Un fuerte sistema de creencias que trabaja de la mano a un programa efectivo de pro- gramación te llevarán a alcanzar tus metas. Cree en ti mismo y en tu derecho a tener lo que buscas. Cree que existe una solución a todos los problemas. Cree que tienes el po- tencial para hacer que las cosas sucedan.El sistema de creencias de la Fe está com- Cree que puedes y eres digno.puesto de energías subjetivas como el de-seo, creer en algo y las expectativas. Esto se Todo lo que puedes concebir, creer y desearrefuerza a través del reconocimiento, prácti- lo puedes alcanzar cuando apliques las habi-ca y acciones adecuadas. lidades aprendidas en este curso.El Deseo es una fuerza motivadora. Esta La Expectativa te compromete con el resul-fuerza nos llena de energía y nos mueve ha- tado que buscas. Es la creencia que lo quecia nuestras metas. Para aumentar la fuerza deseas se va a manifestar. Es muy importan-de tu Deseo, repite mental o verbalmente lo te que reconozcas que la meta o situaciónque deseas y escribe todas las razones por que deseas empieza en la dimensión subje-las que deseas ser exitoso en alcanzar tus tiva y que es una realidad en esta dimensión.metas. Después, refuerzalo programandote Al entender esto, solo queda que continúescon imágenes, pensamientos y sentimientos visualizando tus metas para ayudarte a ma-de lo que deseas. nifestarla en tu realidad física.El Creer es lo que te mantiene entre el De-seo y las Expectativas. El creer establece loslímites de lo que puedes alcanzar. Es una El Deseo, el Creer y la Expec-declaración que te haces a ti mismo sobre loque entiendes como verdadero y guía tus tativa, son energías subjetivasexperiencias de vida. que no se pueden medir físi- camente, pero teniendo enPor ejemplo, cambiar lo que crees de la si- cuenta tus experiencias pasa-guiente afirmación, “Tengo tantos problemasque nunca voy a ser feliz” a “Resolveré todos das, puedes saber cuanto de-mis problemas y crearé una gran felicidad en seo, creencia y expectativami vida” tendrá el potencial de cambiar tu vi- necesitas tener para alcanzarda completamente. lo que deseas. 13
  14. 14. Fe: Sistema de CreenciasEl Reconocer que una creencia está traba-jando para ti o en contra tuyo es un compo-nente vital de un fuerte sistema de creencias.Mantén las creencias que te funcionan y es-coge conscientemente cambiar o eliminar lasque no te están ayudando.Cada uno de los ejercicios mentales en estecurso está diseñado para ayudarte a alcan-zar tus metas y a fortalecer la creencia quepuedes hacer cambios positivos en tu vida.La Práctica te ayuda a mantener un sistemade creencias positivas o ganadoras. Entraren estado Alfa diariamente y utilizar las he-rramientas y técnicas aprendidas te dará laoportunidad de familiarizarte con la medita-ción, experimentar tu “nuevo yo” y fortalecertus nuevas creencias positivas.La Acción en los niveles Alfa y Beta es ne-cesaria y debe ser congruente con tus me-tas. Realiza las acciones necesarias paraayudarte, soportarte y mantenerte en el ca-mino deseado y mostrarte lo comprometidoque estás con tus metas. 14
  15. 15. El CerebroLa vibración promedio del estado de comple- pasados. Las ondas cerebrales Alfa y Teta nota vigilia o conciencia es normalmente de son SUB- para nosotros ya que somos capa-unas 20 vibraciones, o ciclos por segundo. ces de ingresar conscientemente a estos ni-Frecuencias cerebrales entre 14 y 21 ciclos veles y cambiar el acondicionamiento previo.por segundo se denominan Actividad de On-das Cerebrales Beta. Se las relaciona con el Las frecuencias por debajo de 4 ciclos pormundo exterior. El cerebro percibe y recopila segundo, a las que llegamos durante el sue-información usando los sentidos externos o ño profundo, se denominan Frecuencias defísicos y es consciente del tiempo y el espa- Ondas Cerebrales Delta. Se dice que muycio. Esto se relaciona con un nivel exterior pocas personas son capaces de recordar in-consciente de la mente. formación cuando están en niveles Delta. Por el momento se sabe poco sobre el nivelLas vibraciones más lentas, entre 7 y 14 ci- Delta.clos por segundo, se conocen como OndasCerebrales Alfa. Este nivel se asocia con lacreatividad, imaginación, intuición y soñar DOS MUNDOSdespierto. Estando en Alfa, se piensa diná-micamente, esto quiere decir que tu mente Identificamos las frecuencias Beta utilizandopuede cuestionar, explorar, deducir y crear nuestros sentidos externos y nos regimossoluciones a sus problemas. por las leyes de espacio y tiempo. El mundo físico consiste de todo lo que podemos per-Las frecuencias entre 4 y 7 ciclos por segun- cibir con nuestros sentidos, incluyendo lodo, se denominan Ondas Cerebrales Teta que los científicos y la tecnología nos pue-con un pensamiento pasivo e inductivo. Tu den revelar. El mundo físico es también co-mente aceptará la información pero no pue- nocido como el mundo exterior o el mundode cuestionarla y mantenerse en Teta al objetivo.mismo tiempo. En el momento en que unoempieza a cuestionar, las frecuencias del ce- Identificamos el mundo intangible utilizandorebro suben hacia Alfa o Beta. las frecuencias Alfa, Teta y los sentidos inter- nos. El mundo intangible consiste de pensa-Alfa y Teta no tienen que ver con el mundo mientos, emociones, percepción extrasenso-físico ni con los sentidos físicos, en esta di- rial, espiritualidad, o en otras palabras, todomensión no tenemos conciencia del tiempo lo que no se encuentra incluido en el mundoni el espacio. Esta es la dimensión donde físico. El mundo intangible es también cono-podemos usar nuestra intuición y sentidos cido como el mundo nofísico, mundo espiri-subjetivos para ayudarnos a alcanzar nues- tual, mundo interno o el mundo subjetivo.tras metas.Se dice que en este nivel de conciencia, co-nocido también como subconsciencia, domi-na nuestro pensamiento y comportamientocomo resultado de los acondicionamientos 15
  16. 16. Evolución del CerebroEl cuadro con la Escala de la Evolución del A la mano izquierda, la pista con los númerosCerebro fue desarrollado para representar representa la rapidez con la que vibra el ce-diferentes temas con respecto a la evolución rebro en ciclos por segundo.y el desarrollo del cerebro humano. Los cien-tíficos afirman que el cerebro se formó a lo Verticalmente, esta dividido en secciones delargo de millones de años, rn un proceso gra- frecuencia de ondas cerebrales denomina-dual adicionando diferentes partes al cerebro das por varios científicos como: Beta, Alfa,para alcanzar frecuencias cada vez más al- Teta y Delta.tas con un amplio rango de capacidades. A pesar que la Escala de la Evolución delEs un mapa que nos ayuda a ilustrar nues- Cerebro está desarrollada en un plano bidi-tros conceptos sobre cuerpo, cerebro y men- mensional, en el Método Silva se dice quete. Horizontalmente, el lado izquierdo repre- “entras” no “bajas” a tu nivel y que “sales” ysenta al cuerpo, el centro representa el ce- no “subes” de él.rebro y, el lado derecho a la mente. 16
