السمنة 2

1. ‫السمنة‬‫السمنة‬
‫داغستاني‬ ‫عبدالعزيز‬ ‫حسن‬ ‫مها‬ .‫د‬

2. ‫السمنة‬‫السمنة‬
‫بسيط‬ ‫أمر‬ ‫أنها‬ ‫على‬ ‫إليها‬ ‫الكثير‬ ‫ينظر‬ ‫قد‬
‫مقبول‬ ‫غير‬ ‫منظر‬ ‫مجرد‬ ‫أنها‬ ‫على‬ ‫البعض‬ ‫ينظر‬ ‫وقد‬
‫أجسادنا‬ ‫لجمال‬ ‫تشويه‬ ‫أو‬
‫إلى‬ ‫القليل‬ ‫يفطن‬ ‫وقد‬‫خطورتها‬‫مكتوفي‬ ‫يقفوا‬ ‫ذلك‬ ‫ومع‬
.‫إيقافها‬ ‫على‬ ‫قادرين‬ ‫غير‬ ‫اليدي‬

3. ‫نقول‬ ‫عزيزاتي‬ ‫ولكن‬ ‫هؤل ء‬ ‫لكل‬‫نقول‬ ‫عزيزاتي‬ ‫ولكن‬ ‫هؤل ء‬ ‫لكل‬
•‫اسمه‬ ‫خطير‬ ‫مرض‬ ‫من‬ ‫أحترسن‬‫السمنة‬‫أن‬ ‫الواجب‬ ‫ومن‬ ،
‫أنها‬ ‫دائما‬ ‫نتذكر‬‫مرض‬‫بل‬ ‫فحسب‬ ‫البسيط‬ ‫بالمرض‬ ‫وليست‬ ،
‫الخطرة‬ ‫المراض‬ ‫من‬ ‫مرضا‬ ‫تعد‬
.‫الحديث‬ ‫عصرنا‬ ‫أمراض‬ ‫من‬ ‫مرض‬ ‫إنها‬.‫الحديث‬ ‫عصرنا‬ ‫أمراض‬ ‫من‬ ‫مرض‬ ‫إنها‬

4. ‫السمنة؟‬ ‫هي‬ ‫ما‬‫السمنة؟‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫ا‬‫لسمنة‬‫عن‬ ‫الجسم‬ ‫وزن‬ ‫زيادة‬ ‫هي‬
‫تراكم‬ ‫نتيجة‬ ‫الطبيعي‬ ‫حده‬‫الدهون‬
‫فيه‬
‫عدم‬ ‫عن‬ ‫ناتج‬ ‫التراكم‬ ‫هذا‬‫التوازن‬
‫بين‬‫المتناولة‬ ‫الطاقة‬‫الطعام‬ ‫من‬
‫المستهلكة‬ ‫والطاقة‬.‫الجسم‬ ‫في‬

5. ‫تتداخل‬ ‫التي‬ ‫المراض‬ ‫من‬ ‫السمنة‬‫البئية‬ ‫العوامل‬‫و‬
‫الهرمونية‬‫العوامل‬ ‫و‬‫الوراثية‬‫إحداثها‬ ‫في‬

6. ‫بالسمنة‬ ‫الاصابة‬ ‫أسباب‬‫بالسمنة‬ ‫الاصابة‬ ‫أسباب‬
•‫السباب‬ ‫متعدد‬ ‫مرض‬ ‫السمنة‬Multifactorial Disease
•‫على‬ ‫الجسم‬ ‫يحتوي‬40-60‫الدهون‬ ‫كمية‬ ‫وتتغير‬ ، ‫دهنية‬ ‫خلية‬ ‫مليون‬ ‫ألف‬
.‫الدهون‬ ‫من‬ ‫الخليا‬ ‫هذه‬ ‫لمحتوى‬ ‫ا‬ً ‫تبع‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫المختزنة‬

7. ‫السمنة؟‬ ‫قياس‬ ‫يمكن‬ ‫كيف‬‫السمنة؟‬ ‫قياس‬ ‫يمكن‬ ‫كيف‬

8. 1‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ .1‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ .
‫وزنك‬ ‫كان‬ ‫ما‬ ‫إذا‬ ‫تحدد‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫التي‬ ‫الطرق‬ ‫أفضل‬ ‫من‬ ‫إن‬
‫بطريقة‬ ‫تسمى‬ ‫ما‬ ‫هي‬ ‫ل‬ ‫أم‬ ‫طبيعي‬‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬
Body Mass Index‫أو‬BMI‫المعادلة‬ ‫حسب‬ ‫وذلك‬
:‫التالية‬
‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬(‫المربع‬ ‫)بالمتر‬ ‫الطول‬ ÷ (‫جرام‬ ‫)بالكيلو‬ ‫الوزن‬ =

9. 1‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ .1‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ .
->18.5.‫الوزن‬ ‫ناقص‬ :
-18.5-24.9.‫طبيعي‬ ‫وزن‬ :
-25-29.9.‫الوزن‬ ‫زيادة‬ :
-30-34.9(‫)اولى‬ ‫السمنة‬ :
-35-39.9(‫)الثانية‬ ‫السمنة‬ :
-<40.(‫)المفرطة‬ ‫الممرضة‬ ‫السمنة‬ :
‫وزنه‬ ‫شخص‬79‫وطوله‬ ،‫كغم‬
168 ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫فإن‬ ،‫سم‬ =
79/2
(1.68)=79/2.82
=28.0

10. o‫جرام‬ ‫بالكيلو‬ ‫)الوزن‬ ‫المعادله‬ ‫حسب‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫لحساب‬ ‫مثال‬
.(‫المربع‬ ‫بالمتر‬ ‫الطول‬ ‫تقسيم‬
o‫الوزن‬ ‫ان‬ ‫فرضنا‬ ‫فإذا‬98‫والطول‬ ‫كيلو‬172:‫النتجيه‬ ‫تكون‬ ‫سم‬
= ‫متر‬ ‫إلى‬ ‫سم‬ ‫من‬ ‫الطول‬ ‫تحويل‬172÷ ‫سم‬100=1.72‫م‬
= ‫مربع‬ ‫متر‬ ‫إلى‬ ‫متر‬ ‫من‬ ‫الطول‬ ‫تحويل‬1.72×1.72=2.96‫م‬2
= ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫دليل‬ ‫إذا‬98÷ ‫كجم‬2.96=33
‫بدينا‬ ‫الشخص‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫يدل‬ ‫وهذا‬
o‫المثال‬ ‫سبيل‬ ‫على‬ ‫منها‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫دليل‬ ‫لستعمال‬ ‫الستثنا ءات‬ ‫بعض‬ ‫هناك‬ ‫أن‬ ‫غير‬
:‫الحصر‬ ‫ل‬
‫النمو‬ ‫طور‬ ‫في‬ ‫الطفال‬
‫الحوامل‬ ‫النسا ء‬
‫كالرياضيين‬ ‫القوية‬ ‫العضلت‬ ‫ذوي‬ ‫الشخاص‬

