Внутренняя тишина - ключевой фактор, смысл и цель разнообразных технологий, открывающих путь к самореализации, счастью, здоровью и успеху. Практик тишины и осознанности способствует: - усилению командного духа - повышению ответственности и производительности - развитию стратегического видения - эффективности коммуникации - продуктивному урегулированию конфликтов - улучшению отношений со стейкхолдерами - развитию эмоциональную компетентность - эффективному принятию решений - росту креативности и лидерских качеств - уменьшению тревоги и абсентизма - развитию эмпатии и душевности "Такие ведущие мировые компании, как Target, Google, Facebook, INTEl, InSun Life Financial, Hearst Publications, eBay, Twitter, Ford Motor Company, Cargill, Inc., Genentech, Kaiser Permanente, Compusense, Green Mountain Coffee Roasters, Plantronics широко используют в образовательных программах персонала практику тишины и осознанности»

1. Семинар
«Практики тишины и осознанности как
инструмент раскрытия потенциала личности и
команды»
Неаполитанский С. М.
neapolitanskiys@gmail.com
Москва
2014
2014

2. 2
Союз традиций мудрости и науки
Умное делание
Исихазм
Дао,
дзен
Випассана , метта,
самадхи
Тишина
Майндфулнесс
(осознанность)
Wellbeing
Внутренний веллнесс
Метакогнитивность
Эффект наблюдателя
Наследие мудрости
Фокус современных
исследований
Внутренняя тишина - ключевой фактор, смысл и цель разнообразных технологий,
открывающих путь к самореализации, счастью, здоровью и успеху.

3. 3
Тишина, ты – лучшее из того, что я слышал. (Б. Пастернак)
Акустическая
тишина
Молчание
(уста)
Безмолвие
(ум)
Внутренняя
тишина
(сердце)
Всеединство
Тишины
Синонимы слова «тишина»*: покой, безмолвие, умиротворенность, мир, спокойствие, безмятежность,
молчание, беззвучие, целостность, согласие, гармония, лад.
Этимология: В индоевропейских языках корень «tish, tishya, tîh» связан со словами истина, благо, тайна,
целостность, источник, удача, покой, радость. (словари Фасмера, Апта)

4. 4
Практика тишины, основанная на майндфулнесс (MBSM*)
Подготовка
Релаксация
Майндфулнесс
Тишина
Создаем
благоприятное
внутренне
состояние и
внешнее
комфортное
окружение
Техники,
способствующие
расслаблению
тела и
успокоению ума
Осознание
тишины
Открытость
присутствию
тишины
Осознание
дыхания;
ощущений в
теле;
осознание
мыслей, эмоций,
движений
(ходьбы);
*Meditation: An in-depth guide mindfulness-based stillness meditation (MBSM)

5. 5
Дефиниции понятия «майндфулнесс»
• Mindfulness*: «безоценочное осознавание, возникающее в
результате сознательного направления внимания на настоящий
момент развертывающегося опыта». Джон Кабат-Зинн
• «не оценивающее, не выбирающее, центрированное на настоящем
моменте осознание». (Bishop)
• «Это состояние бытия и технология, ведущее к бытию и осознанию»
(Martin)
• «Полнота внимательности на опыт в настоящем моменте» (Marlatt
& Kristeller, 1999)»
• «осознанность» (П. Экман, М. Дэвис)
• Осознавание реальности, длящееся от момента к моменту
(Fingarette, 1964)
«Мindfulness — осознавание • Осознанное того, присутствие что появляется (Д.А. Леонтьев)
в поле сознания в настоящий
моменте с его принятием с открытым сердцем и во внутренней тишине».
*Некоторые авторы предлагают использовать mindfulness без перевода, также как и гештальт.