  17. 17. Tomando ConcienciaUna de las cosas que aprenderás aquí es tienes en el plato y crezcas mucho”… Estocómo funcionar con conciencia en el nivel es bueno para un niño que crece con rapidezAlfa. También aprenderás a ingresar al nivel y corre de un lado a otro gastando gran can-Teta para corregir problemas con raíces en tidad de energía. Pero si un adulto tiene laeste nivel. misma programación profundamente arrai- gada, y el adulto ya no crece o no gastaEl plano básico es el nivel que se muestra en energía como antes, la antigua programaciónel cuadro con 7 ciclos por segundo. El objeti- “Come todo…y crece mucho” puede ser unvo es poder funcionar conscientemente y co- problema.rregir problemas mientras el cerebro funcio-na en frecuencias tan lentas como 7 ciclos ¿Te dijeron alguna vez que estudies muchopor segundo. Puedes aprender a ingresar al para tener buenas notas y ser exitoso en lanivel Teta (5 ciclos por segundo) para resol- vida? Esto es una programación que relacio-ver los problemas na buenas califica-con raíces profun- ciones con el éxitodas en este nivel en la vida. Si laspero cuando tu calificaciones fue-mente se activa pa- Si se le enseña a un niño de 7 a ron mediocres, lara corregir dichos 14 años a usar ambos hemisfe- programación teproblemas, tu cere- rios del cerebro para pensar y conducirá a un nivelbro se reajusta a de éxito mediocreaproximadamente utilizar el máximo de su poten- en la vida.10 ciclos por se- cial, conservará esta capacidad agundo. lo largo de toda su vida adulta. Pero no todos los que han tenido cali-Con la práctica, se- ficaciones medio-rás capaz de usar cres siguen siendofrecuencias más mediocres des-bajas y mantener conciencia. Además entra- pues. No todos continúan creciendo y cre-rás en niveles mentales más profundos, esto ciendo. Son programaciones que pueden serquiere decir que ingresarás a un mundo no modificadas. Para cambiarlas, tienes que in-físico, que no puede ser identificado median- sertar nuevas instrucciones en el mismo ni-te mediciones físicas. Es una experiencia vel en el que las antiguas programacionesmuy personal y subjetiva el ingresar a estos fueron almacenadas.niveles de profundidad mental. Muchas personas sin entrenamiento se que-ANTIGUAS PROGRAMACIONES dan dormidas cuando intentan reducir fre- cuencias cerebrales. Con el Método SilvaMuchas experiencias de la niñez están al- aprenderás a llegar a frecuencias más bajasmacenadas en niveles muy profundos, y es- manteniéndote despierto, para poder alterartas experiencias influyen en nuestro compor- tus programaciones anteriores.tamiento actual. Por ejemplo, se puede es-timular a un niño para que coma “todo lo que 17
  18. 18. Perspectiva AmpliaLa arquitectura de nuestro cuerpo dicta quenuestra conciencia use a nuestro cerebro HIPNOSIScomo una herramienta con la que recaudarinformación y tu mente tiene la facultad deafinar o interpretar dicha información. Actualmente se usa la Hipnosis, principal- mente, para estudios científicos de investiga-Dentro de nuestro cerebro y el sistema sen- dores y practicantes.sitivo de nuestro cuerpo, nuestra inteligenciarecopila información para poder resolver La Hipnosis es un proceso psicológico naturalproblemas. El cerebro, de naturaleza física, en donde se suprime la facultad del pensa-se rige por las leyes de tiempo y espacio, y miento crítico y se establece un pensamiento yse limita por lo que puede percibir. percepción específico. A pesar de que algunas personas experimentan aumento de suscepti-La mente tiene la facultad de enfocarse a lo bilidad y sentimientos subjetivos de un “esta-largo del tiempo y el espacio. Como tus ojos do alterno de conciencia”, esto no es lo co-deben de enfocarse a imágenes cercanas o mún. Se pueden alcanzar algunos estados delejanas, nuestra conciencia se enfoca a tra- hipnosis mediante sugestiones simples quevés de nuestra mente a eventos cercanos o nutre la controversia sobre el estado hipnóti-lejanos, en el pasado, presente o futuro, ha- co.ciendo que el cerebro funcione en diferentesfrecuencias. Existe una distinción importante entre las teo- rías de Hipnosis en “estado” y en “no estado”.Al meditar, nuestra mente se enfoca y redu- Teóricos del “estado” de Hipnosis creen que elcimos nuestra frecuencia de ondas cerebra- estado alterado de conciencia es el centroles. Cuando necesitamos estar conscientes, principal de la Hipnosis, mientras que, teóri-nuestra mente se vuelve a enfocar a una fre- cos del “no estado” de Hipnosis creen quecuencia de ondas cerebrales más alta. procesos psicológicos simples como el enfo- que de atención y la expectativa son suficien-Desde el Microcosmos al Macrocosmos, la tes para explicar el fenómeno hipnótico.conciencia humana siempre esta buscandoinformación y tiene la capacidad de encon- Una definición fisiológica del estado de hip-trarla. nosis menciona que puedes resolver proble- mas como fumar, manejo de peso, fobias, me-En este curso aprenderás y ganarás expe- jora en deportes, etc. ingresando al nivel Alfa.riencia en cómo usar tu mente para fomentarel cambio en tu mundo físico. Con práctica, Otra definición fisiológica dice que se requiereaprenderás a alcanzar todo lo que desees. ingresar a Teta para un cambio terapéutico. El estado Teta se relaciona con la Hipnosis ya que se usa para cortar la sensación de dolor en cirugías y la reducción de la sensibilidad en la piel (en Teta y Delta). El leer, ver películas y meditar pueden ser formas de Hipnosis. Fuente: Wikipedia
  19. 19. A PRACTICAR ...