11. 2‫القياس‬ ‫شريط‬ .2‫القياس‬ ‫شريط‬ .
‫في‬ ‫المستخدمة‬ ‫التقنيات‬ ‫من‬ ‫القياس‬ ‫شريط‬ ‫يعتبر‬
.‫الخصر‬ ‫محيط‬ ‫بقياس‬ ‫وذلك‬ ،‫الوزن‬ ‫قياس‬
‫أشد‬ ‫الخصر‬ ‫حول‬ ‫المتراكمة‬ ‫الدهون‬ ‫وتعتبر‬
‫الدرداف‬ ‫محيط‬ ‫في‬ ‫الموجودة‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ ‫خطرا‬
.‫الجسم‬ ‫في‬ ‫آخر‬ ‫جزء‬ ‫أي‬ ‫في‬ ‫أو‬
‫انخفاض‬ ‫أو‬ ‫تراجع‬ ‫يعني‬ ‫الخصر‬ ‫قياس‬ ‫فتراجع‬
.‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫كمية‬

12. ‫للودرك‬ ‫الخصر‬ ‫محيط‬ ‫نسبة‬‫للودرك‬ ‫الخصر‬ ‫محيط‬ ‫نسبة‬
2‫للودرك‬ ‫الخصر‬ ‫محيط‬ ‫ونسبة‬ ‫الخصر‬ ‫محيط‬ ‫.قياس‬Waist-hip
ratio.
-:‫الخصر:للنساء‬ ‫محيط‬85-88:‫للرجال‬ ،‫سم‬94-102.‫سم‬

13. ‫فقط‬ ‫لوزنك‬ ‫وليس‬ ‫خصرك‬ ‫لمحيط‬ ‫انتبه‬
‫كبر‬ ‫ان‬ ‫جديدة‬ ‫ددراسة‬ ‫اظهرت‬‫البطن‬ ‫حجم‬
‫يكون‬ ‫دربما‬‫مميتا‬‫ااصحاب‬ ‫الناس‬ ‫بين‬ ‫حتى‬
.‫العادي‬ ‫الوزن‬
‫من‬ ‫كوستر‬ ‫انيمادري‬ ‫الدكتودرة‬ ‫اوضحت‬
‫درئيسة‬ ‫وهي‬ ‫للشيخوخة‬ ‫الوطني‬ ‫المعهد‬
:‫الددراسة‬ ‫هذه‬ ‫في‬ ‫البحث‬ ‫فريق‬
‫اوزانهم‬ ‫في‬ ‫يفكروا‬ ‫ال‬ ‫الناس‬ ‫على‬ ‫يجب‬ ‫انه‬
‫في‬ ‫ايضا‬ ‫التفكير‬ ‫عليهم‬ ‫ولكن‬ ‫فقط‬‫محيط‬
‫خصرهم‬‫او‬ ‫الشخص‬ ‫وزن‬ ‫زيادة‬ ‫ان‬ «
‫لصحته‬ ‫واضح‬ ‫بشكل‬ ‫سيئ‬ ‫امر‬ ‫بدانته‬
‫وسيلة‬ ‫افضل‬ ‫بشأن‬ ‫جدل‬ ‫هناك‬ ‫ولكن‬
‫شخص‬ ‫اي‬ ‫لياقة‬ ‫كانت‬ ‫اذا‬ ‫ما‬ ‫لتقدير‬
.‫للخطر‬ ‫تعرضه‬

14. ‫ان‬ ‫ويضيفون‬‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬‫ولكن‬ ‫المستخدم‬ ‫المعيادري‬ ‫المقياس‬ ‫هو‬
‫التي‬ ‫الطريقة‬‫تتوزع‬‫سيما‬ ‫ول‬ ،‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫بها‬‫الخصر‬ ‫منطقة‬
‫يحملها‬ ‫التي‬ ‫الزائدة‬ ‫الكيلوغرامات‬ ‫عدد‬ ‫من‬ ‫اهم‬ ‫حتى‬ ‫تكون‬ ‫دربما‬
.‫الشخص‬
•‫ومعدل‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫ومؤشر‬ ‫البطن‬ ‫دهون‬ ‫بين‬ ‫العلقة‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫وللتحقق‬
‫الباحثون‬ ‫تابع‬ ‫الوفاة‬٢٤٥٥٣٣‫في‬ ‫يشادركون‬ ‫كانوا‬ ‫وامراة‬ ‫ل‬ً ‫درج‬
، ‫للمتقاعدين‬ ‫الميركية‬ ‫الصحة‬ ‫لجمعية‬ ‫الوطنية‬ ‫المعاهدة‬ ‫ددراسة‬
‫بين‬ ‫المشادركين‬ ‫اعمادر‬ ‫وتراوحت‬٥١‫و‬ ‫ا‬ً ‫عام‬٧٢‫بداية‬ ‫في‬ ‫عاما‬
.‫سنوات‬ ‫تسع‬ ‫لمدة‬ ‫متابعتهم‬ ‫وتم‬ ‫الددراسة‬
•‫الددراسة‬ ‫فترة‬ ‫خلل‬ ‫الوفاة‬ ‫احتمالت‬ ‫ان‬ ‫الباحثون‬ ‫وجد‬ ‫الرجال‬ ‫وبين‬
‫نحو‬ ‫تبلغ‬ ‫بنسبة‬ ‫زادت‬٣٣‫ترتيبهم‬ ‫جاء‬ ‫الذين‬ ‫الرجال‬ ‫لدى‬ ‫المائة‬ ‫في‬
‫الخصر‬ ‫ذوي‬ ‫الرجال‬ ‫مع‬ ‫بالمقادرنة‬ ‫خصرهم‬ ‫محيط‬ ‫على‬ ‫بناء‬ ‫متقدما‬
.‫الجسم‬ ‫مؤشركتلة‬ ‫عن‬ ‫النظر‬ ‫بصرف‬ ‫القل‬

15. 3‫الجلد‬ ‫ثنية‬ ‫سمك‬ ‫قياس‬ .Skin fold thickness.
-:‫الرجال‬ ‫جسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫نسبة‬15-20%
-:‫النساء‬ ‫جسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫نسبة‬25-30%
3‫الجلد‬ ‫ثنية‬ ‫سمك‬ ‫قياس‬ .3‫الجلد‬ ‫ثنية‬ ‫سمك‬ ‫قياس‬ .