6. 6
Основные факторы практики тишины и осознанности
o Безоценочность
o Не-стремление
o Принятие
o Терпение
o Доверие
o Ум новичка
o Отпускание
o Любопытство
o Доброта
Триада осознанности:
Для устойчивого прогресса необходимо
развивать каждый из компонентов.
Дж. Кабат-Зинн "Самоучитель по исцелению".
Rebecca Crane "Mindfulness-Based Cognitive Therapy", 2009

7. 7
Фундаментальные аспекты практики тишины и осознанности
• максимальное раскрытие поля внимания к
тому что проявляется в сознании здесь-и-
сейчас;
• отказ от тенденции оценивать и
контролировать все, что происходит,
• ориентация на настоящий момент;
• воздержание от стремления
анализировать, облекать в слова, а скорее
пытаются наблюдать и переживать
происходящее.
Высшее выражение майндфулнесс – осознание тишины. (
Mindfulness-Based Stillness Meditation

8. 8
Майндфулнесс как основа современных практик
Майндфулнесс является основой для различных программ и
технологий, разработанных в университетах и центрах
Программа
снижения стресса
на основе
майндфулнесс.
Mindfulness-Based
Stress Reduction
(MBSR)
Корпоративные
тренинги на основе
майндфулнесс
Corporate-Based
Mindfulness Training
Program (CBMT)
Когнитивная
терапия на основе
майндфулнесс
Mindfulness-Based
Cognitive Therapy
(MBCT)
Программы на
основе
майндфулнесс для
семей и
подростков
Mindfulness-Based
Programs for Youth
and Families
Тренировки осознанного
внимания
«Mindful Attention
Training» (МАT) А. Уоллеса
Тренинг развития сострадания
на основе осознанности
Cognitive-Based Compassion
Training

9. 9
Динамика роста интереса к практике тишины и осознанности
«Начиная с 2010 количество практикующих майндфулнесс
достигло более, чем 300 000 человек. В 43 странах есть
обученные преподаватели, в 48 государствах обучающиеся
прошли свои курсы онлайн».
Журнал Time 3.2.2014
«25% крупнейших компаний США запустили программы
майндфулнесс, позволяющие уменьшить стресс».
Financial Times, 24.8.2012
«Культивирование сфокусированной осознанности на
настоящем моменте, т.е. жизни в стиле майндфулнесс, названо
одним из десяти мировых трендов в 2014 году и после». 2014
год будет годом майндфулнесс.
The Huffington Post, 30.01.2014

10. 10
Динамика роста интереса к практике тишины и осознанности
Научные исследования и публикации, выпущенные на
государственные гранты. www.mindfulexperience.org
Динамика роста поисковых запросов по слову майндфулнесс

11. 11
Университеты, исследующие практики тишины и осознанности
Исследования влияния практики осознанности и
тишины на здоровье человека и групповое развитие.
http://oxfordmindfulness.org/
Исследования влияния практики осознанности и
тишины на здоровье человека и групповое развитие.
http://www.bangor.ac.uk/mindfulness/index.php.en
Лидер интегративной медицины, медицине,
объединяющей тело и сознание, исследование
осознанности и практик тишины.
http://www.umassmed.edu/Content.aspx?id=41254
Исследование в контексте нейронаук, самоосознания,
саморегуляции и самотрансценденции (S-art), а также
практики осознанного внимания и тишины.
http://contemplativeneurosciences.com/
Oxford
Mindfulness
Centre
The Centre for
Mindfulness
Research and
Practice (CMRP)
The Center for
Mindfulness
Harvard Medical
School Cognitive,
Affective, and
Contemplative
Neurosciences Lab
В списке* Национального Института здоровья США более пятидесяти центров изучения
осознанности и тишины.
* http://www.mindfulexperience.org/research-centers.php

12. 12
Центры и лаборатории Результаты исследований
 Регулирует кровяное давление
 Препятствует развитию рака
 Помогает справиться с псориазом
 Снижает риск возникновения сердечно-
сосудистых заболеваний
 Снижает чувствительность к боли
 Повышает иммунитет
 Уменьшает гормональные дисфункции
 Снижает риск возникновения диабета
 Останавливает воспалительные процессы
 Регулирует клеточный метаболизм
 Активирует «гены исцеления»
Тишина исцеляет тело
Источник: U.S. National Institutes of Health, http://clinicaltrials.gov/ct2/results?term=mindfulness
http://www.meditationfoundation.org/benefits/health-wellbeing

13. 13
Нейронауки о влиянии тишины и осознанности
Центры и лаборатории Результаты исследований
• Увеличивает нейропластичность (способность
мозга изменяться в ответ на новый опыт)
• Гармонизация правого и левого полушария
• Развитие префронтальной части мозга
• Развитие неокортекса
• «Нейронный детокс» и «омоложение мозга»
• Улучшение памяти
• Рост устойчивости внимания
• Регуляция альфа-ритма
• Регуляция синтеза эндорфина
«Мы входим в «золотой век» созерцательной нейронауки».
Кабат-Зинн, директор Медицинского центра Университета Массачусетса
Источник: U.S. National Institutes of Health, http://clinicaltrials.gov/ct2/results?term=mindfulness