  20. 20. RelajaciónEn la primera parte del curso del Método Sil-va aprenderás a relajarte en cualquier mo-mento que lo necesites o desees. Una rela-jación controlada es el estado básico que seutiliza en los ejercicios y al realizar las técni-cas.En el Método Silva aprenderás a relajartefísica y mentalmente estando en estado Alfa.Relajarte por los 15 minutos recomendadosdiariamente reduce los niveles de estrés y enel proceso fortalece tu sistema inmunehaciéndote más resistente a enfermedades.Científicos han encontrado que las enzimasdel estrés se disuelven cuando uno está rela-jado. TECNICAS PARA FROFUNDIZAR El método de Relajación Algunas técnicas de relaja- sar a un nivel mentar salu- Fraccionada libera la ten- ción comienzan en los pies dable y profundo. sión muscular del cuerpo y terminan en la cabeza, el por partes hasta que todo el Método Silva comienza por Al realizar los ejercicios cuerpo se encuentra relaja- relajar la cabeza y termina mentales, recuerda que tu do. La relajación fracciona- en los pies. lugar ideal, es un lugar da se utiliza comúnmente donde puedes sentirte cal- como preparación para la La cuenta regresiva es un mado y tranquilo. Con prác- Meditación y la Hipnosis. ejercicio que te ayuda a ga- tica, podrás utilizar un lu- Es una buena técnica de re- nar experiencia en profun- gar imaginario como tu lu- lajación de por si ya que es dizar. Puedes practicar con- gar ideal. más fácil relajar una parte tando del 100 al 1, o del 50 específica del cuerpo que el al 1. La mayoría de ejerci- Respiraciones profundas y cuerpo completo. Expertos cios del Método Silva usan rítmicas impulsan oxígeno a pueden relajar todo su una cuenta regresiva del 10 todo tu cuerpo y lo energi- cuerpo en segundos. al 1 para ayudarte a ingre- zan, calman y refrescan ayudándote a relajarte. 20
  21. 21. Entrando al Nivel AlfaALFA: EL NIVEL DEL PLANO BASICOLa forma estándar de relajarte e ingresar alestado Alfa es el de asociar un número es-pecífico con un estado deseado. El número 6es el estado de conciencia exterior; el núme-ro 5 es la fatiga o peso en los ojos; el núme-ro 4 es para cerrar tus ojos y estás listo pararelajarte.Al entrar al número 3, relajación física,aprenderás a relajarte completamente de lacabeza a los pies. Enfocarás tu atención adiferentes partes de tu cuerpo liberando yrelajando la tensión y cualquier presión ne-gativa que tengas.El número 2 representa la relajación mental,estado en el que ingresarás a escenarios detranquilidad.El número 1 es el plano básico en el queaprenderás a utilizarlo para todo lo que de-sees. Una verdadera relajación significa rela-jar cuerpo y mente mientras reduces las fre-cuencias de ondas cerebrales. INGRESANDO A NIVEL Entrar en nivel es tan fácil como cerrar los ojos y tomar una respiración profunda. Sin embargo, recomendamos usar una de las técnicas del Método Silva para que puedas manejar mejor tus experiencias. Aquí tienes algunas: * Método del 5 al 1 * Método del 3 al 1 * Cuenta Regresiva * Técnica del Vaso de Agua * Técnica de los 3 Dedos * 3 Respiraciones Profundas 21
  22. 22. Entrando al Nivel AlfaMAS PROFUNDO El Estado del Genio y el Estado de Beneficio son ejemplos de la programación del Método“Más Profundo” no se refiere a las frecuen- Silva.cias de ondas cerebrales, sino hablamos de“Más Bajo”. Cuando practiques y alcances El Estado del Genioun nivel más profundo de tu mente, esto serefiere a que has aumentado tu sentido de La diferencia entre la mentalidad de genio yconciencia. la mentalidad promedio, es que el genio usa más de su mente y de una forma especial.La mente no es física, tu mente no emite Ahora estas aprendiendo a usar más de tuninguna energía física que pueda ser medi- mente y a usarla de una manera especial.da. Por el contrario, tu cerebro sí transmiteenergía física que puede ser medida con un El Estado de Beneficioelectroencefalograma. Hay un gran número de afirmaciones en elYa que tu mente es intangible y una función curso del Método Silva que son beneficiosassensorial de tu inteligencia, no existe ningu- para ti y las puedes repetir de tiempo enna energía asociada a ella. tiempo cuando estas en nivel.Ingresas a un nivel mental más profundo y • Mis facultades mentales aumentan y soneres consciente de tu potencial cada vez que para servir mejor a la humanidadusas un ejercicio de entrenamiento mental. • Todos los días y en toda forma estoy mejorPotencias el uso de tu mente al estar funcio- y mejornando en estado Alfa. • Pensamientos positivos, sugestiones e imágenes me traen beneficios que deseo.Con el Método Silva, aprenderás a usar tu • Pensamientos, sugestiones e imágenesmente para influenciar y usar las dimensio- negativas no me pueden influenciarnes física y espiritual. Podrás detectar infor- • Tengo completo control y dominio sobremación con tus sentidos físicos usando tu mis facultades sensoriales en todos los ni-mente, pero no podrás detectar tu mente de veles mentalespor si. Sin embargo, podrás usar tu mente • Tengo energía y me cuido saludable, física,para encontrar información de otras mentes mental, espiritual y emocionalmenteal estar en el nivel subjetivo. • Siempre mantendré un cuerpo, mente y sistema inmunológico saludableEsta es una forma innovadora de usar tumente para captar información y crear solu- Salir de Nivelciones. Cuenta mentalmente del 1 al 5, abre tusPASOS PARA MEDITAR ojos, estas bien despierto, te sientes sano y saludable.Existen 4 partes para una meditación: Entra-da, Profundización, Programación y Salida. 22
  23. 23. Alcanza lo que Deseas Debes pasar por 5 pasos para poder alcanzar todo lo que deseas. Estos pasos lo puedes encontrar de una u otra forma en los ejercicios del Método Silva. Cada paso es muy importante para el éxito de la téc- nica.Ingresa a tu nivel y sigue los siguien-tes pasos.El primer paso es reconocer el pro-blema. Esto te ayudará a definir cla-ramente tu punto de inicio. Es másfácil llegar a donde quieres si sabesdonde estas ahora.El segundo paso es establecer tumeta. En esta técnica en particular,te darás cuenta que incluimos tam-bién una frase para cancelar el pro-blema. Establece tu meta claramen-te para no tener duda sobre lo quequieres.El tercer paso es establecer el pro-ceso que vas a seguir para ir desdeel punto de partida a tu meta.El cuarto paso es hacer todo lo ne-cesario para alcanzar los resultadosdeseados. Necesitas acción y fe enuna técnica en especial para alcan-zar dichos resultados.El quinto paso es demandar los re-sultados. Exígelo, cree en ellos yaceptalos. Muestra entusiasmo ge-nuino que suma emociones positivasa tu programación. 23