16. ‫ان‬ ‫يجب‬ ‫للسمنة‬ ‫المرضي‬ ‫المسادر‬ ‫لمعرفة‬
‫في‬ ‫نبحث‬ :
‫واصرف‬ ‫الطبيعي‬ ‫الوزن‬ ‫في‬ ‫تتحكم‬ ‫التي‬ ‫العوامل‬
‫النسان‬ ‫لدى‬ ‫الطاقة‬

17. ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الطاقة‬ ‫توازن‬ ‫تنظم‬‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الطاقة‬ ‫توازن‬ ‫تنظم‬
‫في‬ (‫المهاد‬ ‫)أو‬ ‫السرير‬ ‫تحت‬ ‫منطقة‬ ‫تعتبر‬
‫للاشارات‬ ‫الرئيسي‬ ‫التكامل‬ ‫مركز‬ ‫المخ‬
‫المركزية‬‫و‬‫الطرفية‬‫الطاقة‬ ‫توازن‬ ‫تنظم‬ ‫التي‬
.‫الجسم‬ ‫في‬
:‫الربعة‬ ‫الرئيسية‬ ‫العناصر‬ ‫تؤدي‬
‫و‬ ‫اللبتين‬
‫و‬ ‫الغريلين‬
‫و‬ ‫السنسولين‬
‫واي‬ ‫الببتيدى‬ ‫العصبي‬ ‫الناقل‬
‫مابين‬ ‫الرجعية‬ ‫التغذيه‬ ‫في‬ ‫محوريا‬ ‫دورا‬‫الجسم‬
‫المهاد‬ ‫تحت‬ ‫ومنطقة‬

18. ‫المهاد‬ ‫تحت‬‫المهاد‬ ‫تحت‬
•‫مركز‬ ‫المخ‬ ‫في‬ (‫المهاد‬ ‫)أو‬ ‫السرير‬ ‫تحت‬ ‫منطقة‬ ‫تعتبر‬
‫تنظم‬ ‫التي‬ ‫والطرفية‬ ‫المركزية‬ ‫للاشارات‬ ‫الرئيسي‬ ‫التكامل‬
‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫النظام‬ ‫هذا‬ ‫في‬ ‫خلل‬ ‫اي‬ ‫و‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الطاقة‬ ‫توازن‬
.‫الوزن‬ ‫إختل ل‬

19. ‫والسمنة‬ ‫اللبتين‬ ‫هرمون‬‫والسمنة‬ ‫اللبتين‬ ‫هرمون‬

20. ‫الليبتين‬Leptin ‫الليبتين‬Leptin
‫متشتق‬ُ‫ش‬ ‫المسم‬ ‫و‬ ‫بروتيني‬ ‫هرمون‬ ‫الليبتين‬
‫اليوسناسنية‬ ‫ليبتوز‬ ‫كلمة‬ ‫من‬Leptos‫التي‬ ‫و‬
.‫سنحيف‬ ‫تعني‬
‫وزن‬ ‫تنظيم‬ ‫على‬ ‫تأثير‬ ‫له‬ ‫الليبتين‬ ‫هرمون‬
.‫السنجاب‬ ‫و‬ ‫الخصوبة‬ ‫و‬ ‫اليض‬ ‫و‬ ‫الجسم‬
‫الدهنية‬ ‫الخليا‬Adipocytes‫هي‬
‫الليبتين‬ ‫لفراز‬ ‫الرئيسي‬ ‫المصدر‬

21. ‫ليبتين؟‬ ‫لهرمون‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫التأثيرات‬ ‫هي‬ ‫ما‬‫ليبتين؟‬ ‫لهرمون‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫التأثيرات‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫يعمل‬‫الليبتين‬: ‫طريق‬ ‫عن‬
•.‫الطعام‬ ‫إمستهل ك‬ ‫قلة‬ ‫و‬ ‫بالجوع‬ ‫التشعور‬ ‫تقليل‬
•.(‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫)حرق‬ ‫الطاقة‬ ‫صرف‬ ‫زيادة‬
‫كمية‬ ‫زادت‬ ‫كلما‬ ‫و‬ , ‫البعيد‬ ‫المدى‬ ‫على‬ ‫الجسم‬ ‫بوزن‬ ‫التحكم‬ ‫في‬ ‫ا‬ً ‫جد‬ ‫مهم‬ ‫عامل‬ ‫ليبتين‬
‫الجسم‬ ‫في‬ (‫التشحمية‬ ‫)الخليا‬ ‫التشحوم‬‫ليبتين‬ ‫هرمون‬ ‫كمية‬ ‫تزيد‬‫الخليا‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫منتج‬ُ‫ش‬ ‫ال‬
‫عن‬ ‫تقرير‬ ‫و‬ ‫إاشارة‬ ‫ترمسل‬ ‫كأسنها‬ ‫و‬‫التشحوم‬ ‫كمية‬‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫و‬‫للمخ‬.
‫في‬ ‫الموجودة‬ ‫مستقبلت‬ُ‫ش‬ ‫ال‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫يتم‬ ‫الليبتين‬ ‫تأثير‬‫السرير‬ ‫تحت‬ ‫منطقة‬‫و‬ ‫المخ‬ ‫في‬
: ‫في‬ ‫تتحكم‬ ‫التي‬
•‫بالجوع‬ ‫الحساس‬
•‫السنسان‬ ‫في‬ ‫الطعام‬ ‫تناو ل‬ ‫مسلوكيات‬
•‫الجسم‬ ‫حرارة‬
•‫الطاقة‬ ‫صرف‬

22. ‫معملية‬ ‫تجارب‬‫معملية‬ ‫تجارب‬
‫على‬ ‫التجارب‬ ‫في‬‫السمينة‬ ‫الفئران‬‫لديها‬ ‫التي‬
‫تمنعها‬ ‫التي‬ ‫و‬ ‫الوراثية‬ ‫الجينات‬ ‫في‬ ‫طفرة‬
‫بأن‬ ‫الباحثون‬ ‫وجد‬ , ‫الليبتين‬ ‫إنتاج‬ ‫من‬
‫اليومي‬ ‫الحقن‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫الهرمون‬ ‫إعطاء‬
‫إلى‬ ‫أدى‬‫اللكل‬ ‫قلة‬‫في‬ ‫انخفاض‬ ‫و‬ ‫أيام‬ ‫خل ل‬
50‫من‬ %‫شهر‬ ‫خل ل‬ ‫الجسم‬ ‫وزن‬.