14. 14
Тишина – вкус к жизни
Препятствует биологическому и психологическому
старению
Гармонизирует отношения и
освежает чувства
Помогает преодолеть вредные привычки и
способствует нормализации веса
Источник: «Mindfulness, Acceptance, and Positive Psychology: The Seven Foundations of Well-Being», Context Press; 2013

15. 15
Тишина передает огромную созидательную энергию, из которой
формируются позитивные образы, идеи, намерения и деяния.
Р. Шарма
Тишина - бесконечный ресурс

16. 16
Тишина улучшает качество жизни
 Помогает преодолеть стресс
 Раскрывает творческие способности
 Помогает преодолеть беспокойство,
депрессию, гнев и смятение
 Улучшает эмоциональный баланс
 Повышает оптимизм и позитивность
 Приносит ясность, умиротворенность,
чувство счастья.
Источник: Clinical Psychology Review «Effects of mindfulness on psychological health» Duke University,2011.

17. 17
№ 1
Самая
Майндфулнесс является наиболее эффективным инструментом в борьбе с
эпидемией стресса в США
распространенная
болезнь
2013
27%
живут в тревоге и
депрессии
78 %
Всех посещений к
врачу напрямую
связаны со
стрессом
(Гарвард)
300 млрд S
Ежегодный
убыток из-за
стресса
Майндфулнесс
Стресс
№ 1
Клинический
инструмент от стресса,
тревоги и депрессии
№ 1
Тренинг развития IQ,
EQ, SQ, внимания,
уменьшения стресса и
осознанности
20%
В год растет количество
академических
исследований,
посвященных
майндфулнесс
1000%
За десять лет выросло
количество
практикующих
майндфулнесс
Источник: modernmeditation.ca

18. 18
Совершенный, но энергозатратный инструмент
Вес мозга 2 % от веса тела
Потребляет всей энергии
10% 25% До 40%
Большая часть энергии, потребляемой мозгом, тратиться на ментальный диалог.
Практика тишины помогает с большим КПД использовать ресурсы мозга.

19. 19
Применение в работе. Corporate-Based Mindfulness Training Program
(CBMT)
Mindful
планирование
Mindful
Emailing
Mindful
встречи
http://www.mindfultransformations.com.au/
Презентации
в Mindfulness
Управление
энергией с
Mindfulness
Mindful
коммуникация
Mindful
перерывы
Mindful
питание
Mindful
прогулки

20. 20
Польза практики тишины и осознанности
• Обновление чувства приверженности Миссии
• Усиливает командный дух
• Повышает ответственность и открытость
• Расширяет стратегическое видение
• Повышает производительность
• Рост эффективности коммуникации
• Содействует продуктивному урегулированию конфликтов
• Способствует улучшению отношений со стейкхолдерами
• Развивает эмоциональную компетентность
• Более низкий уровень текучести кадров
• Более эффективное принятие решений
• Эффективнее управление временем
• Рост креативности и лидерских качеств
• Уменьшает тревогу и абсентизм
• Развивает эмпатию и душевность
Мировые лидеры - участники
конференции Health Matters в
2013 г. в тематической тишине,
направляемой Д. Чопрой
Сотрудники Facebook на ретрите
тишины
«Нет суеты, нет лишних процессов»
Источник: http://www.mindfultransformations.com.au/research/ и The Financial Times

21. 21
Проект раскрытие потенциала. Три принципа практики
Относится
к работе
Легко
применима
Основана на
научных
исследованиях
Проект раскрытия потенциала через
тишину и осознанность
Программы осознанности
для руководителей
Лидерство на основе
осознанности
Персональный коучинг
развития осознанности
Сетевое сообщество
осознанных руководителей
Ретриты «осознанный
руководитель»
Программы осознанности
для корпорации
Вводные мастер классы
Развитие культуры
осознанности
Полная 4 месячная
программа CBMT
Корпоративные ретриты
Открытые программы
Ретриты и семинары
Конференции по ключевым
вопросам
Индивидуальные
программы развития
осознанности
Сообщества практиков
potentialproject.com