  24. 24. Creencias que te Limitan Debes de eliminar creencias que te limiten, como la creencia que tienes poca habilidad, inteligencia, no eres suficiente o no mereces algo. Una buena forma de conocer las posi- CAMBIA TUS bles creencias que te limitan es estar atento a las frases que incluyan la palabra “pero”. CREENCIAS • “Quiero ser saludable, pero con esta en-Las creencias son pensamientos asociados fermedad nunca lo seré”a experiencias de alta carga de energía. • “Desearía tener más dinero, pero con elMuchas de nuestras creencias son de nivel de educación que tengo no lo conse-nuestros primeros años de vida y frecuen- guiré”temente se encuentran relacionadas con • “Me encantaría encontrar el amor de mi vi-padres, colegas y la educación recibida. da, pero todas las buenas personas ya es-Estas experiencias pueden ser positivas o tán con alguien”negativas operando a nivel subjetivo con • “Verdaderamente quiero ser feliz, pero miun gran impacto en nuestras vidas. pasado me traiciona” • “Sueño con ser exitoso, pero mi suerte noCuando te dicen que eres inteligente y me ayuda”creativo, tus experiencias serán de estaforma. Por otro lado, cuando te dicen que Haz una lista de tus “peros”:eres descuidado, tonto o no eres suficien-te, entonces estos programas son los que ____________________________________regirán tus experiencias. Programas queoperan a un nivel subjetivo tienen mucho ____________________________________poder. Cuando el programa ha sido insta-lado ya no puedes evaluarlo como positi- ____________________________________vo o negativo, lo aceptas como algo ver-dadero. ____________________________________Tus creencias personales son las que qui- ____________________________________zás te han guiado en cómo has vivido tuvida y cómo vivirás el resto de tu vida. ____________________________________Cuando quieres cambiar una creencia ac-tual, primero debes de evaluar las creen- ____________________________________cias que tienes actualmente y las nuevascreencias positivas que deseas crear. Des- ____________________________________pues, utiliza la técnica del Espejo de laMente para eliminar creencias negativas y ____________________________________para crear y manifestar las nuevas creen-cias positivas. Y así será. ____________________________________ ____________________________________ 24
  25. 25. Técnica de Control para DormirDespués de aprender la técnica de Controlpara Dormir no volverás a tener una nochesin sueño o sin descanso. Ya sea que nece-sites usar la técnica de Control para Dormirregularmente u ocasionalmente, es importan-te tener esta técnica a la mano.Puedes usar la técnica de Control para Dor-mir al viajar a un país con una zona horariadiferente. Esta técnica te da la posibilidad dedormir en cualquier momento sin ningunapastilla. También te ayuda a mejorar tu crea-tividad e imaginación, facultades del estadode genio.Cuando usas pastillas para dormir, estaspastillas normalmente interfieren con el ciclonormal del sueño y el soñar. Al dormir, laconciencia se mueve a lo largo de la Escalade Evolución del Cerebro en ciclos deaproximadamente 9 minutos cada uno.En el primer ciclo del sueño, la frecuencia deonda cerebral se reduce hasta Delta y sequeda ahí por buena parte de los 9 primerosminutos. En circunstancias normales, la fre-cuencia de onda cerebral no vuelve a ir tanbajo en los siguientes ciclos. AFIRMACIONES Una afirmación es una auto sugestión donde manifestamos una intención o condición desea- ble que meditas o repites intencionalmente para colocarla o implantarla en tu mente. Las afirmaciones pueden ser percibidas positiva o negativamente. Positivamente como la utiliza- ción de tus recursos internos y negativamente como un auto lavado de cerebro. Se supone que las Afirmaciones son una buena forma de programar o reprogramar la mente inconsciente. Siendo más efectivas cuando se realizan las repeticiones en un estado mental y corporal de calma y tranquilidad. 25
  26. 26. La Importancia de DormirEstudios sobre la privación del sueño indican Existen muchas razones por las que la técni-que es importante estar en nivel alfa por ca de Control Mental es tan efectiva.buena parte del sueño. Hay serios proble-mas si estas privados de sueño Alfa, la per- La primera razón es que es una técnica utili-sona suele estar irritable, tener problemas de zada en la frecuencia baja Alfa, que se aso-memoria y aprendizaje, y algunas veces alu- cia con meditación, a diferencia de la fre-cinaciones cortas. cuencia Beta, relacionada con el estado despierto o de vigilia. En otras palabras, al-Las pastillas para dor- canzas tu meta de dormir yamir inducen el sueño y que Alfa se encuentra másreducen la frecuencia cerca al estado de sueñode onda cerebral a Teta profundo que Beta. Otra ra-y las mantiene ahí por zón es la repetición mentalbuena parte de la no- de las palabras “más pro-che. Por esto, no dis- fundo”.frutas de un ritmo nor-mal de ciclos de sueño Además, la técnica es muyy fuiste privado del efectiva ya que incorpora latiempo que pudiste pa- cuenta regresiva del 100 alsar en sueño Alfa. 1. La técnica de utilizar cuentas regresivas para in-Normalmente, cuando gresar a niveles más pro-una persona no puede fundos de tu mente ha sidotener una buena noche utilizada en otros ejercicios.de sueño o ha dormido mal y despierta can-sado en la mañana, es porque ha estado Al usar la técnica de Control para Dormir ypensando en algún problema. Tener distrac- estar determinado a tener resultados, reali-ciones y actividad mental hacen difícil que- zarás esta técnica hasta quedarte dormido.darse dormido, estar adormilado en las ma- Tu mente no quiere pasar tiempo en una ta-ñanas y negarse a levantarse y enfrentar un rea como esta, cuando tu mente se da cuen-nuevo día. ta que tus intenciones son serias, tu mente prefiere dejar que tu cuerpo se duerma a pa-En la técnica de Control para Dormir, necesi- sar tiempo en esta técnica.tas la suficiente actividad mental para man-tenerte ocupado y no puedas concentrarte Esta técnica utiliza todo tu cerebro. El ladoen tus problemas. La actividad mental tiene izquierdo se preocupa de los números y demucho detalle, es repetitiva y aburrida, tan escribir “más profundo” en la pizarra mien-aburrida que te pone a dormir. tras que el lado derecho se ocupa del proce- so visual, la imagen de la pizarra y la acciónEsta técnica aprovecha el lado más primitivo de estar escribiendo en ella. No necesitasdel cerebro, el sistema de activación reticular una imagen clara de la pizarra, con prácticaque nos avisa de algún peligro apagando lo lograrás. En las noches, solo recuerdapartes del cerebro cuando la información se cómo se ve una pizarra, esto es visualizar.vuelve muy monótona. 26
