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さあ、デザインをはじめよう。DevLOVE関西
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山登りとリハビリ

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目標の話

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山登りとリハビリ

  1. 1. 山登りの仕方 ばい鈴木
  2. 2. 目標設定って大事 目標があるから 自分のリハビリの進んでいるとか、良し悪しが判断できる 目標がないと、、、、 なんのためにリハビリしているか分からない リハビリをしている成果が十分かどうかがわからない 正直アドバイスのしようがない
  3. 3. 登山に例えます
  4. 4. こんなルートで行くよね 自分の現在地 自分の決めた目標地点
  5. 5. こんなルートで行かないよね? 自分の現在地 自分の決めた目標地点
  6. 6. 失敗の要因・・・ • 失敗➀目標が曖昧だったり、間違っており迷子に気付かないで進む • 失敗②迷子になって助けを呼ばないで解決をしようとする • 失敗③助けを呼ぼうとしたら、その手段がない • 失敗④助けを呼んだが自分の状況をうまく伝えられない • 失敗⑤自分で道を修正する知識や技術、判断力がない • 失敗⑥道標がないまま進んだ • 失敗⑦そもそもその山のルールが間違っている • 失敗⑧助けを呼んで、もらったアドバイスが間違っていた • 失敗⑨助けを呼んで、もらったアドバイスを無視して迷った • 失敗⑩ペース配分が間違っていた
  7. 7. 失敗➀目標が曖昧だったり、間違ってお り迷子に気付かないで進む 低すぎる目標 目標が間違っている 高すぎる目標 どこ目指しているか曖昧
  8. 8. 失敗②迷子になって助けを呼ばないで解 決をしようとする さらに道に迷う 確率が高いよね
  9. 9. 失敗③ 助けを呼ぼうとしたら、その手段がない ガイドや携帯電話をあらかじめ準備しましょう 遭難はあなたが自分を過信した結果 山を甘く見ていた結果かもしれません
  10. 10. 失敗④助けを呼んだが自分の状況をうまく伝 えられない どこに自分がいるか よくわからない (間違っているのに) 方向はあっています 周りには木がいっぱいあ ります
  11. 11. 失敗⑤ 自分で道を修正する知識や技術、判断力がない 経験がないなら下調べや 経験者に聞きましょう
  12. 12. 失敗⑥道標がないまま進んでいる • 看板や目印がない、わかっていない • 地図を見て今どの辺にいるかがわからない
  13. 13. 失敗⑦そもそもその山のルールが間違ってい る • 入っちゃいけない • 装備が義務付けられて いない
  14. 14. 失敗⑧ 助けを呼んで、もらったアドバイスが間違っていた ガイドは正しい道を教えてね
  15. 15. 失敗⑨助けを呼んで、もらったアドバイスを無 視して迷った 多くの場合経験者は 未経験者よりは判断力が高い ⇒素直に聞くのも大切です
  16. 16. 失敗⑩ペース配分が間違っている、遅い • 1日かけて10Km歩くのに5時間 で1Kmしか進んでいないとした ら、目標にたどり着かないよね
  • ChikaNiizawa

    Oct. 4, 2018
  • nanamikouichi

    Jun. 25, 2017

目標の話

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