22. 22
Практики тишины – путь позитивных изменений
Эффект обучения по программе тишины и осознанности,
разработанной SIYLI (институтом GOOGLE) для
бизнесменов*.
97% улучшилось их активное умение слушать;
80% отметили рост самоосознания;
72% стали более присутствующими здесь-и-сейчас;
70% более эффективно участвуют в сложных переговорах
90% стали более сфокусированными
76% отметили рост позитивного отношения в команде.
Тишины в группе обладает огромной трансформационной мощью, поскольку энергия
группы сильнее, чем энергия одного человека.
* Источник: rMindfulness @Work: Reduce Stress, Increase Focus & Improve
Resultsotmanexecutive.com
С. Волински

23. 23
Лидеры бизнеса о ценности практики тишины и осознанности
Билл Форд, праправнук Генри Форда,
СЕО Ford Motor Company, президент
Boeing (до 2006).
Опра Гэйл Уинфри (Oprah Gail Winfrey) -
американская телеведущая, актриса,
продюсер, филантроп. Самая
влиятельная женщина по версии Forbes
в 2007 году. Первая и единственная
чернокожая женщина-миллиардер в
истории (3 млрд).
Ежедневная практика тишины и
осознанности помогают мне быть
связанной с Богом.
Рэй Далио – основатель и CEO of
Bridgewater Associates. По версии
Bloomberg Markets входит в 50 самых
влиятельных людей и сотню самых
богатых людей мира (10 млрд).
Практика майндфулнесс стала
главным фактором моего успеха.
Она приносит центрированность,
здоровье, креативность,
открытость сердца.
Источник: http://www.businessinsider.com/ceos-who-meditate-2012-5?op=1
http://www.huffingtonpost.com/2013/07/05/business-meditation-executives-meditate_n_3528731.html
Регулярная практика осознанности
и сострадания помогает мне
понять свое предназначения .
«Самосознание – это ключ к успеху - и это включает в себя тщательное изучение своих
сильных сторон, слабостей и глубинных представлений о мире». Ричард Бренсон

24. 24
Мировые компании инвестируют в практики тишины и
осознанности
• Крупнейшая в мире продуктовая компания (180 в списке Fortune500)
придает ключевое значение коркультуре. А один из важнейших
элементов коркультуры – практика осознанного внимания и тишины.
Более 3500 сотрудников регулярно используют ее. В компании есть
комнаты тишины. Руководители считают, что практика тишины
приносит ясность, сфокусированность, чувство единства, позитивизм.
• Facebook, один из главных виновников техностресса, поощряет своих
сотрудников, чтобы взять паузу. Facebook ввел созерцательные
практики и процедуры, которые помогают сотрудникам расти в
осознанности, входить в тишину, обрести тишину ума и мир.
Остановиться от гонки
• Сотрудники обеспечены программами тишины и «комнатами тишины»,
чтобы «перезагрузится». Практика позволяет уменьшить стресс,
заболеваемость, тревогу, негативизм. Помогает обрести радость,
открытость, принятие.
• «Радостные и осознанные люди более продуктивны», разработчик
Сотрудников: 35 000
Сотрудников: 5 000+
Крупнейшее в мире
издательство
курса осоз Сотрудников: 40 000 нанности Mark Williams, профессор из Оксфорда.

25. 25
Мировые компании инвестируют в практики тишины и
осознанности
• Более 1500 сотрудников принимают участие в группах тишины, в
безмолвном ланче, осознанной ходьбе в специально построенном
лабиринте.
• Филантропия, сфокусированная на практиках тишины.
• Пауза от технологий делает сотрудников более продуктивными,
радостными и здоровыми
• Если Mark Bertolini, CEO крупнейшей страховой компании в мире
инвестируют в практики осознанности и тишины, значит это работает.
• Ученые Duke University разработали курс тишины и осознанности для
Aetna, который регулярно используют более 4000 сотрудников.
• «Это мой веллнесс. Помогает центрироваться и быть в настоящем», -
вдохновляет Бертолини
• Классы тишины и осознанности – хит компаний INTEL. Более 1000
ведущих сотрудников участвуют в Awake@Intel program.
• Ежедневный дизайн осознанного внимания.
• Результат программы – уменьшение стресса, рост инноваций,
Сотрудников: 40 000+
Сотрудников: 33 000
Сотрудников: 105 000 сохранения фокуса и эффективность собраний.
Такие ведущие мировые компании, как Target, Sun Life Financial, Hearst Publications, eBay,
Twitter, Ford Motor Company, Cargill, Inc., Genentech, Kaiser Permanente, Compusense, Green
Mountain Coffee Roasters, Plantronics широко используют в образовательных программах
персонала практику майндфулнесс» *
Источник: mindful.org/charter.