  27. 27. Atención a los Detalles Solo después de haber tenido resultados po- sitivos con esta técnica es que podrás expe- rimentar con alguna variación de esta técnica que trabaje mejor para ti. Todas las técnicas del Método Silva son de tipo fórmula, y fun- cionan mejor al seguir los pasos programa- dos. Al principio, necesitarás pasar por varios números antes de quedarte dormido, las no- ches siguientes te dormirás cada vez más rápido. Eventualmente podrás dormirte en solo unos cuantos segundos aplicando esta técnica. Es una técnica muy efectiva si per- sistes hasta lograr dormirte. Puedes aplicar otras técnicas del Método Silva para resolver tus problemas diarios an- tes de intentar con la técnica de Control para Dormir. Con esto, estarás tranquilo y te irás a dormir sabiendo que estás haciendo tu mejor esfuerzo.Es muy importante que dibujes un círculogrande, no uno pequeño. Escribe los núme-ros tan grande como puedas, que toquen losbordes del círculo. Después, bórralos concuidado teniendo en cuenta cada detalle. Alprestar atención a los detalles de esta forma, HAZ UNA LISTAno dejas que tu mente piense en los proble-mas del día y por ende estás más cerca a Antes de ir a dormir...quedarte dormido.Si es que en algún momento se desvía tu Escribe una lista con tus pro-atención, no te preocupes, solo empieza blemas y preocupaciones.nuevamente desde cualquier número. Si Escribe al lado de cada pro-sientes que no estás teniendo resultados conesta técnica, revisa las instrucciones y ase- blema un posible plan de ac-gurate que estas realizando todos los pasos ción para resolverlo.correctamente. Quizás puede que no estésescribiendo los números correctamente, no Realiza esto antes de hacerlos estas borrando por completo o no estas tu meditación de la tarde. Es-escribiendo “más profundo”. te es el primer paso para re- solver tus problemas. 27
  28. 28. Ejercicio: Control para DormirEs una técnica mental tipo fórmula que pue- Después, escribe grande el número 100 den-des usar para entrar a un sueño fisiológico, tro del círculo. Ahora procede a borrarlo te-natural y muy saludable, al instante y sin niendo cuidado de no borrar el círculo. Unaproblemas, en cualquier lugar, a cualquier vez borrado el numero 100, a la mano dere-hora y sin hacer uso de pastillas para dormir. cha y fuera del círculo sobrescribe o repasa la palabra “Más Profundo”.Cuando necesites usar la técnica de Controlpara Dormir, primero debes de entrar al nivel Cada vez que repases la palabra “Más Pro-del plano básico, nivel Alfa o nivel 1, con el fundo” entrarás a un nivel mental más pro-método 3 a 1. fundo, hacia un sueño normal, natural y psi- cológicamente saludable.Una vez en el nivel 1, visualiza una pizarra.Mentalmente toma una tiza con la mano y un Continúa escribiendo y borrando los núme-borrador con la otra. ros en escala descendiente: 99, 98, 97, 96, etc…, hasta que entres a un sueño normal,Después, dibuja mentalmente un círculo natural y psicológicamente saludable.grande en la pizarra. Escribe una X grandedentro del círculo. Luego, procede a borrar Siempre que apliques la técnica de Controlmentalmente la X del círculo comenzando para Dormir y por algún motivo alguna per-desde el centro teniendo cuidado de no bo- sona te llame o existe alguna emergencia,rrar el circulo. abrirás los ojos, estarás bien despierto, salu- dable y sientiendote mejor y mejor.Una vez borrada la X del círculo, a la manoderecha y fuera del círculo, escribe las pala- Siempre que apliques la técnica de Controlbras “Más Profundo”. Cada vez que escri- para Dormir despertarás a la hora acostum-bas la palabra “Más Profundo” entrarás a brada o a la hora que hayas determinado.un nivel mental más profundo, dirigiéndote Despertarás sintiéndote muy descansado yhacia un sueño normal, natural y psicológi- listo para iniciar tus actividades diarias concamente saludable. una excelente disposición y buen humor. 28
  29. 29. Técnica: El RelojEn la técnica del Reloj, usamos nuestra men- cho. Al momento mencionado, 2,586 minutoste como un sistema automático que nos ayu- después, el sujeto se comenzará a rascar lada a alcanzar nuestras metas en el día a día. nariz y parará solo después de 1 minuto.Te explicaremos esto después al aprenderotras técnicas que puedes aplicar para resol- ¿Quién contó los minutos? ¿Quién le hizover problemas y alcanzar tus metas. recordar lo programado? ¿Quién le dijo que podía parar?La conciencia humana funciona con habili-dad innata, como el latido del corazón o el La inteligencia consciente usa la imaginaciónrespirar, pero también para comunicarse con latiene habilidades cons- inteligencia innata. Estocientes, como el resolver significa que puedesproblemas o escribir un cambiar la programaciónlibro. Ambas habilidades con la que empezaste,tienen el poder de des- como también lo puedenpertarte sin necesidad de hacer otras criaturas.un despertador. Un ejemplo de cómoEl ritmo biológico, reloj trabaja la inteligenciabiológico y programacio- innata es el caso de unanes mentales contribu- avispa que lleva un in-yen a que te despiertes secto a su nido. La avis-naturalmente sin la ne- pa lleva el insecto a sucesidad de un reloj des- nido pero lo deja en elpertador. La conciencia umbral e ingresa parabiológica es lo que regula inspeccionar primero. Alnuestro sistema horario mover el insecto fuerainterno. Ahora conoce- del umbral del nido, lamos que el mecanismo avispa vuelve a colocar-de nuestro reloj biológico lo en el umbral dondese encuentra en lo que es llamado Supra- estaba y vuelve a inspeccionar su nido nue-chiasmatic Nuclei. Igual, tu conciencia puede vamente. La avispa no entiende ni aprendeanular la inteligencia biológica. de lo sucedido y seguirá poniendo el insecto en el umbral e inspeccionará su nido hastaHemos sido testigo de fenómenos difíciles de caer exhausta.explicar que sugiere que nuestra concienciatiene su propio mecanismo de reloj biológico. Por otro lado, la inteligencia consciente,Por ejemplo, un hipnotista puede decirle a un equipada con las herramientas, técnicas ysujeto en trance hipnótico que en 2,586 mi- recursos necesarios puede cambiar una pro-nutos, su nariz empezará a picarle y que se gramación si lo desea. En vez de utilizar unala rascará por exactamente 1 minuto, enton- ayuda física (reloj despertador) puedes utili-ces la picazón cesará. El sujeto saldrá del zar tu inteligencia consciente para despertar-trance después que el hipnotista le informe te.que no recordará nada de lo que se le ha di- 29
