Be Healthy, Be Hygienic

1. HEALTH & HYGIENE
सवासथय और
.
सवचछता
Report by : Puneet Sharma

2. हर कोई बनना चाहता है :
.
सवचछ , मजबू त और
सुं द र

3. ले ि कन भारतीय गां व क अििक
े
बचचे इन िचतो क े समान है
और गं द गी मे रहते है
कमजोर और
बीमार शरीर है

4. कयो वे इतने बीमार , कमजोर और
गं दे है ?
कया आपने कभी सोचा ?
मै तुमहे बताता हू!!
क वे अपने गं दे पिरवे श क बारे मे परवाह नहीं क
े
वे सवचछता का सवासथय पर पभाव नहीं जानते

5. मै तु म से कछ पू छ ना चाहता हूँ :
ु
आप मे से िकतने अपने दै िनक जीवन
मे इन बातो को नहीं करते?
1)दोपहर का भोजन खाने से पहले हाथ धु ल ाई
2) जे ब मे रमाल रखना
3) एक िदन मे तीन बार चे ह रा िोने का
काम
4) पानी जमावट नहीं करना घर मे या बाहर
5) सु ब ह मे दाँ त बश करना
6) दै ि नक सनान
7) छीं क ने क दौरान मुं ह पर हाथ रख
े
8) कघ ी करना , शरीर को साफ रखना
ं

6. यिद आप 8 से 7 बाते भी नहीं
करते है तो आप उनक समाने
होने जा रहे है
 बीमार
 कमजोर और
 गंदे

7. ले ि कन आप सवसथ हो सकते है
, अगर अगर आप मु झे धयान से
सु न ने
अब हम जानते है कयो हमे सवसथ होने की जररत है
कया होगा अगर हम असवासथयकर और गं दे बने रहे ???

8. बु र ी सवचछता क कारण
े
होता रोग
Air borne diseases(
Water borne वायु जिनत रोगो )
diseases(
जल जिनत रोगो)
Soil borne
diseases(
िमटटी जिनत रोगो )

9. अमीर सवसथ तथा बु ि िमान होने
क िलए कदम
े
a) Oral Hygiene(मौिखक सवचछता)
Dental hygiene
मौिखक सवासथय क िलए अपने दाँत brushing
े
वशेषजो का कम से कम एक िदन मे दो बार तथा आदशश
भोजन या नाशते क फलोराइड युक टू थपेसट क बाद अपने दाँत
े े
rushing की सलाह दे ते है
क नरम bristled (आपक मसडो पर gentler) टू थबश
े ू
क जो आप हर सतह तक पहुँचने क िलए अनुमित दे ता
े े
का उपयोग करे .

10. मंु ह से द ु गग ि
 बुरी सांस मौिखक जीवाणुओं (oral bacteria)के
कछ पकार की गितिविि क कारण होता है
ु े
 अनय कारण:
 दांतो मे फस गया खाना
ँ
 साइनस समसयाओं
 पेट की समसयाओं

11. Flossing
 Flossing for oral health
 Flossing removes plaque build
up.
 Carefully ease the floss between
two
 teeth, using a back and forth
motion.
 Curve the floss around the edge
of
 your tooth in the shape of the
letter
 "C" as it wraps around the
tooth and
 slide it up and down the side of
each
 tooth.

12.  अपने दाँत एक िदन मे दो बार बश करना
चािहए
 हर भोजन क बाद अचछी तरह से अपना मुँह
े
कलला करना चािहए
ु
 टू थबश होना चािहए नरम bristles का
 गम सतह कछ िमनट क िलए दै िनक मािलश
ु े
करना चािहए
 जीभ की सफाई ताजा
सुगंिित मुँह दे ता है

13. b) शरीर
दै ि नक
सवचछता
सनान
बाल िोने
हाथ िोने
पै र िोने

14. ने का के त साफ होना चािहए

15. आप लोग ने इस तरह क बै न र को दे ख ा है ?
े

16. वे सब चाहते है आप सवचछ
वातावरण मे
रहे
तािक आप िकसी भी िनमनिलिखत रोगो का
िशकार नहीं बने
जै से :-
1) दसत
2) कम शसन संकमण
3) अिनचछापूवक चोटे
श
4) मलेिरया

17. कपडे साफ होने चािहए
तािक आप ये रोग नहीं हो
नाई जलदबाज (Barber’s rash)
नेतशेषमलाशोथ(Conjunctivitis)
सूजाक(Gonorrhea)

18. कट और घाव
 कट और घावो क संकमण क िलए एक आदशश
े े
सथान पदान कर सकते है .
 घाव पूरी waterproof डे िसंग दारा कवर िकया
जाना चािहए.