26. 26
Рождено в Google для обучения практикам тишины и осознанности
на основе нейронауки
Фокус исследований на трех сферах*
Институт Google проводит курсы, которые развивают
осознанность, позитивизм, коммуникативность,
творчество, продуктивность, лидерство, well-being.
Участникам программы предлагается также
 Психологический фитнесс
 Развитие открытости, ясности и пластичности
мышления
 Уменьшение стресса
 Развитие самоосознания
 Развитие эмоционального и духовного интеллектов
 Управление эмоциями
 Позитивная психология и состояние потока
 Метакогнитивные практики
Институт Лидерства «Ищи внутри себя»
(SIYLI) — неприбыльная корпорация,
основанная Google в 2012 .
Нейронаука Осознание
Эмоциональный
интеллект
Иллюстрация института Google,
представляющий эффект развития
осознанности*
* Источник: http://www.siyli.org/s-i-y-in-the-news/

27. • На ежегодную конференцию Wisdom 2.0, посвященную
майндфулнесс, тишине, любви и состраданию в бизнесе и
политике, собираются представители крупного бизнеса,
науки и культуры.
• Следующие конференции: бизнес Wisdom 2.0 в октябре
2014 в Нью-Йорке и в феврале 2015 в Сан-Франциско.
• Их планируют посетить 2 000 человек из 20 стран.
«Wisdom 2.0 – это пространство общения основателей Facebook, Twitter, eBay, Zynga и
PayPal, а также руководителей таких компаний как Google, Microsoft, Cisco … с
экспертами в майндфулнесс и созерцательных практиках» .
ТЕМА: Инновации, майндфулнесс и деятельность, ориентированная на
предназначение
27
http://wisdom2summit.com/About
The New York Times
Mark Bertolini
CEO, Aetna
Бизнес и осознанность. Конференции Wisdom 2.0

28. 28
Книги о тишине и осознанности
Тишина: мистерия
целостности
Успех через тишину Тишина: биодинамическая От стресса к тишине
краниальная практика и
эволюция сознания
Безмолвное
лидерство
Осознанность и Новый дух бизнеса:
Энергия тишины
психотерапия
от страха к любви и
изобилию
Искусство
осознанности
Процветание:
новое понимание
счастья и
благоденствия

29. 29
Тишина – осознанная необходимость
The Stillness Project
Общественное движение
http://stillnessproject.com/
Основатель Том Кронин,
банкир, инвестор.
Stillness Meditation Centre
Центр Тишины
stillnessmeditation.com.au/
Sit in stillness
Общественное движение
www.sitinstillness.org
Практика тишины, доброты,
благодарности и открытого
сердца
Simplicity of Stillness (SOS)
Method
http://www.marlisekarlin.com/
The Stillness Centre
thestillnesscentre.com/
Практика тишины,
осознания, йоги
Практика тишины – эффективный метод преодоления стресса, который Всемирная
Организация здоровья объявила эпидемией 21 века. Стресс приносит убыток
американской экономике в 300 млрд. дол.

30. 30
8-недельная программа осознанного внимания
«Mindful Attention Training» (МАT) А. Уоллеса
Неделя Изучаемые темы и упражнения
1 Успокоить тело и дыхание в их естественном
состоянии.
2-4 Осознанное наблюдение за дыханием в
расслабленном состоянии.
5-6 Успокоение ума в его естественном состоянии
(осознанность в отношении психических событий)
7-8 Осознание осознания
Осознание
внешнего
Осознание
пограничного
Осознание
внутреннего
Осознание
осознания
Осознание
всеобщего

31. 31
Этапы практики осознания тишины в технологии ISA
Вкус к
тишине
Центр
тишины
Быть в
тишине
Руководст
воваться
тишиной
Быть
тишиной
Тишина - в высшей степени позитивное состояние внимательной бдительности,
ожидания и прежде всего вслушивания. (Епископ Диоклийский Каллист)