  30. 30. Técnica: El RelojPara usar tu conciencia debes estar en nivel EJERCICIO:Alfa y utilizar tu imaginación para definir oespecificar la hora en la que deseas desper- EL RELOJtarte. Puedes utilizar esta técnica para despertar-Esta técnica funcionará más efectivamente al te sin usar un reloj despertador. Esto tecrear y visualizar una imagen fuerte y clara ayudará a fortalecer tu control mental. Parade un reloj. Escoge la imagen de un reloj que usar esta técnica, practica despertarte sin laconozcas y estés familiarizado con él. ayuda de ninguna alarma física.Un sueño, una bocina, el ladrido de un perro Esta técnica la debes de utilizar o progra-o la voz de alguien llamándote por tu nombre mar momentos antes de irte a dormir. Pri-pueden despertarte, estas son formas que tu mero debes de entrar al plano básico o ni-mente utiliza tu imaginación para llamar tu vel 1 utilizando el método del 3 al 1.atención. Al estar en nivel Alfa, visualiza un reloj.La preocupación principal no es cómo te Mentalmente programa este reloj imagina-despiertas en las mañanas, la meta real es rio para que indique la hora en la que de-que desarrolles y reconozcas tu habilidad de seas despertar y di mentalmente “Esta es ladirigir tu mente hacia una meta y manifestar- hora en la que deseo despertarme y esta esla en un momento determinado. Al hacer es- la hora en la que despertaré”.to, creas una base o cimientos valiosos paraque después puedas aprender otras técni- Sigue en el nivel del plano básico y queda-cas. te dormido. Despertarás a la hora que te programaste, estarás bien despierto y listoEl practicar esta técnica te ayudará a desa- para afrontar un nuevo día.rrollar y fortalecer el control mental y el ma-nejo mente-cuerpo. Esto es muy importanteal afrontar casos de salud.Al inicio de este curso del Método Silvaaprendiste cómo usar tu imaginación y rela-jar tu cuerpo físico. Ahora darás un paso másadelante y aprenderás a usar tu imaginacióncomo una herramienta de comunicación contu conciencia. 30
  31. 31. Control para Estar DespiertoLa técnica para estar des- pasos (Guía de 5 Pasospierto está diseñada para para Alcanzar lo que De-ayudarte a mantener des- seas).pierto cuando lo necesites.Puedes usar esta técnica La técnica para estar des-cuando te sientas somnolien- pierto es un programa po-to o bajo de energía. Es muy deroso que da como resul-útil cuando debes quedarte tado una inyección de ener-despierto hasta altas horas gía que durará por horas.de la noche, manejar por lar- Ademas, la ciencia ha de-gas horas o cuando estas mostrado que con la medi-estudiando. tación, el cuerpo elimina endorfinas, razón por la cualComo otras técnicas del Mé- te sientes bien y energiza-todo Silva, esta técnica para do.estar despierto la debes derealizar estando en nivel 1usando el proceso de los 5 EJERCICIO: CONTROL PARA ESTAR DESPIERTO Usa la técnica para Estar somnoliento; quiero estar Ahora cuenta lentamente: Despierto para mantenerte bien despierto y descansa- 1, 2, 3. Al llegar al número despierto por más tiempo. do, muy a gusto y en per- 3 repite mentalmente: Cuando te sientas cansado, fecto estado de salud”. “Cuando llegue a 5 abriré somnoliento y desees o ne- mis ojos y estaré bien des- cesites estar bien despierto. Luego debes de decir: pierto y en perfecto estado Especialmente cuando es- “Voy a contar del 1 al 5 y a de salud”. tas manejando, detente al la cuenta de 5, abriré mis lado de la calle, apaga el ojos, estaré bien despierto Continúas contando: 4, 5 y motor e ingresa a nivel con y con buena salud no esta- al llegar a 5 abres los ojos y el método del 3 al 1. ré adormecido ni somno- te dices mentalmente: “Es- liento; estaré bien despier- toy bien despierto, muy a Una vez en el nivel 1, di to y sintiéndome mejor gusto, bien descansado y mentalmente: “Estoy som- que antes”. en perfecto estado de salud noliento y adormecido; no y me siento mucho mejor quiero estar adormecido ni que antes“. 31
  32. 32. Control de los SueñosTiene muchos beneficios el aprender sobre QUE SIGNIFICAN LOS SUEÑOSsueños, estados de sueño e imágenes. Coneste conocimiento serás capaz de recordar El significado de los sueños lo puedestus sueños con mas detalle y usarlos prácti- aprender con practica y estudiando a la per-camente. Desarrollas un gran control de tus sona más interesante del mundo: Tú.habilidades mentales y esta habilidad teayudará a mejorar tu vida en diferentes for- Cada persona tiene sus propias experienciasmas. de vida, únicas para cada uno y adopta un patrón único de expresiones simbólicas. HasTODOS SOÑAMOS programado en tu bio-computadora tu simbo- lismo personal. Puedes aprender a entenderLos científicos aseguran que todos soñamos y beneficiarte de este simbolismo llevandopero no todos podemos recordar lo que so- un diario, un diario de tus sueños.ñamos. La razón principal por la que las per-sonas no pueden recordar sus sueños es el Al despertar con un sueño, escribe una re-miedo. Quizás cuando niño te asustó una seña de lo sucedido. En la mañana ingresapesadilla y preferiste no recordar ningún al nivel Alfa y escribe con más detalle lo quesueño y con el tiempo aprendiste a controlar viviste en tu sueño. Acuerdate de escribir tuy a suprimir tus sueños. sueño apenas te despiertes o arriesgarás olvidarlo.Puedes aprender a recordar muchos sueñoscada noche siguiendo el procedimiento del Después de escribir tu sueño, ingresa al es-Método Silva. Debes de empezar lento, tado Alfa y preguntate “¿Cómo se relacionaaprende a recordar un sueño cada noche, este sueño a lo que está sucediendo en midespués puedes seguir y recordar mas de vida actualmente o puede ayudarme a resol-uno cada noche. Finalmente, podrás generar ver el problema que tengo en mente?” Estosueños que te ayuden con información para te ayudará a entender tu simbolismo y enresolver problemas. tiempo, tendrás un claro panorama o enten- dimiento, y podrás interpretar tus sueños rá- pidamente. 32