19. हाथ पसारण क 5 चरण
े
one two three four five
रोगाणु रोगी सवासथय रोगाणु हाथ हाथो मे हाथ दिषत हाथ रोगी
ू
की तवचा कायकताओं
श श पर कई सफाई या रोगी
ततकाल
और ततकाल हाथो पर िमनट क े पिरणाम लोप
वातावरण
पयावरण
श िलए जीिवत दिषत शेष
ू साथ सीिे
रोगाणु aa
सतहो पर रहते है संपक क
श े
jaate hain
मौजद ू माधयम से
रोगाणु
संचािरत

20. दििकोण "मे रे हाथ सवचछता के
िलए 5 लमहे "

21. पै र ो की दे ख भाल
पैर एक वयिक क िलए महतवपूणश है I उन की
े
परवाह करने की जररत है .
अगर परवाह नहीं , िनमनिलिखत हो सकता है
Tendonitis गोखर
मौसा

22. सवचछता आसपास क वातावरण
े
पर िनभश र करती है
 घर क बाहर,पानी जमावट नहीं होनी चािहए
े
इसिलए िक वे पजनन आिार नहीं बने
 वहाँ कचरे का डं िपंग उिचत होना चािहए

23. नहीं जमीन पर peals मत फक ो
े

24. साफ कपडे या ढककन क साथ
े
खाना cover कर ’
मिकखयो से साविान

25. नािलयो को कवर kre

26. शौचालय को साफ kre

27. कचरा िडबबे मे डाल ’

28. ठं ड ी और सू ख ी जगह मे पानी
सटोर kre

29. पानी सटोर भं ड ारण मे हाथ मत
डालो

30. द ु ि नया भर मे कई दे श ो पितबि
रहे है सवासथय और सवचछता मे
.

31. सवचछता अपने दै ि नक िदनचयाश
का िहससा बनाओ

32. एक अचछे सवासथय बनाए रखने के
िलए िनमनिलिखत िसथितयो
आवशयक है
 पोषण
 वयायाम और आराम
 अचछी आदते

33. अचछे सवासथय के िलए आपको
अचछी नीं द की जररत है
 वयसको क िलए एक सामानय िदशािनदे श नींद,
े
एक रात की 7-8 घंटे है
और अगर आप इसे नहीं लेते::: तो यह हो सकता
:::
हैै
1)बुरी याददाशत
2) बुरी एकागता
3) तनावगसत िरशतो

34. िविभनन रोग हमारे भोजन मे िविभनन
खिनज और िवटािमन की कमी लाता है , ये
रोगो की कमी रोगो कहा जाता है .
भोजन की रोग का लकण सोत
components कारण
पोटीन Kwashiorkor शु ष क तवचा
चावल , इडली ,
और सु स त चे ह रा
आलू , शहद
सू ख ा रोग आिद
काबोहाइडे ट Kwashiorkor शु ष क तवचा चावल , इडली ,
और सु स त चे ह रा आलू , शहद
सू ख ा रोग आिद

35. Deficiency diseases(कमी रोगो )
िवटािमन कमी रोगो
A Night blindness (रतौिी)
B1 Bery-Bery (बेरी – बेरी)
B2 Cracking of skin (तवचा खुर)
B12 Anaemia (रकालपता)
C Scurvy (सकवी)
D Rickets (सूखा रोग)
K Hemorrhage (नकसीर)
E Sterility (बाँझपन)

36. हमे अपने सवासथय का खयाल
रखना चािहए .
तो , िक हम सवसथ rhe

37. Thank You!!