23. ‫بيتا‬ ‫خلايا‬ ‫من‬ ‫ايفرز‬ ‫بروتيني‬ ‫هرمون‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬
‫البنكراياس‬ ‫في‬ ‫هانز‬ ‫لنجر‬ ‫جزر‬ ‫في‬
‫النسولين‬‫النسولين‬

24. ‫؟‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫السنسولين‬ ‫دور‬ ‫هو‬ ‫ما‬‫؟‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫السنسولين‬ ‫دور‬ ‫هو‬ ‫ما‬
‫تعمل‬ ‫التي‬ ‫الهرمونات‬ ‫أحد‬ ‫هو‬ ‫النسولين‬
‫على‬‫الغذائي‬ ‫التمثيل‬ ‫تنظيم‬‫الكائن‬ ‫جسم‬ ‫في‬
:‫يقوم‬ ‫حيث‬ ‫الحي‬
‫و‬ ‫السكر‬ ‫نسبة‬ ‫على‬ ‫بالمحافظة‬
‫الطبيعي‬ ‫المعد ل‬ ‫في‬ ‫بالدم‬ ‫الدهون‬
‫حا ل‬ ‫في‬ ‫أو‬ ‫الطعام‬ ‫وجبات‬ ‫بعد‬ ‫سواء‬
(‫الصوم‬ ) ‫اللكل‬ ‫عن‬ ‫المتناع‬

25. ‫؟‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫السنسولين‬ ‫دور‬ ‫هو‬ ‫ما‬‫؟‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫السنسولين‬ ‫دور‬ ‫هو‬ ‫ما‬
‫للمخ‬ ‫إشارات‬ ‫النسولين‬ ‫يرسل‬
‫و‬ ‫بالجوع‬ ‫الحساس‬ ‫بتخفيض‬
‫التحكم‬‫من‬ ‫المأخوذة‬ ‫بالكمية‬
.‫الطعام‬

26. ‫الغريلين‬ ‫هرمون‬‫الغريلين‬ ‫هرمون‬

27. ‫الغيرلين‬ ‫هرمون‬‫الغيرلين‬ ‫هرمون‬
•‫في‬ ‫الرئيسية‬ ‫بالدرجة‬ ‫تنتج‬ ‫لكيميائية‬ ‫مادة‬ ‫وهو‬ ،«‫»غريلين‬ ‫هرمون‬
‫المعدة‬‫لخباره‬ ‫المخ‬ ‫نحو‬ ‫الشارات‬ ‫يوجه‬ ‫مهم‬ ‫مراسل‬ ‫ولكأنها‬ ‫وتبدو‬ ،
.‫حان‬ ‫قد‬ ‫الطعام‬ ‫وقت‬ ‫أن‬
•Sends “feed me” messages to brain
•.‫الجسم‬ ‫وزن‬ ‫مراقبة‬ ‫عمليات‬ ‫في‬ ‫تساهم‬ ‫ولكأنها‬ ‫المادة‬ ‫هذه‬ ‫تبدو‬ ‫لكما‬
•‫الغريلين‬ ‫مستويات‬ ‫وترتفع‬.‫الطعام‬ ‫تناو ل‬ ‫قبل‬
•‫ثم‬ ،‫الدهون‬ ‫وحرق‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫حرق‬ ‫عملية‬ ‫يوقف‬ ‫وهو‬
‫الهرمون‬ ‫مستويات‬ ‫تتراجع‬.‫اللكل‬ ‫بعد‬
•‫الدهون‬ ‫وتخزين‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫عن‬ ‫المسؤو ل‬ ‫وهو‬

28. ‫الغريلين؟‬ ‫هرمون‬ ‫مستوى‬ ‫إرتفاع‬ ‫عند‬ ‫يحدث‬ ‫الذي‬ ‫ما‬‫الغريلين؟‬ ‫هرمون‬ ‫مستوى‬ ‫إرتفاع‬ ‫عند‬ ‫يحدث‬ ‫الذي‬ ‫ما‬
.‫اليض‬ ‫عملية‬ ‫تنخفض‬
‫بالجوع‬ ‫الشخص‬ ‫يشعر‬
‫الطعام‬ ‫من‬ ‫لكبيرة‬ ‫لكميات‬ ‫الشخص‬ ‫يستهلك‬

29. ‫من‬ ‫ايتكون‬ ‫الببتيد‬ ‫عدايد‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬36‫اميني‬ ‫حمض‬
‫المخ‬ ‫في‬ ‫السراير‬ ‫التحت‬ ‫الجسم‬ ‫من‬ ‫ايفرز‬
‫الطرفية‬ ‫الهرمونية‬ ‫الاشارات‬ ‫إفرازه‬ ‫في‬ ‫ايتحكم‬.
‫واي‬ ‫الببتيدى‬ ‫العصبي‬ ‫الناقل‬
Neuropeptide Y
‫واي‬ ‫الببتيدى‬ ‫العصبي‬ ‫الناقل‬
Neuropeptide Y

30. ‫للطعام‬ ‫الشهية‬ ‫ايزايد‬
‫دور‬‫واي‬ ‫الببتيدى‬ ‫العصبي‬ ‫الناقل‬ ‫دور‬‫واي‬ ‫الببتيدى‬ ‫العصبي‬ ‫الناقل‬
‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫درجة‬ ‫من‬ ‫تقليل‬ ‫على‬ ‫ايعمل‬
‫الطاقة‬ ‫إستهل ك‬ ‫من‬ ‫التقليل‬ ‫على‬ ‫ايعمل‬

31. ‫بالسمنة‬ ‫الصابة‬ ‫أمسباب‬

32. ‫او‬ ‫المعتاد‬ ‫من‬ ‫ألكثر‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫من‬ ‫المزيد‬ ‫تناولت‬ ‫إذا‬
. ‫وزنك‬ ‫زيادة‬ ‫عند‬ ‫تندهش‬ ‫ل‬ ‫التمارين‬ ‫ممارسة‬ ‫من‬ ‫قللت‬
‫في‬ ‫تزداد‬ ‫مازلت‬ ‫ولكنك‬ ‫السابق‬ ‫نظامك‬ ‫نفس‬ ‫تتبع‬ ‫لكنت‬ ‫إذا‬ ‫أما‬
‫هذه‬ ‫يسبب‬ ‫ما‬ ‫عن‬ ‫الكبر‬ ‫بشكل‬ ‫للبحث‬ ‫حان‬ ‫قد‬ ‫الوقت‬ ‫فان‬ ‫الوزن‬
.‫الزيادة‬
‫الوزن؟‬ ‫زيادة‬ ‫ماسبب‬

33. ‫للسمنة‬ ‫المرضية‬ ‫البسباب‬ : ‫ا‬‫ال‬ً: ‫أو‬
1.‫جيني‬ ‫خلل‬
Brader-Wiley syndrome
Bardett-badeil Syndrome
Leptin gene deficiency

34. 2‫كنشنج‬ُ‫ش‬ ‫.متلمزمة‬Cushing syndrome

35. ‫ونشنج‬ُ‫ش‬ ‫ك‬ ‫متلمزمة‬‫ونشنج‬ُ‫ش‬ ‫ك‬ ‫متلمزمة‬
‫متلمزمة‬ ‫اعراض‬ ‫من‬ ‫هي‬ ‫الومزن‬ ‫مزيادة‬
‫في‬ ‫مزيادة‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫وهي‬ “‫”كونشنغ‬
‫افرامز‬‫الكورتيزول‬ ‫هرمون‬‫الكورتيزول‬ ‫هرمون‬‫الغدة‬ ‫من‬
‫ان‬ ‫يمكن‬ ‫الومزن‬ ‫في‬ ‫الكظرية.والزيادة‬
‫او‬ ‫والرقبة‬ ‫الوجه‬ ‫في‬ ‫بوضوح‬ ‫تظهر‬
‫الظهر‬ ‫اعلى‬.