  33. 33. Control de los Sueños Pareciera que una persona tiene un mínimo de 4 ciclos de dormir y soñar durante una noche de sueño saludable. Cada uno de es- tos ciclos de dormir y soñar dura aproxima- damente 90 minutos. Esto nos da varias oportunidades para recordar los sueños y recibir sus beneficios. Los primeros ciclos de dormir y soñar son los más profundos y tienen periodos más cortos de soñar. Los últimos ciclos son más ligeros y tienen periodos más largos de soñar. Al programarte, podrás despertar en el mo- mento ideal para recordar tus sueños. Si despiertas muy temprano no tendrás un sue- ño que recordar mientras que si despiertas en la mitad de uno te sentirás confundido.Este puede ser uno de los ejercicios más Sin embargo, cuando despiertas cerca alefectivos para ayudarte a ganar entendimien- término de un sueño, podrás recordarlo y en-to de quien eres. tenderlo.RESUELVE PROBLEMAS MIENTRAS Al final de día, tienes varios asuntos pen-DUERMES dientes por resolver, aprenderás a usar una parte del tiempo de tu sueño para encontrarExisten beneficios obvios al usar la técnica soluciones a estos problemas sin resolver.de Control de los Sueños. Un beneficio esque estas seguro que tendrás el tipo de sue-ño que deseas. Otro beneficio es que mien-tras estas soñando, puedes explorar recuer-dos y niveles de conciencia interna para te-ner soluciones creativas a tus problemas.Otros beneficios pueden ser una gran habili-dad de crear y controlar imágenes dentro delestado Alfa. Si en algún momento tienes unapesadilla, puedes usar esta técnica para eli-minarla. Estando en nivel, reconoce el pro-blema y di: “he tenido esta pesadilla; no quie-ro volver a soñarla nunca. Quiero tener sue-ños que contribuyan a un resultado positivo”y realiza el proceso de 5 pasos para eliminarla pesadilla. 33
  34. 34. Ejercicio: Control de los SueñosEl Control de los Sueños es una técnica sueños”. Después te irás a dormir desde elmental que puedes usar para practicar cómo nivel 1.recordar tus sueños. Esto te ayudará a desa-rrollar y fortalecer el control de tu mente. Despertarás varias veces a lo largo de la no- che y en la mañana recordando clara y vi-PASO 1: CONTROL DE LOS SUEÑOS vamente los sueños que tuviste. Debes estar listo para escribir lo sucedido en tus sueños.Para practicar el que recuerdes tus sueños Al ver resultados con el Paso 2 de la técnicadebes de entrar en nivel Alfa con el método de Control de Sueño puedes pasar al si-del 3 al 1. En nivel Alfa te dirás mentalmente: guiente paso.“Quiero recordar un sueño y voy a recordarun sueño”. Después te irás a dormir desde el PASO 3 - CONTROL DE LOS SUEÑOSnivel 1. Para practicar el que recuerdes, entiendas yTe despertarás en algún momento de la no- puedas usar tus sueños para resolver proble-che o en la mañana recordando clara y vívi- mas, debes de entrar en nivel Alfa con el mé-damente lo que soñaste. Debes estar listo todo del 3 al 1. En nivel Alfa te dirás mental-para escribir lo sucedido en tu sueño. Al ver mente: “Quiero tener un sueño que tenga in-resultados con el Paso 1 de la técnica de formación para resolver el problema queControl de Sueño puedes pasar al Paso 2. tengo en mente”, menciona mentalmente cu- al es el problema que tienes en mente y fina-PASO 2 - CONTROL DE LOS SUEÑOS liza diciendo “tendré el sueño, lo recordaré y lo entenderé”. Después te irás a dormir des-Para que practiques el recordar más de un de el nivel 1.sueño por noche, debes de entrar al nivel Al-fa con el método del 3 al 1. Al estar en nivel Al despertar recordarás todo lo sucedido enAlfa, debes decir mentalmente: “Quiero re- el sueño que tuviste y lo escribirás y lo en-cordar mis sueños y voy a recordar mis tenderás. 34
  35. 35. Ejercicio: Control de los Sueños LLEVA UN DIARIO Para aprender a entender tus sueños, primero debes de escribirlos, luego debes estar atento a eventos y noticias que sucedan en los dias por venir. DE TUS SUEÑOS Trata de establecer una relación entre los eventos y tus sueños. FECHA DETALLE DEL SUEÑO SE RELACIONA CON___________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ ___________________________________ 35
  36. 36. Control de Dolores de CabezaLos doctores han encontrado que casi un90% de los casos de dolores de cabeza soncausadas por estrés o tensión. Muy pocoscasos de dolores de cabeza son causadospor motivos orgánicos o naturales. Cualquie-ra que sea el caso, puedes aprender a aliviareste dolor utilizando la técnica del Control deDolores de Cabeza. USOS CREATIVOS DESi la razón de tus dolores de cabeza es elexceso de estrés, entonces tendrás alivio LOS 5 PASOSpermanente utilizando esta técnica. Puedes lidiar y resolver muchos retos oConforme apliques esta técnica, la frecuen- problemas de la misma forma como lo ha-cia de los episodios de dolores de cabeza ces con los dolores de cabeza. Algunas per-disminuirá hasta que finalmente tu cuerpo sonas afirman tener mejoras al ingresar alolvidará cómo darte un dolor de cabeza. estado alfa y aplicar el proceso de los 5 pa- sos cuando sienten los primeros síntomasCuando los episodios de dolores de cabeza de epilepsia.son repetitivos, puedes sospechar que lasrazones son orgánicas y deberías de buscar En cualquier momento que sientas cual-la ayuda de un doctor especialista. quier sensación o pensamiento negativo o incómodo, ingresa a tu nivel Alfa, debesCUANDO USAR EL CONTROL DE DOLO- decirte lo que estas sintiendo y añade: “NoRES DE CABEZA quiero sentir esto, no necesito sentir esto. En el futuro, sentiré solo lo que desee sentirEs muy importante que apliques la técnica en mi nivel”. Puedes programar que unade Control de Dolores de Cabeza apenas respiración profunda o la técnica de los 3sientas los síntomas de dolor. Normalmente Dedos te puede ayudar a tener las expe-una persona que sufre de migrañas sabe riencias que deseas.cuales son los primeros indicios de un dolorde cabeza. Al primer indicador de dolor de Utiliza el nivel Alfa para crearte la vida quecabeza, entra a tu nivel y aplica la técnica. deseas. Practica en cada oportunidad que tengas. Con esto asegurarás el éxito ahora yLa técnica de Control de Dolores de Cabeza en el futuro.utiliza el proceso de los 5 pasos para resol-ver problemas. Primero debes de reconocerel problema. Segundo, establece la meta.Tercero, establece el plan de acción para al-canzar la meta. Cuarto, implementa el plan yquinto, demanda resultados.Recuerda que debes de aplicar esta técnicaestando en nivel Alfa. 36