32. 32
Цель: развить вкус к тишине
• Созерцать тишину природы
• Внимательность к тишине
• Практика тихого действия
• Больше слушать, чем говорить
• Общение с людьми тишины
• Лелеять тишину в мире
Развитие вкуса к тишине
«Образы тишины природы открывают путь к внутренней тишине». Д. Чопра

33. 33
Цель: найти пространство/центр тишины в себе
• Релаксация тела и ума
• Лелеять тишину в себе
• Сессии безмолвия и покоя
• Ретриты, уединение
• Мирное дыхание
• Гигиена ума и чувств
• Экология речи
Центр тишины
«В тебе самом есть тишина, есть святилище, куда ты в любое время можешь
удалиться, чтобы побыть самим собой». Герман Гессе

34. 34
Цель: развитие навыка сохранять тишину в
любых обстоятельствах
• Центр циклона
• Сохранять внутреннюю тишину в хаосе
• Испытание активностью
• Наблюдать мир из тишины
• Наблюдать то, что мешает быть в тишине
Быть в тишине
«Позволь своему уму заниматься тем, чем он хочет. Просто оставайся в покое и
наблюдай за ним».

35. 35
Руководствоваться тишиной
• Цель: развитие навыка действовать на
основе тишины.
• Тишина сердца
• Доверие к тишине
• «Тематическая» тишина
• Вопрошать из тишины
• Слушать тишину
• Любящая доброта
• Действие из тишины
Когда вы находите
тишину, вы находите
отражение своей души.
…Храните внутреннюю тишину и наблюдайте, как она будет выражать себя в
действии. Нисаргадатта

36. 36
Если бы кто-то спросил бы меня, что же делать, я бы ответил: «Творите тишину!
Ведите людей к безмолвию!“
Сёрен Кьеркегор
Быть тишиной
Прямо сейчас вы и есть тишина, но в ней всё
ещё продолжает жужжать ум, пытаясь помочь
вам стать тишиной.
Тишина — это поток жизни, который течет
через безмолвие, и этот поток входит в сердце,
не встречая на своем пути препятствий.

37. 37
Простые и эффективные практики
Видеть тишину в
других
Практика одного
действия
Посылать тишину
органам тела
Посылать тишину
другим
Практики релаксации
тела
Практика
фокусирования ума и
деконцентрации
Тишина в активности
активность в тишине
Пить воздух
дыханием
Благодаря практике тишина осознается как реальность, энергия, а не только
как поэтическая метафора или ментальная концепция.

38. 38
• Непонимание своей физической и ментальной
конституции
• Отсутствие ментальной гигиены
• Неэкологичность эмоций
• Квазипотребности
• Деструктивные программы и паттерны
• Неэкологичная коммуникация
• Непостоянство в практике
• Отсутствие самомотивации
• Отсутствие вдохновляющего окружения
• Привязанность к достижениям в практике
Ловушки на пути

39. 39
Автоматизм/
осознанность
Активность/релаксация
тела
Концентрация/
релаксация ума
Буря/покой
Тишина - это естественность. Серединный путь.
Будь текуч, как вода, покоен, как зеркало, отзывчив, как эхо, и
невозмутим, как тишина.
Гуань Инь-Цзы.

40. 40
Наследие мудрости – дар для современного человека
Семинар о. Тимоти Кёртиса
«ИСИХИЯ: тишина и молитва - путь к духовному здоровью в
традиции восточного христианства»
о. Тимоти Кёртис –
настоятель
Православного храма в г.
Нортхемптоне (Греческий
Патриархат), ведущий
семинаров по практике
внутренней тишины,
создатель
международного проекта
по исследованию
практики исихазма и
применения методов
православной
психотерапии
осознанности.
Программа семинара:
• Теория и онтология духовного здоровья в Восточном
христианстве.
• Исихия – пространство внутренней тишины –
созерцательное измерение духовной жизни.
• Практика Тишины и осознанности.
Исихия (греч. hesychia) – внутреннее безмолвие, тишина –
единственное усилие, которое требуется от человека, для того,
чтобы произошла его встреча с Единым.
«в тишине… крепость ваша» Библия. Исайя 30-15

41. 41
Мы проходим по жизни, не замечая красоты и не
получая того целительного запаса, который содержит в
себе тишина.
Эту тишину — божественную, неизреченную,
непостижимую, но необыкновенно реальную — Лао-
цзы называл Дао.
Александр Мень.
Мировая духовная культура