36. 3.‫الدرقية‬ ‫الغدة‬ ‫هرمونات‬ ‫إفرامز‬ ‫نقص‬
Hypothyroidism

37. ‫الدرقية‬ ‫الغدة‬‫الدرقية‬ ‫الغدة‬
‫كانت‬ ‫اذا‬‫الدرقية‬ ‫الغدة‬‫لتفرمز‬ ‫لديك‬
‫ستشعر‬ ‫فانك‬ ‫كافي‬ ‫بشكل‬ ‫الهرمون‬
‫في‬ ‫،والضعف،والبرد،ومزيادة‬ ‫بالتعب‬
.‫الومزن‬
‫الغدة‬ ‫هرمون‬ ‫نسبة‬ ‫انخفاض‬ ‫ان‬
‫الدرقية‬‫اليض‬ ‫عملية‬ ‫من‬ ‫يقلل‬‫مما‬
‫انخفاضه‬ ‫ان‬ ‫السمنة،حتى‬ ‫الى‬ ‫يؤدي‬
‫ان‬ ‫الممكن‬ ‫من‬ ‫الطبيعي‬ ‫المعدل‬ ‫عن‬
.‫الومزن‬ ‫في‬ ‫مزيادة‬ ‫يسبب‬
‫الدرقية‬ ‫الغدة‬ ‫عل ج‬ ‫فان‬ ‫وأيضا‬
‫بعض‬ ‫ينقص‬ ‫ان‬ ‫الممكن‬ ‫من‬ ‫بالدوية‬
.‫المكتسب‬ ‫الومزن‬ ‫من‬

38. 4‫الكياس‬ ‫المتعدد‬ ‫المبيض‬ ‫.متلمزمة‬
syndrome Polycystic ovary

39. ‫الكياس‬ ‫المتعدد‬ ‫المبيض‬ ‫متلمزمة‬‫الكياس‬ ‫المتعدد‬ ‫المبيض‬ ‫متلمزمة‬
•‫يعتبر‬‫المبيض‬ ‫تكيس‬‫هرمونية‬ ‫مشكلة‬
.‫النجاب‬ ‫سن‬ ‫في‬ ‫النساء‬ ‫عند‬ ‫نشائعة‬
•‫على‬ ‫كيس‬ ‫لديهن‬ ‫تنتج‬ ‫النساء‬ ‫فمعظم‬
‫اختلل‬ ‫تسبب‬ ‫الحالة‬ ‫وهذه‬ .‫المبايض‬
‫الشهرية‬ ‫الدورة‬ ‫على‬ ‫تؤثر‬ ‫التي‬ ‫الهرمونات‬
‫نشعر‬ ‫نمو‬ ‫في‬ ‫الفراط‬ ‫الى‬ ‫تؤدي‬ ‫التي‬ ‫للمرأة‬
‫الجسم‬ ‫يقاوم‬ ‫الحالة‬ ‫هذه‬ ‫الجسم.وفي‬
‫الومزن،كما‬ ‫مزيادة‬ ‫يسبب‬ ‫قد‬ ‫مما‬ ‫النسولين‬
‫مما‬ ‫البطن‬ ‫حول‬ ‫تتجمع‬ ‫الزيادة‬ ‫هذه‬ ‫ان‬
‫بأمراض‬ ‫الاصابة‬ ‫خطر‬ ‫الى‬ ‫المرأة‬ ‫يعرض‬
.‫القلب‬

40. ‫لسمنة‬ ‫المسببة‬ ‫العقاقير‬ : ‫ا‬‫ا‬ً: ‫ي‬‫ثان‬‫لسمنة‬ ‫المسببة‬ ‫العقاقير‬ : ‫ا‬‫ا‬ً: ‫ي‬‫ثان‬
•.‫الجنون‬ ‫عل ج‬ ‫أدوية‬ ‫بعض‬
•.‫الكآبة‬ ‫أدوية‬ ‫بعض‬
•.‫الصرع‬ ‫أدوية‬ ‫بعض‬
•.‫الستيرويدات‬
•‫الدريناليني‬ ‫للفعل‬ ‫المضادة‬ ‫الدوية‬Adrenergic antagonists.
•.‫السيروتونين‬ ‫مضادات‬ ‫بعض‬
•.‫السكري‬ ‫عل ج‬ ‫ادوية‬ ‫بعض‬

41. ‫الكتئاب‬ ‫مضادات‬
‫المزعجة‬ ‫الجانبية‬ ‫الثار‬ ‫احد‬
،‫الومزن‬ ‫مزيادة‬ ‫هي‬ ‫الكتئاب‬ ‫لمضادات‬
‫لـ‬ ‫تحدث‬ ‫والتي‬25‫النشخاص‬ ‫من‬ %
.‫طويلة‬ ‫لفترة‬ ‫الحبوب‬ ‫يتناولون‬ ‫الذين‬
‫بأخر‬ ‫العل ج‬ ‫لتبديل‬ ‫طبيبك‬ ‫الى‬ ‫تحدث‬
‫الومزن‬ ‫في‬ ‫مزيادة‬ ‫لك‬ ‫يسبب‬ ‫كان‬ ‫.اذا‬
‫الناس‬ ‫بعض‬ ‫لدى‬ ‫الومزن‬ ‫مزيادة‬ ‫ولكن‬
‫نتيجة‬ ‫تكون‬ ‫قد‬ ‫العل ج‬ ‫بداية‬ ‫في‬
‫الى‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬ ‫بالتحسن‬ ‫نشعورهم‬
‫الشهية‬ ‫مزيادة‬.
ANTIDEPRESSANTS

42. ‫مثل‬ ‫لللتهاب‬ ‫المضادة‬ ‫الستيرويد‬ ‫ادوية‬
“‫”بريدنيزون‬‫الومزن‬ ‫بزيادة‬ ‫مشهورة‬ .
‫بالسوائل‬ ‫الحتفاظ‬ ‫هو‬ ‫الرئيسي‬ ‫والسبب‬
‫الشهية‬ ‫ومزيادة‬ ‫الجسم‬ ‫.داخل‬
‫ان‬ ‫إل‬ ‫نشائعة‬ ‫الومزن‬ ‫مزيادة‬ ‫ان‬ ‫من‬ ‫وبالرغم‬
‫ومدة‬ ‫الجرعة‬ ‫كمية‬ ‫على‬ ‫تعتمد‬ ‫خطورته‬
‫.العل ج‬
‫عند‬ ‫الناس‬ ‫بعض‬ ‫لدى‬ ‫الدهون‬ ‫تتومزع‬ ‫وقد‬
‫الوجه‬ ‫مثل‬ ‫اماكن‬ ‫عدة‬ ‫في‬ ‫الدوية‬ ‫هذه‬ ‫تناول‬
‫والبطن‬ ‫الرقبة‬ ‫وخلف‬.
CORTICOSTEROIDSCORTICOSTEROIDS