  37. 37. Ejercicio: Dolores de CabezaPara el caso de dolores de cabeza acompa- DOLORES DE CABEZA TIPO MIGRAÑAñados por dolores leves utiliza solo 1 aplica-ción, para dolores más severos, utiliza 2 Cuando el dolor de cabeza sea de tipo mi-aplicaciones con una separación de 5 minu- graña o muy rebelde, ingresa a tu nivel 1 otos entre cada una. Para migrañas y dolores nivel Alfa con el método del 3 al 1. En nivelseveros utiliza 3 aplicaciones con una sepa- Alfa, repite el mismo procedimiento que em-ración de 5 minutos entra cada una. pleaste para el dolor de cabeza tipo tensión. Recuerda que para las migrañas debes deDOLORES DE CABEZA POR TENSION realizar 3 aplicaciones de la técnica, con in- tervalos de 5 minutos entre cada una deCuando tengas un dolor de cabeza, tipo ten- ellas.sión, entra al nivel 1 o plan básico con el mé-todo del 3 al 1. Una vez en el nivel 1, te dirás La primera aplicación te ayudará reduciendomentalmente: “Tengo dolor de cabeza, siento cierto nivel de la molestia. Espera 5 minutosdolor de cabeza, no quiero tener dolor de y realiza la segunda aplicación de la técnica.cabeza, no quiero sentir dolor de cabeza”. La segunda aplicación se hará cargo de una mayor porción de la molestia. Espera 5 minu-Y luego te dices: “Voy a contar del 1 al 5 y a tos adicionales y realiza la tercera aplicación.la cuenta de 5 abriré mis ojos, estaré bien Notarás que a la tercera aplicación la moles-despierto, muy a gusto, bien descansado y tia habrá desaparecido por completo.en perfecto estado de salud. No tendré dolorde cabeza, ni sentiré dolor de cabeza “. De allí en adelante, cuando aparezcan los síntomas, una aplicación será suficiente paraEntonces contarás despacio: 1, 2, 3. A la eliminar el problema. Si continúas utilizandocuenta de tres recordarás mentalmente que esta técnica para resolver tus problemas de“a la cuenta de 5 abriré mis ojos, estaré bien dolores de cabeza, verás que los síntomasdespierto, muy a gusto, bien descansado y aparecerán con menos frecuencia hasta queen perfecto estado de salud. No tendré mo- el cuerpo olvide como producirlos, con la cu-lestias en mi cabeza, no sentiré molestias en al desaparecerá el problema de migrañas sinmi cabeza”. hacer uso de pastillas.Nota que hemos hecho un cambio en el nivel Recuerda que para corregir problemas de3, de dolor a molestia, Ya dejamos el dolor salud, los controles deberán ser aplicadosatrás. Entonces procede a contar mental- bajo la supervisión de un médico.mente: 4, luego 5, y a la cuenta de 5, con losojos abiertos, te dirás mentalmente: “Estoybien despierto, muy a gusto, bien descansa-do y en perfecto estado de salud. No tengomolestias en mi cabeza, no siento molestiasen mi cabeza”. 37
  38. 38. Visualización e ImaginaciónEn el curso del Método Silva, las palabras incluyen todos los sentidos: visual, auditivo,visualización e imaginación pueden tener de- olfativo, kinestético y gustativo.finiciones diferentes a las que usas en el díaa día. Te animamos a que uses el modo dominante de tu proceso de información. Por ejemplo, alVISUALIZACION usar la técnica del reloj, si sientes que eres una persona visual, crearás una imagen de-Visualización se refiere al proceso de recor- tallada de un reloj, si eres más kinestético,dar y revivir memorias que incluyen todos tus levantarás tu brazo y con los dedos ajustarássentidos. La Visualización incluye más que las manecillas del reloj imaginario.imágenes mentales. Al recordar experienciasauditivas, estás viviendo los sonidos tanto Si aprendes utilizando tu sentido auditivo,como las experiencias visuales. dirás firmemente “Esta es la hora en la que quiero despertar y esta es la hora en la queIMAGINACION voy a despertar”.Imaginación se refiere al proceso de crear Los otros sentidos, el gustativo y el olfativo,nuevas imágenes o cambiar alguna imagen con menor dominancia, pueden ser preferi-existente. Podemos generar imágenes que dos por algunas personas. 38
  39. 39. La Pantalla MentalLa Pantalla Mental es En nuestro día a día,una herramienta tenemos lugares es-interactiva donde peciales para ciertaspuedes proyectar tareas como la coci-imágenes de toda na para cocinar, elclase. Se usa para NO TAN SECRETO dormitorio para dor-proyectar y desarro- mir y otros. Utiliza-llar tu habilidad de mos la Pantalla Men-visualización e imagi- La energía mental atrae ener- tal para transferir in-nación. Mientras de- gías similares como los senti- formación de lo quesarrollas estas habili- mientos y pensamientos es a lo que queremosdades, la Pantalla atraen eventos reales a nues- que sea, es dondeMental te permite co- puedes hacer ajustesrregir mentalmente tras vidas. La imaginación no efectivamente.cualquier cosa que fuerza la energía como lo pue-necesites corregir. de hacer la energía física. Todo lo que existe es producto o resultadoMientras que algo Es por esto que no puedes del mundo subjetivoesté en su forma físi- o de la dimensiónca, no podremos rea- hacer daño a otra persona o espiritual. Primerolizar ningún cambio crear un problema en el mun- debes de pensarlocon energía mental. do físico sólo con tu energía para que después se mental, pero podemos dañar- vuelva realidad en elProyectamos en mundo físico. nos a nosotros mismos connuestra PantallaMental lo que no fun- nuestros pensamientos. Pensamientos carga-ciona y hacemos los dos de deseo, creen-cambios que desea- Podemos usar pensamientos cias y expectativasmos. La Imaginación positivos y la imaginación en la preceden la manifes-tiene el rol de cam- tación física. Estosbiar o modificar lo dimensión espiritual para co- pensamientos pue-que necesitas. rregir problemas y atraer ele- den hacerse tangi- mentos necesarios para en- bles usando la Pan-La Pantalla Mental te contrar soluciones. talla Mental ayudán-deja hacer cambios dote a que el procesomentales a tu reali- de tener lo que quie-dad. Cuando el cam- res sea más fácil ybio esté hecho se más eficiente.puede manifestar. 39
  • FedericaSalvador

    Jun. 15, 2021
  • reyzeusx

    May. 27, 2021
  • CelesteCorreja

    Jan. 18, 2021
  • julianoam

    Nov. 24, 2020
  • RosaLindaCamacho

    Nov. 21, 2020
  • MarcoGerdau

    Nov. 5, 2020
  • TamaraCollante

    Aug. 28, 2020
  • CarolwDiaxs

    Aug. 28, 2020
  • CarolwDiaxs

    Aug. 28, 2020
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    Aug. 28, 2020
  • EuryNoguera

    Aug. 24, 2020
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    Aug. 17, 2020
  • CatalinaRams

    Aug. 8, 2020
  • VernicaGuerraCortez

    Aug. 8, 2020
  • IvoneeOrcazas

    Jul. 23, 2020
  • gav0o0

    Jul. 5, 2020
  • AlfredoParra16

    Apr. 29, 2020
  • CesarBadilla1

    Apr. 26, 2020
  • candelaosuna

    Apr. 18, 2020
  • raquelgutierrez1800

    Apr. 16, 2020

RELAX .....MAESTRO

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