43. ‫الومزن‬ ‫في‬ ‫مزيادة‬ ‫تسبب‬ ‫ادوية‬‫الومزن‬ ‫في‬ ‫مزيادة‬ ‫تسبب‬ ‫ادوية‬
o‫العلجات‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫هناك‬‫ارتبطت‬ ‫التي‬
‫المضادات‬ ‫ضمنها‬ ‫،ومن‬ ‫الومزن‬ ‫بزيادة‬
‫عل ج‬ ‫في‬ ‫المستخدمة‬‫مثل‬ ‫النفسية‬ ‫الضطرابات‬
.‫القطبين‬ ‫واضطرابات‬ ‫الفصام‬
o‫بالضافة‬‫عل ج‬ ‫في‬ ‫المستخدمة‬ ‫الدوية‬ ‫الى‬
.‫،والسكري‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫النصفي،ارتفاع‬ ‫الصداع‬
o‫طبيبك‬ ‫مع‬ ‫حاول‬‫يعالج‬ ‫الذي‬ ‫الدواء‬ ‫ليجاد‬
.‫جانبية‬ ‫اثار‬ ‫دون‬ ‫من‬ ‫المرض‬

44. ‫الولى‬ ‫القاعدة‬‫استشارة‬ ‫دون‬ ‫أدوية‬ ‫أي‬ ‫اخذ‬ ‫عن‬ ‫لتتوقفي‬ :
‫على‬ ‫خطر‬ ‫يكون‬ ‫قد‬ ‫لنه‬ ،‫الدواء‬ ‫هذا‬ ‫أهمية‬ ‫الطبيب.ومعرفة‬
‫اصحتك‬.
‫الولى‬ ‫القاعدة‬‫استشارة‬ ‫دون‬ ‫أدوية‬ ‫أي‬ ‫اخذ‬ ‫عن‬ ‫لتتوقفي‬ :
‫على‬ ‫خطر‬ ‫يكون‬ ‫قد‬ ‫لنه‬ ،‫الدواء‬ ‫هذا‬ ‫أهمية‬ ‫الطبيب.ومعرفة‬
‫اصحتك‬.
‫الومزن‬ ‫في‬ ‫مزيادة‬ ‫اكتسبت‬ ‫إذا‬‫الومزن‬ ‫في‬ ‫مزيادة‬ ‫اكتسبت‬ ‫إذا‬

45. :‫الثانية‬ ‫القاعدة‬
.‫الدواء‬ ‫نفس‬ ‫يأخذ‬ ‫اخر‬ ‫نشخص‬ ‫مع‬ ‫نفسك‬ ‫لتقارن‬
.‫الدواء‬ ‫لنفس‬ ‫الجانبية‬ ‫الثار‬ ‫نفس‬ ‫لديهم‬ ‫النشخاص‬ ‫كل‬ ‫ليس‬
‫،فانه‬ ‫معين‬ ‫لشخص‬ ‫الومزن‬ ‫خسارة‬ ‫الى‬ ‫ادى‬ ‫معين‬ ‫دواء‬ ‫ان‬ ‫ولو‬
.‫ذلك‬ ‫لك‬ ‫يحصل‬ ‫ان‬ ‫الضروري‬ ‫من‬ ‫ليس‬

46. :‫الثالثة‬ ‫القاعدة‬
‫الومزن‬ ‫مزيادة‬ ‫حصلت‬ ‫أذا‬ ‫الغريب‬ ‫من‬ ‫ليس‬
‫الجسم،ولكنها‬ ‫داخل‬ ‫بالماء‬ ‫الحتفاظ‬ ‫بسبب‬
‫دهون‬ ‫وليست‬ ‫دائمة‬ ‫.ليست‬
‫النتفاخ‬ ‫فان‬ ‫الدواء‬ ‫اخذ‬ ‫من‬ ‫النتهاء‬ ‫وبمجرد‬
‫يزول‬ ‫قد‬ ‫السوائل‬ ‫تجمع‬ ‫عن‬ ‫.الناتج‬
‫يحتوي‬ ‫غذائي‬ ‫نظام‬ ‫إتباع‬ ‫عليك‬ ‫ذلك‬ ‫وبعد‬
‫الصوديوم‬ ‫من‬ ‫قليلة‬ ‫نسبة‬ ‫.على‬

47. :‫الرابعة‬ ‫القاعدة‬
‫أخر‬ ‫عل ج‬ ‫إلى‬ ‫للتبديل‬ ‫طبيبك‬ ‫.راجع‬
‫نفس‬ ‫له‬ ‫ليس‬ ‫آخر‬ ‫عل ج‬ ‫الى‬ ‫الطبيب‬ ‫مايحولك‬ ‫فغالبا‬
‫الجانبية‬ ‫.الثار‬

48. :‫الخامسة‬ ‫القاعدة‬
‫التي‬ ‫اليض‬ ‫عملية‬ ‫في‬ ‫النخفاض‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ ‫ما‬ ‫تأكد‬
‫أو‬ ‫مرضية‬ ‫حالة‬ ‫بسبب‬ ‫هي‬ ‫الومزن‬ ‫مزيادة‬ ‫إلى‬ ‫أدت‬
‫بعمل‬ ‫عليك‬ ‫كذلك‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ ‫معين.و‬ ‫دواء‬ ‫بسبب‬
‫عملية‬ ‫مستوى‬ ‫رفع‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫التي‬ ‫النشاطات‬
‫.اليض‬

49. ‫الوزن‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ ‫لستسبب‬ ‫الحمل‬ ‫منع‬ ‫حبوب‬
•‫منع‬ ‫حبوب‬ ‫فان‬ ‫شائع‬ ‫ماهو‬ ‫عكس‬ ‫على‬
) ‫الحمل‬‫واليستروجين‬ ‫البروجيستون‬(
‫بعض‬ ‫ان‬ ‫بل‬ ‫الوزن‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ ‫ستسبب‬ ‫ل‬
‫استخدامها‬ ‫عند‬ ‫وزن‬ ‫خسروا‬ ‫النساء‬
. ‫الغثيان‬ ‫نتيجة‬
•‫اذا‬ ‫الطبيب‬ ‫الى‬ ‫التحدث‬ ‫الممكن‬ ‫ومن‬
.‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫من‬ ‫قلق‬ ‫هناك‬ ‫كان‬

50. ‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫القل ع‬‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫القل ع‬
‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫اقلعوا‬ ‫الذين‬ ‫الشخاص‬ ‫إن‬ ‫في‬ ‫السبب‬ ‫ماهو‬
‫مايقارب‬ ‫الوزن‬ ‫في‬ ‫يزيدون‬4‫–إلى‬10‫باوند؟‬
‫النيكوستين‬ ‫:إن‬ ‫.أول‬‫الشهية‬ ‫من‬ ‫يقلل‬‫التدخين‬ ‫سترك‬ ‫،وعند‬
‫في‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫،مما‬ ‫بالجو ع‬ ‫وستشعر‬ ‫ستزداد‬ ‫شهيتك‬ ‫فان‬
.‫الوزن‬
‫النيكوستين‬ ‫أن‬ ‫كما‬‫اليض‬ ‫عملية‬ ‫من‬ ‫يزيد‬‫القل ع‬ ‫عند‬ ‫،ولكن‬
‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫ستناول‬ ‫من‬ ‫البعض‬ ‫يقلل‬ ‫ل‬ ‫التدخين‬ ‫عن‬
.‫اليض‬ ‫عملية‬ ‫للنخفاض‬ ‫ستبعا‬
‫على‬ ‫يؤثر‬ ‫النيكوستين‬ ‫وأخير‬‫التذوق‬‫التدخين‬ ‫سترك‬ ‫عند‬ ‫ولذلك‬
.‫للطعام‬ ‫أفضل‬ ‫بطعم‬ ‫ستشعر‬ ‫قد‬

51. ‫مابين‬ ‫للعلقة‬ ‫سببان‬ ‫هناك‬‫االنوم‬‫الوزن‬ ‫وزيادة‬:
‫حتى‬ ‫مستيقظا‬ ‫كنت‬ ‫اذا‬ ‫انك‬ ‫وهو‬ ‫بديهي‬ ‫الول‬
‫الوجبات‬ ‫ستأكل‬ ‫ان‬ ‫الطبيعي‬ ‫فمن‬ ‫متاخر‬ ‫وقت‬
‫في‬ ‫الزيادة‬ ‫مايسبب‬ ‫وهو‬ ‫الوقت‬ ‫هذا‬ ‫في‬ ‫الخفيفة‬
.‫الحرارية‬ ‫السعرات‬
‫مايحدث‬ ‫على‬ ‫ينطوي‬ ‫فهو‬ ‫الخر‬ ‫السبب‬ ‫اما‬
‫ان‬ ‫النوم.حيث‬ ‫عدم‬ ‫عند‬ ‫جسمك‬ ‫في‬ ‫كيميائيا‬
‫في‬ ‫جائعا‬ ‫،فتجعلك‬ ‫شهيتك‬ ‫على‬ ‫ستؤثر‬ ‫الهرمونات‬
‫بالشبع‬ ‫ستشعر‬ ‫لستجعلك‬ ‫انها‬ ‫،كما‬ ‫التالي‬ ‫الصباح‬
.‫الكل‬ ‫بعد‬ ‫حتى‬
‫النوم‬ ‫قلة‬‫النوم‬ ‫قلة‬

52. ‫الجهاد‬‫الجهاد‬
•‫مطالب‬ ‫بسبب‬ ‫التوستر‬ ‫حصول‬ ‫عند‬
‫ستقاوم‬ ‫أجسامنا‬ ‫فإن‬ ‫اليومية‬ ‫الحياة‬
‫ان‬ :‫التوازن‬ ‫على‬ ‫للمحافظة‬‫هرمون‬
(‫)الكورستيزول‬ ‫التوستر‬‫يؤدي‬ ‫مما‬ ‫يزداد‬
‫الى‬ ‫ثم‬ ‫الشهية،ومن‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ ‫الى‬
‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫مرستفع‬ ‫طعام‬ ‫ستناول‬
‫جيد‬ ‫سبب‬ ‫وهذا‬ .‫بالراحة‬ ‫يشعرك‬ ‫حتى‬
.‫الوزن‬ ‫لزيادة‬

53. ‫التلفاز‬ ‫ومشاهدة‬ ‫السمنة‬‫التلفاز‬ ‫ومشاهدة‬ ‫السمنة‬
•:‫والصغار‬ ‫الكبار‬ ‫لدى‬ ‫السمنة‬ ‫أسباب‬ ‫أهم‬ ‫أحد‬ ‫التلفاز‬ ‫مشاهدة‬ ‫تعتبر‬
1..‫المختلفة‬ ‫بالمعمال‬ ‫والقيام‬ ‫الطاقة‬ ‫صرف‬ ‫من‬ ‫تحد‬
2..‫والمشروبات‬ ‫المأكولت‬ ‫وتناول‬ ‫تترافق‬ ‫ا‬ً ‫غالب‬
3..‫الصحية‬ ‫غير‬ ‫للغذية‬ ‫المروجة‬ ‫التجارية‬ ‫المعلانات‬ ‫تأثير‬
-‫المتحدة‬ ‫الوليات‬ ‫في‬ ‫الطفل‬ ‫يقضي‬15000‫مع‬ ‫بالمقارانة‬ ‫سامعة‬
12000:‫الثاانوية‬ ‫الدراسة‬ ‫اانتهاء‬ ‫حتى‬ ‫المدرسة‬ ‫في‬ ‫يقضوانها‬ ‫سامعة‬
‫أن‬ ‫أظهرت‬ ‫انيوزيلاندة‬ ‫في‬ ‫دراسة‬ --62‫معنها‬ ‫المعلن‬ ‫الغذية‬ ‫من‬ %
‫خلل‬ ‫التلفاز‬ ‫في‬ ‫للفطفال‬42‫الدهون‬ ‫في‬ ‫معالية‬ ‫كاانت‬ ‫معرض‬ ‫سامعة‬
‫البوتاسيوم‬ ‫في‬ ‫وقليلة‬ ،‫والملح‬ ‫والسكريات‬ (‫المشبعة‬ ‫)وخاصة‬
. ‫والسيلينيوم‬ ‫الغذائية‬ ‫واللياف‬

54. ‫الطاقة‬ ‫صرف‬ ‫اختلل‬ :‫ا‬ً ‫ثالث‬
•:‫الطاقة‬ ‫صرف‬ ‫معادلت‬
-‫فطبيعي‬ ‫وزن‬ :‫المصروفة‬ ‫الطاقة‬ = ‫المتناولة‬ ‫الطاقة‬
.‫الوزن‬ ‫زيادة‬ :‫المصروفة‬ ‫الطاقة‬ <‫المتناولة‬ ‫الطاقة‬ -
.‫الوزن‬ ‫انقصان‬ :‫المصروفة‬ ‫الطاقة‬ > ‫المتناولة‬ ‫-الطاقة‬
Components of Energy
Expenditure

55. ‫الطاقة‬ ‫أشكال‬‫الطاقة‬ ‫أشكال‬
•:(‫)الكيميائية‬ ‫الغذائية‬ ‫الطاقة‬ ‫مصادر‬
1.: ‫الكربوهيدرات‬4.‫سعر‬ ‫كيلو‬
2.:‫الدهون‬9.‫سعر‬ ‫كيلو‬
3.:‫البروتينات‬4.‫سعر‬ ‫كيلو‬
:‫الغذائي‬ ‫والتمثيل‬ ‫والمتصاص‬ ‫الهضم‬ ‫معمليات‬ ‫-بعد‬
1.. ‫الحركية‬ ‫الطاقة‬
2..‫الحرارية‬ ‫الطاقة‬

56. ‫والجتمامعية‬ ‫النفسية‬ ‫العوامل‬ :‫ا‬ً ‫رابع‬
•.‫الطعام‬ ‫تناول‬ ‫معلى‬ ‫تؤثر‬ ‫والجتمامعية‬ ‫النفسية‬ ‫العوامل‬
•.‫الجتمامعية‬ ‫والعادات‬ ‫المعراف‬
•،‫الكل‬ ‫إلى‬ ‫النظرة‬ ،‫الكل‬ ‫)فطريقة‬ ‫السرية‬ ‫والتنشئة‬ ‫التربية‬
(‫والعقاب‬ ‫الثواب‬ ،‫الطعام‬ ‫آداب‬

57. ‫والسمنة‬ ‫النفسية‬ ‫الطضطرابات‬‫والسمنة‬ ‫النفسية‬ ‫الطضطرابات‬
1‫البنجي‬ ‫الكل‬ ‫اضطراب‬ ‫حالة‬ .Binge-eating disorder: 20-30%‫من‬
.‫الضطراب‬ ‫هذا‬ ‫من‬ ‫يعاانون‬ ‫السمان‬
2‫التصامعدي‬ ‫الكل‬ ‫فرط‬ ‫حالة‬ .Progressive hyperphagia‫معمر‬ ‫في‬ ‫تبدأ‬ :
‫معلى‬ ‫الوزن‬ ‫يصل‬ ‫حتى‬ ‫وتستمر‬ ‫الطفولة‬140‫سن‬ ‫قبل‬ ‫كغم‬30‫يكسب‬ ‫وقد‬ ،.
‫المريض‬25.‫كغم/سنة‬
3‫ل‬ً ‫لي‬ ‫الكل‬ ‫.متلزمة‬Night eating Syndrome،‫البدينين‬ ‫في‬ ‫تكثر‬ :50-70%
.‫الليل‬ ‫سامعات‬ ‫في‬ ‫المتناولة‬ ‫الطاقة‬ ‫من‬
4‫الانفعالية‬ ‫الحالت‬ .Emotional eating‫الكرب‬ ‫وخاصة‬ :Stress‫والكآبة‬
Depression.
5‫الكل‬ ‫معلى‬ ‫الدمان‬ .Food Addiction‫في‬ ‫السيروتوانين‬ ‫بمادة‬ ‫مرتبط‬ ‫وهو‬ :
.‫الشتاء‬ ‫في‬ ‫الضوء‬ ‫وسامعات‬ ‫الدماغ‬

58. ‫العرقي‬ ‫التباين‬ :‫ا‬ً:‫خامس‬‫العرقي‬ ‫التباين‬ :‫ا‬ً:‫خامس‬
•‫البيما‬ ‫هنود‬Pimas‫توفر‬ ‫إذا‬ ‫بالسمنة‬ ‫للصابة‬ ‫معالية‬ ‫قابلية‬ ‫لديهم‬
.‫الغذاء‬ ‫لهم‬
•‫معندما‬ ‫والسكري‬ ‫البطنية‬ ‫بالسمنة‬ ‫أصيبوا‬ ‫لصليين‬ ‫استراليا‬ ‫سكان‬
.‫الغربية‬ ‫احياة‬ ‫انمط‬ ‫إلى‬ ‫اانتقلوا‬
•‫الوراثي‬ ‫الستعداد‬ ‫لديهم‬ ‫العربية‬ ‫والبلد‬ ‫الهندية‬ ‫القارة‬ ‫شبه‬ ‫سكان‬
.‫للسمنة‬
•.‫أقل‬ ‫وراثي‬ ‫استعداد‬ ‫لديهم‬ ‫آسيا‬ ‫شرق‬ ‫جنوب‬ ‫دول‬ ‫سكان‬

59. ‫الوراثية‬ ‫العوامل‬ :‫ا‬ً:‫سادس‬‫الوراثية‬ ‫العوامل‬ :‫ا‬ً:‫سادس‬
•.‫الحدوث‬ ‫انادرة‬ ‫للوراثة‬ ‫المسببة‬ ‫الجينية‬ ‫الختللت‬
•‫السمنة‬ ‫حصول‬ ‫في‬ ‫)مورث(مؤثر‬ ‫جين‬ ‫خمسين‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫يوجد‬
•.‫بالسمنة‬ ‫للصابة‬ ‫قابليتهم‬ ‫في‬ ‫الناس‬ ‫يتباين‬
•،‫البيئية‬ ‫والعوامل‬ ‫الوراثية‬ ‫العوامل‬ ‫بين‬ ‫التفامعل‬ ‫محصلة‬ ‫هي‬ ‫السمنة‬
.‫الهم‬ ‫البيئي‬ ‫العامل‬ ‫هي‬ ‫المتناول‬ ‫الطعام‬ ‫وكمية‬
“Genetics loads the gun—the environment pulls the trigger.”

60. ‫الطعام‬ ‫تناول‬ ‫في‬ ‫الرادي‬ ‫الفراط‬ :‫ا‬ً ‫سابع‬‫الطعام‬ ‫تناول‬ ‫في‬ ‫الرادي‬ ‫الفراط‬ :‫ا‬ً ‫سابع‬
•‫أن‬ ‫إلى‬ ‫الدراسات‬ ‫تشير‬60‫الوفطن‬ ‫سكان‬ ‫مجموع‬ ‫من‬ %
‫فيهم‬ ‫الفرد‬ ‫يتناول‬ ‫العربي‬3000.‫أكثر‬ ‫أو‬ ‫اليوم‬ /‫سعر‬ ‫كيلو‬
•:‫المتناول‬ ‫الطاقة‬ ‫كمية‬ ‫مع‬ ‫المبذول‬ ‫البداني‬ ‫النشاط‬ ‫مقارانة‬ ‫معند‬
.‫الحتمية‬ ‫النتيجة‬

61. ‫الغصغاء‬ ‫لحسن‬ ‫شكرا‬
‫حافظي‬ ‫سعيدة‬ ‫غصحية‬ ‫بحياة‬ ‫لتنعمي‬
‫رشاقتك‬ ‫على‬ ‫عزيزتي‬